Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#14701 2015-05-26 10:23

Re: Įvairūs klausimai

Klayton rašė:

http://youtu.be/l64XlQiLfLU cia yra tiesos apie ta insulina? kazkaip netycia uzmaciau. idomi cia dieta jo:D

Intermittent fasting yra super dalykas, tik reikia poros savaičių priprast, daug patogiau ir lengviau rėžimo laikytis (ypač cut'inant). Manau, kad greit labai stipriai tarp sprotininkų išpopuliarės toks valgymas, nes vis daugiau žmonių patys domisi tokaisi dalykais, o ne aklai klauso ką koks pasportavęs dėdė salėj apie metabolizmą ir 6 valgymus per dieną šneka, dar aišku įdės tradicinį tik 30 gramų per kartą baltymų organizmas tepasisavina big_smile Iš žmogaus evoliucinės perspektyvos tokios "tiesos" išvis net nelogiškos, žmogus sudarytas būtent Intermittent fasting mitybai, tik per paskutinius 100 metų tam suinteresuoti žmonės, arba dietologai nemokantys teisingai skaityt statistikos, praplovė žmonėms smegenis big_smile Aišku negaliu garantuot, kad kiekvienam žmogui IF bus ryškiai geriau nei tradiciniai 6 valgymai per dieną, bet daugiau pasidomėt ir pabandyt tikria verta.

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2015-05-26 10:24)

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#14702 2015-05-26 10:38

Re: Įvairūs klausimai

Chizooka rašė:

Klayton rašė:

http://youtu.be/l64XlQiLfLU cia yra tiesos apie ta insulina? kazkaip netycia uzmaciau. idomi cia dieta jo:D

Intermittent fasting yra super dalykas, tik reikia poros savaičių priprast, daug patogiau ir lengviau rėžimo laikytis (ypač cut'inant). Manau, kad greit labai stipriai tarp sprotininkų išpopuliarės toks valgymas, nes vis daugiau žmonių patys domisi tokaisi dalykais, o ne aklai klauso ką koks pasportavęs dėdė salėj apie metabolizmą ir 6 valgymus per dieną šneka, dar aišku įdės tradicinį tik 30 gramų per kartą baltymų organizmas tepasisavina big_smile Iš žmogaus evoliucinės perspektyvos tokios "tiesos" išvis net nelogiškos, žmogus sudarytas būtent Intermittent fasting mitybai, tik per paskutinius 100 metų tam suinteresuoti žmonės, arba dietologai nemokantys teisingai skaityt statistikos, praplovė žmonėms smegenis big_smile Aišku negaliu garantuot, kad kiekvienam žmogui IF bus ryškiai geriau nei tradiciniai 6 valgymai per dieną, bet daugiau pasidomėt ir pabandyt tikria verta.

galbut zmogui tiesiog nebuvo galimybiu valgyt dazniau ?

sakai zmogus sudarytas butent intermittent fasting mitybai. Pagrisk si teiginy, tik nesnekek apie tai, kad zmogus anksciau taip maitindavosi, nes cia ne argumentas.

Ir kur cia smegenu praplovima izvelgi ?

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#14703 2015-05-26 13:31

Re: Įvairūs klausimai

Kano rašė:

Chizooka rašė:

Klayton rašė:

http://youtu.be/l64XlQiLfLU cia yra tiesos apie ta insulina? kazkaip netycia uzmaciau. idomi cia dieta jo:D

Intermittent fasting yra super dalykas, tik reikia poros savaičių priprast, daug patogiau ir lengviau rėžimo laikytis (ypač cut'inant). Manau, kad greit labai stipriai tarp sprotininkų išpopuliarės toks valgymas, nes vis daugiau žmonių patys domisi tokaisi dalykais, o ne aklai klauso ką koks pasportavęs dėdė salėj apie metabolizmą ir 6 valgymus per dieną šneka, dar aišku įdės tradicinį tik 30 gramų per kartą baltymų organizmas tepasisavina big_smile Iš žmogaus evoliucinės perspektyvos tokios "tiesos" išvis net nelogiškos, žmogus sudarytas būtent Intermittent fasting mitybai, tik per paskutinius 100 metų tam suinteresuoti žmonės, arba dietologai nemokantys teisingai skaityt statistikos, praplovė žmonėms smegenis big_smile Aišku negaliu garantuot, kad kiekvienam žmogui IF bus ryškiai geriau nei tradiciniai 6 valgymai per dieną, bet daugiau pasidomėt ir pabandyt tikria verta.

galbut zmogui tiesiog nebuvo galimybiu valgyt dazniau ?

sakai zmogus sudarytas butent intermittent fasting mitybai. Pagrisk si teiginy, tik nesnekek apie tai, kad zmogus anksciau taip maitindavosi, nes cia ne argumentas.

Ir kur cia smegenu praplovima izvelgi ?

Evoliucija - organizmo prisitaikymas prie  aplinkos veiksnių, o ne aplinkos veiksnių priderinimas prie organizmo big_smile Tai jei 10.000 metų nebuvo galimybės valgyt 6 kartus per dieną, tai logiška manyt, kad žmogaus organizmas būtent prie to turėtų būt prisitaikęs (bent jau labiau prisitaikęs nei 6 kartus per dieną). Ir tai yra stipresnis argumentas, nei daugelio agituojančių, kad be 6 meal/ų per dieną rezultatų nebus smile Aš nesakau, kad valgyt 6 kartus blogai, jei tau taip patogu - pirmyn, svarbu surinkt kalorijas ir pan., žmogus organizmas labai lankstus ir nereikia bijot, kad organizmas išsiderins, jei nesuvalgysi atitinkamo skaičiaus valgių (ne kalorijų), tačiau nėra nė vieno nešališko mokslinio tyrimo (ne statistinio), kuris konstatuotu faktą, kad ten tau metabolizmas kažkoks superinis palieka.

Ir šiaip klausimas ar pats esi bandęs IF ar ne? Nes dažniausiai tenka ginčytis su žmonėm, kurie ne geresnių naujovių ieško, o siekia pateisint tą, ką patys daro. Riboto mąstymo rezultatas -  žala visai sportuojančių bendruomenei, nes naujokams iškeliami tokie reikalavimai, kurių sunku laikytis nenaudojant papildų, neišeina 6 kartus per dieną pavalgyt, o kai visi sako, kad tik taip raumenis užauginsi, naujokui dingsta motyvacija ir galiausiai didžioji dalis meta sportą.

O dėl smegenų plovimo labai paprasta, visi teiginiai kaip 30g baltymo per valgymą, greitas/lėtas baltymas, langas po treniruotės ir pan. atsirado kartu su papildų industrijos suklestėjimų, sutapimas? labai jau naudingos tokios naujos mitybos taisyklės, papildų pardavėjams smile (papildai nėra blogai, blogai, kai bandoma žmones į tokią situaciją pastatyt, kad be papildų neapsieisi, sveikiausia būtų, kad visi suprastų kas ištikro yra tie papildai, tada ramia sąžine galės vartot, jei jau taip pasirinks). Dietologai, kurie visada sako, kad jei valgysi pusryčius mažiau sversi daro esminę klaidą - neteisingai interpretuoja statistiką. Visi tokie tyrimai vykdomi taip - paklausia žmonių ar valgai pusryčius ir paklausia kiek sveri, kai taip klausi tada gaunasi, kad tiek kurie nevalgo pusryčių vidutiniškai sveria daugiau, tačiau jie neatsižvelgia, kad tokie žmonės visiškai neturi savikontrolės, pasijaučia alkani ir persiryja vėliau, nes pusryčių nevalgę, jei skaičiuoji kalorijas ir kontroliuoji save, tai gali ką tu nori su tais pusryčiais daryt, tikrai nebūsi lieknesnis, jei 500kcal per pusryčius suvalgysiu, nei tuos pačius 500kcal vėliau suvalgęs.

O įrodinėt labai daug rašymo, čia daugelis dalykų apibendrinta su visais tyrimais ir pan., paskaityk, sveika naujos info gaut, o ne vadovautis vien ką treneris sako smile O svarbiausia pats pamėgink ir bus aišku smile

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2015-05-26 14:25)

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 2

#14704 2015-05-26 14:27

Re: Įvairūs klausimai

Idomiai man cia viskas nuskambejo. reiks isbandyt koki menesiuka ar du. pats video autorius sake,kad IF nevisiems veikia, visi mes esam skirtingi ir visi skirtingai reaguojam i skirtingas dietas. cia faktas. Gal su IF pagalba pasieksiu geresniu rezultatu, gal tiesiog priaaugsiu per tuos 2 men 5kg lasiniu ir viskas. Tikrai manau kadanors isbandysiu sita, nes skamba tkrai viliojanciai. Kiek supratau IF galima naudoti tiek bulkinant tiek cuttinant? Ir kad treniruote turi vykti vakarop. O kaip del off days? Kaip tik skaiciaus apie insulino poveiki organizmui ir kad vakare ji sukelti carbs pagalba yra tiesiog nuostabu, ypac po treniruotes.

Paskutinį kartą taisė Klayton (2015-05-26 14:28)

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#14705 2015-05-26 14:27

Re: Įvairūs klausimai

Chizooka rašė:

Kano rašė:

Chizooka rašė:


Intermittent fasting yra super dalykas, tik reikia poros savaičių priprast, daug patogiau ir lengviau rėžimo laikytis (ypač cut'inant). Manau, kad greit labai stipriai tarp sprotininkų išpopuliarės toks valgymas, nes vis daugiau žmonių patys domisi tokaisi dalykais, o ne aklai klauso ką koks pasportavęs dėdė salėj apie metabolizmą ir 6 valgymus per dieną šneka, dar aišku įdės tradicinį tik 30 gramų per kartą baltymų organizmas tepasisavina big_smile Iš žmogaus evoliucinės perspektyvos tokios "tiesos" išvis net nelogiškos, žmogus sudarytas būtent Intermittent fasting mitybai, tik per paskutinius 100 metų tam suinteresuoti žmonės, arba dietologai nemokantys teisingai skaityt statistikos, praplovė žmonėms smegenis big_smile Aišku negaliu garantuot, kad kiekvienam žmogui IF bus ryškiai geriau nei tradiciniai 6 valgymai per dieną, bet daugiau pasidomėt ir pabandyt tikria verta.

galbut zmogui tiesiog nebuvo galimybiu valgyt dazniau ?

sakai zmogus sudarytas butent intermittent fasting mitybai. Pagrisk si teiginy, tik nesnekek apie tai, kad zmogus anksciau taip maitindavosi, nes cia ne argumentas.

Ir kur cia smegenu praplovima izvelgi ?

Evoliucija - organizmo prisitaikymas prie  aplinkos veiksnių, o ne aplinkos veiksnių priderinimas prie organizmo big_smile Tai jei 10.000 metų nebuvo galimybės valgyt 6 kartus per dieną, tai logiška manyt, kad žmogaus organizmas būtent prie to turėtų būt prisitaikęs (bent jau labiau prisitaikęs nei 6 kartus per dieną). Ir tai yra stipresnis argumentas, nei daugelio agituojančių, kad be 6 meal/ų per dieną rezultatų nebus smile Aš nesakau, kad valgyt 6 kartus blogai, jei tau taip patogu - pirmyn, svarbu surinkt kalorijas ir pan., tačiau nėra nė vieno nešališko mokslinio tyrimo (ne statistinio), kuris konstatuotu faktą, kad ten tau metabolizmas kažkoks superinis palieka.

Ir šiaip klausimas ar pats esi bandęs IF ar ne? Nes dažniausiai tenka ginčytis su žmonėm, kurie ne geresnių naujovių ieško, o siekia pateisint tą, ką patys daro. Riboto mąstymo rezultatas -  žala visai sportuojančių bendruomenei, nes naujokams iškeliami tokie reikalavimai, kurių sunku laikytis nenaudojant papildų, neišeina 6 kartus per dieną pavalgyt, o kai visi sako, kad tik taip raumenis užauginsi, naujokui dingsta motyvacija ir galiausiai didžioji dalis meta sportą.

O dėl smegenų plovimo labai paprasta, visi teiginiai kaip 30g baltymo per valgymą, greitas/lėtas baltymas, langas po treniruotės ir pan. atsirado kartu su papildų industrijos suklestėjimų, sutapimas? labai jau naudingos tokios naujos mitybos taisyklės, papildų pardavėjams smile (papildai nėra blogai, blogai, kai bandoma žmones į tokią situaciją pastatyt, kad be papildų neapsieisi, sveikiausia būtų, kad visi suprastų kas ištikro yra tie papildai, tada ramia sąžine galės vartot, jei jau taip pasirinks). Dietologai, kurie visada sako, kad jei valgysi pusryčius mažiau sversi daro esminę klaidą - neteisingai interpretuoja statistiką. Visi tokie tyrimai vykdomi taip - paklausia žmonių ar valgai pusryčius ir paklausia kiek sveri, kai taip klausi tada gaunasi, kad tiek kurie nevalgo pusryčių vidutiniškai sveria daugiau, tačiau jie neatsižvelgia, kad tokie žmonės visiškai neturi savikontrolės, pasijaučia alkani ir persiryja vėliau, nes pusryčių nevalgę, jei skaičiuoji kalorijas ir kontroliuoji save, tai gali ką tu nori su tais pusryčiais daryt, tikrai nebūsi lieknesnis, jei 500kcal per pusryčius suvalgysiu, nei tuos pačius 500kcal vėliau suvalgęs.

O įrodinėt labai daug rašymo, čia daugelis dalykų apibendrinta su visais tyrimais ir pan., paskaityk, sveika naujos info gaut, o ne vadovautis vien ką treneris sako smile O svarbiausia pats pamėgink ir bus aišku smile

As visiskai sutinku su tuo, ka rasai smile asmeniskai esu bandes IF, bet man ziauriai nelipo. Nesilaikau as jokiu kaciokisku taisykliu, 6 kartai per diena, 30g baltymo, anabolinis langas ir panasiu big_smile valgau ka noriu ir kada noriu ir kiek noriu, aisku su sportu atejo ir tam tikros zinios apie mityba, kur kazkokiu baziniu pagrindu laikausi, bet kaciokiska mityba jau labai seniai pamirsta smile

Man kas uzkliuvo, kad daznai zmones ta IF labai kisa ir primena, kaip zmogus ale buvo iprates maitintis ir panasiai, mano supratimu valgai tada, kai nori, o ne pagal kazkokias taisykles ar remus. Aisku visada buna isimciu.

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#14706 2015-05-26 14:30

Re: Įvairūs klausimai

Klayton rašė:

Idomiai man cia viskas nuskambejo. reiks isbandyt koki menesiuka ar du. pats video autorius sake,kad IF nevisiems veikia, visi mes esam skirtingi ir visi skirtingai reaguojam i skirtingas dietas. cia faktas. Gal su IF pagalba pasieksiu geresniu rezultatu, gal tiesiog priaaugsiu per tuos 2 men 5k lasiniu ir viskas. Tikrai manau kadanors isbandysiu sita, nes skamba tkrai viliojanciai. Kiek supratau IF galima naudoti tiek bulkinant tiek cuttinant? Ir kad treniruote turi vykti vakarop. O kaip del off days? Kaip tik skaiciaus apie insulino poveiki organizmui ir kad vakare ji sukelti carbs pagalba yra tiesiog nuostabu, ypac po treniruotes.

tas IF skamba tiek pat viliojanciai kaip ir valgyt 6 kartus, isvartyt straipsny gali kaip nori.... laimingi tie, kurie galiausiai supranta, kad viskas is tikruju yra labai paprasta ir nereikia siknoj smegenu ieskot.

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#14707 2015-05-26 14:37

Re: Įvairūs klausimai

Genialumas paprastume, taip ir su mityba - svarbu surinkt kalorijas, baltymus, angliavandenius, riebalus, vitaminus, mineralus, o kaip tai padaryt  jau kiekvienam pačiam spręst (proto ribose), visi kažkiek skirtingi esam ir yra nemažai faktorių dėl ko vienas dalykas gali tikt, o kitas ne, išbandai ir ramu smile Tik va gal kažkokio pastovumo reikėtų.

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#14708 2015-05-26 15:39

Re: Įvairūs klausimai

Gal kas įsivaizduojat, kokie naminio varškės sūrio macros? Spėju kažkas 20b ir 10-20r?

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#14709 2015-05-26 15:45

Re: Įvairūs klausimai

Stallion rašė:

Gal kas įsivaizduojat, kokie naminio varškės sūrio macros? Spėju kažkas 20b ir 10-20r?

kaip tik vakar 2 naminius surius gavau irgi buvo idomu pasidare big_smile

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#14710 2015-05-26 15:49

Re: Įvairūs klausimai

Nu laukiam žinių big_smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#14711 2015-05-26 16:00

Re: Įvairūs klausimai

Stallion rašė:

Nu laukiam žinių big_smile

manau baltymu tiek pat kiek ir parduotuviniam, o riebalu bus daugiau.

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#14712 2015-05-26 16:05

Re: Įvairūs klausimai

Kano rašė:

Stallion rašė:

Nu laukiam žinių big_smile

manau baltymu tiek pat kiek ir parduotuviniam, o riebalu bus daugiau.

Pabandžiau gabaliuką mikrobangėj pašildyt. Kai pik niko lazdelę pašildai- riebalai net išbėga visi, ant kiek riebios. O iš sūrio neišbėgo nieks, + kai paragavau išvis atrodo liesas big_smile Nu bet bbž, nekoks gal čia rodiklis

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#14713 2015-05-26 16:12

Re: Įvairūs klausimai

Stallion rašė:

Gal kas įsivaizduojat, kokie naminio varškės sūrio macros? Spėju kažkas 20b ir 10-20r?

bus kazkas per 100gr
300kcal
baltymo 18-20
riebalo 16-20

Neprisijungęs

 
mr.Estrogenas
Išmestas
Registravosi: 2015-05-22
Žinutės: 16
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#14714 2015-05-26 16:44

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Gal kas įsivaizduojat, kokie naminio varškės sūrio macros? Spėju kažkas 20b ir 10-20r?

bus kazkas per 100gr
300kcal
baltymo 18-20
riebalo 16-20

100 gramu tokio sūrio ir jau dienos riebalų norma kai kam big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#14715 2015-05-26 16:53

Re: Įvairūs klausimai

o, sveiks Estrogenai big_smile

Neprisijungęs

 
geineris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-07-25
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#14716 2015-05-26 19:20

Re: Įvairūs klausimai

Rimtai pienas vandeni kaupia?

Paskutinį kartą taisė geineris (2015-05-26 22:47)

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#14717 2015-05-26 20:40

Re: Įvairūs klausimai

Rimtai smile

Neprisijungęs

 
geineris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-07-25
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#14718 2015-05-26 20:52

Re: Įvairūs klausimai

.

Paskutinį kartą taisė geineris (2015-05-26 22:48)

Neprisijungęs

 
Povilasx3
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-24
Žinutės: 142
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#14719 2015-05-27 09:56

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki , kaip per balius  kai tenka neišvengiamai gerti, kaip sumažinat žalą organizmui? geriat vandenį tuo pačiu , daržovių daug , lašinių ?

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1254
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#14720 2015-05-27 10:19

Re: Įvairūs klausimai

Gal kas kokių užkandžių žinot gerų? (kažką panašaus į riešutus ,kad būtų naudinga ir galima greit suvalgyt)

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5438
Atsiliepimai: 5

#14721 2015-05-27 10:29

Re: Įvairūs klausimai

Povilasx3 rašė:

Sveiki , kaip per balius  kai tenka neišvengiamai gerti, kaip sumažinat žalą organizmui? geriat vandenį tuo pačiu , daržovių daug , lašinių ?

Negert

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#14722 2015-05-27 12:06

Re: Įvairūs klausimai

Uzsispyres16 rašė:

Gal kas kokių užkandžių žinot gerų? (kažką panašaus į riešutus ,kad būtų naudinga ir galima greit suvalgyt)

Na as truputi kitoki uzkandi darausi - tuno sumustiniai, su jais kaip mokyklinukas i pradines klases atejes atrodai, bet uz tai naudingas maistas smile

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1254
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#14723 2015-05-27 12:27

Re: Įvairūs klausimai

Kaip darai? man nesvarbu kaip atrodo,tiesiog reikia į darbą ar paskaits ką nors įsimest tokio.kad per pertrauka greitai susileist

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1806
Atsiliepimai: 6

#14724 2015-05-27 12:31

Re: Įvairūs klausimai

Povilasx3 rašė:

Sveiki , kaip per balius  kai tenka neišvengiamai gerti, kaip sumažinat žalą organizmui? geriat vandenį tuo pačiu , daržovių daug , lašinių ?

Daug vandens.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#14725 2015-05-27 12:37

Re: Įvairūs klausimai

Uzsispyres16 rašė:

Kaip darai? man nesvarbu kaip atrodo,tiesiog reikia į darbą ar paskaits ką nors įsimest tokio.kad per pertrauka greitai susileist

Kaip fantazija leidzia.

http://allrecipes.com/recipes/main-dish … ches/tuna/ rinkis

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net