Puslapiai: 1 … 226 227 228 229 230 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5676 2015-04-28 16:35
Re: Building logas
1.Row 50x12 80x12 90x12 95x3x12 + dropas 80x10
2.T baras neskaiciuoju grifo 40x16 55x12 80x3x12 55x10 40x10 15x16 pyyyyze utiutiu
3.Lynas prie krūtinės plačiai 4x16
4.Bicas tiesia 4x12 + su sniuru 4x20
slapias kaip vanduo :DDD pumpavo nugara jibat
Neprisijungęs
- C12H16N2
- Išmestas
- Registravosi: 2015-04-20
- Žinutės: 516
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5677 2015-04-28 21:22
Re: Building logas
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater
Jei gaučiau aš progą tau taip ranką palaikyt...
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5678 2015-04-28 23:59
Re: Building logas
3 metai atgal tai pakviesk i draugus jezau
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5679 2015-04-30 17:51
Re: Building logas
1.Štangos spaudimas pečiams sėdint už galvos 50x12 80x12 90x10 100x6 95x8
2.Št iš priekio 80x3x8 + dropas 50x12 pompa
3.Mostai į šonus 4x20
4.Mostai galui 4x20
5.Trapecija 140x4x20 faaaaaaak non stop kazkur 1min
6.Prancuzas tiesia 50x10 55x3x8 + spaudimas siaurai 50x20 pizdecas
7.Už galvos hantelis 25x16 28x4x20
8.Bloke sniuras 4x20 + dropas 20
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5680 2015-05-02 17:31
Re: Building logas
Fiziškai dar galiu, bet psichologiškai jau sunku su tiek angliu..
1.SQ 50x10 90x10 120x8 140x10 160x5 170x2 130x10 120x12
2.Leg presas iki 270x4x16 drop city 210x12 po to po 40kg numetu tai dar apie 3x16 deeegam
3.Blauzdos 3x20
4.Keturgalvis 4x16
Bandziau sldl bet jau nugara off buvo
dar trica prajudinau nes sustingęs kažkoks
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5681 2015-05-02 17:33
Re: Building logas
Building rašė:
Fiziškai dar galiu, bet psichologiškai jau sunku su tiek angliu..
1.SQ 50x10 90x10 120x8 140x10 160x5 170x2 130x10 120x12
2.Leg presas iki 270x4x16 drop city 210x12 po to po 40kg numetu tai dar apie 3x16 deeegam
3.Blauzdos 3x20
4.Keturgalvis 4x16
Bandziau sldl bet jau nugara off buvo
dar trica prajudinau nes sustingęs kažkoks
kiek angliu ?
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#5682 2015-05-02 17:37
Re: Building logas
tai ne viskas i vienos dienos anglis susideda. + dar kcal deficite sedi
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5683 2015-05-02 17:39
Re: Building logas
Tiomis rašė:
tai ne viskas i vienos dienos anglis susideda. + dar kcal deficite sedi
as zinau . tiesiog idomu kiek angliu
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5684 2015-05-02 17:43
Re: Building logas
Siaip 100. Trenkiu dienom dametu koki 50
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#5685 2015-05-02 18:25
Re: Building logas
Building rašė:
Siaip 100. Trenkiu dienom dametu koki 50
svarius carb loadus turi pabandyti padrayti savaitei viena karta kokia 400-500gr angliu. Tarkim koki sekmadieni kai laisvesne diena + pries gymo savaites pradzia
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5686 2015-05-02 18:30
Re: Building logas
Tai jo seni ryt bus overloadas carbu ir cheat mealu bus. Sekmadieni visad taip darau
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5687 2015-05-03 22:05
Re: Building logas
kaip ir siandien cheatai buvo tai pz organizmas kaip keistai reaguoja siku visa vakara jau
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5688 2015-05-03 22:56
Re: Building logas
kaas labiausiai šiandien patiko tai sumuštiniai.. šimtą metų nevalgiau duonos su dešra ar sūriu
Neprisijungęs
- Pliauzeris
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-01-22
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#5689 2015-05-03 22:59
Re: Building logas
Dar majonezo
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#5690 2015-05-03 23:11
Re: Building logas
Iskepe duonos keptos su kiausiniu,majonezu ir cesnaku.. tai skonis omg..pasaka
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5691 2015-05-03 23:26
Re: Building logas
as paprastai duona sviestas desrikes surio apsiryjau
Neprisijungęs
- Klaudijuss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-25
- Žinutės: 385
- Atsiliepimai: 0
#5692 2015-05-03 23:29
Re: Building logas
Building rašė:
as paprastai duona sviestas desrikes surio apsiryjau
Perskaites pats nuejau ir suvalgiau irgi desrikes su duona D gers dalykas
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5693 2015-05-03 23:36
Re: Building logas
cia po visu valgiu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5694 2015-05-03 23:47
Re: Building logas
mergom drekinti uztenka
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5695 2015-05-03 23:57
Re: Building logas
Staffordshire rašė:
mergom drekinti uztenka
Jom ir bulk metu užtenka
Neprisijungęs
- C12H16N2
- Išmestas
- Registravosi: 2015-04-20
- Žinutės: 516
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5696 2015-05-04 07:13
Re: Building logas
Building rašė:
http://s23.postimg.org/y1oiampbf/111190 … 7202_n.jpg
cia po visu valgiu
D
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5697 2015-05-04 17:41
Re: Building logas
1.BP 60x10 90x12 120x2x8 130x6 140x2 150x1 155x1 jauciasi deficitas, nors vakar overloadas buvo, iššikau viską ryte
2.BP žemyn galvą 90x12 120x12 140x3 150x3 ss 170x3 190x2 200x0 + dropas 120x12 90x12 60x12 paskutinė trenkė tokia su tokiais svoriais
3.Plėšimas 3x16 x20 apie 30sec
4.Peckas 4x20 + dropas x20 su uzlaikymais
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5698 2015-05-04 18:17
Re: Building logas
iki dabar suėjo
2000KCAL
170Angliu
200Balt
62Rieb
Dar laukia 2 varškės pakeliai bet tikrai dar kažką damesiu, anglis pakėliau biški nes trenkę šnd dariau paliksiu vieną banana. 100g avizu 2 bananai 70g makaronu cia siandienos anglys
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5699 2015-05-05 18:37
Re: Building logas
is duusios snd.
1.Pull ups placiai x10 +10x2x8 siaurai prie krūtinės +10x2x8 + dropas x12 niiiice
2.Row 50x16 90x10 100x3x10 100x12 + dropas 80x10
3.Bloke lynas prie krūtinės 4x16 + dropas x20
4.Bloke lynas už nugaros plačiai 4x16
5.TBar be stangos svoris 50x16 65x4x16 + dropas 50x10 25x10 pompaaaa nesveikai
6.Bloke nugara pumpas 4x16
7.Bicas tiesia 4x16 + pumpas su hanteliais 2x20
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#5700 2015-05-05 18:48
Re: Building logas
Ryškėjam po truputi
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 226 227 228 229 230 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas