Kulturizmas.net diskusijų forumas

Exploder · 2008-08-01 22:49

kaip manot ar protinga butu 4 kart i sawaite treniruot wien kojas? nes pas man .b.l. kojos labai atsilikusios..

Reniz · 2008-08-01 22:55

Exploder rašė:
kaip manot ar protinga butu 4 kart i sawaite treniruot wien kojas? nes pas man .b.l. kojos labai atsilikusios..

Nesupyk, bet gal durnas? dumbom ir po kiek pratimu cia zadi daryti?

Antana5 · 2008-08-01 22:56

Exploder rašė:
kaip manot ar protinga butu 4 kart i sawaite treniruot wien kojas? nes pas man .b.l. kojos labai atsilikusios..

Dazniau nelygu geriau. Treniruok karta per savaite intencyve treniravimo programa (pakeisk jai vartoji tapacia ilga laika) ir tinkamu mitybos planu.

arviuzzz · 2008-08-01 22:57

manau į savaite dvi sunkios treniruotės kojom per akis... nes kol atsigauna raumenys praeina kažkur 3paros, bent man kai nevartoju jokių papildų

Exploder · 2008-08-01 23:06

pas man lb greit kazkaip raumenys atsigauna,tai man pxx kolkas. reix bandyt kas antra diena kojas treniruot. walgau gerai,mityba susiderines. atliksiu per treniruote kokius 3pratimus i diena ir kas diena sawaitem skirtingus..ziuresiu kas gausis. nes kojos wisa waizda man gadina

TeneX · 2008-08-01 23:19

Padaryk normaliai tas kojas ir neatsigaus taip greit...
Ir šiaip tiek dažnai darant tik persitreniravimas gresia, geriau pasidaryk 1 atskirą kojų treniruotę per savaitę ir padaryk viską iš dūšios smile

Antana5 · 2008-08-01 23:28

Exploder rašė:
pas man lb greit kazkaip raumenys atsigauna,tai man pxx kolkas. reix bandyt kas antra diena kojas treniruot. walgau gerai,mityba susiderines. atliksiu per treniruote kokius 3pratimus i diena ir kas diena sawaitem skirtingus..ziuresiu kas gausis. nes kojos wisa waizda man gadina

Gal aukstas esi? As visad vos ne iki vemivo treniruoju ir tikrai zinau, kad viska darau teisinga ir programa efektyvi, bet kojos palyginus su virsutine kuno dalimi plonos. Pastebejau ta pati pas visus virs 190cm ugio sportininkus.

Antana5 · 2008-08-01 23:29

TeneX rašė:
Padaryk normaliai tas kojas ir neatsigaus taip greit...
Ir šiaip tiek dažnai darant tik persitreniravimas gresia, geriau pasidaryk 1 atskirą kojų treniruotę per savaitę ir padaryk viską iš dūšios

Teisingai.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-08-01 22:49

koju treniravimas..

#2 2008-08-01 22:55

Re: koju treniravimas..

Exploder rašė:

#3 2008-08-01 22:56

Re: koju treniravimas..

Exploder rašė:

#4 2008-08-01 22:57

Re: koju treniravimas..

#5 2008-08-01 23:06

Re: koju treniravimas..

#6 2008-08-01 23:19

Re: koju treniravimas..

#7 2008-08-01 23:28

Re: koju treniravimas..

Exploder rašė:

#8 2008-08-01 23:29

Re: koju treniravimas..

TeneX rašė: