- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-04-12 21:28
Ryškinimas
Kiek norėjau svorio priaugt - priaugau, dabar laikas ryškint. Tai va turiu keletą klausimų, jei nepatyngėsit - atsakykit.
1. Baltymų skaičius išlieka toks pat kaip ir masėję (t.y ~2g/kg) tik mažėja anglių skaičius, teisingai?
2. Ryškinimo periodu neisiu į salę, tad planuoju namuose su hanteliais dirbt, tad kaip geriau daryti: 3 dienas svarmenys, 3 dienas kardio ar 3 dienas svarmenys ir po svarmenų kardio? O gal yra dar geresnių būdų ryškint ir neprarast raumeninės masės daug?
Tai tiek, iš anksto ačiū už atsakymus.
Neprisijungęs
- Chizooka
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-01-24
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 5
#2 2015-04-12 21:49
Re: Ryškinimas
Cyrex rašė:
O gal yra dar geresnių būdų ryškint ir neprarast raumeninės masės daug?
Eit į salę
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-04-12 21:58
Re: Ryškinimas
Chizooka rašė:
Cyrex rašė:
O gal yra dar geresnių būdų ryškint ir neprarast raumeninės masės daug?
Eit į salę
Aiškiai parašiau, kad į salę ryškinimo metu negalėsiu eit.
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#4 2015-04-12 22:17
Re: Ryškinimas
Cyrex rašė:
Chizooka rašė:
Cyrex rašė:
O gal yra dar geresnių būdų ryškint ir neprarast raumeninės masės daug?
Eit į salę
Aiškiai parašiau, kad į salę ryškinimo metu negalėsiu eit.
Nu tai nesedėk visa diena ant sofos, o judėk, Kol išsiryškinsi. Paprasta. Neryškėji-permažai judi..
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-04-13 14:15
Re: Ryškinimas
DayZ rašė:
Cyrex rašė:
Chizooka rašė:
Eit į salęAiškiai parašiau, kad į salę ryškinimo metu negalėsiu eit.
Nu tai nesedėk visa diena ant sofos, o judėk, Kol išsiryškinsi. Paprasta. Neryškėji-permažai judi..
Ne to klausiau, davai be nesamonių, jei neturit nieko normalaus atsakyt, tai išvis nerašykit.
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#6 2015-04-21 00:07
Re: Ryškinimas
Neprisijungęs