Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#226 2015-05-29 11:25

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Is kur ta mada pries treniruote valgyt? Gal geriau pustusciam nueit ir po to normaliai paest

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#227 2015-05-29 11:29

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

Is kur ta mada pries treniruote valgyt? Gal geriau pustusciam nueit ir po to normaliai paest

pries trenke visad ryte saunu
avizu 60gr + 2 kiausinio baltymai + saldytos uogos ( braskes, vysnios ) + izoliato porcija , tai trenkei viskas ok, kol atvarau i sale, tai jau bunu pustustis, gale trenkes net kartais alkis ziauruminis buna,  bet siandien dar paemiau pora saukstu riesutu sviesto imeciau i katuske, nu ir gavau pamoka big_smile bet sotumas visa trenke uztat buvo alah daugiau nebeklysiu hanteliai

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13718
Atsiliepimai: 91

#228 2015-05-29 11:37

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

Ernestuk, atvaryk pas mane i svecius uzpirksiu maisto galesi zaisti virtuvej big_smile pasportuosim pas mane garazas konvertuotas i sale big_smile viskas vietoj

paskutiniu metu forume yra butina gale tokio pobudzio sakiniuose rasyti #nohomo
nes Stafai cia chebryte gali pagalvoti kad i garaziuka ne seip patampyti metala kvieti big_smile paskutiniu metu kazkoks pas visus iskraipytas mastymas prasidejo smile tai,kad butinai dek gale sakinio #nohomo

man nera ka tiem vaikam irodineti, as turiu zmona, vaika ir antras ne uz kalnu, o ka 14metu vaikai galvoja man giliai px smile nu bet taip sitam forume siuo metu sklando #homo uzuomazgos

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13718
Atsiliepimai: 91

#229 2015-05-29 11:38

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

FLUzY rašė:

Is kur ta mada pries treniruote valgyt? Gal geriau pustusciam nueit ir po to normaliai paest

pries trenke visad ryte saunu
avizu 60gr + 2 kiausinio baltymai + saldytos uogos ( braskes, vysnios ) + izoliato porcija , tai trenkei viskas ok, kol atvarau i sale, tai jau bunu pustustis, gale trenkes net kartais alkis ziauruminis buna,  bet siandien dar paemiau pora saukstu riesutu sviesto imeciau i katuske, nu ir gavau pamoka big_smile bet sotumas visa trenke uztat buvo alah daugiau nebeklysiu hanteliai

tokia krutine ar pecius darant tai gali buti pririjas beleko smile bet su nugara ar kojom atskira kalba. tokiom dienom apalamai reikia ruostis kury laika is anksto smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#230 2015-05-29 11:48

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Staffordshire rašė:

Ernestas rašė:

FLUzY rašė:

Is kur ta mada pries treniruote valgyt? Gal geriau pustusciam nueit ir po to normaliai paest

pries trenke visad ryte saunu
avizu 60gr + 2 kiausinio baltymai + saldytos uogos ( braskes, vysnios ) + izoliato porcija , tai trenkei viskas ok, kol atvarau i sale, tai jau bunu pustustis, gale trenkes net kartais alkis ziauruminis buna,  bet siandien dar paemiau pora saukstu riesutu sviesto imeciau i katuske, nu ir gavau pamoka big_smile bet sotumas visa trenke uztat buvo alah daugiau nebeklysiu hanteliai

tokia krutine ar pecius darant tai gali buti pririjas beleko smile bet su nugara ar kojom atskira kalba. tokiom dienom apalamai reikia ruostis kury laika is anksto smile

nu kad ir krutine ar pecius darant budamas prisirijes tikrai neturesi kokybiskos trenkes kai skrandyje viskas stovi. huh
tai,kad pas mane dabar kiekviena trenke tupai,trauka, spaudimai. matyt zinojau,kad laukia tupai del to blogai ir miegojau lol alah

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#231 2015-05-29 12:14

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nezinau.. as cia gal vienintelis. Kuris po treniruotes valgyt nenoriu..
Sportuoju dabar vakare. Gryztu 8-9. Fsio
. Vos ne vos  porcija shake'o proteino isgeriu ir viskas..
Su visais kuo pakalbu tai sako atvirksciai kaip zverys po sales..
:?

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2532
Atsiliepimai: 5

#232 2015-05-29 12:16

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MrBurbulas rašė:

Nezinau.. as cia gal vienintelis. Kuris po treniruotes valgyt nenoriu..
Sportuoju dabar vakare. Gryztu 8-9. Fsio
. Vos ne vos  porcija shake'o proteino isgeriu ir viskas..
Su visais kuo pakalbu tai sako atvirksciai kaip zverys po sales..
:?

visada belekaip noriu valgyt grizes

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#233 2015-05-29 12:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MrBurbulas rašė:

Nezinau.. as cia gal vienintelis. Kuris po treniruotes valgyt nenoriu..
Sportuoju dabar vakare. Gryztu 8-9. Fsio
. Vos ne vos  porcija shake'o proteino isgeriu ir viskas..
Su visais kuo pakalbu tai sako atvirksciai kaip zverys po sales..
:?

zinok kaip kada, jei pvz vakare sportuoju tai irgi gryztu ir per prievarta valgau.
bet kai ryte sportuoju tai alkis konkretus , tik ir lauki kada pasisildys maistas big_smile
va snd riesutu sviesto uzkapojes buvau, tai po triesos alkio nebuvo gal kokia 1,30h. bet atsigeri pora gurskniu vandens ir prabudini skrandi arba dar geriau tiesiog gamini / sildai maista o kvapai jau privers duot alkiui apie save zinot smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4408
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#234 2015-05-29 13:40

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MrBurbulas rašė:

Nezinau.. as cia gal vienintelis. Kuris po treniruotes valgyt nenoriu..
Sportuoju dabar vakare. Gryztu 8-9. Fsio
. Vos ne vos  porcija shake'o proteino isgeriu ir viskas..
Su visais kuo pakalbu tai sako atvirksciai kaip zverys po sales..
:?

nu cia labai nuo daug faktoriu priklauso. Pradedant nuo laiko   kada trenke, kokia trenke,  maisto kiekiu, riebalo kiek laikai, pre, postw. ir .t..t

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#235 2015-05-30 11:41

Re: Ernestuko pasismaukymai....

cardio 40min.

po vakaryksciu SLDL su resetu dvigalvi siandien pleso kaip niekad, ziauruminis pratimas nykstys

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3450
Atsiliepimai: 3

#236 2015-05-30 12:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

cardio 40min.

po vakaryksciu SLDL su resetu dvigalvi siandien pleso kaip niekad, ziauruminis pratimas nykstys

sunku nuo kedes atsikelt? big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#237 2015-05-30 12:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

giedriuvz rašė:

Ernestas rašė:

cardio 40min.

po vakaryksciu SLDL su resetu dvigalvi siandien pleso kaip niekad, ziauruminis pratimas nykstys

sunku nuo kedes atsikelt? big_smile

vaiksciuot sunkiau big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7407
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#238 2015-05-31 10:43

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Tiomis rašė:

MrBurbulas rašė:

Nezinau.. as cia gal vienintelis. Kuris po treniruotes valgyt nenoriu..
Sportuoju dabar vakare. Gryztu 8-9. Fsio
. Vos ne vos  porcija shake'o proteino isgeriu ir viskas..
Su visais kuo pakalbu tai sako atvirksciai kaip zverys po sales..
:?

nu cia labai nuo daug faktoriu priklauso. Pradedant nuo laiko   kada trenke, kokia trenke,  maisto kiekiu, riebalo kiek laikai, pre, postw. ir .t..t

susilaikyk

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#239 2015-06-01 11:42

Re: Ernestuko pasismaukymai....

A

FSQ 60x6,  70x6,6,6   75x4,4,4
hanteliu spaudimas ant lygaus  24x6,  26x6,  28x6,6
DL  90x5,  110x5,5,5,   120x4,4
dips  +25kgx8,  +30x8,  +32.5x6,  +35x6
stangos trauka su reset'u   50x6,  55x6,  60x6,6
S1 ) vertikalus trosas 45x8,8  50x8,  55x8
S2) mostai i salis  8x12,  9x12, 12   10x12

cardio 15min.

P.S. dvigalvis dar iki siol neatsistates, pleso ji kak nada big_smile
vakar po 140 dienu be jokio sudo biski pacheatinau smile sukapojau sausainiu ir sokolado. ir seip vakar ziauriai daug carbu buvo, prisiviriau avizu ir kapojau su abrikosais ir tresnem big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-01 11:51)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#240 2015-06-01 11:50

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

A

FSQ 60x6,  70x6,6,6   75x4,4,4
hanteliu spaudimas ant lygaus  24x6,  26x6,  28x6,6
DL  90x5,  110x5,5,5,   120x4,4
dips  +25kgx8,  +30x8,  +32.5x6,  +35x6
stangos trauka su reset'u   50x6,  55x6,  60x6,6
S1 ) vertikalus trosas 45x8,8  50x8,  55x8
S2) mostai i salis  8x12,  9x12, 12   10x12

cardio 15min.

P.S. dvigalvis dar iki siol neatsistates, pleso ji kak nada big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-01 11:50)

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#241 2015-06-01 12:47

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

A

FSQ 60x6,  70x6,6,6   75x4,4,4
hanteliu spaudimas ant lygaus  24x6,  26x6,  28x6,6
DL  90x5,  110x5,5,5,   120x4,4
dips  +25kgx8,  +30x8,  +32.5x6,  +35x6
stangos trauka su reset'u   50x6,  55x6,  60x6,6
S1 ) vertikalus trosas 45x8,8  50x8,  55x8
S2) mostai i salis  8x12,  9x12, 12   10x12

cardio 15min.

P.S. dvigalvis dar iki siol neatsistates, pleso ji kak nada big_smile
vakar po 140 dienu be jokio sudo biski pacheatinau smile sukapojau sausainiu ir sokolado. ir seip vakar ziauriai daug carbu buvo, prisiviriau avizu ir kapojau su abrikosais ir tresnem big_smile

cia cheatas ?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7780
Atsiliepimai: 37

#242 2015-06-01 12:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

:DDDD

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#243 2015-06-01 13:03

Re: Ernestuko pasismaukymai....

140? yikes

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#244 2015-06-01 13:37

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

Ernestas rašė:

A

FSQ 60x6,  70x6,6,6   75x4,4,4
hanteliu spaudimas ant lygaus  24x6,  26x6,  28x6,6
DL  90x5,  110x5,5,5,   120x4,4
dips  +25kgx8,  +30x8,  +32.5x6,  +35x6
stangos trauka su reset'u   50x6,  55x6,  60x6,6
S1 ) vertikalus trosas 45x8,8  50x8,  55x8
S2) mostai i salis  8x12,  9x12, 12   10x12

cardio 15min.

P.S. dvigalvis dar iki siol neatsistates, pleso ji kak nada big_smile
vakar po 140 dienu be jokio sudo biski pacheatinau smile sukapojau sausainiu ir sokolado. ir seip vakar ziauriai daug carbu buvo, prisiviriau avizu ir kapojau su abrikosais ir tresnem big_smile

cia cheatas ?

kas sake,kad cheatas dumbom sakiau,kad sausainiu ir sokolado prikapojau. o seip vis diena buvo high carbu diena, nes prisiviriau avizu kurias kapojau su vaisias. sunku sakini pagauti ? wink

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#245 2015-06-01 13:37

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Stallion rašė:

140? yikes

jo, 10 dienu pritruko iki pilnu 5 menesiu big_smile

Neprisijungęs

 
жиры
Ernesto gerbejas
Registravosi: 2015-05-28
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#246 2015-06-01 14:56

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Tai jam ir vaisiai cheatas.. gi varžybinis, cukraus negalima

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#247 2015-06-01 14:57

Re: Ernestuko pasismaukymai....

жиры rašė:

Tai jam ir vaisiai cheatas.. gi varžybinis, cukraus negalima

eikit utiutiu dalbajobai. jus skaityti nemokat ar kas jums yra daunai ? yikes
o tau pasakysiu,kad vaisiai every day eina wink

Neprisijungęs

 
жиры
Ernesto gerbejas
Registravosi: 2015-05-28
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#248 2015-06-01 15:00

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Kada varžybos artimiausios ?

Neprisijungęs

 
жиры
Ernesto gerbejas
Registravosi: 2015-05-28
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#249 2015-06-01 15:08

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Kiek bicas cm dabar?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7780
Atsiliepimai: 37

#250 2015-06-01 15:39

Re: Ernestuko pasismaukymai....

as vietoj grikiu 100 g po treniruotes suvalgiau cipsu pokuti 40 g ir isgeriau fantos skardine : ( ( ( ( (( ( ( (( ( (( ( ((

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net