Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#21076 2015-04-19 03:28

Re: Valgau, šiuo metu

Ernestas rašė:

Ernestas rašė:

ATjr rašė:


siaip gerai viska darai. tik viena pastebejima turiu jei buciau tavo vietoj, mesciau visus tuos ala "arciau svaraus bulko" maistukus (pilno grudo ir pan) ir uzxujarinciau mases padoriai, nesvariai, bet skaniai valgant... smile

tu jau ne pirmas zmogus kuris man tai sako, man pvz neskanu visi tie kebabai,picos ir t.t. ir visiskai netraukia manes i ta puse, as pripratau taip valgyti aka shreded, man tas patinka, man skanu ir mane veza, svarbiausia moket gamint ir fantazuoti, cia gal kitiems atrodo, kad tai nera skanu ar dar kazka, man labai patinka , neveltui sukuriau youtube kanala kuriame filmuosiu savo receptus ir bandysiu lauzyti stereotipus,kad sveikas maistas negali buti skanus. cool

P.S. uzxujarintum tebunie 10 kg per 5men. is kuriu duok dieve butu 2 kg raumens. bemesdamas likusius 8 kg ( vandens, glikogeno, riebalo ) supleskintum 1 kg raumens stabiliai. sumoi lieka 1kg ir ilgas laiko tarpas kuri sunaudojai mesdamas nereikalinga mase.
arba 2 variantas, kuriuo as noriu laikytis, stabiliai, graziai, po biski augini svori, per 5 menesius priaugi 5-6kg is kuriu 3 kg butu riebalas, vanduo, glikogenas. bemesdamas ta riebala 1-3kg as uztruksiu zymiai trumpiau, supleskinsiu maziau raumens, + dar daugiau laiko liks augimui tolesniam. o rezultate liks 2-3 kg.
ka turim antram variante, daugiau raumenines mases, daugiau laiko tolimesniam auginimui ir daug maziau sunkumu bemetant nereikalinga svori, tai liecia ir fizine ir psichologine bukle.
na mano toks poziuris smile bent jau kol kas

Nerasyk man daugiau taip wink aciu. Ok, tarp eiluciu, norejau pasakyti, kad tie maisto palesinejimai, yra gerai, bet tau nesuteikia to, kaip tu parodai save, tiek fb teko uzmatyti tavo issireiskimus, tiek is sales pazistamu ne kokia nuomone, bet taip, tu valgai idomiai, stabiliai ir skaniai(o skaniai neturejau omeny ten vien picu, kebabu ir pan). Ir krc, izeist cia nenorejau ar dar ko, nepradek tik gincytis ar dar ko rasyti, nes labai tingiu tavo ilgus tekstus skaityt, nors ir pats jau parasiau per daug.. smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#21077 2015-04-19 03:30

Re: Valgau, šiuo metu

O dar aiskiau, parasysiu tavo darbas prie maisto grazinimo (ne grąžinimo) visiskai neatsispindi pakeltuose kilogramuose.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#21078 2015-04-19 16:35

Re: Valgau, šiuo metu

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

Neprisijungęs

 
Erniux
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2014-04-17
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#21079 2015-04-19 16:44

Re: Valgau, šiuo metu

Ernestas rašė:

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

Kai gerai atrodo, laukiam youtubei blogo big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#21080 2015-04-19 16:49

Re: Valgau, šiuo metu

nei vieno RIMTO valgymo hmm

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#21081 2015-04-19 16:57

Re: Valgau, šiuo metu

giedriuvz rašė:

nei vieno RIMTO valgymo hmm

grynai visai beta, alfa tik RIMTUS valgius valgo.

Paskutinį kartą taisė Rojus (2015-04-19 16:57)

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#21082 2015-04-19 17:01

Re: Valgau, šiuo metu

Rojus rašė:

giedriuvz rašė:

nei vieno RIMTO valgymo hmm

grynai visai beta, alfa tik RIMTUS valgius valgo.

jo mad

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#21083 2015-04-19 17:45

Re: Valgau, šiuo metu

Ernestas rašė:

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

nu kad skanus ir tvarkingis maistai tai + bet cia labiau uzkandizia tokie

P. S. skaitau lryte straipsni Savicko kuriame raso  big_smile : "Visi 6 valgymai turi būti visaverčiai, todėl neužkandžiaukite" big_smile

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5433
Atsiliepimai: 5

#21084 2015-04-19 18:09

Re: Valgau, šiuo metu

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

nu kad skanus ir tvarkingis maistai tai + bet cia labiau uzkandizia tokie

P. S. skaitau lryte straipsni Savicko kuriame raso  big_smile : "Visi 6 valgymai turi būti visaverčiai, todėl neužkandžiaukite" big_smile

Kai meciau svori valgiau 1-2 kart big_smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#21085 2015-04-19 18:13

Re: Valgau, šiuo metu

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

nu kad skanus ir tvarkingis maistai tai + bet cia labiau uzkandizia tokie

P. S. skaitau lryte straipsni Savicko kuriame raso  big_smile : "Visi 6 valgymai turi būti visaverčiai, todėl neužkandžiaukite" big_smile

Nu ir atrodytum kai Savickas.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#21086 2015-04-19 18:14

Re: Valgau, šiuo metu

Jonn rašė:

Tiomis rašė:

Ernestas rašė:

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

nu kad skanus ir tvarkingis maistai tai + bet cia labiau uzkandizia tokie

P. S. skaitau lryte straipsni Savicko kuriame raso  big_smile : "Visi 6 valgymai turi būti visaverčiai, todėl neužkandžiaukite" big_smile

Kai meciau svori valgiau 1-2 kart big_smile

nu nieko ,nieko palei avatatar gerai nusimetes tu.Kiek numetiai/

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#21087 2015-04-19 18:25

Re: Valgau, šiuo metu

Erniux rašė:

Ernestas rašė:

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

Kai gerai atrodo, laukiam youtubei blogo big_smile

tapati parasyt norejau big_smile

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5433
Atsiliepimai: 5

#21088 2015-04-19 18:28

Re: Valgau, šiuo metu

rolka78 rašė:

Jonn rašė:

Tiomis rašė:


nu kad skanus ir tvarkingis maistai tai + bet cia labiau uzkandizia tokie

P. S. skaitau lryte straipsni Savicko kuriame raso  big_smile : "Visi 6 valgymai turi būti visaverčiai, todėl neužkandžiaukite" big_smile

Kai meciau svori valgiau 1-2 kart big_smile

nu nieko ,nieko palei avatatar gerai nusimetes tu.Kiek numetiai/

Nuo sausio pradzios 16-18kg, svyruoja:)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#21089 2015-04-19 22:09

Re: Valgau, šiuo metu

zaliasss rašė:

Erniux rašė:

Ernestas rašė:

aviziniai sausainiai su riesutais ir razinom  + pienas.
http://s30.postimg.org/crtl1q7t9/fdrr.jpg

proteininiai vafliai + graikiskas jogurtas + braskes
http://s4.postimg.org/lndfkb0jt/IMG_1801.jpg

vistiena mirkyta kiausinio baltyme , selenuose, kepta orkaitei + ryziai
http://s4.postimg.org/9pbv6ewsp/IMG_1818.jpg

Kai gerai atrodo, laukiam youtubei blogo big_smile

tapati parasyt norejau big_smile

bus ! nykstys
P.S. tik ka Jus skaitot rimtu valgymu ? 400 gr sausu grikiu + krutineles 200gr + agurkas ? smile

Neprisijungęs

 
bigudukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2008-11-11
Žinutės: 343
Atsiliepimai: 0

#21090 2015-04-20 16:23

Re: Valgau, šiuo metu

250 vistos 125 ryziu ir darzoves.
http://i60.tinypic.com/eqs0vo.jpg
seniau kazkaip nevirdavau, daba labai skanu ir paprasta

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#21091 2015-04-20 16:49

Re: Valgau, šiuo metu

nu va cia jau rimtesnis, svoriu kilnotojo valgis nykstys

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5433
Atsiliepimai: 5

#21092 2015-04-20 18:49

Re: Valgau, šiuo metu

http://s28.postimg.org/tt0jw607t/piet.jpg

po sito baltyminiai pyrageliai

Neprisijungęs

 
bigudukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2008-11-11
Žinutės: 343
Atsiliepimai: 0

#21093 2015-04-20 20:01

Re: Valgau, šiuo metu

mazai kas bekelia foto, tai dar ikelsiu.
lasisa ir 100g ryziu:))
http://i60.tinypic.com/2rf975u.jpg

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#21094 2015-04-20 20:11

Re: Valgau, šiuo metu

kosmosas

Neprisijungęs

 
bigudukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2008-11-11
Žinutės: 343
Atsiliepimai: 0

#21095 2015-04-20 20:25

Re: Valgau, šiuo metu

kodel?smile cia ironija kvepia?big_smile
pirma kart bandziau kazka tokio issikept: slis avizu miltu ir avizu, plius spanguoles ir riesutai. skonis labai geras:))

http://i61.tinypic.com/28m1gxx.jpg

Paskutinį kartą taisė bigudukas (2015-04-20 21:09)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#21096 2015-04-20 21:21

Re: Valgau, šiuo metu

Kelkit kol nesusirinko vėl tie verksniukai rašinėlių rašinėt big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#21097 2015-04-20 21:21

Re: Valgau, šiuo metu

ryskinu

http://s23.postimg.org/3olj5ljiv/chalva.jpg

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#21098 2015-04-20 21:26

Re: Valgau, šiuo metu

bigudukas rašė:

kodel?smile cia ironija kvepia?big_smile
pirma kart bandziau kazka tokio issikept: slis avizu miltu ir avizu, plius spanguoles ir riesutai. skonis labai geras:))

http://i61.tinypic.com/28m1gxx.jpg

ironija ironija. ta zuvi tai praryciau nemirktelejes

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#21099 2015-04-20 21:55

Re: Valgau, šiuo metu

Tie jusu rimtas nerimtas valgymas yra matavimasis trumpais pimpalais - get a life

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#21100 2015-04-20 22:02

Re: Valgau, šiuo metu

uzsivedes rašė:

Tie jusu rimtas nerimtas valgymas yra matavimasis trumpais pimpalais - get a life

nykstys

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net