Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, reikia pagalbos del nugaros :s

Pries 2,5 men darydamas pritupimus biski perdaug i prieki pasilenkiau ir pajauciau skausma apatinej nugaros daly. Tesiau treniruote su nedideliu maudimu, po treniruotes namie surakino tarsi nugara, kiekvienas judesys tiesiog gniauze kvapa, o gulint praktiskai isnykdavo. Isgeriau tada "voltaren akti" tablete nuo uzdegimo, per 15min praktiskai visiskai atleido. Nuo tada stengiausi apatinei nugarai neduoti visai kruvio, po menesio~ buvo praktiskai visiskai praeje, tik jausdavosi kanors sunkesnio keliant arba ilgiau pasedejus / susilenkus i prieki. Tada 1 vakara pazaidziau krepsini ir viskas vel isnaujo, surakino nugara, reikejo gert vaistu... Ir nuo tada taip iki galo nepraeina, bandant kanors kelt skauda, kartais sedint pradeda mausti, o jeigu truputi didesnio kruvio ( pwz dalyvavau virves traukime... ) ir prasideda kazkas panasaus i uzdegima, bet vaistai padeda per 15min.. Dar po didesnio kruvio jauciasi truputi skausmas nueina i kojas, bet ant pirstu galu galiu stoveti, nieko nejauciu.

SIuo metu esu Malaizijoj ir neturiu galimybes nueit pas gydytojus, gal kokiu patarimu? <:

Sveiki,

Noreciau kreiptis pas sporto medika.
Sportuoju jau apie puse metu, auginu mase, jau nuo 60kg iki 70 priaugau, bet yra tokia problema, kad kojos atsilieka nuo viso virsaus... O todel, kad kelenu sanariai neleidzia daug sportuoti. Gal kazkada padaugianau svoriu, bet technika pries tai buvau atidirbes. Dabar darau pritupimus ir itupimus be svarmenu, nes jei kruvis bus didesnis - savaite skauda sanarius. Ne stipriai, toj vietoj is priekio/viduje. Be svarmenu darant tai tik traska 5 kartus per viena pritupima......
SKAICIAU SI BEI TA is eksperto "sportomedikas", dabar darau taip: Pries darant pritupimus lengvai paminu dviraciu, 2-3 kartus per diena atsisedes ant stalo masikuoju kojom laisvai mankstinant, kartais tepu kelenas ricinu alejumi, kartais valgau saltiena (pats darau is kiaulenos kanopu (koju). Taip pant kadangi darau be svoriu, o raumenys galetu atlaikyti nemaza svori, o mases priauginimui 20 pakartojimu netinka, tai kas kart pritupiant palaukiu 5-10 s., kad raumenys nuvarginti.
O KA JUS GALETUMETE DAR PATARTI ? Kad SUSTIPRINTI sanarius ir galu gale galeciau daryti pratymus su svarmenym ?

isanksto dekui uz nemokama sveikatos dalinima

Aciu Kasparui uz patarimus. Aisku dar noretusi isgirsti SPORTOMEDIKO daktaro nuomones

Paskutini karta vel dariau be svarmenu pritupimus ir itupimus, tai po to 2 dienas buvo ne taip kad skausmas, bet kazkoks diskomfortas jautesi kai siaip kazkur pritupdavau. Ar gal cia normalu yra?  ))

sveiki, as daznai sportuoju tiek sporto sale tiek regbio treniruotes, neretai einu i sporto sale, o poto i treniruote(kas antra diena)  ir toks dalykas jau kelinta diena vyksta kad kai lakstau, judu man susvaigsta galva, valgau daug (man 16), miegu kiek galiu daugiau, taciau jei anksciau nueinu miegot tai anksciau atsikeliu arba 1h neuzmiegu, gali buti kad persisportuoju? i savaite turiu apie 7h sporto

Paskutinį kartą taisė matrasaz (2015-11-10 17:18)

parašės, kad 7 val per savaite... o jeigu 7 val per diena tai čia jau kažkoks nusisvaigimas... tokių metu vis dar į mokykla einama, gryžti apie 3 valanda ir ką tu tipo 7 valandas ari, sunku patikėt, kad taip gali būti... čia jau turėtu suaugusieji, aplinkiniai pasakyt, kad tai per didelis krūvis. Nebent tu čia jau profesionalus regbio žaidėjas??

Sveiki, vis atsiranda skausmas pilve, po dešine puse, labkau toks maudimas kažkur gyliai, kas galėtu buti ? Maudimą jauciu daugiau pavalgius ar isgerus kreatina/proteina.

Kavioras rašė:

idziugas rašė:

Sveiki, vis atsiranda skausmas pilve, po dešine puse, labkau toks maudimas kažkur gyliai, kas galėtu buti ? Maudimą jauciu daugiau pavalgius ar isgerus kreatina/proteina.

Tigi kepenys toj vietoj, daugiau gerk papildų, praeis...

Kiek žinau žmogus nelabai jaučia kepenų skausmus, ir kaip kepenys manau skausmas per žemai. Nuo šiandien kreatina sumazinau iš 12,5gr į 5gr per dien.  Skausmas taip būna pepersiduoda į nugarą.

Kavioras rašė:

idziugas rašė:

Kavioras rašė:

Tigi kepenys toj vietoj, daugiau gerk papildų, praeis...

Kiek žinau žmogus nelabai jaučia kepenų skausmus, ir kaip kepenys manau skausmas per žemai. Nuo šiandien kreatina sumazinau iš 12,5gr į 5gr per dien.  Skausmas taip būna pepersiduoda į nugarą.

Gali būt ir kepenys ir tulžis, visko gali būt, man visiškai neaišku katrą vietą tau ten skauda tai nieko patart negaliu. Daktarai tam yra tai vertėtų kreiptis į juos

Dvi dienas negeriau nei proteino, nei kreatino, taip pat maziau valgiau, lyg viskas gerai.

Prijunk dar vitaminu kompleksa, gliukozamina, magni, kalci, cinka, saltienos uzkapok dar ir ziurek tada... Gali buti ir del mikrotraumu, gal mazai vandens geri...

Paskutinį kartą taisė LinkolnLT (2015-12-26 00:21)

Sveiki, ant krutines jau senokai yra toks raudonas taskas, neseniai atsirado dar vienas toks pat, paspaudus jis paryškėja. Kas tai galeti butu zinoma tai netrugdo tik idomu ar tai nėra kažkas blogai ?

Paskutinį kartą taisė Exel (2015-12-29 17:49)

gal kas zino kas man gali but? tika po anginos isgijau, praejo 2 savaites jau, o gerkles skausmai vis grizta, tai vel dingsta, siandien liezuvio sona gale skauda ziauriai, nepatogu net valgyt, skauda... kas cia gali but?

asilas

Made my day