Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3426 2015-05-26 16:12

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Chizooka rašė:

Lėtai nusileidi ir kyli kaip įmanoma greičiau nesulaužydamas formos, jeigu su sau sunkiu svoriu dirbi, tai pats svoris pristabdys tavo greitą atsistojimą, papildomai lėtint nemanau, kad reikia big_smile

Nereik lėtint? Tai taip išeina, atsistojus atpalaiduot kojas ir krist, o būnant netoli žemės stengtis laiku įsitempt ir nustot kritus? Kažkas panašaus? big_smile

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1166
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3427 2015-05-26 16:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Stallion rašė:

Chizooka rašė:

Lėtai nusileidi ir kyli kaip įmanoma greičiau nesulaužydamas formos, jeigu su sau sunkiu svoriu dirbi, tai pats svoris pristabdys tavo greitą atsistojimą, papildomai lėtint nemanau, kad reikia big_smile

Nereik lėtint? Tai taip išeina, atsistojus atpalaiduot kojas ir krist, o būnant netoli žemės stengtis laiku įsitempt ir nustot kritus? Kažkas panašaus? big_smile

Jis kalbėjo ne apie negatyvą.

Neprisijungęs

 
TriEdge
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-23
Žinutės: 639
Atsiliepimai: 0

#3428 2015-05-26 17:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Povilasx3 rašė:

Sveiki , gal kas skaitėt koks turi būti dirbant jėgai tempas sekundėmis būtų gerai , kad pasakytumėt ? smile



Žiūrėk nuo 3m45s.

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2015-05-26 17:20)

Neprisijungęs

 
y0y0
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-01-08
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#3429 2015-05-26 17:28

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Pradejau mest svori, ryskintis, iskart po treniruotes pradejau mint dvirati 20-30 min, kada geriau gert proteina? pries dvirarti ar po dviracio?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3430 2015-05-26 17:58

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

y0y0 rašė:

Pradejau mest svori, ryskintis, iskart po treniruotes pradejau mint dvirati 20-30 min, kada geriau gert proteina? pries dvirarti ar po dviracio?

Minant gali

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3431 2015-05-26 18:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

y0y0 rašė:

Pradejau mest svori, ryskintis, iskart po treniruotes pradejau mint dvirati 20-30 min, kada geriau gert proteina? pries dvirarti ar po dviracio?

Po smile

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3432 2015-05-27 16:01

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Greitu laiku pradėsiu dirbt krovėju porai mėnesių. Darbas labiausiai kirs per nugarą ir pečius. Kaip su sportu derinti? Priekinėm deltom išvis krūvio treniruotėje nebeduot?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#3433 2015-05-27 16:22

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

jei daug vaiksciosi tai ir koju nedaryk

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3434 2015-05-27 17:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Staffordshire rašė:

jei daug vaiksciosi tai ir koju nedaryk

lollollolalaus

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3435 2015-05-28 01:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#3436 2015-05-28 01:15

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

gino rašė:

kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.

1

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3437 2015-05-28 01:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

dekui

Staffordshire rašė:

gino rašė:

kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.

1

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3438 2015-05-28 09:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Staffordshire rašė:

gino rašė:

kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.

1

kodel 1 variantas ? smile
man tai antras logiskesnis kazkaip smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3439 2015-05-28 09:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

gino rašė:

kaip geriau?
1. rankos - nugara/peciai - krutine/trapecija - kojos
2. rankos - krutine/peciai - nugara/trapecija - kojos
ps. blauzdos 2x sav. kas antra tren.

1

kodel 1 variantas ? smile
man tai antras logiskesnis kazkaip smile

Is dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja.  Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu smile

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3440 2015-05-28 09:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

rankos - nugara/trapecija - krutine/peciai  - kojos

ATjr rašė:

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:


1

kodel 1 variantas ? smile
man tai antras logiskesnis kazkaip smile

Is dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja.  Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#3441 2015-05-28 10:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ATjr rašė:

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

1

kodel 1 variantas ? smile
man tai antras logiskesnis kazkaip smile

Is dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja.  Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu smile

Kodel logiskesnis bent vienas pasakykit

Peciai+nugara -neymanoma padaryti normaliai
1 variantas butu geras aisku darytum pirma nugara tada rankas. Del 2d nesvarbu ka pirma. O 3d pirma kojas tada trapecija.

2 variantas nesamone nes 1d per lengva o 2d per sunki bet vel visi skirtingai daro pecius ir nugara kitiem jie lengviau nei bicas pasidaro

O po nugaros kojas daryti cia maziausia beda

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-05-28 10:14)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3442 2015-05-28 10:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

gino rašė:

rankos - nugara/trapecija - krutine/peciai  - kojos

ATjr rašė:

Ernestas rašė:


kodel 1 variantas ? smile
man tai antras logiskesnis kazkaip smile

Is dalies logiskesnis, taciau po nugaros kojos, nera gera ideja.  Jeigu zmogus antro varianto dienas sumainytu, viskas butu idealu smile

daryciau

nugara trapa, rankos, krutine peciai, kojos ir kaip supratau treciadienis, sest ir sekm, laisvi?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#3443 2015-05-28 10:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

O kam ta trapeciija isviso daryt tipo kai atskira grupe ?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3444 2015-05-28 11:09

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

as tai sivis siulyciau
1. nugara / galine delta / trapecija
2. krutine / peciai ( sonine ir priekine delta )
3.off
4. kojos
5. rankos

arba

1. kojos
2. krutine / peciai
3.off
4. nugara / trapecija
5. rankos

jei nugaros dienoi normaliai be ego darys, tai kita diena joks bicas nebus pavarges  tad ranku triesa po nuaros sueis normaliai smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-05-28 11:10)

Neprisijungęs

 
ragas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-20
Žinutės: 411
Atsiliepimai: 1

#3445 2015-05-28 12:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

-

Paskutinį kartą taisė ragas (2015-12-14 07:26)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3446 2015-05-28 12:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ragas rašė:

kokius pratimus darot galinei deltai? mostus pasilenkus darant nejauciu raumens normaliai kazkaip, stangos kelimas uz nugaros puse velnio, kokiu dar zinot?

facepull
stangos trauka iki krutines, galima daryti pasilenkus arba ant suoliuko atsigulus ant pilvo.
plesimas aparate

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#3447 2015-05-28 12:53

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

nusifilmuok kai darai ir pasakysim kas ne taip kodel nejauti. siaip daznai pradinukai nejaucia kai kuriu grupiu nes ten nelabai yra ka jausti

Neprisijungęs

 
Zeusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-04
Žinutės: 231
Atsiliepimai: 1

#3448 2015-06-01 21:14

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ar kita diena po treniruotes naudinga padaryt pora lengvu setu tom raumenu grupem kurias darei ? kazka esu girdejes apie kraujotaka ,bet nesu tikras big_smile

Neprisijungęs

 
Gogi
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-11
Žinutės: 64
Atsiliepimai: 0

#3449 2015-06-01 23:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Koki dusa renkates po trenkes salta,karsta? Saltas tipo po trenkes negerai sirdziai, o kaip raumenim atsigavimui ar nera jokio skirtumo? smile kazkur buvau girdejes kad labai karstas irgi negerai raumenim, yra tame teisybes ar siaip per daug giliai nusimastyta? smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3450 2015-06-02 09:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Gogi rašė:

Koki dusa renkates po trenkes salta,karsta? Saltas tipo po trenkes negerai sirdziai, o kaip raumenim atsigavimui ar nera jokio skirtumo? smile kazkur buvau girdejes kad labai karstas irgi negerai raumenim, yra tame teisybes ar siaip per daug giliai nusimastyta? smile

Siltas dusas. Atpalaiduoja raumenis. Jokiu budu ne saltas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net