Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

xsemax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-22
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#1 2015-07-19 01:37

Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

Sveiki, esu dares uzkrova pora sav. Padariau trumpa pertrauka ir galvoju testi trumpam, bet didesne dozę pameginti. Vartodavau apie 5 g 3x per diena. Ryte ant tuscio iki pusryciu apie 7 h, apie 10h isgerus iskart suvalgydavau vaisiu, ir apie 15h pries maista kuris ejo valandon nuo isgerimo. Noreciau paklausti ar ryte galima ant tuscio iberus i proteina vartot? ir ar mano vartojimas pagal dienos maisto rezimo buvo tinkamas. Ir ar verta 20g bandyt dozuot darant ir angliavandeniu uzkrova kartu( taprasme angliu daugiau vartot maiste). aciuu! jei patarsit;)

Paskutinį kartą taisė xsemax (2015-07-19 01:39)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#2 2015-07-19 05:25

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

Nedaryciau uzkrovu o laikyciau tiesiog 10g kas dien (5g ryte, 5g po tren)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3 2015-07-19 08:20

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

eNrr rašė:

Nedaryciau uzkrovu o laikyciau tiesiog 10g kas dien (5g ryte, 5g po tren)

Yup. Nereikia be reikalo permastyti visko tiek daug, kur to tikrai nereikia. Daryk, kaip eNrr sake ir vargo nematyk.

Neprisijungęs

 
xsemax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-22
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#4 2015-07-19 08:26

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

dekui, tuomet laikysiu dienos norma 10 g .

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#5 2015-07-19 08:48

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

5-10g kas diena ir nesuki galvos. Atsisaudyt tik doze reikia, nes vienam problemos su skrandziu buna ir nuo 2-3g, o kitam ir nuo 20 nieko

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#6 2015-07-19 10:29

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

xsemax rašė:

Sveiki, esu dares uzkrova pora sav. Padariau trumpa pertrauka ir galvoju testi trumpam, bet didesne dozę pameginti. Vartodavau apie 5 g 3x per diena. Ryte ant tuscio iki pusryciu apie 7 h, apie 10h isgerus iskart suvalgydavau vaisiu, ir apie 15h pries maista kuris ejo valandon nuo isgerimo. Noreciau paklausti ar ryte galima ant tuscio iberus i proteina vartot? ir ar mano vartojimas pagal dienos maisto rezimo buvo tinkamas. Ir ar verta 20g bandyt dozuot darant ir angliavandeniu uzkrova kartu( taprasme angliu daugiau vartot maiste). aciuu! jei patarsit;)

utiutiu tos uzkrovos, o ar toleruoji kreatina normaliom dozem pamatysi iskarto kai ant tuscio sausi 10-15g big_smile

Neprisijungęs

 
xsemax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-22
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#7 2015-07-19 17:21

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu big_smile ka jis reiskia?

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8 2015-07-19 17:34

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

xsemax rašė:

Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu big_smile ka jis reiskia?

... ar tai priimtina tavo kunui/skrandziui?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#9 2015-07-19 17:50

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

xsemax rašė:

Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu big_smile ka jis reiskia?

Nu tipo pykint, bloga darytis. Man bent jau su mono taip buna, jei viena geriu ant tuscio. Prakaitu net must kartais pradeda ant kiek figova big_smile HCL'as dabar pas mane ir nesuku sau galvos big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#10 2015-07-19 18:27

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

Triedimas, pastovus myzimas, inkstam apkrova nemaza per tas uzkrovas buna. Pasake kiek zmoniu gi kaip daryt, lyg ir nebeturetu kilt klausimu

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#11 2015-07-19 18:59

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

xsemax rašė:

Sory, bet paaiskink ka parasei:D kaip tai toleruosiu:dd ir beje nepirma kart matau ta utiutiu big_smile ka jis reiskia?

Jei ikalsi sauksta kreatino ir po 5 minuciu leksi I sikinyka ir padarysi kad is siknos kaip siulas o ant zemes kaip paklode, tai vadinasi netoleruoji normaliai ir reikes zaisti su tirpinimais vandenyje, jei viskas ok, tai ok big_smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-07-19 19:00)

Neprisijungęs

 
lysas
"Metanščikas"
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 1

#12 2015-07-19 20:11

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

eNrr rašė:

Triedimas, pastovus myzimas, inkstam apkrova nemaza per tas uzkrovas buna. Pasake kiek zmoniu gi kaip daryt, lyg ir nebeturetu kilt klausimu

Tu nejuokauk kreatinas yra rimc papilds cia kiek visko reik issiaiskinti tai ochocho

Neprisijungęs

 
xsemax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-22
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#13 2015-07-19 23:50

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

MMM, nu man panasiu pozymiu nebuvo big_smile kokius isvardinot. Vartoju dabar tik du kart dienoj, pirmos dienos pusei 5g ant 220ml~ vandens(taprasme suplaku) ir antros dienos pusei 40min iki trefkes big_smile zinoma sumaisau, isgeriu ir su vynuogiu sultim kai turi. Dar beje ar tinka vartot su fruktoze:D zinau dar kad gerai su gliukoze...

O jus kaip geriat kreatina? Sauksta kreatin i burna ir uzgeret vandeniu ar pns ? yikes

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#14 2015-07-20 00:38

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

Pradedi uzpisti

Neprisijungęs

 
Philly
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-13
Žinutės: 357
Atsiliepimai: 0

#15 2015-07-20 10:07

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

xsemax rašė:

MMM, nu man panasiu pozymiu nebuvo big_smile kokius isvardinot. Vartoju dabar tik du kart dienoj, pirmos dienos pusei 5g ant 220ml~ vandens(taprasme suplaku) ir antros dienos pusei 40min iki trefkes big_smile zinoma sumaisau, isgeriu ir su vynuogiu sultim kai turi. Dar beje ar tinka vartot su fruktoze:D zinau dar kad gerai su gliukoze...

O jus kaip geriat kreatina? Sauksta kreatin i burna ir uzgeret vandeniu ar pns ? yikes

Galima ir taip, bet butinai sauksta abejomis rankomis laikyk, kitaip tik viena isnesios.

Neprisijungęs

 
xsemax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-22
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#16 2015-07-20 12:11

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

gerai krc big_smile risam big_smile nebent kaskass dar ko klaus:D

Neprisijungęs

 
Rolandux
©
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2008-03-11
Žinutės: 1090
Atsiliepimai: 3

#17 2015-07-21 00:24

Re: Su kreatino uzkrova ir palaikymu susija klausimai..

http://www.kulturizmas.net/forumas/t203-kreatinas

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net