Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

pmprockers
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-11-20
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#1 2016-02-04 20:46

mityba liesai masei ( reikalinga kritika )

Ugis 193 svoris 100kg amzius 29m Tikslas numesti svorio ir priaugt liesos mases.



08.00 

5 išvirti kiaušiniai

Avižinė košė  100g.

10.00

Obuolys

Graikiški riešutai 40g.

Proteinas 60gr + vanduo

12.00

100g grikių
2 kiaušinio baltymai

15.00

Keli ryžių trapučiai

17.00

Vištienos krūtinėlė 200g

Pilno grūdo makaronai /Grikiai/Ryziai 50gr


20.00

Lašiša 200gr

Juoda duona 30g. ( sita noretusi keisti )

22.00

Varškė liesa 200g sumaišyta su graikiško jogurto šaukštu

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#2 2016-02-05 07:47

Re: mityba liesai masei ( reikalinga kritika )

Taip nebus, kaip nori, apsispresk, arba meti svori arba augini bendra mase, kuria po to nusimetinesi ir paliksi tik liesa...jei nuspresi svori mesti, tai metimo metu su taisyklinga ityba nebent issaugosi ka turi, o jei auginsi svori, auginsi viska kartu, o ne atskirai...mityba puse velnio, bet kodel tik viena diena? visa laika ta pati diena is dienos valgysi? Kur macros surasyti? kiek ckal per diena ten tau gaunasi? Koks tavo BMR yra? Koks dienos fizinis aktyvumas? kiek kartu eini I sporto sale?

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-02-05 07:48)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net