Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 41
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės
- jimlondon7
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-02-22
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#901 2015-02-05 15:20
Re: Maistas po treniruotės
dekui visiems uz pagalba. Ernestai taip ir darysiu
Neprisijungęs
- pikis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-22
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#902 2015-04-22 19:07
Re: Maistas po treniruotės
Po treniruotės kaip geriau valgyti: vištiena+ryžiai, ar tik vištieną?
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#903 2015-04-22 19:09
Re: Maistas po treniruotės
pikis rašė:
Po treniruotės kaip geriau valgyti: vištiena+ryžiai, ar tik vištieną?
Jei sportuoji vakare ir ryškini tai tik vištiena su daržovėm. Jei augini, tai gali ir ryžių valgyt.
Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-04-23 14:17)
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#904 2015-04-22 20:00
Re: Maistas po treniruotės
Vartotojas258 rašė:
pikis rašė:
Po treniruotės kaip geriau valgyti: vištiena+ryžiai, ar tik vištieną?
Jeigu ryškini tai tik vištiena su daržovėm. Jei augini, tai gali ir ryžių valgyt.
ka tu cia sneki?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#905 2015-04-22 21:55
Re: Maistas po treniruotės
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#906 2015-04-23 11:39
Re: Maistas po treniruotės
athletic rašė:
pzd, specialistas cia pasake
Neprisijungęs
- mindaugas2424
- Išmestas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-19
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#907 2015-07-06 22:00
Re: Maistas po treniruotės
Daug ivairiu atsakymu, bet isdrysiu dar paklausti, laiko praejo nemazai nuo pirmu postu.
Treniruote vakare, miegas po treniruotes mazdaug uz 2-3h buna.
Tinka is kart po treniruotes isolatas, po koki 10 - 20min. varske + jogurtas su skoniu ( ten ir cukrus pridetinis yra ) arba varske + vaisiai ?
Norisi augti, bet noris ir kad neuzplauktu baranka ant pilvo.
Paskutinį kartą taisė mindaugas2424 (2015-07-06 22:01)
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#908 2015-07-06 22:04
Re: Maistas po treniruotės
Tai valgyk tikra maista. Siuo atveju varske ir vaisius
Neprisijungęs
- subtilusis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-28
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#909 2015-07-29 20:42
Re: Maistas po treniruotės
Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#910 2015-07-29 20:51
Re: Maistas po treniruotės
subtilusis rašė:
Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.
Taip ir daryk kaip dabar darai. Neišradinėk kokio nors rato tik.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#911 2015-07-29 22:12
Re: Maistas po treniruotės
subtilusis rašė:
Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.
sveikas
pasiimk proteino + bananas arba gaineri
o jei nenori papildu, tada kazkoki uzkandi. pvz ernestas issikepa baltymini blyna
varske + bananas ir panasiai
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#912 2015-07-29 22:19
Re: Maistas po treniruotės
zaliasss rašė:
subtilusis rašė:
Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.
sveikas
pasiimk proteino + bananas arba gaineri
o jei nenori papildu, tada kazkoki uzkandi. pvz ernestas issikepa baltymini blyna
varske + bananas ir panasiai
oj variaciju daug kazkada dariausi kokteli kuri gerdavau iskart po trenkes
geriausia variacija kuria atradau sau tai buvo :
avizos 40-50 gr.
pieno stikline
grudetios varskes 200-300 gr
bananas
nesquik pora sauksteliu ziauriai gerai sueidavo
tik nepatariu i kokteli deti jogurto ir paprastos varskes
jogurtas duodi visam kokteliui rugstuma toki, man nepatiko, o varske per ta laika kol sportuoji nuseda dugne ir po to be sauksto neimanoma iskrapstyti grudeta skaniausia, ta grietinele toki ziauriai gera poskoni duoda kas liecia apie tai ar nesuges, nu salei praleisdavau apie pora h ir niekad jokiu problemu
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#913 2015-07-29 22:24
Re: Maistas po treniruotės
Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#914 2015-07-29 22:26
Re: Maistas po treniruotės
Vartotojas258 rašė:
Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?
baik tu juokus neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#915 2015-07-29 22:30
Re: Maistas po treniruotės
Ernestas rašė:
Vartotojas258 rašė:
Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?
baik tu juokus neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti
Čia šeip parašiau
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#916 2015-07-29 22:32
Re: Maistas po treniruotės
Vartotojas258 rašė:
Ernestas rašė:
Vartotojas258 rašė:
Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?
baik tu juokus neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti
Čia šeip parašiau
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.
as po trenkes cukru isvis nei valgyciau nei valgysiu ir ne del to,kad tai cukrus
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#917 2015-07-29 22:34
Re: Maistas po treniruotės
Ernestas rašė:
Vartotojas258 rašė:
Ernestas rašė:
baik tu juokus neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti
Čia šeip parašiau
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.as po trenkes cukru isvis nei valgyciau nei valgysiu ir ne del to,kad tai cukrus
Aš pastaruoju metu jogurta ir belvita sausainius pradėjau valgyt (ne po tren čia )
Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-07-29 22:36)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#918 2015-07-29 22:51
Re: Maistas po treniruotės
Vartotojas258 rašė:
Ernestas rašė:
Vartotojas258 rašė:
Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?
baik tu juokus neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti
Čia šeip parašiau
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.
nekisu as papildu. aiskiai parasiau kokteilis arba maistas
as uz tai kad po trenkes paduoti maisto medz greiciau
Neprisijungęs
- subtilusis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-28
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#919 2015-07-30 09:40
Re: Maistas po treniruotės
Pabandysiu tokį kokteiliuką:
2 kiaušinių baltymai, 1 bananas, pakelis liesos varškės, 300ml pieno ir avižų šiek tiek
Neprisijungęs
- Arno99
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-30
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#920 2015-07-30 13:21
Re: Maistas po treniruotės
O kokia pvz nuomone apie tuos protein pancake'us? Jie labiau geriau pusryciams, ar tiktu ir po treniruotes?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#921 2015-07-30 14:20
Re: Maistas po treniruotės
subtilusis rašė:
Pabandysiu tokį kokteiliuką:
2 kiaušinių baltymai, 1 bananas, pakelis liesos varškės, 300ml pieno ir avižų šiek tiek
nedek kiausiniu, tai zalias neapdorotas produktas
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#922 2015-07-30 14:20
Re: Maistas po treniruotės
Arno99 rašė:
O kokia pvz nuomone apie tuos protein pancake'us? Jie labiau geriau pusryciams, ar tiktu ir po treniruotes?
tiktu bet kada, kas per klausimai joptvajumat ??
Neprisijungęs
- Ernioshius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-12-25
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#923 2015-07-30 16:01
Re: Maistas po treniruotės
turiu pasiemes apie dvacoka tu sokaladuku, tai po tren iskarto bananas sokoladukas ir namuose pavalgai mazdaug po puses val cia kiekvienam pagal galimybes tas maistas po tren, anksciau ar veliau bet pavalgyt reikia
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#924 2015-07-30 16:03
Re: Maistas po treniruotės
Ernioshius rašė:
turiu pasiemes apie dvacoka tu sokaladuku, tai po tren iskarto bananas sokoladukas ir namuose pavalgai mazdaug po puses val cia kiekvienam pagal galimybes tas maistas po tren, anksciau ar veliau bet pavalgyt reikia
Kokie mes "krūti"
Neprisijungęs
- subtilusis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-07-28
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#925 2015-07-30 18:45
Re: Maistas po treniruotės
Ernestas rašė:
subtilusis rašė:
Pabandysiu tokį kokteiliuką:
2 kiaušinių baltymai, 1 bananas, pakelis liesos varškės, 300ml pieno ir avižų šiek tieknedek kiausiniu, tai zalias neapdorotas produktas
O aš galvojau, kad čia idealiai tinka dėkui!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 35 36 37 38 39 … 41
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Maistas po treniruotės