Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Farmakologija
- » Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#26 2015-09-07 08:21
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
Darbinis svoris. Kuno svoris labai lengvai auga. Cia ir pats supranti.
Stazas ? Nemazas tikrai )
Gal greiciau " kaciokas". Technika taisyklinga.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#27 2015-09-07 09:04
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
Spaudimas gulint betkokiu atveju lempinis pratimas. Kad ir "gera" technika, vistiek realiai zalingas. Dar kazkas drista sportu stangos spaudima vadint. Sportas atsigulus
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#28 2015-09-07 09:16
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
42km rašė:
Na krutines (kaip ir nugaros) baziniai pratimai labai provokuoja itraukti pagalbiniu raumenu. kuo didesnis svori uzsikrauni ant pvz stangos spaudimo gulint tuo daugiau pagalbiniu raumenu itrauki. Nugaros atveju tai nera kazkaip labai zalinga (tik tiek kad dilbiai,ir rankos nuima dali kruvio) taciau krutines atveju keliama "is ypo" su daugumos raumenu pagalba. Na ir ausku sustipreja stambieji peciu lanko ir krutines r., o RC raumenys lieka silpni, ko pasekoje pakinta zastikaulio isitatymo padetis ir dirginamos susgysles.
Kelti reikia i tiek pat kartu kiek kelei ar kiek nori- zodziu nuo tikslu treniruotes. Bet skiriasi technika- pratimas daromas LETAI, neatmusinejant nuo krutines ir tuo paciu neuzlaikant virsutineje fazeje -kad raumuo nepailsetu. Jei po stangos spudimo jauti peciu ir virsutines dalies verzima- reiskia technika tobulintina, jei pratimo metu labais tipriai suverzia krutine o atsikelus peciai nespazmuoti OK. Cia aisku kulturizme, trikoveje ar powerliftinge dirbama kiek kitaip. P.S. Visais neseniai sporto klube vaikinukas priejo ir sako treneri kad daryt- labai dideja spaudimo rezultatai, ar nesusivarysiu sanariu. Sakau parodyk - padare su 100kg 10pakartojimu butent su visosm isvardintom klaidom. kai parodziau kaipd daryti nustebo kad su 80kg neina apdaryti daugiau nei dare su 100. Ir krutine pradejo skaudet po treniruociu.
Na, as realiai darydavau taip - nugara kazkiek isriesta, peciai prispausti prie suoliuko ir keliu nepilnai istiesdamas rankas, jos lieka biski sulenktos, kad pastoviai kruvis butu, taipogi nuleisdamas krutines nelieciu, zodizu gaunasi tokie jei is sono ziuretum ne visai pilni spaudimai, bet bent jau man, sitaip jauciasi krutine normaliausiai...is pradziu darydavau leciau, kol technika kazkiek atidirbau, db jau stengiuosi kazkiek greiciau, nes pastebejau kad jei darai geiciau, daugiau jauciasi krutine...
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#29 2015-09-07 09:18
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
FLUzY rašė:
Spaudimas gulint betkokiu atveju lempinis pratimas. Kad ir "gera" technika, vistiek realiai zalingas. Dar kazkas drista sportu stangos spaudima vadint. Sportas atsigulus
Gal kiek per stipriai pasakyta, bet is emes jo, realiai as net nelaikyciau jo pilnu baziniu pratimu, seip vis daugiau info randu, kad tai yra eilinis krutines pratimas, kuri cikluojant net visai galima isimti is programos kuriam laikui ir pakeisti kazkuo kitu del zalos, tai seip manau bet kuris pratimas gali tokiu tapti, jei nezinai, ka ir kaip daryti...
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-09-07 09:19)
Neprisijungęs
- 42km
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 2
#30 2015-09-07 10:03
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
MrBurbulas rašė:
Darbinis svoris. Kuno svoris labai lengvai auga. Cia ir pats supranti.
Stazas ? Nemazas tikrai )
Gal greiciau " kaciokas". Technika taisyklinga.
Hmm o tai kur tada problema? Kaciokui visiskai neturi rupet darbiniu svoriu didejimas,jei dideja raumenys,kaip ir powerlifteriui neturi rupeti raumenu augimas jei darbiniai svoriai dideja.(nebent kokioje trikoveje kur i kategorijas skirsto kad neperzengt) Sakyciau kaip tik cia pats geriausias atvejis apie kuri kalbejom. Na nebent ir kulturizmo ir trikoves varzybose vienu metu dalyvauti(bet labai mazai tokiu buna)
Neprisijungęs
- ernisx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas/UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 363
- Atsiliepimai: 0
#31 2015-09-07 10:11
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
42km rašė:
MrBurbulas rašė:
Darbinis svoris. Kuno svoris labai lengvai auga. Cia ir pats supranti.
Stazas ? Nemazas tikrai )
Gal greiciau " kaciokas". Technika taisyklinga.Hmm o tai kur tada problema? Kaciokui visiskai neturi rupet darbiniu svoriu didejimas,jei dideja raumenys,kaip ir powerlifteriui neturi rupeti raumenu augimas jei darbiniai svoriai dideja.(nebent kokioje trikoveje kur i kategorijas skirsto kad neperzengt) Sakyciau kaip tik cia pats geriausias atvejis apie kuri kalbejom. Na nebent ir kulturizmo ir trikoves varzybose vienu metu dalyvauti(bet labai mazai tokiu buna)
Dauguma megeju einanciu i sale serga manija uzsidet kuo daugiau svorio ant stangos, kuo daugiau mesos uzaugint ir atrodyt gerai pries xebra salej, o ne islaikyt gera sveikata, cia kaip ir kazkada rasei, kompleksai ir pan.
Paskutinį kartą taisė ernisx (2015-09-07 10:14)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#32 2015-09-07 10:56
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
42km rašė:
MrBurbulas rašė:
Darbinis svoris. Kuno svoris labai lengvai auga. Cia ir pats supranti.
Stazas ? Nemazas tikrai )
Gal greiciau " kaciokas". Technika taisyklinga.Hmm o tai kur tada problema? Kaciokui visiskai neturi rupet darbiniu svoriu didejimas,jei dideja raumenys,kaip ir powerlifteriui neturi rupeti raumenu augimas jei darbiniai svoriai dideja.(nebent kokioje trikoveje kur i kategorijas skirsto kad neperzengt) Sakyciau kaip tik cia pats geriausias atvejis apie kuri kalbejom. Na nebent ir kulturizmo ir trikoves varzybose vienu metu dalyvauti(bet labai mazai tokiu buna)
Na o jei dideja raumuo. Jis jegos netures daugiau?
Neprisijungęs
- 42km
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 2
#33 2015-09-07 11:16
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
Kazkaip nesusisnekam, turbut apie skirtingus dalykus kalbam. Jega is esmes priklauso daugiau nuo motoneuronu invervacijos nei nuo raumens skerspjuvio(net jei jei turesime omenyje kokybiska akytvu raumenu skrespjuvi, nekalbant apie kacioku prastos kokybes raumenu audini) - kuo daugiau skaidulu itrauksi TUO PACIU MOMENTU tuo didesni svori pakelsi, cia treniruojasi ne tik raumenys bet ir CNS/PNS Jei nori treniruotis jegai, treniruotes skirsis nuo kulturistu. Zinoma jega gali pasididinti ir "kursuodamas" bet sausgysles tikrai nespes su raumenimis, ten kraujotakos nera, adaptaciniai procesai zymiai letesni. Zodziu jei buciau kaciokas ir raumenys didetu nedidejant darbiniams svoriams tai dziaugciausi o ne problemu ieskociau. Todel vis dar nesuprantu to" stovincio svorio" problemos
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#34 2015-09-07 11:58
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
Nu bet vistiek nebus taip, kad tarkime per 2 metus pasididinsi kazkiek raumeni, o jega visai nepadides per ta laika, kazkiek gi vistiek turi buti progresas ir to ir ano...
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#35 2015-09-07 12:19
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
iparado rašė:
Nu bet vistiek nebus taip, kad tarkime per 2 metus pasididinsi kazkiek raumeni, o jega visai nepadides per ta laika, kazkiek gi vistiek turi buti progresas ir to ir ano...
Tai va kad taip ir yra. Koki 5 metai nejuda niekas is vietos.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#36 2015-09-07 12:20
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
42km rašė:
Kazkaip nesusisnekam, turbut apie skirtingus dalykus kalbam. Jega is esmes priklauso daugiau nuo motoneuronu invervacijos nei nuo raumens skerspjuvio(net jei jei turesime omenyje kokybiska akytvu raumenu skrespjuvi, nekalbant apie kacioku prastos kokybes raumenu audini) - kuo daugiau skaidulu itrauksi TUO PACIU MOMENTU tuo didesni svori pakelsi, cia treniruojasi ne tik raumenys bet ir CNS/PNS Jei nori treniruotis jegai, treniruotes skirsis nuo kulturistu. Zinoma jega gali pasididinti ir "kursuodamas" bet sausgysles tikrai nespes su raumenimis, ten kraujotakos nera, adaptaciniai procesai zymiai letesni. Zodziu jei buciau kaciokas ir raumenys didetu nedidejant darbiniams svoriams tai dziaugciausi o ne problemu ieskociau. Todel vis dar nesuprantu to" stovincio svorio" problemos
Dar klausimas. Kokia treniruote turi but " kacioko" ir jos pagrindai?
Neprisijungęs
- 42km
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 2
#37 2015-09-07 12:41
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
MrBurbulas rašė:
iparado rašė:
Nu bet vistiek nebus taip, kad tarkime per 2 metus pasididinsi kazkiek raumeni, o jega visai nepadides per ta laika, kazkiek gi vistiek turi buti progresas ir to ir ano...
Tai va kad taip ir yra. Koki 5 metai nejuda niekas is vietos.
Visai susimaisiau postuose ir logikoje, minejai kad tik jega "stovi" o kuno svoris dideja, dabar kad nei tas nei tas nedideja.
Apie kacioku ir powerlifteriu metodologija rasyti reikia ne posto formoje o striapsnio, deja kol kas tiek laiko skirti negaliu. Siaip galima pasigooglinti ,manau ismes pagrindinius principus
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#38 2015-09-07 12:45
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
42km rašė:
MrBurbulas rašė:
iparado rašė:
Nu bet vistiek nebus taip, kad tarkime per 2 metus pasididinsi kazkiek raumeni, o jega visai nepadides per ta laika, kazkiek gi vistiek turi buti progresas ir to ir ano...
Tai va kad taip ir yra. Koki 5 metai nejuda niekas is vietos.
Visai susimaisiau postuose ir logikoje, minejai kad tik jega "stovi" o kuno svoris dideja, dabar kad nei tas nei tas nedideja.
Apie kacioku ir powerlifteriu metodologija rasyti reikia ne posto formoje o striapsnio, deja kol kas tiek laiko skirti negaliu. Siaip galima pasigooglinti ,manau ismes pagrindinius principus
Svoris dideja riebalu pavidalu
Man priaugt kokius 5 kg per menesi jokiu problemu. Tik pats supranti kas tai bus. Esu ir 8 kg per 4 dienas priauges.
Jeii jau kaciokiskai snekant - vaizdas nesikeicia, jega nedideja. Gal dabar aiskiau
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#39 2015-09-07 12:46
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
O tai pal. pas tave ten testas beveik nulinis?
Neprisijungęs
- 42km
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 2
#40 2015-09-07 13:29
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
Ok, dabar aisku. kodel taip o ne kitaip issiaiskinti ir padeti distanciniu negalesiu- ekstrasensu metodu nedirbu.Jei korta uzvesta galiu paziuret kokie tyrimai daryti ir as isvis daryti , bet su panasia pavarde tai nebent Michael Buble (dainininkas toks) rasciau o ka tas zmogus is A raides sake?
del tu 8kg tai cia is tos pacios s serijos kaip ir raumenu priaugimu po 2kg/sav. Gamtoje taip nebuna- nei tu tiek kaloriju suvalgytum (kad priaugt 2kg/d reikia apie 18 000-20 000kcal suvalgyt per diena ir tai dar jei virskinimas geras ir jei kunas linkes riablus kaupti) O kuno svori diuretiku pagalba galima ir numest 5kg per pora dienu ir tiek pat priaugt su tam tikrais veiksniais, bet nei raumeninis audinys nei riebalinis tiap greit nei auga nei krenta. per para max galima apie 400gramu riablo priaugt.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#41 2015-09-07 13:42
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
tai per savaite 2.8kg tik galima priaugt?cia neskaiciuiojant vandens? ens pats meciau savo ryskinimus,mitybos smarkiai nepakeiciau,t.y.kcal neuzdejau drastiskai,tik treneruotes kitokios jau,o per savaite jau +4kg virsaus(aisku vanduo daugiausia)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#42 2015-09-07 13:45
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
42km rašė:
Ok, dabar aisku. kodel taip o ne kitaip issiaiskinti ir padeti distanciniu negalesiu- ekstrasensu metodu nedirbu.Jei korta uzvesta galiu paziuret kokie tyrimai daryti ir as isvis daryti , bet su panasia pavarde tai nebent Michael Buble (dainininkas toks) rasciau o ka tas zmogus is A raides sake?
del tu 8kg tai cia is tos pacios s serijos kaip ir raumenu priaugimu po 2kg/sav. Gamtoje taip nebuna- nei tu tiek kaloriju suvalgytum (kad priaugt 2kg/d reikia apie 18 000-20 000kcal suvalgyt per diena ir tai dar jei virskinimas geras ir jei kunas linkes riablus kaupti) O kuno svori diuretiku pagalba galima ir numest 5kg per pora dienu ir tiek pat priaugt su tam tikrais veiksniais, bet nei raumeninis audinys nei riebalinis tiap greit nei auga nei krenta. per para max galima apie 400gramu riablo priaugt.
Nea. Tuo labiau klinikose nera to
O Buble zinau
Senai besnekejom su A. Nebeatsimininsiu apie ka paskutine kalba buvo.
O del 8 kg per 4 dienas. Ner tolko meluot. Buvo toks faktas.
Neprisijungęs
- 42km
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-28
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 2
#43 2015-09-07 15:12
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
klinikose yra ivairiausiu tyrimu pradedant kraujo baigiant biopsija. Aisku konkretu tyrima ir diagnoze nustato gydytojas o ne pacientas/ligonis.
Siaip As esu numetes 4.6kg per 10h, cia buvo bandymas kurs visa laime laimingai baigesi, bet pakartoti nenoreciau bet tai nieko bendra neturi su riebalu numetimu,kaip ir tavo atveju su riebalu priaugimu. tieiog tai kuno svorio pokyciai. didesni kulturistai isvis po varzybu gali 15kg daugiau sverti po 3 sav.
wopper rašė:
tai per savaite 2.8kg tik galima priaugt?cia neskaiciuiojant vandens? ens pats meciau savo ryskinimus,mitybos smarkiai nepakeiciau,t.y.kcal neuzdejau drastiskai,tik treneruotes kitokios jau,o per savaite jau +4kg virsaus(aisku vanduo daugiausia)
vanduo, glikogenas, po dietos padidejusio maisto turis zarnyne ir tt. tikrai ne riebalai. 2.8kg per savaite cia toks teorinis-praktinis riebalu priaugimas, nes dageliui nepavyktu tiek priaugt riebalu per savaite. per men butu 11kg, per metus teoriskai ~120kg. praktiskai manau daugeliui SVEIKU zmoniu pasiekus40- 45% body fat praktiskai neitu daugiau priaugti- reiktu isbalansuot medziagu apykaita ir alkio-sotumo centra - pradet valgyt retai ir labai gausiai , pvz 2kart dienoj ir tt.
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#44 2015-09-07 17:34
Re: Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija
kur tai buvau uzmates sumo imtynininkus 1 karta dienoj seria, idomu kuom juos taip atpeni?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Farmakologija
- » Kokia forma galima pasiekti naturaliai- 3 zmoniu istorija