Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1168
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#11501 2015-05-20 18:18

Re: Proteinas (baltymai)

Paauksinta pas jį vištiena. Žmogus dar litais gyvena, neišmeta vis iš galvos. big_smile

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#11502 2015-05-20 18:20

Re: Proteinas (baltymai)

Yup litus su eurais sumaišiau big_smile Rašau ir galvojau, o tai ko aš tada vien proteino negeriu, jei 2x pigiau nei vištiena big_smile

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2015-05-20 18:25)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8178
Atsiliepimai: 54

#11503 2015-05-20 18:32

Re: Proteinas (baltymai)

Pagal tavo skaiciavimus, realiai nebeapsimoka valgyti big_smile
tiesos yra, bet mazai smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#11504 2015-05-20 18:59

Re: Proteinas (baltymai)

Chizooka rašė:

Stallion rašė:

zaliasss rašė:

Jo kaip megsta nusipirkti gera brangu izo ir sumaisyti su 3.5% pienu big_smile

Gal gali apšviest, kodėl negalima su pienu? big_smile

Galima, tiesiog ekonomiškai durnas sprendimas. Izoliatą perki tik dėl to, kad būtų kuo mažiau angliavandenių ir riebalų kokteilį arba netoleruoji laktozės, jei maišai su pienu, tai tada vistiek gauni ir angliavandenius, riebalus ir laktozę iš pieno - izoliato "efektas" atšaukiamas. Jeigu taip darai, tada geriau iškart pirkt koncentratą, pigiau, skaniau, mažiau apdorotas. Taip pat galima sakoma, kad su pienu geriant greitas izoliato baltymas susimaišo su lėtu pieno baltymu ir taip sulėtina bendrą pasisavinimą, bet su tais pasisavinimu greičiais ar taip ar taip ginčytis galima kiek tai svarbu. Vnž. Izoliatą perki tik tokiasi atvejais: ruošies varžybom ir svarbus kiekvienas gramas anglių/riebalų, netoleruoji laktozės arba neturi kur dėt pinigų ir sąžiningai galvoji, kad izoliatas > koncentratą, tada placebo efektas gal prisidės big_smile

Pizdauskas rašė:

Apart creatino ir pwo, kiti beverciai. Vitaminu tik ziema gal.

Jeigu proteinas bevertis, tada ir vištiena bevertė smile Proteinas yra patogūs baltymai ir tiek, tikrai ne blogesni nei mėsoj ar kur kitur. Pvz. aš parduodu 2.25kg proteino koncentrato (80% baltymo) už 42€, išviso 1.8kg gryno baltymo. 100g vištienos krūtinėlės yra 23.6g baltymų, kad surinkt 1.8kg gryno baltymo, tau reikės suvalgyt ~7.6kg vištienos, 1kg vištienos sakykim kainuoja 4.5€, už tokią kainą surinkt 1.8kg baltymų iš vištienos tau reikės sumokėt 34.2€ + tokie faktoriai kaip paruošimo kaina, laikas, aptogumas ir pan., įskaičiuojant šiuo faktorius +/- vienoda kaina gaunas. Tai ar tikrai toks jau bevertis dalyks tas proteinas ?  smile Pradedantys pervertina ir tikisi stebuklų, o "patyrę" išvis nurašo, nes taip popiuliaru dabar... taip ir gaunasi balaganas iš kurio naudos niekam nebūna.

edit: pataisiau skaičiavimus su eurais/litais big_smile sakau kažkaip perdaug gerai gavos big_smile

Nu nelygink tu papildu su maistu.Paskaito jaunimas tokius komentarus.Geria proteina po 5 seikus ir verkia kad neauga.Norint augt valgyt reikia maista,o ne seikerius gert.

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#11505 2015-05-20 18:59

Re: Proteinas (baltymai)

zaliasss rašė:

Pagal tavo skaiciavimus, realiai nebeapsimoka valgyti big_smile
tiesos yra, bet mazai smile

Nu tai kokia ta tiesa tada? smile Niekas niekada neduoda jokių argumentų kuo baltymas iš proteino blogesnis, nei baltymas iš vištienos, pasako, kad taip yra ir taškas, argumentų jokių nemačiau (amino profilis ir BV dėja miltelių pusėje) smile pliusai iš vištienos tik tokie, kad su baltymu dar gausi skaidulų, vitaminų ir mineralų (nežinau ko ten kiek yra, bet spėju, kad kažko yra), bet visų šių dalykų pagrindinis šaltinis yra angliavandenių maistas + daržovės, vaisai, nė vienas sportininkas baltyminių produktų dėl vitaminų nevalgo (B grupės lyg ir tik iš mėsos, bet aš ir nesakau, kad visiški maisto atsisakyt ir pakeist baltymais be vitaminų). Šiaip nors ir pardavinėju papildus, mano tikslas nėra jum įsiūlyt proteiną gert vietoj mėsos, tiesiog siekiu truputį logikos ir argumentų į šią temą įnešt, kad žmonės realiai į proteiną žiūrėtų kaip į vieną iš daugelių baltymų šaltinių, kuris yra patogesnis vartojimui, skanesnis, greičiau paruošiamas (ir dėl to truputį brangesnis, nei alternatvyos, kaip ir visi patogumai gyvenime). Kuo daugiau tikro švietimo šiuo klausimo, o ne sakymų, nes visi aplink taip sako, tuo geriau. reikia, kad žmonės mokėtų sveikai pasvert argumentus už ir prieš ir nuspręstų ar jiem patogiau truputį brangiau sumokėt ir dalį baltymų surinkt iš proteino ar visdėlto jiems patogiau patiems visą maistą gamintis ir taip galbūt sutaupyt.

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2015-05-20 19:01)

Neprisijungęs

 
Chizooka
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-01-24
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 5

#11506 2015-05-20 19:14

Re: Proteinas (baltymai)

rolka78 rašė:

Nu nelygink tu papildu su maistu.Paskaito jaunimas tokius komentarus.Geria proteina po 5 seikus ir verkia kad neauga.Norint augt valgyt reikia maista,o ne seikerius gert.

Niekas sąžiningai nepaaiškina kas tas proteinas ir ko iš jo tikėtis tai ir nesupranta žmonės, kai tiki, kad proteinas kažkoks stebuklingas dalykas, kurį gerdamas gali nevalgyt ir per mėnesį +5kg raumenų užsimest, tada ir nesivargini kalorijų surinkt. O aš dabar kaip tik žmonėms bandau aiškint, kad iš proteino gali tikėtis ne daugiau nei iš vištienos atitinkamo kiekio, kai žmonės tą supras, tada ir nevartos vien proteino nežiūrėdami kitų kalorijų.. O pats neteisingai galvoji/argumentuoji smile neauga ne todėl, kad proteiną geria vietoj vištienos, o todėl, kad kalorijų nesurenka smile O dabar tu argumentuoji taip - geria sheikus ir dėl to neauga. Kas yra netiesa.

Labai geras pavyzdys mano žodžiams patvirtint yra amerikiečių maisto pakaitalas soylent, kas yra ne kas kita kaip mandras gaineris. Amerikiečių maisto agentūra FDA šitą dalyką apiformina kaip maistą ir yra n tyrimų padaryta kaip žmonės be didesnių pakitimų visiškai pakeičia maistą tuo gaineriu. Atrodo bauginančiai, bet taip jau yra. Maistas yra matematika (daugeliui ir malonumas) - kalorijos, baltymai, riebalai, angliavandeniai, skaidulos, vitaminai ir mineralai. Nereikia čia kažkokių magiškų galių suteikinėt. Ir išvis taspats proteinas ir daromas iš maisto (pieno), tai nuo kurios ribos jis nemaistu palieka? Varškė irgi ant medžių neauga, o padaroma iš pieno smile

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2015-05-20 19:20)

Neprisijungęs

 
exelentx
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-01-10
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#11507 2015-05-23 16:52

Re: Proteinas (baltymai)

gal butu kokiu atsiliepimu apie amix micellar casein ir fa platinum micellar casein skonius?

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 5930
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 48

#11508 2015-05-23 19:16

Re: Proteinas (baltymai)

amix sokoladinis man labiausiai patiko

Neprisijungęs

 
mei
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-05-02
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#11509 2015-05-23 20:45

Re: Proteinas (baltymai)

Sveiki, klausimas iškilo. Pvz... treniruotė, iškart suvartojamas baltymų kokteilis, ar galima valgyti, taip maždaug 20 - 30 min nuo suvartoto kokteilio?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1168
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#11510 2015-05-23 20:46

Re: Proteinas (baltymai)

mei rašė:

Sveiki, klausimas iškilo. Pvz... treniruotė, iškart suvartojamas baltymų kokteilis, ar galima valgyti, taip maždaug 20 - 30 min nuo suvartoto kokteilio?

Galima.

Neprisijungęs

 
rmcha
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-15
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#11511 2015-05-23 23:09

Re: Proteinas (baltymai)

Sveiki, kiek maksimaliai gali organizmas pasisavinti baltymo is proteino wienu isgerimu? Geriu ON performance whey proteina, 1 scoop(39g), baltymu jame 22g, po kiek max galiu jo  isgert po trenkes ir siaip ne sporto dienomis? Sveriu 97kg.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1168
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#11512 2015-05-23 23:12

Re: Proteinas (baltymai)

rmcha rašė:

Sveiki, kiek maksimaliai gali organizmas pasisavinti baltymo is proteino wienu isgerimu? Geriu ON performance whey proteina, 1 scoop(39g), baltymu jame 22g, po kiek max galiu jo  isgert po trenkes ir siaip ne sporto dienomis? Sveriu 97kg.

Kiek baltymo nedavalgai su maistu, tiek ir geri. Aišku tai nereiškia, kad db vietoj to, kad valgyt gali 10 porcijų išgert ir vsio. Geriausia po vieną porciją į dieną, jei būtina, išgert, o toliau viskas su maistu. Aišku ir nuo dviejų nieko neatsitiks, bet maistas pirmoj eilėj.

Neprisijungęs

 
rmcha
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-15
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#11513 2015-05-23 23:48

Re: Proteinas (baltymai)

tumuxas rašė:

rmcha rašė:

Sveiki, kiek maksimaliai gali organizmas pasisavinti baltymo is proteino wienu isgerimu? Geriu ON performance whey proteina, 1 scoop(39g), baltymu jame 22g, po kiek max galiu jo  isgert po trenkes ir siaip ne sporto dienomis? Sveriu 97kg.

Kiek baltymo nedavalgai su maistu, tiek ir geri. Aišku tai nereiškia, kad db vietoj to, kad valgyt gali 10 porcijų išgert ir vsio. Geriausia po vieną porciją į dieną, jei būtina, išgert, o toliau viskas su maistu. Aišku ir nuo dviejų nieko neatsitiks, bet maistas pirmoj eilėj.

Ta prasme po trenkes kiek scoopu maksimaliai galiu gert kad wiska organizmas pasisavintu? po 2 scoopus yra gerai? Gaunasi 44g baltymo

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1168
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#11514 2015-05-23 23:52

Re: Proteinas (baltymai)

rmcha rašė:

tumuxas rašė:

rmcha rašė:

Sveiki, kiek maksimaliai gali organizmas pasisavinti baltymo is proteino wienu isgerimu? Geriu ON performance whey proteina, 1 scoop(39g), baltymu jame 22g, po kiek max galiu jo  isgert po trenkes ir siaip ne sporto dienomis? Sveriu 97kg.

Kiek baltymo nedavalgai su maistu, tiek ir geri. Aišku tai nereiškia, kad db vietoj to, kad valgyt gali 10 porcijų išgert ir vsio. Geriausia po vieną porciją į dieną, jei būtina, išgert, o toliau viskas su maistu. Aišku ir nuo dviejų nieko neatsitiks, bet maistas pirmoj eilėj.

Ta prasme po trenkes kiek scoopu maksimaliai galiu gert kad wiska organizmas pasisavintu? po 2 scoopus yra gerai? Gaunasi 44g baltymo

Ir vieno užteks. Didesnis netapsi dėl papildomo scoopo big_smile

Neprisijungęs

 
rmcha
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-15
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#11515 2015-05-23 23:57

Re: Proteinas (baltymai)

tumuxas rašė:

rmcha rašė:

tumuxas rašė:


Kiek baltymo nedavalgai su maistu, tiek ir geri. Aišku tai nereiškia, kad db vietoj to, kad valgyt gali 10 porcijų išgert ir vsio. Geriausia po vieną porciją į dieną, jei būtina, išgert, o toliau viskas su maistu. Aišku ir nuo dviejų nieko neatsitiks, bet maistas pirmoj eilėj.

Ta prasme po trenkes kiek scoopu maksimaliai galiu gert kad wiska organizmas pasisavintu? po 2 scoopus yra gerai? Gaunasi 44g baltymo

Ir vieno užteks. Didesnis netapsi dėl papildomo scoopo big_smile

as ta ir noriu suzinoti, nes as geriu 3 kartus po 2 scoopus, diena, pries ir po trenkes.Tai galwoju gal perdaug po 2 scoopus? O mityba pas mane gera, ryte kiausinai, poto 3 walgymai wistienos ir wakare warske..

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1168
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#11516 2015-05-24 09:39

Re: Proteinas (baltymai)

rmcha rašė:

tumuxas rašė:

rmcha rašė:


Ta prasme po trenkes kiek scoopu maksimaliai galiu gert kad wiska organizmas pasisavintu? po 2 scoopus yra gerai? Gaunasi 44g baltymo

Ir vieno užteks. Didesnis netapsi dėl papildomo scoopo big_smile

as ta ir noriu suzinoti, nes as geriu 3 kartus po 2 scoopus, diena, pries ir po trenkes.Tai galwoju gal perdaug po 2 scoopus? O mityba pas mane gera, ryte kiausinai, poto 3 walgymai wistienos ir wakare warske..

Jeigu 2 scoopai gaunasi 44g baltymo. Tu 3 kartus po 2 scoopus geri, tai jau gaunasi 152g baltymo vien tik iš miltelių. Ir dar sakai valgai kiaušinių, 3 kartus višienos ir varškės. Ryškiai per daug baltymo suvartoji.

Neprisijungęs

 
mei
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-05-02
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#11517 2015-05-27 16:32

Re: Proteinas (baltymai)

Sveiki, iškilo klausimas, ar visus protein' us galima dėti į maisto produktus (pvz.. blynai, avižos, ryžiai ir t.t), ar būtinai turi turėti specialų mišinį (pvz.. XXL Nutrition Delicious Pancakes- Oats & Protein, Scitec Nutrition Protein Pancake ir t.t) ?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15130
Atsiliepimai: 45

#11518 2015-05-27 16:54

Re: Proteinas (baltymai)

mei rašė:

Sveiki, iškilo klausimas, ar visus protein' us galima dėti į maisto produktus (pvz.. blynai, avižos, ryžiai ir t.t), ar būtinai turi turėti specialų mišinį (pvz.. XXL Nutrition Delicious Pancakes- Oats & Protein, Scitec Nutrition Protein Pancake ir t.t) ?

cia labiau reiktu galvoti ar kazkokie saldikliai, dazikliai karstyje nepavirs kokiom nuodingom medziagom ar kacerogenais. tai kad rami galva butu, kepiniams siulyciau imti tiesiog gryna baltyma be jokiu priedu

Prisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#11519 2015-05-28 00:05

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

mei rašė:

Sveiki, iškilo klausimas, ar visus protein' us galima dėti į maisto produktus (pvz.. blynai, avižos, ryžiai ir t.t), ar būtinai turi turėti specialų mišinį (pvz.. XXL Nutrition Delicious Pancakes- Oats & Protein, Scitec Nutrition Protein Pancake ir t.t) ?

cia labiau reiktu galvoti ar kazkokie saldikliai, dazikliai karstyje nepavirs kokiom nuodingom medziagom ar kacerogenais. tai kad rami galva butu, kepiniams siulyciau imti tiesiog gryna baltyma be jokiu priedu

kiek dedu proteino i kepinius, blynus ar dar kur tai dar nenusinuodijau big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15130
Atsiliepimai: 45

#11520 2015-05-28 00:13

Re: Proteinas (baltymai)

Ernestas rašė:

emexas rašė:

mei rašė:

Sveiki, iškilo klausimas, ar visus protein' us galima dėti į maisto produktus (pvz.. blynai, avižos, ryžiai ir t.t), ar būtinai turi turėti specialų mišinį (pvz.. XXL Nutrition Delicious Pancakes- Oats & Protein, Scitec Nutrition Protein Pancake ir t.t) ?

cia labiau reiktu galvoti ar kazkokie saldikliai, dazikliai karstyje nepavirs kokiom nuodingom medziagom ar kacerogenais. tai kad rami galva butu, kepiniams siulyciau imti tiesiog gryna baltyma be jokiu priedu

kiek dedu proteino i kepinius, blynus ar dar kur tai dar nenusinuodijau big_smile

apie nusinuodijima neina kalba big_smile

Prisijungęs

 
mei
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-05-02
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#11521 2015-05-28 22:52

Re: Proteinas (baltymai)

Kiek skaičiau čia forume komentarus, kad scitec 100 whey isolate yra skiestas ir nekokia kokybė, o kaip dėl kokybės su scitec 100 whey protein professional? Ar labiau rekomenduotumėte investuoti pinigus į Whey Gold Standard, Soul Project ISOULATE, Amix IsoPrime CFM Isolate?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15130
Atsiliepimai: 45

#11522 2015-05-28 22:56

Re: Proteinas (baltymai)

mei rašė:

Kiek skaičiau čia forume komentarus, kad scitec 100 whey isolate yra skiestas ir nekokia kokybė, o kaip dėl kokybės su scitec 100 whey protein professional? Ar labiau rekomenduotumėte investuoti pinigus į Whey Gold Standard, Soul Project ISOULATE, Amix IsoPrime CFM Isolate?

scitec iso abetotinas
scitec profesional akivaizdi chaltura sudeyje matosi
goldo normalu sudetis bet kaina perlenkta stipriai
soul irgi toks itartinas + aspartamo yra
prie amix negaleciau prikibti

Prisijungęs

 
rmcha
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-15
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#11523 2015-05-28 23:09

Re: Proteinas (baltymai)

Ar galima maisyti proteino koncentrata su proteino izoliatu? ir ar werta, gal palieka blogas pasisawinimas ar panasiai? jeigu sumaisyciau situos du proteinus http://www.ebay.co.uk/itm/REFLEX-NUTRIT … 3f4c98a6cc   http://www.ebay.co.uk/itm/Myprotein-Imp … 1c41bf3737

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15130
Atsiliepimai: 45

#11524 2015-05-28 23:13

Re: Proteinas (baltymai)

rmcha rašė:

Ar galima maisyti proteino koncentrata su proteino izoliatu? ir ar werta, gal palieka blogas pasisawinimas ar panasiai? jeigu sumaisyciau situos du proteinus http://www.ebay.co.uk/itm/REFLEX-NUTRIT … 3f4c98a6cc   http://www.ebay.co.uk/itm/Myprotein-Imp … 1c41bf3737

gali maisyti, bet cia bus daugiau zaidimo negu naudos. nusipirk viena ir gerk.
o cia kur nuorodose tai nei vienas nera isoliatas

Prisijungęs

 
rmcha
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-15
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#11525 2015-05-28 23:35

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

rmcha rašė:

Ar galima maisyti proteino koncentrata su proteino izoliatu? ir ar werta, gal palieka blogas pasisawinimas ar panasiai? jeigu sumaisyciau situos du proteinus http://www.ebay.co.uk/itm/REFLEX-NUTRIT … 3f4c98a6cc   http://www.ebay.co.uk/itm/Myprotein-Imp … 1c41bf3737

gali maisyti, bet cia bus daugiau zaidimo negu naudos. nusipirk viena ir gerk.
o cia kur nuorodose tai nei vienas nera isoliatas

Aisku. O kokia butu nuomone apie situos du proteinus?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net