Puslapiai: 1 … 465 466 467 468 469 … 514
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Papildų PASIRINKIMO klausimai
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#11651 2015-07-12 23:33
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
tai reiskias whey kelia ta insulina, nes varskej kazkur 20% baltymu butent whey sudaro
Neprisijungęs
- mzslave
- Enciklopedija
- Registravosi: 2012-08-21
- Žinutės: 4085
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 50
#11652 2015-07-12 23:41
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
emexas rašė:
tai reiskias whey kelia ta insulina, nes varskej kazkur 20% baltymu butent whey sudaro
as visad gerdavau whey po trenkes, kaip visi, kaip iprasta. ir pastbedavau kad po proteino gryztu namo ir noriu valgyt kaip negaves maisto 2 paras.. kazkaip nurasydavau ant beleko....
paskui man vienas protingas zmogus is pokalbio apie mityba + papildai, pasake : tu pabandyk whey ta gert valanda pries trene, kaip tik bus full aminocid profilis kraujotakoj o po trenes tiesiog maistas. na bcaa.
ir zinok nieko , jokiu stebuklu ar kazko nelaukiau is sito patarimo, bet vualia man tai works: as isgeriu bcaa 10gr po trenkes ir ramus kaip estas galiu but. gryztu i namus i maista ramiai ziuriu, nesinori uzkast ir pns.
dabar pamascius tai insulinas kaltas. fakit
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#11653 2015-07-12 23:47
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
mzslave rašė:
emexas rašė:
tai reiskias whey kelia ta insulina, nes varskej kazkur 20% baltymu butent whey sudaro
as visad gerdavau whey po trenkes, kaip visi, kaip iprasta. ir pastbedavau kad po proteino gryztu namo ir noriu valgyt kaip negaves maisto 2 paras.. kazkaip nurasydavau ant beleko....
paskui man vienas protingas zmogus is pokalbio apie mityba + papildai, pasake : tu pabandyk whey ta gert valanda pries trene, kaip tik bus full aminocid profilis kraujotakoj o po trenes tiesiog maistas. na bcaa.
ir zinok nieko , jokiu stebuklu ar kazko nelaukiau is sito patarimo, bet vualia man tai works: as isgeriu bcaa 10gr po trenkes ir ramus kaip estas galiu but. gryztu i namus i maista ramiai ziuriu, nesinori uzkast ir pns.
dabar pamascius tai insulinas kaltas. fakit
pas mane idomeni fintai seniau buvo.. kai ryskinau, pasededavau kartais ant mazo kiekio angliu, gliukogena stipriai isdauzydavau trenkiu metu (PWO ir BCAA deka matyt ), po trenkes standartiskai eidavo whey kokteilis ir po kokiu 20-30min chrashas neveikas (itariu kad nuo insulino suolio ir angliu nebuvimo ant tos bangos).. ikalus angliu viskas pasitaisydavo greit.
tai pagal sita patirti viskas labai graziai susiveda i insulino saudyma nuo whey
Paskutinį kartą taisė emexas (2015-07-12 23:47)
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#11654 2015-07-13 00:15
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Na tarkim tikrai sukelia insulina ir blokuoja augimo sekrecija,bet kazin ant kiek ilgai tie vargani 200 gr varskes sukelia.Ar nebus cia fakto manipuliacija siekiant caseina pareklamuot ? Juk teoriskai nesilaiko tas insulinas valandom aukstas. Galbut issauna greit bet ir sumazeja greit. Ir seip idomu pats miego faktas itakoja labiau augimo sekrecija ar tai kad i sistema nepatenka masisto ir neissiskiria insulinas.
Paskutinį kartą taisė nesako (2015-07-13 00:15)
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#11655 2015-07-13 06:44
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Eiliniam sportuojanciam zmogui tas is vis jokios itakos neturi. Varzybiniam - dalinai, paskutines kelias sav gal ir turi.
Apskritai, paskutiniu metu jus sitam forume kapstot kazkokias nesamones, kurios realiai nieko nekeicia, bent jau daugumai. Valgai, sportuoji, ilsiesi ir nesuki kiausu.
Neprisijungęs
- mzslave
- Enciklopedija
- Registravosi: 2012-08-21
- Žinutės: 4085
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 50
#11656 2015-07-13 09:55
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Seniuk, leisk visiem isbandyt ta ar ana. Juk visi esam gime su skirtinga genetik ir tt. Kiekvienas dalykas turi sansa gyvent.
Gal kas nors cia atejes ir perskaites atras savo formule.
Pvz su manim taip ir buvo , gyvenimo be varskes negalejau isivaziduot. Bet ir nieko negalejau padaryt su pilvu. Trenerio patarimu pabandem ir rezas buvo
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#11657 2015-07-13 10:23
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
mzslave rašė:
Seniuk, leisk visiem isbandyt ta ar ana. Juk visi esam gime su skirtinga genetik ir tt. Kiekvienas dalykas turi sansa gyvent.
Gal kas nors cia atejes ir perskaites atras savo formule.
Pvz su manim taip ir buvo , gyvenimo be varskes negalejau isivaziduot. Bet ir nieko negalejau padaryt su pilvu. Trenerio patarimu pabandem ir rezas buvo
Na as manau, kad varske cia maziausiai prisidejo prie pilvo , ta tema kalbant as irgi varskes nevalgau is vis, bet ne del to, kad bijau uzplaukt, o siaip man jos nelabai toleruoja organizmas, pucia pilva ir pan. Taspats ir su pienu.
Bet tarkime graikiskas jogurtas, pries miega eina kaip bite pastoviai, ir nei ten ryte uzplaukes buni, nei ka. Aisku jei mes lyginsim ten suvalgius mesos pries miega ar pan. Tai savaime aisku, kad ryte sausesnis buni, isimk is mitybos dar ir whey ir pan. Tai dar labiau tas pasijaus, bet ka realiai keicia tas ryto sausumas, kuris vistiek dingsta pavalgius pirma valgyma dienoje?
Ka noriu pasakyti, kad per daug visi cia smulkmenas sureiksmina, nebent jus atsikele ryte, vasara specialiai puse ryto nevalgot nieko, kad buti sausam ir lekti prie ezero ar juros pasirodyt mergikem savo ripped abs'us
Paskutinį kartą taisė eslife (2015-07-13 10:24)
Neprisijungęs
- mzslave
- Enciklopedija
- Registravosi: 2012-08-21
- Žinutės: 4085
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 50
#11658 2015-07-13 10:29
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
eslife rašė:
mzslave rašė:
Seniuk, leisk visiem isbandyt ta ar ana. Juk visi esam gime su skirtinga genetik ir tt. Kiekvienas dalykas turi sansa gyvent.
Gal kas nors cia atejes ir perskaites atras savo formule.
Pvz su manim taip ir buvo , gyvenimo be varskes negalejau isivaziduot. Bet ir nieko negalejau padaryt su pilvu. Trenerio patarimu pabandem ir rezas buvoNa as manau, kad varske cia maziausiai prisidejo prie pilvo , ta tema kalbant as irgi varskes nevalgau is vis, bet ne del to, kad bijau uzplaukt, o siaip man jos nelabai toleruoja organizmas, pucia pilva ir pan. Taspats ir su pienu.
Bet tarkime graikiskas jogurtas, pries miega eina kaip bite pastoviai, ir nei ten ryte uzplaukes buni, nei ka. Aisku jei mes lyginsim ten suvalgius mesos pries miega ar pan. Tai savaime aisku, kad ryte sausesnis buni, isimk is mitybos dar ir whey ir pan. Tai dar labiau tas pasijaus, bet ka realiai keicia tas ryto sausumas, kuris vistiek dingsta pavalgius pirma valgyma dienoje?
Ka noriu pasakyti, kad per daug visi cia smulkmenas sureiksmina, nebent jus atsikele ryte, vasara specialiai puse ryto nevalgot nieko, kad buti sausam ir lekti prie ̶e̶z̶e̶r̶o̶ ar juros pasirodyt mergikem savo ripped abs'us
same utiutiu here bruv
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#11659 2015-07-15 06:05
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Not sure, ar as vienas nuo ZMA normalesnio KASNAKT sapnuoju kosmarus, random creepy utiutiu? Bbd..
Neprisijungęs
- jupipiras
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2015-07-13
- Žinutės: 12
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#11660 2015-07-15 07:55
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Sveiki,
Pradėjau sportuoti lauko sąlygomis, t.y. skersinis, lygiagrečios, atsispaudimai, atsilenkimai ir pratimai su hanteliais pečiams ir bicepsui. (Kojų nedarau, nes sportuoju futbolą ir tinklinį, todėl jos ir taip gana gerai atrodo).
Pradžia buvo labai sunki (1,5 savaitės), todėl pasiskaitęs apie papildus nusprendžiau nusipirkti kretino ir aminorūgščių.
Šiandien atsivertęs šį forumą ir vėl gilindamas žinias supratau, kad ne kiekvienam kretinas tinka ir jo yra daug rūšių, tas pats ir su aminorūgštimis.
Šį kartą nusipirkau šiuos dviejų tipų produktus.
http://s1.postimg.org/o3y8gex3v/1173704 … 1398_n.jpg
Sėdintis papildų salone asmuo man pasakė tokią vartojimo instrukciją:
Aminorūgštys
8 tabletės per dieną:
3 tabletės ryte tik atsikėlus ant tuščio skrandžio;
2 tabletės prieš treniruotę;
3 tabletės po treniruotės.
Geriant aminorūgščių tabletes reikia užgerti vandeniu.
Tą dieną, kai treniruotės nėra:
3 tabletės ryte tik atsikėlus ant tuščio skrandžio;
3 tabletės per pietūs;
2 tabletės vakare prieš miegą.
Niekada nevartoti tablečių pavalgius. Visą laiką vartoti prieš valgį.
Kretinas
Porcija 5 g (arbatinis šaukštelis).
Kretino porciją reikia maišyti su 200-300 g vandens.
1 savaitė (įkrovimo savaitė):
1 porcija ryte kartu su aminorūgštymis;
1 porcija prieš treniruotę;
1 porcija po treniruotės;
1 porcija vakare prieš miegą.
Jeigu treniruotės tą dieną nėra, tai 4 porcijas reikia padalinti dienos eigoje. (Pvz. Atsikėlei 8 val. ryte išgėrei, 13 val., 18 val. ir tada prieš miegą 23 val.
Iš viso 1 savaitę reikia gerti 4 porcijas per dieną.
Po 1 savaitės (įkrovimo savaitės):
1 porcija ryte atsikėlus;
1 porcija prieš treniruotę.
Jeigu nėra tą dieną treniruotės, tai ryte atsikėlus ir vakare prieš einant miegoti.
Jeigu yra galimybė, tai kretina geriau vartoti su sultimis (Pvz. kretinas geriausiai yra įsisavinamas su vynuogių sultimis).
Noriu išgirsti Jūsų nuomonę ar jie man tinka? Galbūt reikia kažką pakeisti?
Ačiū už informaciją,
Julius
Neprisijungęs
- lexusrx
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 7330
- Atsiliepimai: 74
#11661 2015-07-15 08:03
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
AVlB rašė:
Not sure, ar as vienas nuo ZMA normalesnio KASNAKT sapnuoju kosmarus, random creepy utiutiu? Bbd..
Teoriskai turetum miegot geriau.
Neprisijungęs
- jupipiras
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2015-07-13
- Žinutės: 12
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#11662 2015-07-15 08:52
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Noriu išgirsti Jūsų nuomonę ar jie man tinka? Galbūt reikia kažką pakeisti?
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#11663 2015-07-15 22:44
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Sveiki. Kadangi nelabai nusimanau papildų derinimo reikaluose, tai prašau jūsų pagalbos. Ar būtų protinga derinti gainerį ir bcaa (ar amino rūgštis). Taip pat, gal galite paaiškinti kuo skiriasi bcaa ir amino rūgštys? O gal išvis geriausia būtų derinti kokį proteiną/bcaa (amino) ar gaineri/kreatiną? Patarkit žaliam . Beje man 18m. ir tikslas priaugt masės. Pamokslų apie normalaus, gero maisto valgymą nereikia, pats suprantu . Ačiū
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#11664 2015-07-15 22:50
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Ziurekis pagal mityba. Taupydamas tavo pinigus patarciau pirkt tik kreatina, pigus, kartais kaip kuriems individams ir veiksmingas. BCAA tikrai nereikia, nesvaistyk pinigu. O gain ir proteinas ziuret reik pagal mityba, macros, nemanau kad butini dalykai irgi, nebent laiko trukumas pavalgyt ar sunkiai kcal/baltymus surenki. :-)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#11665 2015-07-15 23:12
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Matao rašė:
Sveiki. Kadangi nelabai nusimanau papildų derinimo reikaluose, tai prašau jūsų pagalbos. Ar būtų protinga derinti gainerį ir bcaa (ar amino rūgštis). Taip pat, gal galite paaiškinti kuo skiriasi bcaa ir amino rūgštys? O gal išvis geriausia būtų derinti kokį proteiną/bcaa (amino) ar gaineri/kreatiną? Patarkit žaliam . Beje man 18m. ir tikslas priaugt masės. Pamokslų apie normalaus, gero maisto valgymą nereikia, pats suprantu . Ačiū
manau geriausiai butu konsultuotis ten kur pirksi
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#11666 2015-07-15 23:19
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Matao rašė:
Sveiki. Kadangi nelabai nusimanau papildų derinimo reikaluose, tai prašau jūsų pagalbos. Ar būtų protinga derinti gainerį ir bcaa (ar amino rūgštis). Taip pat, gal galite paaiškinti kuo skiriasi bcaa ir amino rūgštys? O gal išvis geriausia būtų derinti kokį proteiną/bcaa (amino) ar gaineri/kreatiną? Patarkit žaliam . Beje man 18m. ir tikslas priaugt masės. Pamokslų apie normalaus, gero maisto valgymą nereikia, pats suprantu . Ačiū
Na amino rugsciu yra daug (20 pagal wiki), o BCAA yra pagrindines aminkes reikalingos raumens atstatymui po treniruotes...tai jei yra parasyta amino acids, tai ten visa puokste ju gali buti, o bcaa pagrinde eina 3 - leucinas, izoleucinas ir valinas...tai bcaa is ju pagrinde ir susideda, o kai imi aminkes, ten rasi ir arginine, alanine, glutamino, glicino ir pan...as naudoju kompleksines aminkes per trenke, kai ju labiausiai reikia, o proteina po to, nes proteinas yra baltymas, kuri reikia isskaidyti, kad jis virstu I aminkes...del kreatino, tau cia daug kas patars naudoti sena gera monohidrata ir nesukti galvos, as paskutini karta geriau esterio malate, man jis patiko tuo, kad yra tabletese, ir isvis nekaupia vandens...kitiem nuo sauksto mono pareina saiba I tulika greitai dar del geinerio nzn, tik zinau kad reiketu ziureti jog butu ne cukraus, o wheat pagrindu, kad gautum svariu angliu...
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-15 23:20)
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#11667 2015-07-15 23:59
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Tai manau protingiausia būtų pasiimt gaineri arba proteiną su kreatinu. Gal parekomenduomėt kokį kreatiną padoresnį?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#11668 2015-07-16 08:33
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Imi monohidrata ir nesuki galvos. O koks lipdukas uzklijuotas reiksmes neturi.skkirsis tik kaina ar all starsai ar maskaltek. Ar non brand .
Visur tas pats
Neprisijungęs
- Matao
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-01
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#11669 2015-07-16 11:10
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Ačiū visiem labai
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#11670 2015-07-16 11:10
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
MrBurbulas rašė:
Imi monohidrata ir nesuki galvos. O koks lipdukas uzklijuotas reiksmes neturi.skkirsis tik kaina ar all starsai ar maskaltek. Ar non brand .
Visur tas pats
Deja
Paskutinį kartą taisė zaliasss (2015-07-16 11:11)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#11671 2015-07-16 12:12
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
zaliasss rašė:
MrBurbulas rašė:
Imi monohidrata ir nesuki galvos. O koks lipdukas uzklijuotas reiksmes neturi.skkirsis tik kaina ar all starsai ar maskaltek. Ar non brand .
Visur tas patsDeja
As kalbu apie gryna mikronizuota monohidrata be jokiu priemaisu. Tai kuo jis skirsis. Jei skirias. Prasau apsviesk
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#11672 2015-07-16 14:13
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
svarbu mikronized. jei ne mikronized, tai bus zvyras, kuri puse dienos blenderyje reiks maisyt.
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#11673 2015-07-16 19:26
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
emexas rašė:
svarbu mikronized. jei ne mikronized, tai bus zvyras, kuri puse dienos blenderyje reiks maisyt.
Tai sauksta I burna ir uzsigeri vandeniu, ir vsio nes as ir micronized nesugebedavau normaliai istirpinti net ir siltame vandenyje...
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-16 19:26)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#11674 2015-07-17 16:50
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Sunkiai dirbant jėgai, vertėtų pajungt kokį papilduką sąnariam?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#11675 2015-07-17 16:56
Re: Papildų PASIRINKIMO klausimai
Stallion rašė:
Sunkiai dirbant jėgai, vertėtų pajungt kokį papilduką sąnariam?
butina karts nuo karto pagerti net jei ir nieko neskauda
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 465 466 467 468 469 … 514
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Papildų PASIRINKIMO klausimai