Puslapiai: 1 … 614 615 616 617 618 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#15376 2015-07-07 21:38
Re: Įvairūs klausimai
Erniux rašė:
Turiu klausima, po trefkes iskart isgeriu size max geineri ir veliau po 15-20min eina 100g ryziu ir 100g mesa. Viskas ten isisavins? dw tik be pizdavojimu
isisavins
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#15377 2015-07-07 21:39
Re: Įvairūs klausimai
Neviską įsisavins. Aš pradedu galvot, kad tas kur seniau lankėsi forume "dydelis" buvo teisus dėl "šūdų užlaikymo". Pabandysiu ilgiau užlaikyt, gal geriau įsisavins riešutus. Ir taip taip daryt patariu, erniux.
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#15378 2015-07-07 21:42
Re: Įvairūs klausimai
Tai sakot geriau geineri mest taip kazkur tarp valgiu o po trefkes tiesiog mesa ir ryzius kapot? Ar atvirksciai ten pvz geineri isgert o po kokios valandos maista imest i skrandi?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15379 2015-07-07 21:42
Re: Įvairūs klausimai
Vartotojas258 rašė:
Erniux rašė:
Turiu klausima, po trefkes iskart isgeriu size max geineri ir veliau po 15-20min eina 100g ryziu ir 100g mesa. Viskas ten isisavins? dw tik be pizdavojimu
utiutiu ta gert jei valgai beveik iškarto?
nu taigi anabolini langa reik uzdaryt o tai katabolizmas visa raumenyna supys..........
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#15380 2015-07-07 21:44
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Vartotojas258 rašė:
Erniux rašė:
Turiu klausima, po trefkes iskart isgeriu size max geineri ir veliau po 15-20min eina 100g ryziu ir 100g mesa. Viskas ten isisavins? dw tik be pizdavojimu
utiutiu ta gert jei valgai beveik iškarto?
nu taigi anabolini langa reik uzdaryt o tai katabolizmas visa raumenyna supys..........
tvirciausiai uzsidaro langas tai dar jei ant kansofkes puse snikerso isauni
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15381 2015-07-07 21:50
Re: Įvairūs klausimai
Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
Vartotojas258 rašė:
utiutiu ta gert jei valgai beveik iškarto?nu taigi anabolini langa reik uzdaryt o tai katabolizmas visa raumenyna supys..........
tvirciausiai uzsidaro langas tai dar jei ant kansofkes puse snikerso isauni
ne, reikia viska pagal taisykles daryti o tai neuzdarysi tinkamai jo.
iskart po trenkes begte begi ir laki bcaa, tada i dusa, lygiai lygiai po 10 min isgeri proteina arba geineri ir BUTINAI , BUTINAI uzvalgai banana. tada begte begi namo ir verdi ryzius su vistiena, o geriausia jau but pasiruosusiam is anksto ,kad raumuo per ta laika kol verda ryziai nepradetu irti.. jei viska darysi pagal taisykles tai tinkamai uzdarysi anabolini langa ir raumuo netures kur detis kaip tik augti !
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#15382 2015-07-07 21:50
Re: Įvairūs klausimai
Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
Vartotojas258 rašė:
utiutiu ta gert jei valgai beveik iškarto?nu taigi anabolini langa reik uzdaryt o tai katabolizmas visa raumenyna supys..........
tvirciausiai uzsidaro langas tai dar jei ant kansofkes puse snikerso isauni
Pries treniruote reik snikerso isaut
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#15383 2015-07-07 21:51
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
nu taigi anabolini langa reik uzdaryt o tai katabolizmas visa raumenyna supys..........tvirciausiai uzsidaro langas tai dar jei ant kansofkes puse snikerso isauni
ne, reikia viska pagal taisykles daryti o tai neuzdarysi tinkamai jo.
iskart po trenkes begte begi ir laki bcaa, tada i dusa, lygiai lygiai po 10 min isgeri proteina arba geineri ir BUTINAI , BUTINAI uzvalgai banana. tada begte begi namo ir verdi ryzius su vistiena, o geriausia jau but pasiruosusiam is anksto ,kad raumuo per ta laika kol verda ryziai nepradetu irti.. jei viska darysi pagal taisykles tai tinkamai uzdarysi anabolini langa ir raumuo netures kur detis kaip tik augti !
Na as pns ir darau, tik kad mixuoju iskart po trefkes bcaa kreatinas geineris ir bananas
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15384 2015-07-07 21:53
Re: Įvairūs klausimai
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
Pelesis rašė:
tvirciausiai uzsidaro langas tai dar jei ant kansofkes puse snikerso isaunine, reikia viska pagal taisykles daryti o tai neuzdarysi tinkamai jo.
iskart po trenkes begte begi ir laki bcaa, tada i dusa, lygiai lygiai po 10 min isgeri proteina arba geineri ir BUTINAI , BUTINAI uzvalgai banana. tada begte begi namo ir verdi ryzius su vistiena, o geriausia jau but pasiruosusiam is anksto ,kad raumuo per ta laika kol verda ryziai nepradetu irti.. jei viska darysi pagal taisykles tai tinkamai uzdarysi anabolini langa ir raumuo netures kur detis kaip tik augti !Na as pns ir darau, tik kad mixuoju iskart po trefkes bcaa kreatinas geineris ir bananas
blogai darai.... reikia viska pagal taisykles o ne mixuot, nes kitaip nepasisavins
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#15385 2015-07-07 21:56
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
ne, reikia viska pagal taisykles daryti o tai neuzdarysi tinkamai jo.
iskart po trenkes begte begi ir laki bcaa, tada i dusa, lygiai lygiai po 10 min isgeri proteina arba geineri ir BUTINAI , BUTINAI uzvalgai banana. tada begte begi namo ir verdi ryzius su vistiena, o geriausia jau but pasiruosusiam is anksto ,kad raumuo per ta laika kol verda ryziai nepradetu irti.. jei viska darysi pagal taisykles tai tinkamai uzdarysi anabolini langa ir raumuo netures kur detis kaip tik augti !Na as pns ir darau, tik kad mixuoju iskart po trefkes bcaa kreatinas geineris ir bananas
blogai darai.... reikia viska pagal taisykles o ne mixuot, nes kitaip nepasisavins
Nieko, nuo rytojaus issitaisysim
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15386 2015-07-07 22:00
Re: Įvairūs klausimai
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
Erniux rašė:
Na as pns ir darau, tik kad mixuoju iskart po trefkes bcaa kreatinas geineris ir bananasblogai darai.... reikia viska pagal taisykles o ne mixuot, nes kitaip nepasisavins
Nieko, nuo rytojaus issitaisysim
atsipalaiduok, viska ten isisavins
Neprisijungęs
- Erniux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-04-17
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#15387 2015-07-07 22:04
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
blogai darai.... reikia viska pagal taisykles o ne mixuot, nes kitaip nepasisavinsNieko, nuo rytojaus issitaisysim
atsipalaiduok, viska ten isisavins
nes as esu skaites kazkur, tik nepamenu koksai tiksliai ten saltinis buvo, kad iskart apsimoka saut tik bcaa o po ~10min tik geineri ar proteina
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#15388 2015-07-07 22:40
Re: Įvairūs klausimai
utiutiu utiutiu, trolina cia zmones normaliai, bet vistiek kazkas uz rimta laiko nupasakoja rutina super uber kulturisto, kuris kiekviena grama raumens buciuoja, o po to vargselis liesutis zmogeliukas bando viska taip pat daryti, ir verkia, kai jam gramai raumenu neauga, ir galvoja kad anabolini langa pramazino ir isove protein 1 minute veliau, negu buvo galima
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#15389 2015-07-07 22:43
Re: Įvairūs klausimai
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
Erniux rašė:
Nieko, nuo rytojaus issitaisysim
atsipalaiduok, viska ten isisavins
nes as esu skaites kazkur, tik nepamenu koksai tiksliai ten saltinis buvo, kad iskart apsimoka saut tik bcaa o po ~10min tik geineri ar proteina
skaitei teisingai, nes BCAA jau yra gatavos, jas galima isisavinti is karto, tai kai raumeniui reikia ju labiausia, tu jas ir sauni, o proteina dar reikia paversti I aminkes skaidant...tai ta jau imi daves organizmui pirmaja pagalba...tokia teorija, o kiek praktikoje paprastiem sportojantiems jos reikia, cia jau kitas klausimas...del geinerio nzn, nenaudojau tokiu dalyku, turiu ir taip "mases" uztektinai as pvz bcaa geriu per trenke, del to kad man labiau patinka paskanintas vanduo, negu tik grynas
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-07 22:43)
Neprisijungęs
- vaidas1027
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#15390 2015-07-07 22:49
Re: Įvairūs klausimai
Na pasiskaičiavau šiandien sau. Tai nežinau ar gerai. 3075,66kcal 154g balt 77g rieb. 441g angl. Ūgis 184cm. Svoris: 77kg. Planuoju daryti 3 treniruotes per savaitę(pirm, treč, penkt). TIkslas: auginti raumeninę masę. Ir dėl to fizinio aktyvumo. Mano darbas toks kur pagrinde stovėt reikia ir pavaikščiot šiek tiek. Tai nežinau ar čia per daug taus kalorijų ir visų tų kitų (baltymų ir t.t.) ar ne. Ir dar vienas klausimas. Man darbas 12 val prasideda, tai aš noriu treniruotę daryt 10 val ryte. Tai kaip su tuo pirmu valgymu, ar daryt ryte 7 valandą maždaug pusryčius valtyr, o paskui 8.30 jau prieš treniruotę kokią vištieną su ryžiais? Patarkit, nes su mityba nelabai gaudausi. Ypač ką ryte valgyt kai ta treniruotė taip anksti
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#15391 2015-07-07 22:51
Re: Įvairūs klausimai
Neprivalges rašė:
Ok, dabar rimtai. Ką tik iš tualeto grįžau, pastebėjau, kad yra nesuvirškintų riešutų gabaliukų. Klausimas - ar skaičiuot makro iš riešutų?
Ismirkyk juos vandenyje koki 12h ir isdziovink orkaitej. Geriau savinsis.
Sitas klausimas per sunkus
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15392 2015-07-07 22:53
Re: Įvairūs klausimai
iparado rašė:
Erniux rašė:
Ernestas rašė:
atsipalaiduok, viska ten isisavinsnes as esu skaites kazkur, tik nepamenu koksai tiksliai ten saltinis buvo, kad iskart apsimoka saut tik bcaa o po ~10min tik geineri ar proteina
skaitei teisingai, nes BCAA jau yra gatavos, jas galima isisavinti is karto, tai kai raumeniui reikia ju labiausia, tu jas ir sauni, o proteina dar reikia paversti I aminkes skaidant...tai ta jau imi daves organizmui pirmaja pagalba...tokia teorija, o kiek praktikoje paprastiem sportojantiems jos reikia, cia jau kitas klausimas...del geinerio nzn, nenaudojau tokiu dalyku, turiu ir taip "mases" uztektinai as pvz bcaa geriu per trenke, del to kad man labiau patinka paskanintas vanduo, negu tik grynas
toks jausmas,kad neturi supratimo kas yra geineris
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15393 2015-07-07 22:56
Re: Įvairūs klausimai
vaidas1027 rašė:
Na pasiskaičiavau šiandien sau. Tai nežinau ar gerai. 3075,66kcal 154g balt 77g rieb. 441g angl. Ūgis 184cm. Svoris: 77kg. Planuoju daryti 3 treniruotes per savaitę(pirm, treč, penkt). TIkslas: auginti raumeninę masę. Ir dėl to fizinio aktyvumo. Mano darbas toks kur pagrinde stovėt reikia ir pavaikščiot šiek tiek. Tai nežinau ar čia per daug taus kalorijų ir visų tų kitų (baltymų ir t.t.) ar ne. Ir dar vienas klausimas. Man darbas 12 val prasideda, tai aš noriu treniruotę daryt 10 val ryte. Tai kaip su tuo pirmu valgymu, ar daryt ryte 7 valandą maždaug pusryčius valtyr, o paskui 8.30 jau prieš treniruotę kokią vištieną su ryžiais? Patarkit, nes su mityba nelabai gaudausi. Ypač ką ryte valgyt kai ta treniruotė taip anksti
valgyk toki kieki ir stebek kas darosi su svoriu
kaip supratau ryte planuoji 2 valgymus, tai tavo vietoi daryciau taip :
pirmas valgis - 4-5 kiausiniai su pvz pilno grudo duona
antras valgis pries trenke butu toks : pvz ryziai + proteinas + vaisiai . kazkas tokio . variantu daug esme ta, kad ryte baltymo uzmesk o pries trenke pagrinde angliavandeniu paduok
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#15394 2015-07-07 23:03
Re: Įvairūs klausimai
Darotes kas kokiu batoneliu patys? :Djei taip kokius receptukus prasom
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15395 2015-07-07 23:08
Re: Įvairūs klausimai
grifas00000 rašė:
Darotes kas kokiu batoneliu patys? :Djei taip kokius receptukus prasom
mano firminis avizos, proteinas, riesutu sviestas . moliugu seklos, saldiklis skystas, gali imest dziovintu vaisiu, riesutu
Neprisijungęs
- vaidas1027
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#15396 2015-07-07 23:23
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
iparado rašė:
Erniux rašė:
nes as esu skaites kazkur, tik nepamenu koksai tiksliai ten saltinis buvo, kad iskart apsimoka saut tik bcaa o po ~10min tik geineri ar proteinaskaitei teisingai, nes BCAA jau yra gatavos, jas galima isisavinti is karto, tai kai raumeniui reikia ju labiausia, tu jas ir sauni, o proteina dar reikia paversti I aminkes skaidant...tai ta jau imi daves organizmui pirmaja pagalba...tokia teorija, o kiek praktikoje paprastiem sportojantiems jos reikia, cia jau kitas klausimas...del geinerio nzn, nenaudojau tokiu dalyku, turiu ir taip "mases" uztektinai as pvz bcaa geriu per trenke, del to kad man labiau patinka paskanintas vanduo, negu tik grynas
toks jausmas,kad neturi supratimo kas yra geineris
O prieš treniruotę negalima vištiena, ryžiai ir daržovės? Ar čia jau per sunkus maistas bus?
Neprisijungęs
- LinkolnLT
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-09
- Žinutės: 439
- Atsiliepimai: 3
#15397 2015-07-08 13:14
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, nuo ko gali dujos kauptis, nes utiutiu jau kelinta trenke darant cardio pucia pilva.... Valgau, kaip valges tik va riesutu sviesto imeciau i racijona...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15398 2015-07-08 13:45
Re: Įvairūs klausimai
vaidas1027 rašė:
Ernestas rašė:
iparado rašė:
skaitei teisingai, nes BCAA jau yra gatavos, jas galima isisavinti is karto, tai kai raumeniui reikia ju labiausia, tu jas ir sauni, o proteina dar reikia paversti I aminkes skaidant...tai ta jau imi daves organizmui pirmaja pagalba...tokia teorija, o kiek praktikoje paprastiem sportojantiems jos reikia, cia jau kitas klausimas...del geinerio nzn, nenaudojau tokiu dalyku, turiu ir taip "mases" uztektinai as pvz bcaa geriu per trenke, del to kad man labiau patinka paskanintas vanduo, negu tik grynastoks jausmas,kad neturi supratimo kas yra geineris
O prieš treniruotę negalima vištiena, ryžiai ir daržovės? Ar čia jau per sunkus maistas bus?
ziurint kiek laiko pries treniruote nes mesa ilgai virskinasi , nekoks mano akimi baltymo pasirinkimas pries trenke. toks mealas po trenkes super
Neprisijungęs
- Ernioshius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-12-25
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#15399 2015-07-08 14:59
Re: Įvairūs klausimai
LinkolnLT rašė:
Sveiki, nuo ko gali dujos kauptis, nes utiutiu jau kelinta trenke darant cardio pucia pilva.... Valgau, kaip valges tik va riesutu sviesto imeciau i racijona...
nuo RIESUTU SVIESTO
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#15400 2015-07-08 15:14
Re: Įvairūs klausimai
Ernioshius rašė:
LinkolnLT rašė:
Sveiki, nuo ko gali dujos kauptis, nes utiutiu jau kelinta trenke darant cardio pucia pilva.... Valgau, kaip valges tik va riesutu sviesto imeciau i racijona...
nuo RIESUTU SVIESTO
kodel nuo riesutu sviesto gali kauptis dujos ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 614 615 616 617 618 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai