Kulturizmas.net diskusijų forumas

kiek laiko neberukai?

Kazkaip sako, kad nereikia skaiciuot - tiesiog sakyt, kad as tiesiog neberukau, neskaiciuoju, nes niekada planuoju nerukyt ir tie skaiciai kaip ir utiutiu man nes daznai grizta vel rukyt tada kai pasijaucia stiprus - ai va, meciau, jauciuos puikiai, parukysiu prie kompanijos ir vel toliau neberukysiu - yeah, right

kas tiem žmonėm yra kažkokį mokslą lygioj vietoj padarė... Vieną dieną nustojau rūkyt ir viskas, 7 metus po pakelį smeigdavau. Jibanutsa knygos, kramtoškės, pleistrai kažkokie...

20 metu prarukyta is mano puses, jau pusanrtru metu kazkur kaip nerukau. atejo toks metas kai supratau kad utiutiu man to reikia, vien tik minusai, jokiu pliusu.
buvo bandyta mesti ir anksciau, nicorete guma kramciau, knygas skaiciau,utiutiu niekas nepadejo, nors turiu pripazinti alan carr knyga gana idomi paskaityti. zaidimas tie visi pakaitalai ir veikalai.
cia niekas is salies nepades, kol pats neisisamoninsi kad tau to nereikia, rukysi kaip rukes. kaip pavyzdys mano senelis visa gyvenima ruke, viena koja nupjove, paskui antra vistiek iki mirties ruke, yra apie ka susimastyti...

derype rašė:

Globetrotter rašė:

20 metu prarukyta is mano puses, jau pusanrtru metu kazkur kaip nerukau. atejo toks metas kai supratau kad utiutiu man to reikia, vien tik minusai, jokiu pliusu.
buvo bandyta mesti ir anksciau, nicorete guma kramciau, knygas skaiciau,utiutiu niekas nepadejo, nors turiu pripazinti alan carr knyga gana idomi paskaityti. zaidimas tie visi pakaitalai ir veikalai.
cia niekas is salies nepades, kol pats neisisamoninsi kad tau to nereikia, rukysi kaip rukes. kaip pavyzdys mano senelis visa gyvenima ruke, viena koja nupjove, paskui antra vistiek iki mirties ruke, yra apie ka susimastyti...

Juokingiausia yra tai, kad tam kad pradėtume rūkyt mes įdedam begalę darbo, nes juk iš pat pradžių kosinam, bet vistiek, iš lėto savinamės nuodą kad nekosintume, kad būtume kieti, ir pan. Koks juokingas paradoksas, o po to dar daugiau darbo įdedam mesdami.

af-ri-ka

Iš savo patirties galiu pasakyt tiek, kad vienintelis būdas tikrai mest, tai yra vadinamas cold turkey, t.y. surūkai paskutinę ir viskas. Jokių gumų, pleistrų, kitų pakaitalų. Vienintelis realus būdas.
Kitas dalykas, reikia visada būt atsargiam ir jeigu jau metei, tai taškas. Nėra vienos nekaltos cigaretės. Pačiam buvo, kad nerūkiau apie 3 mėn, bet paskui tiesiog pasitaikė bloga diena, kažkaip susidėjo taip emocijos, kad vieną surūkiau. Na ir ką, atrodo nieko nenutiko? Bent jau toks jausmas. Toliau sėkmingai nerūkiau apie mėnesį. BET kadangi kartą progai užklupus jau pasakiau 'taip' cigaretei, tai tą patį padariau ir po to mėnesio. Po to po savaitės. Ir net nepajunti kai vėl grįžti prie pakelio-pusantro per dieną. Nes jei jau esi rūkęs anksčiau, tai visai kas kitą nei žmogui, kuris pradeda pirmą kartą. Kas tik pradeda, tai gali ir kelis metus rūkyt po pusę pakelio per dieną ar mažiau, bet jei jau esi buvęs rūkantysis ir rūkei gausiai, tai net nuostabu kaip greit gali grįžt prie sau įprastų skaičių...
Na ir paskutinis dalykas tai viskas yra 90% galvoje, ta menka fizinė priklausomtbė jau realiai po savaitės max išnyksta arba lieka labai silpna.. Bet psichologinė yra tokia, kad ir po pusės metų gali užklupti, tam tikroje situacijoje. Ir vienintelis būdas yra nepasiduot jai. Tas nervina, nes atrodo meti ir viskas, bet nėra taip paprasta. Nors šiaip viskas priklauso nuo galvos švarumo, jei 100% nusprendi kad to nenori, tai bus lengva. Jei bent kiek dvejoji, tada prasideda smagumas.

derype rašė:

uzsivedes rašė:

Kazkaip sako, kad nereikia skaiciuot - tiesiog sakyt, kad as tiesiog neberukau, neskaiciuoju, nes niekada planuoju nerukyt ir tie skaiciai kaip ir utiutiu man nes daznai grizta vel rukyt tada kai pasijaucia stiprus - ai va, meciau, jauciuos puikiai, parukysiu prie kompanijos ir vel toliau neberukysiu - yeah, right

Bandžiau mesti begales kartų, skaičiuoju tai ne kiek nerūkau, o pergalės akimirką. Na o dėl tų prie kompanijos ir pan. deja, narkotikų negalima vartoti dėl kompanijos ar "tik vieną" arba esi narkomanas, arba nevartoji narkotikų. Paprasta, labiausiai gaila kad aš visada būsiu metusiuoju rūkyti o ne nerūkiusiu, ir viskas dėl kaip tu sakei "kompanijos"... nuo to ir prasidėjo.

Arba gali vadintis sveikuoliu.
Taip pat kaip Anoniminiai alkoholikai save laiko alkoholikais, o kiti alkoholikai mete gerti save gali laikyti blaivininkais.
Cia paciam pasirinkti.
Pazystamas yra buves narkomanas, tai save laiko ir narkomanu ir alkoholiku, bet as ji jau laikyciau prie blaivininku/sveikuoliu. Nes 3 metus nei geria, nei ka kitka vartoja. sportuoja del saves, prisiziuri mityba.

Mečiau iškart, taip sakant cold turkey, rūkiau 13 metų, po 2 pakelių į dieną raudono Marlboro. Dabar beveik metai nerūkau ir nesinori

mldc, dar rukysi

Knyga tikrai paveikė 4 mėnesiams pamenu. Tada per vieną vakarėlį pagalvojau, aš metęs, nieko neatsitiks. Tas neatsitiks tik dažnėjo ir vėl grįžo rūkymas.

Db parūkau retai, bet būna, dažniausiai per darbo "teambuilding"'us vieną kitą užtraukiu, bet tai vistiek tai skaitos, kad rūkau.

Vienas patarimas - jei metėte ir paslydote su viena cigarete po 2 ar 4 mėn, nepradėkite tik savęs graužti, nes tai toookia kančia. Tiesiog toliau nerūkykite.

Stafo draugas labai daug rūkė. Ta prasme po 3 pokelius į dieną kažkur. Staigiai metė ir organizmas neadaptavosi. Ilgai nesikankino. Po 2 sav numirė.

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-06-01 15:44)

Rukiau ir as kokius 6-7m su pertraukom. Taip kazkodel net nzn.. prie saikos,paskui jau be saikos. Praeita ziema darbe taip galva suspaude,vps namo grizau,galvojau tuoj mirsiu. Pasirodo sinusai uzsikise, pasakiau cigaretem cbb ir grizau prie sporto. Nuo nauju nerukau ir gyvenimas dabar toks koks jis ir turetu buti! Sveikinimai visiems metusiems!