Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#8751 2015-07-14 11:35

Re: Kreatinas

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Kiek +- kūno svoris gali padidėt geriant mono?

2 kg manau max big_smile

Nu aš ir manau 1-2 kg... Reikia pasidomėt, bet kol kas nieko neradau ta tema

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#8752 2015-07-14 11:41

Re: Kreatinas

Stallion rašė:

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Kiek +- kūno svoris gali padidėt geriant mono?

2 kg manau max big_smile

Nu aš ir manau 1-2 kg... Reikia pasidomėt, bet kol kas nieko neradau ta tema

galbut nusisnekesiu, bet man atrodo tas vandens kaupimas dar priklauso ir nuo to kiek raumens turi smile vienam maziau,kitam daugiau
matau vasara neturi ka veikti, tai domiesi biologijos klausimais  big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-07-14 11:41)

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#8753 2015-07-14 13:34

Re: Kreatinas

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Ernestas rašė:


2 kg manau max big_smile

Nu aš ir manau 1-2 kg... Reikia pasidomėt, bet kol kas nieko neradau ta tema

galbut nusisnekesiu, bet man atrodo tas vandens kaupimas dar priklauso ir nuo to kiek raumens turi smile vienam maziau,kitam daugiau
matau vasara neturi ka veikti, tai domiesi biologijos klausimais  big_smile

Reikia šviestis big_smile

Neprisijungęs

 
geineris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-07-25
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#8754 2015-07-15 21:11

Re: Kreatinas

vartojau menesi hcl creatina kokia db pertrauka daryti?

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#8755 2015-07-15 23:21

Re: Kreatinas

geineris rašė:

vartojau menesi hcl creatina kokia db pertrauka daryti?

as vartoju po du menesius, po to darau 1.5 menesio pertrauka...

Neprisijungęs

 
geineris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-07-25
Žinutės: 93
Atsiliepimai: 0

#8756 2015-07-15 23:43

Re: Kreatinas

as noriu pradet monohydrata vartoti tai gal tada menesi dar monohydrata vartoti o poto menesi pertrauka daryt? ar geriau 2 sav pertrauka padaryt o poto jau monohydrata vartoti

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#8757 2015-07-16 00:24

Re: Kreatinas

vartok dar menesi ir po to 4-6sav pertrauka

Prisijungęs

 
idziugas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-08-08
Žinutės: 122
Atsiliepimai: 0

#8758 2015-07-16 18:43

Re: Kreatinas

Sveiki, yra toks reikalas jog prieš 3sav baigiau gerti kreatiną ir dabar reikėtų padidinti sprogstamaja jega. Tai klausimas toks ar butu nauda gerti kreatina 5-7 dienas, o poto vel mesti ? 5-7 dienas del to, kad tiek dienu liko kada reikes sprogtamosios jegos.

Paskutinį kartą taisė idziugas (2015-07-16 18:44)

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8759 2015-07-16 19:11

Re: Kreatinas

Atejau pasibedavot. Baigiau gert kreatina, galvoju chujnia nepasijaus.. Nuejau daryt kojas, supratau, kad perku kreatina vel.

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#8760 2015-07-16 19:28

Re: Kreatinas

AVlB rašė:

Atejau pasibedavot. Baigiau gert kreatina, galvoju chujnia nepasijaus.. Nuejau daryt kojas, supratau, kad perku kreatina vel.

Ziurint kiek tu ji gerei, gali buti kad uzkrovei maximaliai, td reiketu duoti pertraukos...o tau cia panasiai kaip su farma - nueini po kurso palaikyti mase, ir supranti kad vel nori sautis big_smile

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8761 2015-07-16 19:30

Re: Kreatinas

iparado rašė:

AVlB rašė:

Atejau pasibedavot. Baigiau gert kreatina, galvoju chujnia nepasijaus.. Nuejau daryt kojas, supratau, kad perku kreatina vel.

Ziurint kiek tu ji gerei, gali buti kad uzkrovei maximaliai, td reiketu duoti pertraukos...o tau cia panasiai kaip su farma - nueini po kurso palaikyti mase, ir supranti kad vel nori sautis big_smile

Pusmeti be pauziugal po 10-20g, ant galo sumazinau. Jo, nesitikejau kad darbiniai pakris, vienintelis efektyvus papildas. Visa kita, pinigu smaistymas +-.

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#8762 2015-07-16 19:35

Re: Kreatinas

AVlB rašė:

iparado rašė:

AVlB rašė:

Atejau pasibedavot. Baigiau gert kreatina, galvoju chujnia nepasijaus.. Nuejau daryt kojas, supratau, kad perku kreatina vel.

Ziurint kiek tu ji gerei, gali buti kad uzkrovei maximaliai, td reiketu duoti pertraukos...o tau cia panasiai kaip su farma - nueini po kurso palaikyti mase, ir supranti kad vel nori sautis big_smile

Pusmeti be pauziugal po 10-20g, ant galo sumazinau. Jo, nesitikejau kad darbiniai pakris, vienintelis efektyvus papildas. Visa kita, pinigu smaistymas +-.

Tai daryk pertrauka, isklaidysi kreatino sankaupas, po to sauk vel ir bus dar daugiau jegu smile seip yra riba kiek to kreatino gali passiavinti organizmas, tavo 20g tocnai per daug per diena, tas pats efektas turetu ir su per puse maziau buti, juk cia kaupiamasis efektas, sukaupi tam tikra kiek organizme ir po ttik palaikai su vidutinem dozem...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-16 19:36)

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8763 2015-07-16 19:54

Re: Kreatinas

iparado rašė:

AVlB rašė:

iparado rašė:


Ziurint kiek tu ji gerei, gali buti kad uzkrovei maximaliai, td reiketu duoti pertraukos...o tau cia panasiai kaip su farma - nueini po kurso palaikyti mase, ir supranti kad vel nori sautis big_smile

Pusmeti be pauziugal po 10-20g, ant galo sumazinau. Jo, nesitikejau kad darbiniai pakris, vienintelis efektyvus papildas. Visa kita, pinigu smaistymas +-.

Tai daryk pertrauka, isklaidysi kreatino sankaupas, po to sauk vel ir bus dar daugiau jegu smile seip yra riba kiek to kreatino gali passiavinti organizmas, tavo 20g tocnai per daug per diena, tas pats efektas turetu ir su per puse maziau buti, juk cia kaupiamasis efektas, sukaupi tam tikra kiek organizme ir po ttik palaikai su vidutinem dozem...

Dekui, meginsiu, kiek pauze rekomenduotum? Jei ka per nosi pameginsiu, gal geriau pasisavins.

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#8764 2015-07-16 20:22

Re: Kreatinas

AVlB rašė:

iparado rašė:

AVlB rašė:

Pusmeti be pauziugal po 10-20g, ant galo sumazinau. Jo, nesitikejau kad darbiniai pakris, vienintelis efektyvus papildas. Visa kita, pinigu smaistymas +-.

Tai daryk pertrauka, isklaidysi kreatino sankaupas, po to sauk vel ir bus dar daugiau jegu smile seip yra riba kiek to kreatino gali passiavinti organizmas, tavo 20g tocnai per daug per diena, tas pats efektas turetu ir su per puse maziau buti, juk cia kaupiamasis efektas, sukaupi tam tikra kiek organizme ir po ttik palaikai su vidutinem dozem...

Dekui, meginsiu, kiek pauze rekomenduotum? Jei ka per nosi pameginsiu, gal geriau pasisavins.

Na as darau 2 menesius on, 1,5 menesio off...gali pabandyti esterio malata, gal jis dar geriau kabins...bent jau man jis labiau patiko negu mono, tik brangiau gaunasi...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-16 20:23)

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8765 2015-07-16 20:29

Re: Kreatinas

iparado rašė:

AVlB rašė:

iparado rašė:


Tai daryk pertrauka, isklaidysi kreatino sankaupas, po to sauk vel ir bus dar daugiau jegu smile seip yra riba kiek to kreatino gali passiavinti organizmas, tavo 20g tocnai per daug per diena, tas pats efektas turetu ir su per puse maziau buti, juk cia kaupiamasis efektas, sukaupi tam tikra kiek organizme ir po ttik palaikai su vidutinem dozem...

Dekui, meginsiu, kiek pauze rekomenduotum? Jei ka per nosi pameginsiu, gal geriau pasisavins.

Na as darau 2 menesius on, 1,5 menesio off...gali pabandyti esterio malata, gal jis dar geriau kabins...bent jau man jis labiau patiko negu mono, tik brangiau gaunasi...

Dekui. Svarsciau ismegint kitas creatinu rusis, taip ir padarysiu, luktelsiu tik truputi.

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#8766 2015-07-16 20:31

Re: Kreatinas

AVlB rašė:

iparado rašė:

AVlB rašė:

Dekui, meginsiu, kiek pauze rekomenduotum? Jei ka per nosi pameginsiu, gal geriau pasisavins.

Na as darau 2 menesius on, 1,5 menesio off...gali pabandyti esterio malata, gal jis dar geriau kabins...bent jau man jis labiau patiko negu mono, tik brangiau gaunasi...

Dekui. Svarsciau ismegint kitas creatinu rusis, taip ir padarysiu, luktelsiu tik truputi.

Tai jo, geriausia luktelti, kad issivaiksciotu sankaupos, o td vel sauti, ir raumeni prie kruvio papratinsi palaipsniui (nors ten nera toks jau up'as, kad plystu raumuo uzrijus creatino, bet vis tiek, geriau letai, bet uztikrintai smile )

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-16 20:31)

Neprisijungęs

 
Edva23
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-17
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#8767 2015-07-17 12:57

Re: Kreatinas

Sveiki, pradesiu pirma karta vartoti kreatina , taigi  ieskojau produktu ir apsistojau ties siais  http://shop.kulturizmas.net/dymatize-cr … zed-1000-g ir http://www.proteam.lt/689-pure-creatine-monohydrate-mex . Koki jusu nuomone vertetu imti labiau . Ir dar norejau paklausti ar derinasi kreatinas ir l-argininas ?

Neprisijungęs

 
Edva23
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-17
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#8768 2015-07-17 13:26

Re: Kreatinas

Dar norejau paklausti , del kreatino vartojimo . Pas manes yra padidejas kraujo spaudimas , dazniausiai jis yra normalus bet buna dienu kai pakiles yra. Taigi kiek zinau kreatinas gali sukelti kraujo spaudima , tai nezinau ar vertetu labai atsakingai y tai paziureti ar tiesiog kreatinas is esmes padidina nezymiai spaudima ? Tai pat skaiciau , kad l-argininas sumazina spaudima ir prapletcia kraujagysles , taigi mastau gal tik l-arginina vartoti , o gal per daug y tai nekreipti demsio .

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8769 2015-07-17 13:57

Re: Kreatinas

Edva23 rašė:

Dar norejau paklausti , del kreatino vartojimo . Pas manes yra padidejas kraujo spaudimas , dazniausiai jis yra normalus bet buna dienu kai pakiles yra. Taigi kiek zinau kreatinas gali sukelti kraujo spaudima , tai nezinau ar vertetu labai atsakingai y tai paziureti ar tiesiog kreatinas is esmes padidina nezymiai spaudima ? Tai pat skaiciau , kad l-argininas sumazina spaudima ir prapletcia kraujagysles , taigi mastau gal tik l-arginina vartoti , o gal per daug y tai nekreipti demsio .

Jei kasdien gersi creatina saugiom dozem, po 5gr, daug vandens, spaudimas nepakils.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#8770 2015-07-17 14:00

Re: Kreatinas

Edva23 rašė:

Dar norejau paklausti , del kreatino vartojimo . Pas manes yra padidejas kraujo spaudimas , dazniausiai jis yra normalus bet buna dienu kai pakiles yra. Taigi kiek zinau kreatinas gali sukelti kraujo spaudima , tai nezinau ar vertetu labai atsakingai y tai paziureti ar tiesiog kreatinas is esmes padidina nezymiai spaudima ? Tai pat skaiciau , kad l-argininas sumazina spaudima ir prapletcia kraujagysles , taigi mastau gal tik l-arginina vartoti , o gal per daug y tai nekreipti demsio .

mazai tiketina kad pakels reiksmingai kraujospudi. bet del visa ko tai gali AAKG arba citrulino malata uzsimesti pries treniruote, sitie pades ji sumazinti

Prisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#8771 2015-07-17 14:01

Re: Kreatinas

AVlB rašė:

Edva23 rašė:

Dar norejau paklausti , del kreatino vartojimo . Pas manes yra padidejas kraujo spaudimas , dazniausiai jis yra normalus bet buna dienu kai pakiles yra. Taigi kiek zinau kreatinas gali sukelti kraujo spaudima , tai nezinau ar vertetu labai atsakingai y tai paziureti ar tiesiog kreatinas is esmes padidina nezymiai spaudima ? Tai pat skaiciau , kad l-argininas sumazina spaudima ir prapletcia kraujagysles , taigi mastau gal tik l-arginina vartoti , o gal per daug y tai nekreipti demsio .

Jei kasdien gersi creatina saugiom dozem, po 5gr, daug vandens, spaudimas nepakils.

rezultato irgi nebus smile

Paskutinį kartą taisė emexas (2015-07-17 14:01)

Prisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8772 2015-07-17 14:07

Re: Kreatinas

emexas rašė:

AVlB rašė:

Edva23 rašė:

Dar norejau paklausti , del kreatino vartojimo . Pas manes yra padidejas kraujo spaudimas , dazniausiai jis yra normalus bet buna dienu kai pakiles yra. Taigi kiek zinau kreatinas gali sukelti kraujo spaudima , tai nezinau ar vertetu labai atsakingai y tai paziureti ar tiesiog kreatinas is esmes padidina nezymiai spaudima ? Tai pat skaiciau , kad l-argininas sumazina spaudima ir prapletcia kraujagysles , taigi mastau gal tik l-arginina vartoti , o gal per daug y tai nekreipti demsio .

Jei kasdien gersi creatina saugiom dozem, po 5gr, daug vandens, spaudimas nepakils.

rezultato irgi nebus smile

Argumentu..? Kune yra sankaupa, per tam tikra laiko tarpa uzsikrauna ir tiek. Ar yra kitu teoriju? Pata gerdavau po 13-15g, bet manau be reikalo.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#8773 2015-07-17 14:23

Re: Kreatinas

na tiesiog tie, kurie vartodavo po tuos 5g, dazniausiai jokio pagerejimo nepajausdavo.. smile

Prisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8774 2015-07-17 14:25

Re: Kreatinas

emexas rašė:

na tiesiog tie, kurie vartodavo po tuos 5g, dazniausiai jokio pagerejimo nepajausdavo.. smile

Hm, su klientais tyrimuka darei ar kaip cia nusprendei is poros draugu?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#8775 2015-07-17 14:30

Re: Kreatinas

AVlB rašė:

emexas rašė:

na tiesiog tie, kurie vartodavo po tuos 5g, dazniausiai jokio pagerejimo nepajausdavo.. smile

Hm, su klientais tyrimuka darei ar kaip cia nusprendei is poros draugu?

kalbu apie klientu patirti

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net