Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Advoco rašė:

FLUzY rašė:

Galiu pasakyt tik tiek. Jeigu valgai normalu maista ir salej ruros nekrapstai, niekada nebusi storas. Skaiciuoja maista tik tinginiai ir lipantys ant scenos, nes jiems to reikia. O, jus, megejai pajudinkit savo subines daugiau. 12-16% bf islaikyt yra paprasta labai

Kiek pats sudegini kaloriju per trenke? Ar ir jas skaiciuoja tik profai?

O kaip tu apskaiciuosi koloraza sudeginta per trenke?

Jooo, matau toli eisi, jaunuoli, su tokiais klausimais.
Elementariausias pulsometras

FLUzY rašė:

Galiu pasakyt tik tiek. Jeigu valgai normalu maista ir salej ruros nekrapstai, niekada nebusi storas. Skaiciuoja maista tik tinginiai ir lipantys ant scenos, nes jiems to reikia. O, jus, megejai pajudinkit savo subines daugiau. 12-16% bf islaikyt yra paprasta labai

dazniausiai taip sneka tie,kurie nuo mazens nera mate lasinio ant pilvo kad ir picas kasdien kapotu..dziaugciaus kad taip lengva butu pasiekt tuos pacius 15 proc,o ne islaikyt darbas nera mano lb aktyvus,salej atiduodu ka sugebu ir turiu ziuret ka i burna imu,kad nesoktu tas svoris kaip raketa i virsu, ir cia tik kad palaikyt esama bf,o db metant turiu netik kad dar labiau ziuret,ka dedu i burna,o cia jis vadina lb lengva

wopper rašė:

FLUzY rašė:

Galiu pasakyt tik tiek. Jeigu valgai normalu maista ir salej ruros nekrapstai, niekada nebusi storas. Skaiciuoja maista tik tinginiai ir lipantys ant scenos, nes jiems to reikia. O, jus, megejai pajudinkit savo subines daugiau. 12-16% bf islaikyt yra paprasta labai

dazniausiai taip sneka tie,kurie nuo mazens nera mate lasinio ant pilvo kad ir picas kasdien kapotu..dziaugciaus kad taip lengva butu pasiekt tuos pacius 15 proc,o ne islaikyt darbas nera mano lb aktyvus,salej atiduodu ka sugebu ir turiu ziuret ka i burna imu,kad nesoktu tas svoris kaip raketa i virsu, ir cia tik kad palaikyt esama bf,o db metant turiu netik kad dar labiau ziuret,ka dedu i burna,o cia jis vadina lb lengva

Tavo dabartines treniruotes viska parodo. kakutis bb ten pas tave, o ne treniruotes. Mankstele kiekviena karta, vienas pratimas dazniausiai normalus per trefke, visa kita trosas, mostas. Ir turbut neiskiaulejai valgydamas savo gaminta maista?

FLUzY rašė:

wopper rašė:

FLUzY rašė:

Galiu pasakyt tik tiek. Jeigu valgai normalu maista ir salej ruros nekrapstai, niekada nebusi storas. Skaiciuoja maista tik tinginiai ir lipantys ant scenos, nes jiems to reikia. O, jus, megejai pajudinkit savo subines daugiau. 12-16% bf islaikyt yra paprasta labai

dazniausiai taip sneka tie,kurie nuo mazens nera mate lasinio ant pilvo kad ir picas kasdien kapotu..dziaugciaus kad taip lengva butu pasiekt tuos pacius 15 proc,o ne islaikyt darbas nera mano lb aktyvus,salej atiduodu ka sugebu ir turiu ziuret ka i burna imu,kad nesoktu tas svoris kaip raketa i virsu, ir cia tik kad palaikyt esama bf,o db metant turiu netik kad dar labiau ziuret,ka dedu i burna,o cia jis vadina lb lengva

Tavo dabartines treniruotes viska parodo. kakutis bb ten pas tave, o ne treniruotes. Mankstele kiekviena karta, vienas pratimas dazniausiai normalus per trefke, visa kita trosas, mostas. Ir turbut neiskiaulejai valgydamas savo gaminta maista?

Įmesk savo trenkes, smalsu kas per žvėris

FLUzY rašė:

Galiu pasakyt tik tiek. Jeigu valgai normalu maista ir salej ruros nekrapstai, niekada nebusi storas. Skaiciuoja maista tik tinginiai ir lipantys ant scenos, nes jiems to reikia. O, jus, megejai pajudinkit savo subines daugiau. 12-16% bf islaikyt yra paprasta labai

Hmm, na tiesos gal ir yra...kol sedi ir ryji viska storeji taip kad butum storas...as db galvoju ar buciau daugiau kg priauges per savaite free eating, jei nebuciau pries tai susitvarkes tiek svorio tiek mitybos..kita vertus, jei mano darbas sedimas daugiau ir masinos nera kaip pakeisti, pritarciau ir tiem, kurie sako, jog ne visi gali islaikyti 15% BF tik su sportu...cia ir kiti veiksniai suveikia...tarkime vienaip bus zmonems, kurie visa laika sportavo, kitaip bus tiems, kurie muse dinderi didele laiko dali ir tik neseniai susieme tu beje powerlifteris esi daugiau o ne BB, ar kazka maisau?

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-12 21:17)

MrBurbulas rašė:

as tai ta 15 % BF palaikyciau DNP non stop laikydamas

arba bent jau cikluodamas Clena+T3+test...seip su 15% BF pas vyruka jau presiukas turetu matytis ane?

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-12 21:19)

FLUzY rašė:

Jeigu esi teslainis, tai savaime aisku, kad arba mesi svori po labai truputi, t.y. sunkiai treniruosies ir nevalgysi sudu ir per ilga laika apsitvarkysi arba skaiciuosi kalorijas, alinsi save ir bandysi per 3men numest ta, ka prisiauginai per tarkim 3 savaites

edited

MrBurbulas rašė:

as tai ta 15 % BF palaikyciau DNP non stop laikydamas

Pas tave ir dabar apie 15. Matem visi fotkes, baik trolint.

Iprado, as tiesiog sportuoju. Negaliu vadint saves powerlifteriu, nes toks nesu. Varzybose jokiose nedalyvauju, sportuoju praktiskai vien tik sveikatingumo tikslais. BB ir sveikata... Hmm, nelabai kas bendro. Labiau Bodybuildinga prilyginciau saves luosinimui

wopper rašė:

FLUzY rašė:

wopper rašė:

pabandyk pats padaryt tokia treneruote ir tada sakyk bb ar ne neiskiaulejau? kai riboju tam tikras maistines medziagas tai ne,bet jei dedu porcijas kiek alkis nori,tai savaites pakanka priaugt tiek,kiek per menesi nenumetu 

Dar karta sakau - tavo treniruote juokinga. Vos ne apsilimas ten.
Pasakyk geriau sau saziningai ar kai neriboji porciju valgai normalu maista? T.y. visa maista ruosiesi pats, be jokiu cukru, chemikalu ar dar ko. Viska perki grynai zalia, neapdorota niekaip?

Jokiu stebuklu treniruotese nera. Yra kiekviena treniruote BSQ ar FSQ, kiekviena treniruote MP arba spaudimas kampu arba ant lygaus, DL arba rack pull arba SLDL/RDL. Toliau prisitraukimai ir variacijos ju, rowsai, dipsai, itupstai, power cleanai.

mano treneruotes db svorio metimo,tu siulai vel grizt prie svorio auginimo programu ir tik mityba reguliuot? tas apsilimas daugiau prakaito man islieja nei daryt 5x12x110kg pritupimus ,tai manau metant svori tos juokingos treneruotes man ok yra.
maista pats ruosiuos,jei ne pats tai drauge.darzoves db savo darzo eina,bet dar karta kartoju,kad ir db turedamas pilnai galimybiu valgyt darzoves,zuvi ar mesa tiek kiek noriu,storeciau kaip parsas jei valgyciau tiek,kiek mano pilvas nori.besotis as visiskas,savo dienos kaloriju norma per pietus suvalgyciau vien mesa uzkasdamas garnyru ,o tu cia pasakoji,kad lengvai palaikyt maza bf...paauglystej krepsini zaisdamas pastoviai ir intensyviai,esdamas 2 sumustinius pusryciam,kotletus pora su bulve pietam ir vakarienei kokios pieniskos sriubos buvau stambiausias savo krepsinio rinktineje

Duona su mielem ir kitais priedais, pienas pasterizuotas homogenizuotas, makarai tai jau apdorotas maistas. Ko tikiesi? Noreciau pamatyt tave suedant savo dienos kcal pvz mesos gabalus rijant.

FLUzY rašė:

wopper rašė:

FLUzY rašė:

Dar karta sakau - tavo treniruote juokinga. Vos ne apsilimas ten.
Pasakyk geriau sau saziningai ar kai neriboji porciju valgai normalu maista? T.y. visa maista ruosiesi pats, be jokiu cukru, chemikalu ar dar ko. Viska perki grynai zalia, neapdorota niekaip?

Jokiu stebuklu treniruotese nera. Yra kiekviena treniruote BSQ ar FSQ, kiekviena treniruote MP arba spaudimas kampu arba ant lygaus, DL arba rack pull arba SLDL/RDL. Toliau prisitraukimai ir variacijos ju, rowsai, dipsai, itupstai, power cleanai.

mano treneruotes db svorio metimo,tu siulai vel grizt prie svorio auginimo programu ir tik mityba reguliuot? tas apsilimas daugiau prakaito man islieja nei daryt 5x12x110kg pritupimus ,tai manau metant svori tos juokingos treneruotes man ok yra.
maista pats ruosiuos,jei ne pats tai drauge.darzoves db savo darzo eina,bet dar karta kartoju,kad ir db turedamas pilnai galimybiu valgyt darzoves,zuvi ar mesa tiek kiek noriu,storeciau kaip parsas jei valgyciau tiek,kiek mano pilvas nori.besotis as visiskas,savo dienos kaloriju norma per pietus suvalgyciau vien mesa uzkasdamas garnyru ,o tu cia pasakoji,kad lengvai palaikyt maza bf...paauglystej krepsini zaisdamas pastoviai ir intensyviai,esdamas 2 sumustinius pusryciam,kotletus pora su bulve pietam ir vakarienei kokios pieniskos sriubos buvau stambiausias savo krepsinio rinktineje

Duona su mielem ir kitais priedais, pienas pasterizuotas homogenizuotas, makarai tai jau apdorotas maistas. Ko tikiesi? Noreciau pamatyt tave suedant savo dienos kcal pvz mesos gabalus rijant.

ko tikiuos?tu kvailas ar apsimeti?kiti 3 picas suryja ir dar pora pakiu cipsu prie mano tokios mitybos ir perkare vaiksto,tai prie ko cia tas ko tikiuosi?
del mesos gabalais dienos norma,paimkim saslyka paprasta kepta ant iesmo,puse kg suvalgyciau net nesustojes,priedo dar ryziai,agurkai pomidorai.jei tiket kalorijos.lt tai vien saslyku virsiju kalorijas,ka db renku

FLUzY rašė:

Ir pelesis normaliai valgo!

per sventes