Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#1276 2008-08-04 16:41

Re: Proteinas (baltymai)

Metun rašė:

Nu bandysiu. Kaip sakiau proteino kalsiu daugiau, ir amino daugiau. Jai pramush po 2 savaiciu pasigirsiu. Ir galesit sedet sudo vietoj big_smile big_smile (joke)

Papildomas 60 gr goldo iš kurio gaunasi apie 50gr baltymo tikrai nepramuš, neturėk iliuzijų, kas ten, +200kcal... Sėdėsi pats savo šūde... wink

Paskutinį kartą taisė Robšė (2008-08-04 18:54)

Neprisijungęs

 
SenasSportas
Ponas papildas
Vietovė: Kaunas ir visi kiti
Registravosi: 2008-04-25
Žinutės: 5728
Atsiliepimai: 33

#1277 2008-08-04 18:12

Re: Proteinas (baltymai)

Metun rašė:

SenasSportas rašė:

big_smile jeigu taip paprasta butu wink suvalgai per menesi goldo 4.7kg ir priaugi 5kg big_smile deja deja...tongue nu nebent nuo 59 iki 61kg gal ir galima tongue

Siaip as pats netikiu, kad priaugsiu, bet griebiuosi krastitinumu. Man negaila to goldo, nuvarau i smc ir nusiperku. big_smile
2kg tikrai yra ne tas nepasiekiamas uzbreztas tikslas, kaip tu sakai.
Priaugsiu bus super. Nepriaugsiu - ka darysi. BLOGIAU NEBUS tongue

nu jeigu as tiek mokeciau kiek ten kainuoja, tai butu gaila ir 2 porcijas per diena gert big_smile

Neprisijungęs

 
Metun
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-07-21
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#1278 2008-08-04 19:41

Re: Proteinas (baltymai)

SenasSportas rašė:

Metun rašė:

SenasSportas rašė:

big_smile jeigu taip paprasta butu wink suvalgai per menesi goldo 4.7kg ir priaugi 5kg big_smile deja deja...tongue nu nebent nuo 59 iki 61kg gal ir galima tongue

Siaip as pats netikiu, kad priaugsiu, bet griebiuosi krastitinumu. Man negaila to goldo, nuvarau i smc ir nusiperku. big_smile
2kg tikrai yra ne tas nepasiekiamas uzbreztas tikslas, kaip tu sakai.
Priaugsiu bus super. Nepriaugsiu - ka darysi. BLOGIAU NEBUS tongue

nu jeigu as tiek mokeciau kiek ten kainuoja, tai butu gaila ir 2 porcijas per diena gert big_smile

pinigeliu turiu, negaila alah

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#1279 2008-08-04 19:50

Re: Proteinas (baltymai)

Metun rašė:

Nu bandysiu. Kaip sakiau proteino kalsiu daugiau, ir amino daugiau. Jai pramush po 2 savaiciu pasigirsiu. Ir galesit sedet sudo vietoj big_smile big_smile (joke)

o jei pramus kalsi dar daugiau?big_smilebig_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Robi
Kalbus dalyvis
Vietovė: Bora Bora
Registravosi: 2008-06-25
Žinutės: 97
Atsiliepimai: 0

#1280 2008-08-04 19:53

Re: Proteinas (baltymai)

btw. dar galimas dalykas, kad pramush ne vien ant mases, bet i WC big_smile

Neprisijungęs

 
Metun
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-07-21
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#1281 2008-08-04 20:20

Re: Proteinas (baltymai)

olegaskimanas rašė:

Metun rašė:

Nu bandysiu. Kaip sakiau proteino kalsiu daugiau, ir amino daugiau. Jai pramush po 2 savaiciu pasigirsiu. Ir galesit sedet sudo vietoj big_smile big_smile (joke)

o jei pramus kalsi dar daugiau?big_smilebig_smilebig_smile

jo, tada kalsiu daugiau. Kiek pilsiu pieno (na 300ml kaip ir visada) tiek ir proteino 300gr vienu mauku dumbom


O dabar einu standartinio priesvakarinio maisto dozes big_smile 200gr avizu, + 2 bananai + pienas 150ml + proteino 30gr ir + melyniu uogienes big_smile

Paskutinį kartą taisė Metun (2008-08-04 20:23)

Neprisijungęs

 
Neformal
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-08-05
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1282 2008-08-05 15:33

Re: Proteinas (baltymai)

Proteina reikia vartoti iskart po treniruotes, ar 30min po jos?

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#1283 2008-08-05 15:34

Re: Proteinas (baltymai)

Neformal rašė:

Proteina reikia vartoti iskart po treniruotes, ar 30min po jos?

Po treniruotes kartu su greitai pasisavinanciais angliavandeniais.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-08-05 15:34)

Neprisijungęs

 
eyeGex
Dažnas dalyvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2008-04-20
Žinutės: 202
Atsiliepimai: 0

#1284 2008-08-05 15:35

Re: Proteinas (baltymai)

Neformal rašė:

Proteina reikia vartoti iskart po treniruotes, ar 30min po jos?

jei naudoji amino, kreatina ar dar ka is kart po treniruotes, tada proteina po 20-30 min

Neprisijungęs

 
SenasSportas
Ponas papildas
Vietovė: Kaunas ir visi kiti
Registravosi: 2008-04-25
Žinutės: 5728
Atsiliepimai: 33

#1285 2008-08-05 15:39

Re: Proteinas (baltymai)

Antana5 rašė:

Neformal rašė:

Proteina reikia vartoti iskart po treniruotes, ar 30min po jos?

Po treniruotes kartu su greitai pasisavinanciais angliavandeniais.

geriausia iskart po treniruotes manau su tavo minimais paprastaisiais angliavandeniais dar esminiu amino rugsciu, o proteina po ~20min. bet jei tik proteinas yra tada jo, gliukoze+proteinas iskart po treniruotes smile

Neprisijungęs

 
Neformal
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-08-05
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1286 2008-08-05 16:10

Re: Proteinas (baltymai)

As iki siol taip geriau: po trenkes iskarto amino, o po 30min proteino, taip ir toliau vartoti?

Neprisijungęs

 
TUANAS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-26
Žinutės: 317
Atsiliepimai: 0

#1287 2008-08-05 16:28

Re: Proteinas (baltymai)

Neformal rašė:

As iki siol taip geriau: po trenkes iskarto amino, o po 30min proteino, taip ir toliau vartoti?

priklauso kiek gramų baltymo iš aminkių gauni. Aš iškart po trenkės 6-10gr amino , dušas, proteinas, po 30min anglių įsimetu big_smile

Neprisijungęs

 
SPORTIVE
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-03-12
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#1288 2008-08-05 17:23

Re: Proteinas (baltymai)

As tai iskart po trenkes kalu du kauselius gainerio ir 20gr un 2000 aminkiu gryzes namo varskes ir vis dar augu nykstys

Neprisijungęs

 
TUANAS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-26
Žinutės: 317
Atsiliepimai: 0

#1289 2008-08-05 17:42

Re: Proteinas (baltymai)

SPORTIVE rašė:

As tai iskart po trenkes kalu du kauselius gainerio ir 20gr un 2000 aminkiu gryzes namo varskes ir vis dar augu nykstys

reiktu sugebėt neaugt, ypač tokiam dar lygyje wink

Neprisijungęs

 
SPORTIVE
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-03-12
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#1290 2008-08-05 17:52

Re: Proteinas (baltymai)

TUANAS rašė:

SPORTIVE rašė:

As tai iskart po trenkes kalu du kauselius gainerio ir 20gr un 2000 aminkiu gryzes namo varskes ir vis dar augu nykstys

reiktu sugebėt neaugt, ypač tokiam dar lygyje wink

nu tas mano lygis nera lb jau mazas 1m kaip rimtai sportuoju ir alu gerdamas ir parukydamas ir be norm mitybos nuo 75kg iki 91kg soktelejau bebe ne kiekvienas tokiom salygom auga taip kad...

Neprisijungęs

 
TUANAS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-26
Žinutės: 317
Atsiliepimai: 0

#1291 2008-08-05 18:00

Re: Proteinas (baltymai)

SPORTIVE rašė:

nu tas mano lygis nera lb jau mazas 1m kaip rimtai sportuoju ir alu gerdamas ir parukydamas ir be norm mitybos nuo 75kg iki 91kg soktelejau bebe ne kiekvienas tokiom salygom auga taip kad...

prie kokio čia ūgio ?

Neprisijungęs

 
SPORTIVE
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-03-12
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#1292 2008-08-05 18:02

Re: Proteinas (baltymai)

TUANAS rašė:

SPORTIVE rašė:

nu tas mano lygis nera lb jau mazas 1m kaip rimtai sportuoju ir alu gerdamas ir parukydamas ir be norm mitybos nuo 75kg iki 91kg soktelejau bebe ne kiekvienas tokiom salygom auga taip kad...

prie kokio čia ūgio ?

189cm

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1294 2008-08-07 15:48

Re: Proteinas (baltymai)

Vaidas rašė:

kokis nuomone apie sius paildus?

http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … otein.html  Geras ir populiarus (izoliatas/koncentratas)
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … -whey.html  labai geras, jeigu vartojamas tik po trenkes (grynas izoliatas)
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … ainer.html  vienas is geresniu geineriu
http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … otein.html  geras (izoliatas/koncentratas)

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#1295 2008-08-07 16:17

Re: Proteinas (baltymai)

koki pasiulitum isirinkt sprtuoju apie pora metu, papildu niekada nevartojau

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#1296 2008-08-07 16:28

Re: Proteinas (baltymai)

Vaidas rašė:

koki pasiulitum isirinkt sprtuoju apie pora metu, papildu niekada nevartojau

http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … otein.html sita pirk... nebrangus ir geras
pas sita veikeja gausi uz gera kaina http://www.kulturizmas.net/forumas/view … hp?id=3030

Neprisijungęs

 
ROCKY
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 180
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1297 2008-09-04 16:34

Re: Proteinas (baltymai)

Cia taip susimasciau, as noriu numesti riebalo nuo pilvo daugiausiai ir jei valgysiu daug proteino (baltymu) ar nukris to riebalo bent kiek? O gal dides ir mase ir tuo apciu tas lasinys? neutral Begioju 1-2 kart savaitej po 2h ir 3d stanginej praleidziu po 1,5 h.
Noriu numesti ta lasini, bet nenoriu prarasti svorio,  raumenu. Nes pas mane krutine peciai, rankos normaliai, bet pilvas tai paauges neblogai per vasara mad

Neprisijungęs

 
ROCKY
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 180
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1298 2008-09-04 16:36

Re: Proteinas (baltymai)

Gal kas is ilgai sportuojanciu skype galetu palikti PM, kad forumo netersti? smile

Neprisijungęs

 
ox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-31
Žinutės: 188
Atsiliepimai: 0

#1299 2008-09-04 19:53

Re: Proteinas (baltymai)

ROCKY rašė:

Gal kas is ilgai sportuojanciu skype galetu palikti PM, kad forumo netersti? smile

kam tą forumą teršt??? galima tiesiog skaityt...

Neprisijungęs

 
ROCKY
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 180
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1300 2008-09-04 21:17

Re: Proteinas (baltymai)

Tai nebuvot susidure su tuo klausimu niekas?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net