Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Naujokas1990
Mr Klausimelis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 934
Atsiliepimai: 2

#3926 2015-06-20 01:05

Re: Įvairūs klausimai

Naturalai, teisingai sakai, susirandi kokia Milf, gerai issialikusia jauna mamyte ir nesispyrioja be jokiu tabu ir abu kardio darot:D arba kitos buna jaunutes gamtos apdovanotos jaunos, taciau moteriskos, grazia figura, joms sportuoti nereikia net ir zavios ir linksmos ir super, o fitnesistes dauguma sikniuka papumpuoja ir tai ne visoms pavyksta ji uzauginti, paryskina kazkiek rankas, kai kuriuos truputi nugaros uzaugina, ir tiek, o jei yra baksu dar papus isideda ir bingo big_smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3927 2015-06-20 01:12

Re: Įvairūs klausimai

iparado rašė:

mzslave rašė:

Turiu tave nuliudint. Miegas po 6/7am nieko vertas cns atsistatymo ir bendro atsistatymo procese. Pasieskok gal rasi ne rusu kalba - miego valandu verte

zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

kazkaip tu keistai darai.matai kad netinka organizmui tas sportas vakare.mane paty tai migdo po sporto.o tu sakai kad miegi iki 10.kelkis tingini 7.8 jau busi salej o 10 namie.tada po darbo 22val galesi griut miegot.bet sakysi kad tau atsikelt beda,kaip ir aluaus negali negert.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3928 2015-06-20 01:20

Re: Įvairūs klausimai

Naujokas1990 rašė:

mzslave, nk nekalu as, tik daug domiuosi, skaitineju, idomu:) Cesnaitis berods ziauriai geras treneris, jo varzybiniai visada ima topus, pazistamui toki kursa patare daryt propa + bolda 8-9sav ir ne stuburas koks patare, o rimtas treneriukas ... visi klasikinius variantus daro, bijo eksperimentuot, juk kazkas turetu buti kitaip naujo, Jav kursai kiek kitokie nei Europoj, kitokios proporcijos, prepai, kitaip sudeliota truputi, vieni ant kitu stumia, kad vienu ar kitu geriau, o is tikro kaip, atsakymas gali ateit paciam tik daug ka isbandzius

mano galva tai propas turi toki pliusa kad kadangi pigus tai gal maziau sansu gaut tuscia.o jei neskaudus tai tas badymas Eod gal nieko.jei skaudus tai menesis tragedija.na jungi su bolda ,bet zmones sako kad bolda silpna,jos daug ir ilgai reikia.realiai taip.pavarai 8 savaites jei jokiu rezultatu ,reiskia prepas blogas ty bolda.naivu manyt kad po 8 savaiciu veikt prades.o propo isovus vakare ryte reikia tyrimo del sventos ramybes

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4563
Atsiliepimai: 8

#3929 2015-06-20 03:06

Re: Įvairūs klausimai

mzslave rašė:

http://s1.postimg.org/bmsjupncb/image.jpg


Radau telefone.  Kas supranta maldiec, kas ne tam deja

Tai jei as miegu mazdaug nuo 04 iki kokiu 12,tai greitu laiku jau tureciau but lavonas? ? smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#3930 2015-06-20 07:10

Re: Įvairūs klausimai

iparado rašė:

mzslave rašė:

Turiu tave nuliudint. Miegas po 6/7am nieko vertas cns atsistatymo ir bendro atsistatymo procese. Pasieskok gal rasi ne rusu kalba - miego valandu verte

zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

- eini anksciau miegot
- keliesi 6-7
- eini sportuoti is ryto
- vienu suviu nusauni 2 zuikius:
1) Panaikini problemas su miegu
2) Uzkeli medziagu apykaita visai dienai, kas pagerina tavo siekiama rezultata

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#3931 2015-06-20 08:40

Re: Įvairūs klausimai

eslife rašė:

iparado rašė:

mzslave rašė:

Turiu tave nuliudint. Miegas po 6/7am nieko vertas cns atsistatymo ir bendro atsistatymo procese. Pasieskok gal rasi ne rusu kalba - miego valandu verte

zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

- eini anksciau miegot
- keliesi 6-7
- eini sportuoti is ryto
- vienu suviu nusauni 2 zuikius:
1) Panaikini problemas su miegu
2) Uzkeli medziagu apykaita visai dienai, kas pagerina tavo siekiama rezultata

Su zuikiais gal atsargiau?

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5461
Atsiliepimai: 53

#3932 2015-06-20 09:05

Re: Įvairūs klausimai

Zuikis13 rašė:

eslife rašė:

iparado rašė:


zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

- eini anksciau miegot
- keliesi 6-7
- eini sportuoti is ryto
- vienu suviu nusauni 2 zuikius:
1) Panaikini problemas su miegu
2) Uzkeli medziagu apykaita visai dienai, kas pagerina tavo siekiama rezultata

Su zuikiais gal atsargiau?

Taves tai neliecia, Tu nesunaikinasis zuikis big_smile

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 5921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 48

#3933 2015-06-20 09:12

Re: Įvairūs klausimai

HRS rašė:

mzslave rašė:

http://s1.postimg.org/bmsjupncb/image.jpg


Radau telefone.  Kas supranta maldiec, kas ne tam deja

Tai jei as miegu mazdaug nuo 04 iki kokiu 12,tai greitu laiku jau tureciau but lavonas? ? smile

Lavonas ne lavonas, bet kodel nepabandzius pakeist gyvenimo ritma ir paziuret svijauta ir tt?

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#3934 2015-06-20 10:05

Re: Įvairūs klausimai

NATURAL1978 rašė:

iparado rašė:

mzslave rašė:


cia is serijos : kad mergaites duotu

Nu o kaip kitaip jaunam  brestanciam zmogui mergaite graziai I savo golfuka prisivilioti? smile hormonai tai siaucia, noras yra, tai ismeta trica dideli per langa, papukais krust krust ir sedasi mergaite, utiutiu kad po to apacia nebedirba nuo saudymosi besaikio, svarbu pradinis rezas yra nykstys

labai idomus mastymas kaip suaugusio,tikiuos juokauji.abu zinom kad normalus neprasigeres jaunuolis su 7 golfu pakabins geresniu ir daugiau,nei ten su bicais ir tricais ir su 4 golfu.nes visi litai i save eina.man jaunystej kada formoi apie 100kg posausis budavau ne viena jauna moteris pasake kad per ziauriai atrodau,per stambus ir tt

Taigi parasiau sekanciam poste, kad su ironija cia rasyta smile

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#3935 2015-06-20 10:10

Re: Įvairūs klausimai

NATURAL1978 rašė:

iparado rašė:

mzslave rašė:

Turiu tave nuliudint. Miegas po 6/7am nieko vertas cns atsistatymo ir bendro atsistatymo procese. Pasieskok gal rasi ne rusu kalba - miego valandu verte

zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

kazkaip tu keistai darai.matai kad netinka organizmui tas sportas vakare.mane paty tai migdo po sporto.o tu sakai kad miegi iki 10.kelkis tingini 7.8 jau busi salej o 10 namie.tada po darbo 22val galesi griut miegot.bet sakysi kad tau atsikelt beda,kaip ir aluaus negali negert.

Na matai, kaip jau minejau, neturiu pasirinkimo po kolkas, tenka sportuoti tada, kada iseina...sales palikti nesinori, nes jeigu jau pradejau, tai reikia testi smile o del sportavimo ryte as ne del to kad tingiu keltis anksciau, tiesiog darbas nuo 11, o iki tol turiu su savo dukra buti namie, ji dar neina I darzeli, sporto klubai tik nuo 3 metu vaikus priima ziureti, o uosvienie tik 10:30 ateina, tai iskarto I darba...aisku kad mieliai keliauciau ryte I sale, taip darydavau seniau, kol vaiko nebuvo ir nemaciau bedu, deja dabar aplinkybes nepalankios...atsikelti man nera beda, tiesiog del dabartines situacijos visas ciklas pasislinko gerokai, tai tenka suktis kaip iseina, dabar jau neinu 5 dienas per savaite, o tik tris, tai lyg ir apsitvarke miegas, dar bandysiu paankstinti ejima gulti, kad kokia 23 jau buti lovoje, zesim ar bus geriau....iki siol tikejausi kad galima greitai pripratinti kruvio nemaciusi organizma, pasirodo nera taip lengva smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-20 10:12)

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#3936 2015-06-20 10:13

Re: Įvairūs klausimai

eslife rašė:

iparado rašė:

mzslave rašė:

Turiu tave nuliudint. Miegas po 6/7am nieko vertas cns atsistatymo ir bendro atsistatymo procese. Pasieskok gal rasi ne rusu kalba - miego valandu verte

zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

- eini anksciau miegot
- keliesi 6-7
- eini sportuoti is ryto
- vienu suviu nusauni 2 zuikius:
1) Panaikini problemas su miegu
2) Uzkeli medziagu apykaita visai dienai, kas pagerina tavo siekiama rezultata

jau parasiau naturalui, kodel negaliu sportuoti rytais, kai tik situacija pasikeis, taip ir darysiu smile taip iki siu metu dariau, ir buvo daug normaliau kiek pamenu...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-20 10:14)

Neprisijungęs

 
menulis1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-01-26
Žinutės: 213
Atsiliepimai: 1

#3937 2015-06-20 11:02

Re: Įvairūs klausimai

mzslave rašė:

Tai ir isavrdinai utiutiu cns pozymius : nemiga ir tt.

@menulis Del miegmo kiek - bandyk eit anksciau ,  visa verte surenki per tas pirmas 4-5val miego kas = 8-10val miego.  Viskas kas po 00.00 turi nykstancia verte. Nuo 7al ryto berods Nulis jau

as kasdien 23h jau luzes bunu big_smile tik savaitgaliais 00-01, nes nu utiutiu eit penktadieni miegot 23h kazkaip vpadlu man big_smile

Neprisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 580
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#3938 2015-06-20 11:08

Re: Įvairūs klausimai

Kaip su farmos ivezimu? Grieztai ziuri baudzia oru uostuose? Parsivesciau uz kelis simtus doleriu, bet supakuos speju? Is egypto

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#3939 2015-06-20 12:26

Re: Įvairūs klausimai

neturetu, jei bagaze tai greiciausiai neieskos taip giliai (jei giliai sukisi). blogiausiu atveju atims ir tiek.

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4563
Atsiliepimai: 8

#3940 2015-06-20 14:03

Re: Įvairūs klausimai

mzslave rašė:

HRS rašė:

mzslave rašė:

http://s1.postimg.org/bmsjupncb/image.jpg


Radau telefone.  Kas supranta maldiec, kas ne tam deja

Tai jei as miegu mazdaug nuo 04 iki kokiu 12,tai greitu laiku jau tureciau but lavonas? ? smile

Lavonas ne lavonas, bet kodel nepabandzius pakeist gyvenimo ritma ir paziuret svijauta ir tt?

Nes kol kas tai neimanoma.ir dar kokius ateinancius 10 metu.nebent zmona isgint i naktini darba smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#3941 2015-06-20 14:28

Re: Įvairūs klausimai

SexAndWhiskey rašė:

Kaip su farmos ivezimu? Grieztai ziuri baudzia oru uostuose? Parsivesciau uz kelis simtus doleriu, bet supakuos speju? Is egypto

Ką gero egipte radai ir kokiso kainos?

Neprisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 580
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#3942 2015-06-20 15:04

Re: Įvairūs klausimai

Staffordshire rašė:

neturetu, jei bagaze tai greiciausiai neieskos taip giliai (jei giliai sukisi). blogiausiu atveju atims ir tiek.

Nepasodins? Dabar gi istatymus lygtais pakeite. utiutiu tada nebloga ideja cia gal.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#3943 2015-06-20 15:12

Re: Įvairūs klausimai

SexAndWhiskey rašė:

Staffordshire rašė:

neturetu, jei bagaze tai greiciausiai neieskos taip giliai (jei giliai sukisi). blogiausiu atveju atims ir tiek.

Nepasodins? Dabar gi istatymus lygtais pakeite. Blemba tada nebloga ideja cia gal.

nuo naujuju isigalios

Neprisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 580
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#3944 2015-06-20 15:14

Re: Įvairūs klausimai

Supratau, dekui.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13654
Atsiliepimai: 90

#3945 2015-06-20 15:16

Re: Įvairūs klausimai

jei parsiveztum farmos butu gerai, jei pasodintu trumpam irgi blogai nebutu, gal net senus draugelius baikerius sutiktum zonoj big_smile

Neprisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 580
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#3946 2015-06-20 15:19

Re: Įvairūs klausimai

Suvaikejes:)))

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5433
Atsiliepimai: 5

#3947 2015-06-20 17:11

Re: Įvairūs klausimai

Zuikis13 rašė:

eslife rašė:

iparado rašė:


zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

- eini anksciau miegot
- keliesi 6-7
- eini sportuoti is ryto
- vienu suviu nusauni 2 zuikius:
1) Panaikini problemas su miegu
2) Uzkeli medziagu apykaita visai dienai, kas pagerina tavo siekiama rezultata

Su zuikiais gal atsargiau?

oj lužau lollollol

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3948 2015-06-20 17:17

Re: Įvairūs klausimai

mzslave rašė:

Atsarga gedos nedaro. Is dalies teisus esi del senu laiku ir nezinojimo. Bet siai dienai vistiek yra tokiu kurie salia ampules pastovejus jau gyno lenda big_smile tad del tokiu bajeriu patariama isbandyt kaip reaguoja tavo organizmas su trumpais. O toliau jau zaist su ilgais. Jau nekalbu apie kurso administravima, va kaip anam - kurse testas krito :d tai piso hcg big_smile  utiutiu zvengaiu

lollollollol

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3949 2015-06-20 23:37

Re: Įvairūs klausimai

iparado rašė:

NATURAL1978 rašė:

iparado rašė:


zinau sita, kazkur butent rusuose esu skaites, ten kur rase apie miego ciklus ir kad pirmas gilaus miego ciklas yra svarbiausias, bet jis priklausomas nuo to, kada eini gulti... taipogi esu skaites, kad idealiausia eiti gulti tarp 10-11 ir ismiegoti td bent 8 val...o bet taciau, pas mane jau ne vienas menesis yra bedu del miego, is pradziu maniau kad del zemo testo, bet viskas paaiskejo visai neseniai, kai viena savaite isvis nesportavau...miegojau kaip kudikis visa savaite, o pries tai kai tik po trenkes vakare grysdavau, tai kaip niekur iki 3 nakties prasivartydavau, o kadangi ejau 5 dienas per savaite ir is ju tris dienas svoriai ir dvi HIIT, tai realiai visa savaite non stop problemos su miegu...taip jau gaunasi kad dirbu pastoviai iki 8 vakaro, po to sportas ir tik po to miegas, tikiuosi greitai pasibaigs sita valachita ir galesiu normaliu grafiku dirbti ir sportuoti, nes paskutinis pusmetis ziaurokas buvo man...svorio metimas, zemas testas, prisuktos kcal, ivairios dietos, intensyvus sportas, mazai miego ir pan...tik db atsirankioju galus kas kur ir kaip...

kazkaip tu keistai darai.matai kad netinka organizmui tas sportas vakare.mane paty tai migdo po sporto.o tu sakai kad miegi iki 10.kelkis tingini 7.8 jau busi salej o 10 namie.tada po darbo 22val galesi griut miegot.bet sakysi kad tau atsikelt beda,kaip ir aluaus negali negert.

Na matai, kaip jau minejau, neturiu pasirinkimo po kolkas, tenka sportuoti tada, kada iseina...sales palikti nesinori, nes jeigu jau pradejau, tai reikia testi smile o del sportavimo ryte as ne del to kad tingiu keltis anksciau, tiesiog darbas nuo 11, o iki tol turiu su savo dukra buti namie, ji dar neina I darzeli, sporto klubai tik nuo 3 metu vaikus priima ziureti, o uosvienie tik 10:30 ateina, tai iskarto I darba...aisku kad mieliai keliauciau ryte I sale, taip darydavau seniau, kol vaiko nebuvo ir nemaciau bedu, deja dabar aplinkybes nepalankios...atsikelti man nera beda, tiesiog del dabartines situacijos visas ciklas pasislinko gerokai, tai tenka suktis kaip iseina, dabar jau neinu 5 dienas per savaite, o tik tris, tai lyg ir apsitvarke miegas, dar bandysiu paankstinti ejima gulti, kad kokia 23 jau buti lovoje, zesim ar bus geriau....iki siol tikejausi kad galima greitai pripratinti kruvio nemaciusi organizma, pasirodo nera taip lengva smile

na mazi vaikai,rimtas dalykas,praejau ta.mano dukrai greit 6.na siaip maladiec kad randi valios nueit i sale po darbo vakare.atsiimu savo zodzius kad esi tinginys.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 5065
Atsiliepimai: 30

#3950 2015-06-20 23:40

Re: Įvairūs klausimai

Naujokas1990 rašė:

Naturalai, teisingai sakai, susirandi kokia Milf, gerai issialikusia jauna mamyte ir nesispyrioja be jokiu tabu ir abu kardio darot:D arba kitos buna jaunutes gamtos apdovanotos jaunos, taciau moteriskos, grazia figura, joms sportuoti nereikia net ir zavios ir linksmos ir super, o fitnesistes dauguma sikniuka papumpuoja ir tai ne visoms pavyksta ji uzauginti, paryskina kazkiek rankas, kai kuriuos truputi nugaros uzaugina, ir tiek, o jei yra baksu dar papus isideda ir bingo big_smile

man jei moteris virs 30 ir nesikacelina nors ir liekna tai nekazka.kaip tik tokia nauja turiu,dar tik pradejus keli men i sale eit ,tai minksta tokia visur.reikia patiuninguot nemazai.bet svarbu liekna aisku.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net