Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16526 2015-12-19 00:27

Re: Įvairūs klausimai

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

bulvinius su mesa noriu

Zmonelei visus savo norus big_smile

tai tu linkolno zmonele kad jis tai gali rcp paprasyt? yikes

Viskas kas su mesa ir bulvem susije tas prasoma zmonos , o cia seip nieko verti receptukai big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#16527 2015-12-19 00:28

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:


Zmonelei visus savo norus big_smile

tai tu linkolno zmonele kad jis tai gali rcp paprasyt? yikes

Viskas kas su mesa ir bulvem susije tas prasoma zmonos , o cia seip nieko verti receptukai big_smile

kazkokia chujova logika big_smile

Neprisijungęs

 
LinkolnLT
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-10-09
Žinutės: 429
Atsiliepimai: 3

#16528 2015-12-19 00:41

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

LinkolnLT rašė:

Jei netyngi tokiu ir tokiu numesk, realiai abu variantai gerai big_smile

Nu galima tobulinti, bet. Lietiniai
60 gr avizu arba (30 gr avizu +30gr whey) galima ir vien whey
3-4 kiausiniai
100ml pieno
Saldiklis


Amerikietiski:
50gr avizu
30 whey
2 pilni kiausiniai
Bananas
Saukstas graikisko jogurto
Saldiklis

Dekui smile +

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 910
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16529 2015-12-19 08:22

Re: Įvairūs klausimai

Vakar pripisau labai, gerai kad pareiti netoli buvo.
Ar prigerus atsipalaiduoja, pailsi (ar kazkas panasaus i Restart) CNS?
Kazkada girdejau tokia teorija, kad karta per menesi gerai yra dasimust iki komos.
O del mitybos, tai kai paklausiau ar gerai maitinuosi, pasakei, kad koldunus keisti i kruopas ir mesa, kad nevalgyti neaiskios kilmes turinio ir tipo daug riebalu (nors tu riebalu megejas, juk imi/emei energija is ju. Tai kuo jie blogai?)
Jei tai pakeisciau, tai visa kita butu gerai kiek supratau, jeigu nepasakei ko reiketu papildomai? Nes kibai tik prie koldunu, kur 100g yra: 265kcal, 7.6g riebalo (2,2gerojo), 36g anglio ir 12 g baltymo.
Na kartais valgau zuvies, vistienos ar sernienos, bet pagrinde tai koldunai, pieno produktai ir kiausiniai.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16530 2015-12-19 08:50

Re: Įvairūs klausimai

Gaganas rašė:

Vakar pripisau labai, gerai kad pareiti netoli buvo.
Ar prigerus atsipalaiduoja, pailsi (ar kazkas panasaus i Restart) CNS?
Kazkada girdejau tokia teorija, kad karta per menesi gerai yra dasimust iki komos.
O del mitybos, tai kai paklausiau ar gerai maitinuosi, pasakei, kad koldunus keisti i kruopas ir mesa, kad nevalgyti neaiskios kilmes turinio ir tipo daug riebalu (nors tu riebalu megejas, juk imi/emei energija is ju. Tai kuo jie blogai?)
Jei tai pakeisciau, tai visa kita butu gerai kiek supratau, jeigu nepasakei ko reiketu papildomai? Nes kibai tik prie koldunu, kur 100g yra: 265kcal, 7.6g riebalo (2,2gerojo), 36g anglio ir 12 g baltymo.
Na kartais valgau zuvies, vistienos ar sernienos, bet pagrinde tai koldunai, pieno produktai ir kiausiniai.

Taip cns atsipalaiduoja.
Taip prikibau prie koldunu, kadangi visa kita buvo tvarkoi. Jei koldunai eitu pvz vienas kart i diena tai realiai neplanuojant i scena tai utiutiu , bet kai pas tave nera normaliu mealu, kokybisku angliu saltiniu + pilnavertis baltymo saltinis, o koldunai eina kaip pagrindinis maistas tai jau nekazka. Dabar del tu riebalu, taip del savo organizmo esu linkes labiau prie riebalu nei pvz angliu, BET, 70% renku augalini baltyma-riesutai,aliejai,seklos. O visa kita dalys tenka mesai, kiausams,pieno produktams. O pas tave koldunuose nezinia kas ten, miltai ir atliekos maltos. As suprantu kad koldunus lengva pagaminti kai vienas gyveni be zmonos, bet patikek vistienos krutinele ir ryzius ne ka sunkiau pagaminti. Kai bus daugmaz normalus mitybos planas galima bus ieskot ko ten truksta ir ko prideti smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 910
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16531 2015-12-19 09:13

Re: Įvairūs klausimai

Parasei: BET, 70% renku augalini baltyma-riesutai,aliejai,seklos.
Baltyma>riebala. Ane? smile
Na jei jau taip, tai atsikelsiu keliomis minutemis anksciau ir pusryciams virsiu 200g ryziu. Bent kelis kartus per savaite.
Vistiek valgau normaliau negu kad niolikinis distrofikas, kuris sako:
-valgau daug, bet svoris neauga.
-ka valgei siandien ar vakar?
-pusryciams sumustiniu, pietums bulviu, po to neatsimenu(reiskia nieko), vakare sriubos.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16532 2015-12-19 09:15

Re: Įvairūs klausimai

Gaganas rašė:

Parasei: BET, 70% renku augalini baltyma-riesutai,aliejai,seklos.
Baltyma>riebala. Ane? smile
Na jei jau taip, tai atsikelsiu keliomis minutemis anksciau ir pusryciams virsiu 200g ryziu. Bent kelis kartus per savaite.
Vistiek valgau normaliau negu kad niolikinis distrofikas, kuris sako:
-valgau daug, bet svoris neauga.
-ka valgei siandien ar vakar?
-pusryciams sumustiniu, pietums bulviu, po to neatsimenu(reiskia nieko), vakare sriubos.

Del 70 % turejau omeny, kad pvz is mqno renkamu 100gr riebalu 70gr tenka augalines kilmes riebalui -aliejams, riesutams,sekloms smile

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 655
Atsiliepimai: 3

#16533 2015-12-19 09:28

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Gaganas rašė:

Vakar pripisau labai, gerai kad pareiti netoli buvo.
Ar prigerus atsipalaiduoja, pailsi (ar kazkas panasaus i Restart) CNS?
Kazkada girdejau tokia teorija, kad karta per menesi gerai yra dasimust iki komos.
O del mitybos, tai kai paklausiau ar gerai maitinuosi, pasakei, kad koldunus keisti i kruopas ir mesa, kad nevalgyti neaiskios kilmes turinio ir tipo daug riebalu (nors tu riebalu megejas, juk imi/emei energija is ju. Tai kuo jie blogai?)
Jei tai pakeisciau, tai visa kita butu gerai kiek supratau, jeigu nepasakei ko reiketu papildomai? Nes kibai tik prie koldunu, kur 100g yra: 265kcal, 7.6g riebalo (2,2gerojo), 36g anglio ir 12 g baltymo.
Na kartais valgau zuvies, vistienos ar sernienos, bet pagrinde tai koldunai, pieno produktai ir kiausiniai.

Taip cns atsipalaiduoja.
Taip prikibau prie koldunu, kadangi visa kita buvo tvarkoi. Jei koldunai eitu pvz vienas kart i diena tai realiai neplanuojant i scena tai utiutiu , bet kai pas tave nera normaliu mealu, kokybisku angliu saltiniu + pilnavertis baltymo saltinis, o koldunai eina kaip pagrindinis maistas tai jau nekazka. Dabar del tu riebalu, taip del savo organizmo esu linkes labiau prie riebalu nei pvz angliu, BET, 70% renku augalini baltyma-riesutai,aliejai,seklos. O visa kita dalys tenka mesai, kiausams,pieno produktams. O pas tave koldunuose nezinia kas ten, miltai ir atliekos maltos. As suprantu kad koldunus lengva pagaminti kai vienas gyveni be zmonos, bet patikek vistienos krutinele ir ryzius ne ka sunkiau pagaminti. Kai bus daugmaz normalus mitybos planas galima bus ieskot ko ten truksta ir ko prideti smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 910
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16534 2015-12-19 09:57

Re: Įvairūs klausimai

pazymejai ta, ka norejau pasakyti. per tel rasiau, tai man nesigavo  cituoti ir pajuodinti.
pavalgiau koldunu big_smile
ant pachmielo ikalsiu pepsio bambali, kaip tik akcija dabar IKI parduotuvej.
reiks ryziu kelis kg nusipirkti kad butu.
gal mase soktels nuo normalesnio maisto. dar riesutu prigriebsiu, kad augalines kilmes kilmes riebalo gaut. prie alaus bus pats tas smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16535 2015-12-19 10:34

Re: Įvairūs klausimai

Gaganas rašė:

pazymejai ta, ka norejau pasakyti. per tel rasiau, tai man nesigavo  cituoti ir pajuodinti.
pavalgiau koldunu big_smile
ant pachmielo ikalsiu pepsio bambali, kaip tik akcija dabar IKI parduotuvej.
reiks ryziu kelis kg nusipirkti kad butu.
gal mase soktels nuo normalesnio maisto. dar riesutu prigriebsiu, kad augalines kilmes kilmes riebalo gaut. prie alaus bus pats tas smile

nykstys

Neprisijungęs

 
LinkolnLT
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-10-09
Žinutės: 429
Atsiliepimai: 3

#16536 2015-12-21 00:37

Re: Įvairūs klausimai

utiutiu realu, kad rimtai uzheatinus viena diena imanoma riebalo uzmest ? big_smile Suprantu, kazkiek uzplauki vandeniu big_smile Bet mano atveju ant pilvo 3-4cm big_smile ir 3-4kg big_smile Paskui visa savaite vargsti, kol i pradine forma atsistatai, rezultate ant nulio iseini big_smile

Paskutinį kartą taisė LinkolnLT (2015-12-21 00:44)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16537 2015-12-21 07:45

Re: Įvairūs klausimai

LinkolnLT rašė:

utiutiu realu, kad rimtai uzheatinus viena diena imanoma riebalo uzmest ? big_smile Suprantu, kazkiek uzplauki vandeniu big_smile Bet mano atveju ant pilvo 3-4cm big_smile ir 3-4kg big_smile Paskui visa savaite vargsti, kol i pradine forma atsistatai, rezultate ant nulio iseini big_smile

Tiesiog vanduo smile o ilgai issibegioja nes trenkese turbut nesidauzai ir kiekviena diena anglys eina. Cia gali kylti diskusiju, bet pats asmeniskai ta propaguoju, kadangi tokia schema buvo patares vienas zmogus kuris tikrai zino ka sako ir ka daro, zodziu po geros carbu uzkrovos kita diena darai zero carbs diena, trenkei darai po svoriu biski daugiau cardio nei iprastai, eikvoji sukaupta glikogena ir varineji vandenuka, jei uzsikrovei pvz per cheat diena labai gerai galima padaryti 2 zero carbs dienas, tos dvi dienos salei daug cardio. Aptustini pilnus glikogeno bakus po cheat dienos per tas pora dienu ir po to vel toliau krauni anglys. Aisku kiekvienam spresti kaip kas smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 910
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16538 2015-12-21 12:33

Re: Įvairūs klausimai

Kartais treniruotes metu valgau sokolada.
Namuose 30 min iki sporto suvalgau 1/3, cia sokoladino uzkrovos faze.
Ir po to sokolado palaikymo faze - 1 gabaliukas kas 5-10min.
Turetu tai itakoti energijos lygi? Visgi gliukoze, chujoze ar kazkas juk duoda energijos.

Jei viena diena pričytini, tipo anglim uzsikrauni, o kita diena nevalgai ju.
Kiek supratau, tai geriausia daryti diena pries treniruote, kad anglius kirst.
O jei sportuojama penkias ar sesias dienas per savaite is eiles, tai kasdien reikia kraut anglis? Taip gautusi, kad tas vandens prikaupimas, papilnejimas butu jau kaip ir nuolatinis dalykas?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16539 2015-12-21 13:02

Re: Įvairūs klausimai

Gaganas rašė:

Kartais treniruotes metu valgau sokolada.
Namuose 30 min iki sporto suvalgau 1/3, cia sokoladino uzkrovos faze.
Ir po to sokolado palaikymo faze - 1 gabaliukas kas 5-10min.
Turetu tai itakoti energijos lygi? Visgi gliukoze, chujoze ar kazkas juk duoda energijos.

Jei viena diena pričytini, tipo anglim uzsikrauni, o kita diena nevalgai ju.
Kiek supratau, tai geriausia daryti diena pries treniruote, kad anglius kirst.
O jei sportuojama penkias ar sesias dienas per savaite is eiles, tai kasdien reikia kraut anglis? Taip gautusi, kad tas vandens prikaupimas, papilnejimas butu jau kaip ir nuolatinis dalykas?

sokoladas turetu itkoti energijos lygi, gali nusipirkti grynos gliukozes ir gurksnoti treniruotes metu.
taip krautis anglim geriausia pries trenkes diena ,kad uzpildyti glikogeno bakus, jei sportuojama 5-6 dienas is eiles, jokiu zero carbs dienu geriau nedaryti, vistiek glikogenas ir vanduo susinaudos per pora dienu, ir jokio vandens pakaupimo nebus tiek dienu sportuojant, kadangi tie kraunami anglys sueis ten kur reikia - energija. nebent kiekviena diena bus didelis pereboras ju, tai glikogeno atsargos nuolat bus pilnos o perteklius keliaus i riebala smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 910
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#16540 2015-12-21 17:32

Re: Įvairūs klausimai

Nesu sveres Daugiau negu dabar, bet papildomas riebalas tikrai nepamaisytu. Nes dirbu dazniausiai fizini darba, tai apie 4K kcal suvalgyti yra  optimalu, kad neaugtu riebalas ir didetu darbiniai svoriai.
Bandysiu prideti kokiu nors riesutu po 100g kasdien, tai +500 kcal prisides.
Bet pvz kokia diena nesuvalgysiu sokolado tai vel issilygins kalorijos.

Paskutinį kartą taisė Gaganas (2015-12-21 17:33)

Neprisijungęs

 
Chunky
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-22
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#16541 2015-12-22 21:28

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki visi , sportuoju +-2mėnesius , man yra 15metų realiai nenusimanau apie mitybą dar nieko , skaitau visur ir betkokia informacija stengiuosi įsiminti.
Sveriu 60Kg. Ugis 175+-. Norėčiau paklausti ką konkrečiai valgyt , kada ir panašiai? Iš esmės ryte valgau avižų košę , prieš miegą liesos varškės pakelį su uogienę , o kitu dienos metu kas kaip pasitaiko , žinoma nevalgau š*** kaip čipsai , saldainiai ar dar kažkas.

Žinau jog jus visi šitie klausimai yra užknise , bet gal kas nepatingės ir parašys! Ačiū labai už visus atsakymus , patarimus , man tai reiškia daug! smile

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#16542 2015-12-22 21:47

Re: Įvairūs klausimai

Chunky rašė:

Sveiki visi , sportuoju +-2mėnesius , man yra 15metų realiai nenusimanau apie mitybą dar nieko , skaitau visur ir betkokia informacija stengiuosi įsiminti.
Sveriu 60Kg. Ugis 175+-. Norėčiau paklausti ką konkrečiai valgyt , kada ir panašiai? Iš esmės ryte valgau avižų košę , prieš miegą liesos varškės pakelį su uogienę , o kitu dienos metu kas kaip pasitaiko , žinoma nevalgau š*** kaip čipsai , saldainiai ar dar kažkas.

Žinau jog jus visi šitie klausimai yra užknise , bet gal kas nepatingės ir parašys! Ačiū labai už visus atsakymus , patarimus , man tai reiškia daug! smile

Tai valgyk ka mama padaro ir nesuk galvos,  tik padaryk bent 4 valgymus per diena socius ir viskas tvarkoj bus.

Neprisijungęs

 
Chunky
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-22
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#16543 2015-12-22 21:49

Re: Įvairūs klausimai

Bigger rašė:

Chunky rašė:

Sveiki visi , sportuoju +-2mėnesius , man yra 15metų realiai nenusimanau apie mitybą dar nieko , skaitau visur ir betkokia informacija stengiuosi įsiminti.
Sveriu 60Kg. Ugis 175+-. Norėčiau paklausti ką konkrečiai valgyt , kada ir panašiai? Iš esmės ryte valgau avižų košę , prieš miegą liesos varškės pakelį su uogienę , o kitu dienos metu kas kaip pasitaiko , žinoma nevalgau š*** kaip čipsai , saldainiai ar dar kažkas.

Žinau jog jus visi šitie klausimai yra užknise , bet gal kas nepatingės ir parašys! Ačiū labai už visus atsakymus , patarimus , man tai reiškia daug! smile

Tai valgyk ka mama padaro ir nesuk galvos,  tik padaryk bent 4 valgymus per diena socius ir viskas tvarkoj bus.

Papildu ar dar kazko - ne?

Neprisijungęs

 
Brink
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Uostamiestis
Registravosi: 2015-02-01
Žinutės: 159
Atsiliepimai: 0

#16544 2015-12-22 22:06

Re: Įvairūs klausimai

Chunky rašė:

Bigger rašė:

Chunky rašė:

Sveiki visi , sportuoju +-2mėnesius , man yra 15metų realiai nenusimanau apie mitybą dar nieko , skaitau visur ir betkokia informacija stengiuosi įsiminti.
Sveriu 60Kg. Ugis 175+-. Norėčiau paklausti ką konkrečiai valgyt , kada ir panašiai? Iš esmės ryte valgau avižų košę , prieš miegą liesos varškės pakelį su uogienę , o kitu dienos metu kas kaip pasitaiko , žinoma nevalgau š*** kaip čipsai , saldainiai ar dar kažkas.

Žinau jog jus visi šitie klausimai yra užknise , bet gal kas nepatingės ir parašys! Ačiū labai už visus atsakymus , patarimus , man tai reiškia daug! smile

Tai valgyk ka mama padaro ir nesuk galvos,  tik padaryk bent 4 valgymus per diena socius ir viskas tvarkoj bus.

Papildu ar dar kazko - ne?

Būtinai, be papildų net nepradėk sportuot, tie 2 mėnesiai tavo galim sakyt veltui jei nevarojai papildų.

Paskutinį kartą taisė Brink (2015-12-22 22:06)

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#16545 2015-12-22 22:07

Re: Įvairūs klausimai

Chunky rašė:

Bigger rašė:

Chunky rašė:

Sveiki visi , sportuoju +-2mėnesius , man yra 15metų realiai nenusimanau apie mitybą dar nieko , skaitau visur ir betkokia informacija stengiuosi įsiminti.
Sveriu 60Kg. Ugis 175+-. Norėčiau paklausti ką konkrečiai valgyt , kada ir panašiai? Iš esmės ryte valgau avižų košę , prieš miegą liesos varškės pakelį su uogienę , o kitu dienos metu kas kaip pasitaiko , žinoma nevalgau š*** kaip čipsai , saldainiai ar dar kažkas.

Žinau jog jus visi šitie klausimai yra užknise , bet gal kas nepatingės ir parašys! Ačiū labai už visus atsakymus , patarimus , man tai reiškia daug! smile

Tai valgyk ka mama padaro ir nesuk galvos,  tik padaryk bent 4 valgymus per diena socius ir viskas tvarkoj bus.

Papildu ar dar kazko - ne?

Nu papildai ir yra nuo zodzio papildyti,  jie tik papildo mityba, tai pasiskaiciuok kiek mazdaug ko surenki ir ziurek ar tau ju reikia, nors greiciausiai tai ne.

Neprisijungęs

 
Deustchlander
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-02-09
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#16546 2015-12-28 20:19

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki,

skaitydamas internete radau įvairių nuomonių apie tai, kiek laiko turėtų trukti ryškinimosi periodas. Vieni sako, kad jis turi būti greitas (1-2mėn), bet labai griežtas, o kiti sako, kad jis gali trukti ir ilgiau (5-6 mėn), bet nebūtinai toks griežtas. Kokia jūsų nuomonė? Mano body fat šiuo metu yra apie 15%. Iki vasaros norėčiau pasiekti 8-9%, todėl nesu tikras, kada turėčiau pradėti.

Dėkui už atsakymus

Neprisijungęs

 
LinkolnLT
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-10-09
Žinutės: 429
Atsiliepimai: 3

#16547 2015-12-28 21:58

Re: Įvairūs klausimai

Greitai nusisausinsi - daug raumens sudeginsi, o ryskinantis ilgiau mazesne tikimybe daug raumens prarast.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#16548 2015-12-28 23:13

Re: Įvairūs klausimai

tiek per ilgai ryskintis tiek per greitai nieko gero

Neprisijungęs

 
xsemax
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-01-22
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#16549 2016-01-03 16:24

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki, noreciau paklausti kaip su maisto sverimu: tarkime mitybos plane parasyta suvalgyti 150g krutineles ir 100g ryziu, tai ryziu svori turima omeny nevirtu? Nes pvz 100g isvirus gaunasi labai daug gal apie 300-400g ir negi tiek reik? Nebent as kasko nesuprantu..

Dar vienas klausimas: ir tarkime is isvirus100g sausu ryziu kaip ir sakiau gaunasi apie 300-400g tai, visa ta porcija isvirta ir tures ta maistine simto gramu nevirtu/sausu ryziu verte? (385kcal ir 72-80g angliavandeniu)?

Aciuu issanksto uz atsakymus wink

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#16550 2016-01-03 16:27

Re: Įvairūs klausimai

xsemax rašė:

Sveiki, noreciau paklausti kaip su maisto sverimu: tarkime mitybos plane parasyta suvalgyti 150g krutineles ir 100g ryziu, tai ryziu svori turima omeny nevirtu? Nes pvz 100g isvirus gaunasi labai daug gal apie 300-400g ir negi tiek reik? Nebent as kasko nesuprantu..

Dar vienas klausimas: ir tarkime is isvirus100g sausu ryziu kaip ir sakiau gaunasi apie 300-400g tai, visa ta porcija isvirta ir tures ta maistine simto gramu nevirtu/sausu ryziu verte? (385kcal ir 72-80g angliavandeniu)?

Aciuu issanksto uz atsakymus wink

Sverti nevirtus. Maistinė vertė išvirus lieka ta pati, nes jie tiesiog pritraukia vandens.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net