Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 33 34 35 36 37 … 45

Prisijungti arba Registruotis

Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#851 2015-04-07 12:31

Re: Artyj log'as

Na ir dabar ryju smile
Tik gal treniruotes duoda rezultatu, pakeltos kcal, maziau kardio.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#852 2015-04-09 17:28

Re: Artyj log'as

MP (s/ pulldowns 80 x 5 x 11)
20-30-40-50-60 x 5
65 x 3, 3, 3
67.5 x 3, 4

BP
67.5 x 12, 12, 12, 10, 9

HAMMER ROW HOLD
50 x 3 x 12

BACK s/ SIDE RAISES
10 & 5 x 3 x 12

TRI, ABS, BIKE

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#853 2015-04-09 20:43

Re: Artyj log'as

ammmm... kazkada, seniai seniai, dar prie lito, buvai imetes kazkokius batus treniruotems, pamenu sakei, kad labai geri.. gal zinai apie ka as kalbu ?big_smile
tada pirkai beroc, ir imetei cia pasipuntavot:D
(p.s tingiu loga verst)

noriu atsinaujint, tai ieskau kazko idomesnio

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-04-09 20:44)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#854 2015-04-10 11:02

Re: Artyj log'as

Atvirai, nepamenu smile
Bet geriausi kas man sportui limpa, tai Conversai Chucks

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#855 2015-04-10 11:03

Re: Artyj log'as

SUMO DL
20-70-100-130 x 5
155 x 3, 3, 3, 3
160 x 3

SQ
80 x 5 x 10

LUNGES
30-35-40 x 20

GHR
BW x 3 x 12

BIKE, Tempimai

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#856 2015-04-12 12:31

Re: Artyj log'as

BP (s/ pulldowns 80 x 12, 12, 12; 85 x 10, 10)
20-40-60-80 x 5
90-100 x 1
105 x 1, 1, 1, 1, 1

MP (s/ one hand pulldown 50 x 10)
20-40 x 5
45 x 12, 12, 12
47.5 x 12
50 x 12

INC. DB PRESS
28 x 13, 12, 10

PENDLEY ROW
60 x 12, 12, 11

FACEPULL, ABS, BIKE

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#857 2015-04-13 09:48

Re: Artyj log'as

SQ
20-50-80-100 x 5
117.5 x 1, 1, 1, 1, 5

DL
107.5 x 5 x 10

FSQ
60 x 3 x 8

EXT./CURLS
3 x 15

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#858 2015-04-14 09:00

Re: Artyj log'as

Rytoj pas manualista, maudzia kaire koja, speju bus paspaustas nervas. Sunku keltis is lovos...
Vakar is pritupimu ispudziu, tai jau klubai nesisuka, tuptis nera sunku. Aisku jegos apleidzia.

Neprisijungęs

 
mantas3
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-23
Žinutės: 404
Atsiliepimai: 1

#859 2015-04-14 10:13

Re: Artyj log'as

tunelio gale jau matai tą, su dalgiu?  smile

Artyi rašė:

Rytoj pas manualista, maudzia kaire koja, speju bus paspaustas nervas. Sunku keltis is lovos...
Vakar is pritupimu ispudziu, tai jau klubai nesisuka, tuptis nera sunku. Aisku jegos apleidzia.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#860 2015-04-14 11:05

Re: Artyj log'as

mantas3 rašė:

tunelio gale jau matai tą, su dalgiu?  smile

Artyi rašė:

Rytoj pas manualista, maudzia kaire koja, speju bus paspaustas nervas. Sunku keltis is lovos...
Vakar is pritupimu ispudziu, tai jau klubai nesisuka, tuptis nera sunku. Aisku jegos apleidzia.

As visada tik matau ta, kur man sako 'dont stop' smile
Sunku su isvarza, bet nesiruosiu pasiduot tongue

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#861 2015-04-14 12:09

Re: Artyj log'as

apie operacija iliuziju ner?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#862 2015-04-14 12:59

Re: Artyj log'as

Nekeliu pats sau tokiu iliuziju smile
Kolkas...

Neprisijungęs

 
Martin
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2008-01-15
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#863 2015-04-14 18:31

Re: Artyj log'as

Kol masažai, ir manualinės terapijos padeda,tai nėr ko mastyt. smile Bet šiaip drąsus,kad tupinėji ir trauki su išvarža.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#864 2015-04-14 21:19

Re: Artyj log'as

Va, va butent smile

Klausimas ka kiti darytu tokioje situacijoje? Negi mestumete sau patinkanti sporta?
Realiai trauka, trauka nugarai pasilenkus, hanteliu trauka, leg presas, pritupimai, itupsai su stanga, karinis, stumimas sedint ir pan... viskas "blogai', tai gaunas nieko daryt negalima, shacmatais zaist smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#865 2015-04-14 21:25

Re: Artyj log'as

nr1 tai yra ego palikimas pavesy

Neprisijungęs

 
Cost
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-04-30
Žinutės: 628
Atsiliepimai: 4

#866 2015-04-14 23:42

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

Va, va butent smile

Klausimas ka kiti darytu tokioje situacijoje? Negi mestumete sau patinkanti sporta?
Realiai trauka, trauka nugarai pasilenkus, hanteliu trauka, leg presas, pritupimai, itupsai su stanga, karinis, stumimas sedint ir pan... viskas "blogai', tai gaunas nieko daryt negalima, shacmatais zaist smile

Turiu kažką panašaus. Žinau ką tai reiškia.
Pradžioj to ko išvardinai nedarydavau, sunku buvo, labiau psichologiškai gal. Tada radau kuo iš dalie sjuos pakeist, vėliau dalį pradėjau daryt, matyt perspaudžiau, skausmai vėl atsirado. Tai dabar kai kuriuos atsargiai pajungiu (pvz su leg press lyg viskas ok, problemos su krutinine dalim man) , bet pritupkių ir deadlift'o jau metai+ nedariau..norėtųsi pajungt, bet nemanau, kad core pakankamai stiprus bus ir 'ego' imtų viršų todėl atsisakęs jų, bet laikui bėgant noriu bent jau dl jungt.. smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#867 2015-04-15 09:53

Re: Artyj log'as

Na as core kasdien darau po 15 pratimu, ka nurode kinezistas.
Tai galiu pasakyt tikrai sustiprejo.
Del DL perejau ant SUMO, kad maziau eina ant isvarzos.
Pritupimus ego palikau ir jau darau seniai max 70-80%.
O visa kita stengiuos vengt, trauku su stanga pasilenkus, darau treniruoklyje. Leg press ziauriai negerai isvarzai (apatinei), tai nebent pompuoju po 20-30 repu, mazu svoriu.
Na zodziu daugiau akcentuoju db virsu, bet ir su atsarga, kad siknos nekiltu nuo suoliuko bedarant smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#868 2015-04-15 09:55

Re: Artyj log'as

MP (pulldowns 85 x 10)
20-40-55 x 5
65 x 3
72.5 x 1, 1, 1, 1, 2
75 x 1
77.5 x 1

BP
70 x 15, 12, 9, 8, 9 = 53

BACK / SIDE RAISES
10 / 5 x 3 x 15

HORIZONTAL ROW SU PAUZE
40-50-60 x 10

TRI, ABS, BIKE

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#869 2015-04-15 11:21

Re: Artyj log'as

Legprese turi būt nugara prispausta prie atramos. Reikia pakelti atlošą (jeigu pasikelia) ir tada viskas tvarkoj.

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#870 2015-04-15 20:09

Re: Artyj log'as

ka ten veiki?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#871 2015-04-16 09:47

Re: Artyj log'as

O jei ismetant DL ir SQ.
Gal kas parekomenduosit LOWER diena be siu pratimu?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#872 2015-04-16 10:16

Re: Artyj log'as

ka uzmaciau big_smile big_smile http://www.15min.lt/zmones/naujiena/lie … i-3-496909

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#873 2015-04-16 10:47

Re: Artyj log'as

Katukas rašė:

ka uzmaciau big_smile big_smile http://www.15min.lt/zmones/naujiena/lie … i-3-496909

nykstys

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#874 2015-04-16 10:52

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

O jei ismetant DL ir SQ.
Gal kas parekomenduosit LOWER diena be siu pratimu?

tai jei pakankamai lankstus ir paslankus, leg presse gali bandyt kazka daryt... itupstais x daug rep, ir trosais. kazko "spec" neprigalvosi.
kodel nutarei ismest?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#875 2015-04-16 11:17

Re: Artyj log'as

Noriu duot pertraukos stuburui, nes jauciu dar diskomforta.
O apleist quadu nesinori.

Realiai ir mastau kazka:
Horizontaliam LEG PRESS 5 x 10
Tiesimas/Lenkimas 4 x 12
Itupsai 4 x 20
Lenkimas/Tiesimas  4 x 15
Lenkimas viena koja 3 x 20
Tiesimas po viena 3 x 20

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 33 34 35 36 37 … 45

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net