Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#1 2016-02-03 21:32

Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Susimąsčiau, kad reikia daugiau krūvio, tik vėl gi kaip logiškiau sudeliot? Vis meginu išrast dviratį. Kcal laikyčiau pliuse gerokai. +800
MANAU ATLAIKYSIU IR MANAU YOLO, O KĄ MANOT JŪS

Pirmadienis: papai/pečiai

Krutinės spaudimas kampu štanga
Krutinės spaudimas tiesus hanteliai
Plėšimas treniruokly
Pulovas

Karinis sėdint su hant
Plasnojimai
Pečių galas

Antradienis: kojos

Pritupimai
Hackai
Tiesimas
Lenkimas

Blauzdos

Trečiadienis: rankos

Dipsai
Spaudimas siaurai
Hantelis už galvos
Rankų tiesimas pasilenkus

Plaktukas
Trosas viena ranka
EZ škote

Ketvirtadienis: nugara/papai lengviau

Prisitraukimai 6serijos
Trauka pasilenkus prie pilvo
T-Bar
Hantelio trauka

Spaudimas tiesus
Spaudimas kampu
Plėšimas

Penktadienis:  pečiai/kojos
Karinis sėdint
Plasnojimai šonams
Galui

Pritupimai
Leg presas
Tiesimas
Lenkimas

Blauzdos

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#2 2016-02-03 21:34

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Nebedarau traukos ir trapecijos, tikslas physique kuo gražesnė, kuo platesni pečiai ir vizualiai kuo platesnis, siaura talija ir didelės kojos.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3 2016-02-03 21:59

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

manau daug kas net nekomentuos, nes jei bendrai paemus tai visiska nesamone  smile

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#4 2016-02-03 22:26

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Pamėginsiu, yolo. Pokolkas man viskas pasiteisinę

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#5 2016-02-03 22:33

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Nu gerai, ne yolo, norisi protingiau. Niekad nesidomėjau apie full body ir aplamai aš ties programu sudarymu glušas, padėkit.

Monday: Chest, Shoulders & Triceps
Tuesday: Back & Biceps
Wednesday: off
Thursday: Legs & Abs
Friday: off
Saturday: Chest, Shoulders & Triceps
Sunday: Back & Biceps

Kaip šita variacija?

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#6 2016-02-03 22:35

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Tik kokius pratimus susidėt, kad nebūtų per daug? Baze labiau ar kaip? Kiek kokiai raumenų grupei pratimų užtektu?

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#7 2016-02-04 08:28

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Ir dar tu sakai kad sirvan utiutiu....

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#8 2016-02-04 09:08

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Viskas, SusidĖjau, IŠsiaiŠkinau, PasiskaiČiau, Bye

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 940
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#9 2016-02-04 09:10

Re: Kaip visad, pagelbekit is savo puses

Pasidalink su mumis.

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net