- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#76 2014-12-17 13:56
Re: mityba pagal Az ;)
zaidzia kortom zuikis, vilkas, meska ir lape. Meska sako: - jei kas sukciaus - duosiu i snuki, i ta smailu ryza apsiputojusi snuki...
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#77 2014-12-17 13:57
Re: mityba pagal Az ;)
kam cia kartojiesi su tuo lievu prikolu?
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#78 2014-12-17 13:59
Re: mityba pagal Az ;)
matyt vel sistema kvailioja
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#79 2014-12-18 08:51
Re: mityba pagal Az ;)
Bcaa, eea - geriausia intraworkout, dauguma taip ir daro, nes per trefke lb greit issieikvoja gliukogenas, o dietos metu, tai kai nelieka gliukogeno, ima is riebalo, ir is raumens, organizmui dzin is kur, jam reikia energijos! Off season nera taip svarbu, plius tresos metu padideja insulino sensivity, tai reiskia kad medziagos daug greiciau ir imliau pasisavina! Kas papildomai insulina varo tai dar labiau ta reikala padidina! Bet tai neesme..
Buna proteino ir be priedu, whey iso 97% be jokiu priedu, tai reiskia jokiu mixing agents, lievai plakasi, jokio skonio
Bet superpasisavinimas!
Tad iskart po trefkes mes ta langa, insulino jautruma, uzkisam su proteinu, kuris issivaiksto per pusval! O tada solidus maistas, kuris leciau issivaikscios, tai reiskia kad raumuo ilgesny laika bus aprupintas maisto medziagom!
O be to proteinas tai ir yra aminorugstys(ju darinys)
Hgh sudaro 192 aminorugsciu junginys,
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#80 2014-12-18 09:50
Re: mityba pagal Az ;)
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5076
- Atsiliepimai: 6
#81 2014-12-18 11:12
Re: mityba pagal Az ;)
Treniruotes metu Giukoze 30gr, po jos BCAA, vitaminai. Ar geriau kartu bcaa su giukoze po tren?
Prisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5076
- Atsiliepimai: 6
#82 2014-12-18 11:15
Re: mityba pagal Az ;)
emexas rašė:
lapesnape rašė:
emexas rašė:
prie ko cia preworkoutai?
tai nepaaiskinsi savo teiginio placiau?negaisiu as su tavim laiko jei noresi pirkis knygas, skaityk literatura ir viska puikiai zinosi
na, jei pradejai, tai pabaik ka pradejai.. nenukris rankos nuo poros sakiniu sia aktualia tema.. + pagalvok kiek forumieciai sutaupytu pinigu jei nebereiktu BCAA pries ir per treniruote gerti
Manau ir ne vienas rimtas kulturistas ar sportininkas sutaupytu tada
Prisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#83 2014-12-19 06:08
Re: mityba pagal Az ;)
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Pries miega casein'as nebent, po trenkes proteinas, gali ir bcaa. As pries trefke kalu toky kokteili:
Puse stiklines kefyro, ir siek tiek smoothie del skonio..gerai sueina
Ibcaa
Msm
Cissus
Taurine
Àrrginine
Beta alanine
Creatine
L glutamine
Citruline malate
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#84 2014-12-19 06:12
Re: mityba pagal Az ;)
azuolyno bicas rašė:
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Pries miega casein'as nebent, po trenkes proteinas, gali ir bcaa. As pries trefke kalu toky kokteili:
Puse stiklines kefyro, ir siek tiek smoothie del skonio..gerai sueina
Ibcaa
Msm
Cissus
Taurine
Àrrginine
Beta alanine
Creatine
L glutamine
Citruline malate
O be šitų visu galetum sportuoti ?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#85 2014-12-19 08:34
Re: mityba pagal Az ;)
azuolyno bicas rašė:
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Pries miega casein'as nebent, po trenkes proteinas, gali ir bcaa. As pries trefke kalu toky kokteili:
Puse stiklines kefyro, ir siek tiek smoothie del skonio..gerai sueina
Ibcaa
Msm
Cissus
Taurine
Àrrginine
Beta alanine
Creatine
L glutamine
Citruline malate
Na pas mane treniruote vakare.. pilnu skrandziu miegot kaip ir nesinori.. x)
Neprisijungęs
- ?uess
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 1363
- Atsiliepimai: 7
#86 2014-12-19 11:37
Re: mityba pagal Az ;)
azuolyno bicas rašė:
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Pries miega casein'as nebent, po trenkes proteinas, gali ir bcaa. As pries trefke kalu toky kokteili:
Puse stiklines kefyro, ir siek tiek smoothie del skonio..gerai sueina
Ibcaa
Msm
Cissus
Taurine
Àrrginine
Beta alanine
Creatine
L glutamine
Citruline malate
O kodel kefyras? Ir ar nemaiso del papildu pasisavinimo?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#87 2014-12-19 11:52
Re: mityba pagal Az ;)
azuolyno bicas rašė:
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Pries miega casein'as nebent, po trenkes proteinas, gali ir bcaa. As pries trefke kalu toky kokteili:
Puse stiklines kefyro, ir siek tiek smoothie del skonio..gerai sueina
Ibcaa
Msm
Cissus
Taurine
Àrrginine
Beta alanine
Creatine
L glutamine
Citruline malate
beveik visi rinkoje esantys papildai
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#88 2014-12-19 13:17
Re: mityba pagal Az ;)
Nu tiesa sakant, pas mane panasiai eina pries trefke ,
IBCAA
MSM+GLUCO
Cissus
NO (aakg,cm,beta)
Creatine
Agmatinas
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#89 2014-12-20 02:28
Re: mityba pagal Az ;)
L glutamino dadek jis lb gerai!
Kodel su kefyru ir smooviu? Nes kitaip neimanoma apsivemciau..
Ar galeciau be ju? Zinoma, turiu likuciu uzsilikusiu ir tierk, na tik sanariam paemiau nesenai, nes bedos su jeis!
Siaip tai lb vertinu bcaa
Dar niacinas patinka, toks kaip nusidilgines
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#90 2014-12-20 06:57
Re: mityba pagal Az ;)
azuolyno bicas rašė:
L glutamino dadek jis lb gerai!
Kodel su kefyru ir smooviu? Nes kitaip neimanoma apsivemciau..
Ar galeciau be ju? Zinoma, turiu likuciu uzsilikusiu ir tierk, na tik sanariam paemiau nesenai, nes bedos su jeis!
Siaip tai lb vertinu bcaa
Dar niacinas patinka, toks kaip nusidilgines
As Glutamine idejes, tik as ji kalu 10-15g. tik atsikeles ryte ir 10-15g. pries miega. Sakai geriau pries trefke?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#91 2014-12-20 13:26
Re: mityba pagal Az ;)
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Jei geri proteina ar valgai maista turinti bcaa tai aisku kad nera tikslo. Aisku jei sportuoji su vaistais-kita istorija.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#92 2014-12-20 13:52
Re: mityba pagal Az ;)
olegaskimanas rašė:
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Jei geri proteina ar valgai maista turinti bcaa tai aisku kad nera tikslo. Aisku jei sportuoji su vaistais-kita istorija.
Supratau. Bet is esmes . Taip tinka ?
Nes na po to jau jokio valgio nebuna. Miegot einu uz poros h po viso sito
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#93 2014-12-20 13:58
Re: mityba pagal Az ;)
MrBurbulas rašė:
olegaskimanas rašė:
MrBurbulas rašė:
O prasme yra gert bcaa po trenkes ? Kartu su kokiu citrusiniu vaisium. ? Gryzti namo. Proteino shake'as ir miegot . Norm toks variantas ?
Jei geri proteina ar valgai maista turinti bcaa tai aisku kad nera tikslo. Aisku jei sportuoji su vaistais-kita istorija.
Supratau. Bet is esmes . Taip tinka ?
Nes na po to jau jokio valgio nebuna. Miegot einu uz poros h po viso sito
Tai aisku tinka. (Jei alkis iki kol uzmiegi nepasireiskia ir netrugdo)
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#94 2015-01-09 19:18
Re: mityba pagal Az ;)
receptukas geriam vandeniui:
isspausta citrina imest i gertuve ir uzpilt vandeniu palikt saldytuve per nakty ar porai dienu, vanduo jonizuojasi, ir gaunasi toks detox gerimas!
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#95 2015-01-09 21:19
Re: mityba pagal Az ;)
ne raugas kartais gaunasi po poros dienų?
Neprisijungęs
- zvalgas
- Išsityręs
- Registravosi: 2013-04-08
- Žinutės: 883
- Atsiliepimai: 2
#96 2015-01-09 22:07
Re: mityba pagal Az ;)
azuolyno bicas rašė:
receptukas geriam vandeniui:
isspausta citrina imest i gertuve ir uzpilt vandeniu palikt saldytuve per nakty ar porai dienu, vanduo jonizuojasi, ir gaunasi toks detox gerimas!
cia kai kazkur kitur citrina panaudojai ir tai kas lieka mest i vandeni? taip supratau?
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#97 2015-01-09 23:03
Re: mityba pagal Az ;)
Ne, laikiau gal ir 3-4d. Nks nesurugo.
Jo as kai kepu ka isspaudziu puse citrinos o kas lieka i sheikery vandens ir i saldytuva!
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#98 2015-01-09 23:44
Re: mityba pagal Az ;)
Dar i sita vandeni ibert nerafinuotos juros druskos ir turim puiku gerima, papildanti organizma elektrolitais
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#99 2015-06-22 22:49
Re: mityba pagal Az ;)
avocado oil - Extra virgin avocado oil from the Hass cultivar has a characteristic flavor, is high in monounsaturated fatty acids, and has a high smoke point (≥250 °C or 482 °F), making it a good oil for frying. Hass' cold-pressed avocado oil is a brilliant emerald green when extracted; the color is attributed to high levels of chlorophylls and carotenoids extracted into the oil. Cold-pressed Hass' avocado oil has been described as having an avocado flavor, with grassy and butter/mushroom-like flavors. Other varieties may produce oils of slightly different flavor profile as has been seen with Fuerte,' which has been described as having more mushroom and less avocado flavor.[5] As a culinary oil, avocado oil compares well with olive oil. It has a similar monounsaturated fat profile which helps to protect the oil from breakdown during heating. Avocado oil is naturally low acidic, helping to increase smoke point. An extra virgin avocado oil, characterized by a deep emerald green color (from avocado's chlorophyll content) can safely be heated to degree of 480 °F (249 °C)similar to a high quality extra virgin olive oil. Both unrefined and refined avocado oil can safely be used to conduct almost any high heat cooking application including baking, stir-fry, deep-fry, sear, barbecue, roast and saute. Avocado oil is relatively new to the culinary world and is often mislabeled in regard to smoke point. It is important to note that like all oils, the more refined, the higher the smoke point.
Avocado oil is one of few edible oils not derived from seeds; it is pressed from the fleshy pulp surrounding the avocado pit.[6]
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#100 2015-06-22 22:51
Re: mityba pagal Az ;)
pistachio oil - Compared to other nut oils, pistachio oil has a particularly strong flavor. Like other nut oils, it tastes similar to the nut from which it is extracted. Pistachio oil is high in Vitamin E, containing 19mg/100g. It contains 12.7% saturated fats, 53.8% monounsaturated fats, 32.7% linoleic acid, and 0.8% omega-3 fatty acid.[1] Pistachio oil is used as a table oil to add flavor to foods such as steamed vegetables.[
del "strong flavour turetu buti idealus priedas I salotas bei vitaminas e, omega
Neprisijungęs