Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#776 2015-03-04 13:23

Re: Krūtinės treniravimas

dzeusas rašė:

sveiki , susiduriau su siokia tokia problema , pastebejau , kad siek tiek skiriasi krutines apimtis ir forma , kaire truputi didesne ir kitokios formos ,stengiuosi kuo maziau sumazinti pratimu su hanteliais , kur manau , kad gali buti netycia imamas kitoks kampas ar pan , bet niekas nepadeda , kaip elgtis , kad jas sulyginti ? nezinau ar svarbu , bet esu desniarankis

Per daug nieko nepakeisi - susitaikyk. Zmogus nera simetriskas kaip bebutu. Ne robotai ar Gokai esam, kad viskas idealiai atrodytu.
Gali kazkiek padeti, teisingas atlikimas, bet ne per daugiausia. Paprasyk trenerio prieziuros, gal rankos skirtingose pozicijose buna spaudimu metu. Beabejo, nusimazink svori, kad darytum teisingai, pasiimk hantelius ir dirbk kokius metus vien jais, situacija turetu pagereti.

Neprisijungęs

 
Eimukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-01-13
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#777 2015-03-04 13:56

Re: Krūtinės treniravimas

Žmogus nėra simetriškas, bet dėl raumenų dydžio gali kaip ką pakoreguot, nes Andrius P. Yra sakęs, kad tai gali pakoreguoti, kaip tik su hanteliais. Kad kaip darytum viena krūtinės pusė nepriklausytų nuo kitos pvž., kaip hantelių spaudime

Paskutinį kartą taisė Eimukas (2015-03-04 13:57)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#778 2015-03-04 14:49

Re: Krūtinės treniravimas

hanteliai dazniausia padeda simetrijai jei teisingai darai smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#779 2015-03-04 15:26

Re: Krūtinės treniravimas

dzeusas rašė:

sveiki , susiduriau su siokia tokia problema , pastebejau , kad siek tiek skiriasi krutines apimtis ir forma , kaire truputi didesne ir kitokios formos ,stengiuosi kuo maziau sumazinti pratimu su hanteliais , kur manau , kad gali buti netycia imamas kitoks kampas ar pan , bet niekas nepadeda , kaip elgtis , kad jas sulyginti ? nezinau ar svarbu , bet esu desniarankis

Turbut esi pradedantis? Man irgi taip buvo, bet laikui begant ir iprastai sportuojant viskas susinormalizuos.  Pratimu su hanteliais nemazink, jie kaip tik pades viska sulygint.. nes su silpnesniu papu nepadarysi tiek reps kiek su didesniu ir palaipsniui suvienodes. wink

Neprisijungęs

 
Mindaug
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-02-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#780 2015-04-15 18:22

Re: Krūtinės treniravimas

Sveiki darant krutine pakerta labai pecius ar tai reiskia kad silpni peciai yra ar tiesiog blogai darau? smile

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 393
Atsiliepimai: 1

#781 2015-04-15 18:31

Re: Krūtinės treniravimas

blogai darai, man buvo sita beda kai spausdavau stanga ir tiesiai leisdavau rankas.

Neprisijungęs

 
Erniux
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2014-04-17
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#782 2015-04-15 20:50

Re: Krūtinės treniravimas

Kaip suprast pakerta? Man asmeniskai po krutines dienos jaucias ne tik krutine bet ir siek tiek peciai, tai cia reiskia irgi kazka ne taip darau?

Neprisijungęs

 
Mindaug
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-02-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#783 2015-04-15 20:56

Re: Krūtinės treniravimas

Man bent jau  labai jauciu, kad dirba peciai todel apsunkina daryti pratima ir nebegaliu pilnu svoriu treneruoti krutines.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#784 2015-04-15 22:11

Re: Krūtinės treniravimas

Mindaug rašė:

Man bent jau  labai jauciu, kad dirba peciai todel apsunkina daryti pratima ir nebegaliu pilnu svoriu treneruoti krutines.

Ir ant lygaus suolo tas pats su peciais?

Neprisijungęs

 
Mindaug
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-02-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#785 2015-04-15 22:48

Re: Krūtinės treniravimas

rolka78 rašė:

Mindaug rašė:

Man bent jau  labai jauciu, kad dirba peciai todel apsunkina daryti pratima ir nebegaliu pilnu svoriu treneruoti krutines.

Ir ant lygaus suolo tas pats su peciais?

Gal maziau turputeli, bet siaip paskutiines 2 kokias treniruotes pradejau jausti gal delto, kad padideinau svorius ir td nukentejo technika truputi, bet labiausia tai jauciasi kampu spaudziant. Siandien tai ypac .

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#786 2015-04-16 09:14

Re: Krūtinės treniravimas

Mindaug rašė:

rolka78 rašė:

Mindaug rašė:

Man bent jau  labai jauciu, kad dirba peciai todel apsunkina daryti pratima ir nebegaliu pilnu svoriu treneruoti krutines.

Ir ant lygaus suolo tas pats su peciais?

Gal maziau turputeli, bet siaip paskutiines 2 kokias treniruotes pradejau jausti gal delto, kad padideinau svorius ir td nukentejo technika truputi, bet labiausia tai jauciasi kampu spaudziant. Siandien tai ypac .

bandyk stanga siauriau imt ir kai leidi stanga i apacia alkunes arciau kuno laikyk.

Neprisijungęs

 
Mindaug
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-02-16
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#787 2015-04-17 14:07

Re: Krūtinės treniravimas

Kano rašė:

Mindaug rašė:

rolka78 rašė:


Ir ant lygaus suolo tas pats su peciais?

Gal maziau turputeli, bet siaip paskutiines 2 kokias treniruotes pradejau jausti gal delto, kad padideinau svorius ir td nukentejo technika truputi, bet labiausia tai jauciasi kampu spaudziant. Siandien tai ypac .

bandyk stanga siauriau imt ir kai leidi stanga i apacia alkunes arciau kuno laikyk.

Dekui uz patarimus wink

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#788 2015-04-17 15:39

Re: Krūtinės treniravimas

Kano rašė:

Mindaug rašė:

rolka78 rašė:

Ir ant lygaus suolo tas pats su peciais?

Gal maziau turputeli, bet siaip paskutiines 2 kokias treniruotes pradejau jausti gal delto, kad padideinau svorius ir td nukentejo technika truputi, bet labiausia tai jauciasi kampu spaudziant. Siandien tai ypac .

bandyk stanga siauriau imt ir kai leidi stanga i apacia alkunes arciau kuno laikyk.

Bet tada tricas stipriai isijungia... man ta pati beda buvo.. geriau bandyk pradziai stanga leisti ties speniais(nes kazkodel jauciu, kad leidi ties kaklu) ir paemimo ploti pasirink toki jog tarp dilbio ir bico butu status kampas, .... smile pabandyk ir parasyk kaip sekesi smile

Paskutinį kartą taisė Woody (2015-04-17 15:43)

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 688
Atsiliepimai: 0

#789 2015-04-17 15:42

Re: Krūtinės treniravimas

ir mentis atgal suvesk darant pratima

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#790 2015-04-17 15:43

Re: Krūtinės treniravimas

beAast rašė:

ir mentis atgal suvesk darant pratima

alaus nykstys

Neprisijungęs

 
TriEdge
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-23
Žinutės: 639
Atsiliepimai: 0

#791 2015-04-23 15:07

Re: Krūtinės treniravimas

Woody rašė:

Kano rašė:

Mindaug rašė:


Gal maziau turputeli, bet siaip paskutiines 2 kokias treniruotes pradejau jausti gal delto, kad padideinau svorius ir td nukentejo technika truputi, bet labiausia tai jauciasi kampu spaudziant. Siandien tai ypac .

bandyk stanga siauriau imt ir kai leidi stanga i apacia alkunes arciau kuno laikyk.

Bet tada tricas stipriai isijungia... man ta pati beda buvo.. geriau bandyk pradziai stanga leisti ties speniais(nes kazkodel jauciu, kad leidi ties kaklu) ir paemimo ploti pasirink toki jog tarp dilbio ir bico butu status kampas, .... smile pabandyk ir parasyk kaip sekesi smile

Jau geriau tas tricas labiau įsijungia (nereiškia, kad krūtinė nedirbs), nei žudyti petį.Dar paauglys būdamas dariau be pasuktų alkūnių link kūno, tai nebeatlaikė petys.Su skausmu kariavau ne vieną mėnesį ir dantis sukandęs iki ~70% max tegalėjau nueit.Tai galų gale tik alkūnių pasukimas "išgydė" visą šitą reikalą.Žinoma,esminis dalykas buvo tai, kad aš dirbau ant jėgos.Dirbant nedideliais svoriais,turint tik kokią tai hipertrofiją galvoje, geras apšilimas,manau,apsaugotų nuo pečių problemų.

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#792 2015-05-18 15:43

Re: Krūtinės treniravimas

Kaip jum tokia krutines treniruote butu?

spaudimas piramide 12,10,8,6,2x4,2x2         
Kampu st/hant 4x8-10           
Plesimas hant lygus/lynas ivairei 4x
Lygiagretes 4x + svoris

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#793 2015-05-18 15:50

Re: Krūtinės treniravimas

draugas nemazai spaudziantis daro 3 dienas
1diena (krutine)
spaudimas
spaudimas kampu
lygegretes (pasikabina apie 100kg) arba ant nuleisto kampo spaudimas

2diena (tricas)
spaudimas siaurai

3diena (peciai)
st spaudimas peciam

cia pagrindas o paskui eina pagal nuotaika, nu cia kiek atsimenu big_smile jau metus kokius nejom i sale kartu,bet pas jy spaudimas budavo apie 180 darbinis, siaurai apie 160, peciam 140 kazkas tokio.dar tricui nemazai darydavo su hanteliu atsigulus ant suolo lenkima.

kitas 90kg svorio spaudziantis 190+ daro krutine 3x sav ir tiek. mazdaug panasios treniruotes

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#794 2015-05-18 17:07

Re: Krūtinės treniravimas

Kartais ne Saulius vardas kurio nors?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#795 2015-05-18 19:29

Re: Krūtinės treniravimas

ne

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#796 2015-05-18 23:01

Re: Krūtinės treniravimas

grifas00000 rašė:

Kaip jum tokia krutines treniruote butu?

spaudimas piramide 12,10,8,6,2x4,2x2         
Kampu st/hant 4x8-10           
Plesimas hant lygus/lynas ivairei 4x
Lygiagretes 4x + svoris

nykstys

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#797 2015-05-26 20:46

Re: Krūtinės treniravimas

Kas gali būti, jog darant krūtinę visada galinę delta atsijungia? Spaudžiant štangą visada kairysis petys nebelaiko. Stengiuos mentis atgal atmesti, krūtinę atkišti, stengtis plačiau ar prie kūno labiau alkūnes leist, bet nepadeda. Mažinu svori, kad geriau daryt, bet nieko. Su hanteliais irgi šiandien dariau kampu, seniau pasukus 45 laipsniu deltom nebūdavo jokio krūvio, dabar tai nebeįmanoma. Grinai prie galinės deltos lyg iš vidaus raumuo degt pradeda. Kaip čia tvarkyt šitą reikalą reiktų?

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#798 2015-05-26 21:11

Re: Krūtinės treniravimas

Tai gal kažkas rimčiau yra, nueik pas gydytojus

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#799 2015-05-26 21:11

Re: Krūtinės treniravimas

.

Paskutinį kartą taisė Stallion (2015-05-26 21:12)

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#800 2015-05-26 21:21

Re: Krūtinės treniravimas

Stallion rašė:

Tai gal kažkas rimčiau yra, nueik pas gydytojus

Bet va pvz dabar bandžiau daryti porą atsispaudimų serijų, tai absoliučiai jaučiasi, kad iš papo visa jėga eina. O su štanga jau keistai

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net