Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

jimlondon7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#901 2015-02-05 15:20

Re: Maistas po treniruotės

dekui visiems uz pagalba.  Ernestai taip ir darysiu wink

Neprisijungęs

 
pikis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-12-22
Žinutės: 100
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#902 2015-04-22 19:07

Re: Maistas po treniruotės

Po treniruotės kaip geriau valgyti: vištiena+ryžiai, ar tik vištieną?

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#903 2015-04-22 19:09

Re: Maistas po treniruotės

pikis rašė:

Po treniruotės kaip geriau valgyti: vištiena+ryžiai, ar tik vištieną?

Jei sportuoji vakare ir ryškini tai tik vištiena su daržovėm. Jei augini, tai gali ir ryžių valgyt.

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-04-23 14:17)

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#904 2015-04-22 20:00

Re: Maistas po treniruotės

Vartotojas258 rašė:

pikis rašė:

Po treniruotės kaip geriau valgyti: vištiena+ryžiai, ar tik vištieną?

Jeigu ryškini tai tik vištiena su daržovėm. Jei augini, tai gali ir ryžių valgyt.

ka tu cia sneki?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#905 2015-04-22 21:55

Re: Maistas po treniruotės

lol

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#906 2015-04-23 11:39

Re: Maistas po treniruotės

athletic rašė:

lol

pzd, specialistas cia pasake alahnykstys

Neprisijungęs

 
mindaugas2424
Išmestas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-04-19
Žinutės: 209
Atsiliepimai: 0

#907 2015-07-06 22:00

Re: Maistas po treniruotės

Daug ivairiu atsakymu, bet isdrysiu dar paklausti, laiko praejo nemazai nuo pirmu postu.
Treniruote vakare, miegas po treniruotes mazdaug uz 2-3h buna.
Tinka is kart po treniruotes isolatas, po koki 10 - 20min. varske + jogurtas su skoniu ( ten ir cukrus pridetinis yra ) arba varske + vaisiai ?
Norisi augti, bet noris ir kad neuzplauktu baranka ant pilvo.

Paskutinį kartą taisė mindaugas2424 (2015-07-06 22:01)

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#908 2015-07-06 22:04

Re: Maistas po treniruotės

Tai valgyk tikra maista. Siuo atveju varske ir vaisius

Neprisijungęs

 
subtilusis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-28
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#909 2015-07-29 20:42

Re: Maistas po treniruotės

Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#910 2015-07-29 20:51

Re: Maistas po treniruotės

subtilusis rašė:

Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.

Taip ir daryk kaip dabar darai. Neišradinėk kokio nors rato tik.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#911 2015-07-29 22:12

Re: Maistas po treniruotės

subtilusis rašė:

Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.

sveikas
pasiimk proteino + bananas arba gaineri
o jei nenori papildu, tada kazkoki uzkandi. pvz ernestas issikepa baltymini blyna smile
varske + bananas ir panasiai smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#912 2015-07-29 22:19

Re: Maistas po treniruotės

zaliasss rašė:

subtilusis rašė:

Sveiki. Man 17, papildų, whey proteino dar nevartosiu. Po treniruotės suvalgau bananą, grįžęs namo valgau ryžius/makaronus/grikius+vištienos arba kiaulienos (bet tik po 1-1.5h tas būna). Apie mitybą po treniruotės daug nenusimanau, todėl būtų malonu, jei pagelbėtumėt.

sveikas
pasiimk proteino + bananas arba gaineri
o jei nenori papildu, tada kazkoki uzkandi. pvz ernestas issikepa baltymini blyna smile
varske + bananas ir panasiai smile

oj variaciju daug smile kazkada dariausi kokteli kuri gerdavau iskart po trenkes smile

geriausia variacija kuria atradau sau tai buvo :
avizos 40-50 gr.
pieno stikline
grudetios varskes 200-300 gr
bananas
nesquik pora sauksteliu nykstysnykstys ziauriai gerai sueidavo big_smile

tik nepatariu i kokteli deti jogurto ir paprastos varskes smile
jogurtas duodi visam kokteliui rugstuma toki, man nepatiko, o varske per ta laika kol sportuoji nuseda dugne ir po to be sauksto neimanoma iskrapstyti big_smile grudeta skaniausia, ta grietinele toki ziauriai gera poskoni duoda smile kas liecia apie tai ar nesuges, nu salei praleisdavau apie pora h ir niekad jokiu problemu smile

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#913 2015-07-29 22:24

Re: Maistas po treniruotės

Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#914 2015-07-29 22:26

Re: Maistas po treniruotės

Vartotojas258 rašė:

Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?

baik tu juokus smile neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite big_smile as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti smile

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#915 2015-07-29 22:30

Re: Maistas po treniruotės

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?

baik tu juokus smile neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite big_smile as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti smile

Čia šeip parašiau big_smile
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#916 2015-07-29 22:32

Re: Maistas po treniruotės

Vartotojas258 rašė:

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?

baik tu juokus smile neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite big_smile as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti smile

Čia šeip parašiau big_smile
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.

as po trenkes cukru isvis nei valgyciau nei valgysiu ir ne del to,kad tai cukrus smile

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#917 2015-07-29 22:34

Re: Maistas po treniruotės

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Ernestas rašė:

baik tu juokus smile neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite big_smile as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti smile

Čia šeip parašiau big_smile
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.

as po trenkes cukru isvis nei valgyciau nei valgysiu ir ne del to,kad tai cukrus smile

Aš pastaruoju metu jogurta ir belvita sausainius pradėjau valgyt big_smile (ne po tren čia big_smile)

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-07-29 22:36)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#918 2015-07-29 22:51

Re: Maistas po treniruotės

Vartotojas258 rašė:

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Aš prieš tren neduodu baltymų ir po tren valgau po kokios 1h, tai čia pas mane katabolizmas jau aukščiausio lygio?

baik tu juokus smile neverkit jus del to katabolizmo, kad jis ivyktu tau badauti reiktu savaite big_smile as pats po trenkes jokiu bcaa, proteinu shminu, buvo savaitele,kad blyna kepiausi, bet nusibodo, man po trenkes gaunasi pavalgyt po 1.30 h kazkur. sakau ner jokio katabolizmo, kad jis butu netgi dienos nepakanka badauti smile

Čia šeip parašiau big_smile
Vaikinukas kapoja banana po trenkes, tai zalias iškart dar proteino siūlo, kam to reikia? Gal neturi pinigų vaikis ant proteino ir nereik sukt galvos, tegu bananus valgo, o grįžęs jau normalų valgį.

nekisu as papildu. aiskiai parasiau kokteilis arba maistas
as uz tai kad po trenkes paduoti maisto medz greiciau smile

Neprisijungęs

 
subtilusis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-28
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#919 2015-07-30 09:40

Re: Maistas po treniruotės

Pabandysiu tokį kokteiliuką:
2 kiaušinių baltymai, 1 bananas, pakelis liesos varškės, 300ml pieno ir avižų šiek tiek

Neprisijungęs

 
Arno99
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-30
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#920 2015-07-30 13:21

Re: Maistas po treniruotės

O kokia pvz nuomone apie tuos protein pancake'us? Jie labiau geriau pusryciams, ar tiktu ir po treniruotes?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#921 2015-07-30 14:20

Re: Maistas po treniruotės

subtilusis rašė:

Pabandysiu tokį kokteiliuką:
2 kiaušinių baltymai, 1 bananas, pakelis liesos varškės, 300ml pieno ir avižų šiek tiek

nedek kiausiniu, tai zalias neapdorotas produktas wink

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#922 2015-07-30 14:20

Re: Maistas po treniruotės

Arno99 rašė:

O kokia pvz nuomone apie tuos protein pancake'us? Jie labiau geriau pusryciams, ar tiktu ir po treniruotes?

tiktu bet kada, kas per klausimai joptvajumat ?? mad

Neprisijungęs

 
Ernioshius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-12-25
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#923 2015-07-30 16:01

Re: Maistas po treniruotės

turiu pasiemes apie dvacoka tu sokaladuku, tai po tren iskarto bananas sokoladukas ir namuose pavalgai mazdaug po puses val big_smile cia kiekvienam pagal galimybes tas maistas po tren, anksciau ar veliau bet pavalgyt reikia

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#924 2015-07-30 16:03

Re: Maistas po treniruotės

Ernioshius rašė:

turiu pasiemes apie dvacoka tu sokaladuku, tai po tren iskarto bananas sokoladukas ir namuose pavalgai mazdaug po puses val big_smile cia kiekvienam pagal galimybes tas maistas po tren, anksciau ar veliau bet pavalgyt reikia

Kokie mes "krūti" big_smile

Neprisijungęs

 
subtilusis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-28
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#925 2015-07-30 18:45

Re: Maistas po treniruotės

Ernestas rašė:

subtilusis rašė:

Pabandysiu tokį kokteiliuką:
2 kiaušinių baltymai, 1 bananas, pakelis liesos varškės, 300ml pieno ir avižų šiek tiek

nedek kiausiniu, tai zalias neapdorotas produktas wink

O aš galvojau, kad čia idealiai tinka yikes dėkui!

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net