Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

sasafeda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#1 2015-06-07 07:15

-12kg per du menesius

Sveiki,
noriu eiti i armija savanoriu. taciau turiu dideli virssvori: 117kg 1.73m ugis Man 19metu.mano organizmas pakankamai greitai prisitaiko prie apkrovu. paskutini karta kai turejau galimybe rimtai uzsiimt sportu numeciau 10kg per 3men. be papildu ir is esmes nekeisdamas valgymo iprociu.
siuo konkreciu atveju i trasa galima paduoti viska, kas tik veikia, svarbu kad kuo greiciau dingtu tie kg. o gris jie po to ar ne, cia nera svarbu. medicinines patikros metu man pasake  kad jei susimazinciau svori iki 105kg galeciau patekti. dirbu sedima darba, vakarais, kai iseina begioju. siulykit prasau viska ka zinote ir kas padejo jums, nes pats isskyrus elementarius dalykus tokius kaip valgyt salotas ir begiot nelabai ka zinau big_smile
Is anksto aciu uz pagalba :p

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2 2015-06-07 07:18

Re: -12kg per du menesius

Konkrecia susideliok mityba, o ne valgyk salotas ir pan. Ne, reikia tavo atveju konkretaus plano, jeigu tie elementarus metodai neveikia. Jeigu pats nesupranti, ieskok kas apie tai ismano - moki eurus, sudaro plana. Easy.

Neprisijungęs

 
sasafeda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#3 2015-06-07 07:19

Re: -12kg per du menesius

P.S. darbas mano surija nemazai laiko. t.y 2dienos po 14 val. tada dvi laisvos, ir vel 2 dirbu

Neprisijungęs

 
sasafeda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#4 2015-06-07 07:21

Re: -12kg per du menesius

o gali patart kas vilniuje tuo uzsiima? ir apie koki kieki euru eina kalba?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#5 2015-06-07 09:47

Re: -12kg per du menesius

173 ugis ir  117.. o utiutiu smile
kaip tu dar begioji ????  kaip tai imanoma....

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#6 2015-06-07 09:58

Re: -12kg per du menesius

MrBurbulas rašė:

173 ugis ir  117.. o utiutiu smile
kaip tu dar begioji ????  kaip tai imanoma....

Ritasi gal  ? smile Šiaip tai ,manau, turint tokį viršsvorį geriau nebėgiot. Daužosi keliai ir nugaros apačia turbūt nevaikiškai, tas nėra gerai.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#7 2015-06-07 10:00

Re: -12kg per du menesius

Aizen rašė:

MrBurbulas rašė:

173 ugis ir  117.. o utiutiu smile
kaip tu dar begioji ????  kaip tai imanoma....

Ritasi gal  ? smile Šiaip tai ,manau, turint tokį viršsvorį geriau nebėgiot. Daužosi keliai ir nugaros apačia turbūt nevaikiškai, tas nėra gerai.

Dviratis, elepsinis ir gera mityba. Begant(nors ir su gera avaline, geru taku misko) kaip ir sakai apkrova didziule sanariams...

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#8 2015-06-07 10:20

Re: -12kg per du menesius

ka tevai debilai galvoja tukindami taip vaika. cia tikrai debilizmas.

del svorio tai reikia jau paciam duometis apie mityba nes kas tave seria kaip kiaule tai tikrai padeti negali visiskai.

del lakstymo jei pabegi aplamai ir nieko neskauda,tai ko ne, vistiek tas begimas butu vos ne kaip ejimas,tai ta apkrova nesiskirs nuo ejimo beveik. aisku dviratis butu geriau bet geriau tuos pinigus pravalgys tavo seima nei investuos i kanors sveiko

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-06-07 10:21)

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2111
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#9 2015-06-07 10:21

Re: -12kg per du menesius

Mitybos planui nemesk eurų, yra daug tų mitybos planų ir taip, arba DNP pasiimk, pasidomėk pirmą kas ir kaip arba į AP parašyk.

Hateriams tai sakau, kad DNP pasiūliau, nes pats autorius temos sakė cituoju " i trasa galima paduoti viska, kas tik veikia, svarbu kad kuo greiciau dingtu tie kg. o gris jie po to ar ne, cia nera svarbu."

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#10 2015-06-07 10:25

Re: -12kg per du menesius

be virtuves cia viskas beprasmiska, bet su geru kcal deficitu ir dnp turetu tirpti

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#11 2015-06-07 10:56

Re: -12kg per du menesius

Šiek tiek motyvacijos

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5070
Atsiliepimai: 6

#12 2015-06-07 11:06

Re: -12kg per du menesius

Cia per menesi uzsimerkus tuos 10kg gali numesti be jokiu DNP, o tik su mityba ir siek siek tiek sporto. Ir kad taip apsileisti visisku nevala reikia buti. Pats sedima darba dirbu slaityk po 14h ir nesedziu 50kg pliuse

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13 2015-06-07 11:38

Re: -12kg per du menesius

Tegu pajungia degintoja, mityba ir kris tie kg. Susidaryk mityba, įmesk čia, įvertinsim. 2g baltymų, 1g riebalų kūno kilogramui ir kiek liko kalorijų angliavandeniais dedi.

Neprisijungęs

 
sasafeda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#14 2015-06-07 17:42

Re: -12kg per du menesius

Nepriciom cia tie tevai, asmeninis po-ujizmas mano kaltas big_smile siaip pirmi 5 kilai be problemu turi nukrist, toliau kokius 3 dar numest, o tada vandeni isvaryt pries sverima, kaip boksininkai daro, ar cia reikia kad iprates organizmas butu  kad galetum kokius 3-5 kg sportuodas aktyviai ir negerdamas vandens numest? (+ ne visas svoris riebalai, man daktare sake kad jei mano organizme butu 10% riebalu apie 85 sverciau, nes raumenu mases irgi turiu nemazai)

Neprisijungęs

 
sasafeda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#15 2015-06-07 17:49

Re: -12kg per du menesius

Apie dnp paskaiciau, nelabai mane suviliojo

Neprisijungęs

 
apetitas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-04-02
Žinutės: 608
Atsiliepimai: 1

#16 2015-06-07 18:10

Re: -12kg per du menesius

sasafeda rašė:

Nepriciom cia tie tevai, asmeninis po-ujizmas mano kaltas big_smile siaip pirmi 5 kilai be problemu turi nukrist, toliau kokius 3 dar numest, o tada vandeni isvaryt pries sverima, kaip boksininkai daro, ar cia reikia kad iprates organizmas butu  kad galetum kokius 3-5 kg sportuodas aktyviai ir negerdamas vandens numest? (+ ne visas svoris riebalai, man daktare sake kad jei mano organizme butu 10% riebalu apie 85 sverciau, nes raumenu mases irgi turiu nemazai)

Vandenį būtina gerti. Neklausyk bepročių apie jokius dnp. Po truputį mažink kcal ir valgyk normalesnį maistą (tai ne zero kola prie kebabo), svoris savaime. Fizinis krūvis būtų į naudą. Ir tai būtų svorių kilnojimas, o ne kardio.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#17 2015-06-07 18:20

Re: -12kg per du menesius

sasafeda rašė:

Nepriciom cia tie tevai, asmeninis po-ujizmas mano kaltas big_smile siaip pirmi 5 kilai be problemu turi nukrist, toliau kokius 3 dar numest, o tada vandeni isvaryt pries sverima, kaip boksininkai daro, ar cia reikia kad iprates organizmas butu  kad galetum kokius 3-5 kg sportuodas aktyviai ir negerdamas vandens numest? (+ ne visas svoris riebalai, man daktare sake kad jei mano organizme butu 10% riebalu apie 85 sverciau, nes raumenu mases irgi turiu nemazai)

ne nu tai faktas kad nvisas svoris riebalai. 
is akies cia daktare spejo ? big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#18 2015-06-07 19:17

Re: -12kg per du menesius

Apmazinus maisto tai pradzioj nukris 3 5kg  kuno skysciu ir pan o kad tirptu kazkas jau reikia laiko. Tavo atveju reiktu greiciausia vos ne badauti kad tiek numesti. Siaip nuo taves cia priklauso. Turiu ne viena 120-130kg pavyzdi kuris investuoja ten vitaminai lkarnitinai bcaa clenas ten ismeta 400e o galu gale nieko nenumeta. Jei tu tikrai to nori ir tikrai turi valios tai manau jau laikaisi dietos. Skaiciuok kalorijas nusipirk maisto svarstykles ir varyk apie 1000-1500 kcal per diena. Gal spesi numesti. Bus sunku bet gal.. as tai manau kad mazai tokiem sansu nes dazniausia spurgu ir bulkuciu gyvenimas tokiem labiau patinka

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#19 2015-06-07 19:25

Re: -12kg per du menesius

Du mėnesiai, maždaug 9 savaites, tai čia jam po 1,5kg į sav mest sočiai bus ir nereiks labai badaut.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#20 2015-06-07 19:45

Re: -12kg per du menesius

Badaut nereiks bet kunas tai reikalaus ziauriai

Neprisijungęs

 
sasafeda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#21 2015-06-07 20:14

Re: -12kg per du menesius

Sakot kad daugiau naudos is kacialkes bus negu is kardio? Nelabai suprantu kodel. Mytibos tokios jau savaite laikausi:
Rytas: kava + karstas sumustinis su juoda duona darzovem ir vistienos guliasu
pietus:buljonas ir plovas is iki
Vakariene: kopustu salotos is iki
Pakolkas nieko nedave.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#22 2015-06-07 20:18

Re: -12kg per du menesius

bandyk tokius valgius kaip vistiena su darzovem, kiausiniai be tryniu ir pan. vakare varskes pakelis. riesutu primesk. pasiskaitinek mitybas bet storuliui reikia baltymines dietos. o svoriai ar cardio tau daugiau numes tai aisku cardio bet dar daugiau numesi su teisinga mityba. o lengva tau tikrai nebus.

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 392
Atsiliepimai: 1

#23 2015-06-07 20:20

Re: -12kg per du menesius

tau reiktu gal nuejti rimtai pas specialista kad sudarytu mitybos plana nes kiek suprantu net neisivaizduoji kas yra sveikas maistas o kas nesveikas. beto 50% yra ne vien ka valgai bet kiek valgai
tu gali ir vien kopustais maitindamasis nenumest ne gramo jei valgysi neskaiciuodamas kaloriju belekiek

Paskutinį kartą taisė arunass1 (2015-06-07 20:20)

Neprisijungęs

 
sasafeda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#24 2015-06-07 20:32

Re: -12kg per du menesius

Ir dar: o visokie rocket fueliai l-carnitinai ir panasus dalykai veikia?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#25 2015-06-07 20:40

Re: -12kg per du menesius

sasafeda rašė:

Sakot kad daugiau naudos is kacialkes bus negu is kardio? Nelabai suprantu kodel. Mytibos tokios jau savaite laikausi:
Rytas: kava + karstas sumustinis su juoda duona darzovem ir vistienos guliasu
pietus:buljonas ir plovas is iki
Vakariene: kopustu salotos is iki
Pakolkas nieko nedave.

kas paryskinas yra kakutis. kakutis  ir dar karta kakutis.
tai nera normalus maistas
suprasciau pacio darytas.. bet i tas kopustu salotas jie dar ir cukraus prideda smile))

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net