Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Oo, mldc, judi į priekį Keep going

Dekui, dirbam !

kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)

ArnoldasWFF rašė:

Ernestas rašė:

Stallion rašė:

Oo, mldc, judi į priekį Keep going

Dekui, dirbam !

kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)

gali placiau apie tai ? bijau ,kad kol apsieksiu 75 jau ir sezonas pasibaigs, reiks ryskinti biski nebent darbar riebalo daug priaugt ir vytis skaiciukus

zookyto rašė:

geriau pisam ernestai kursa  ir nereiks nei ryskint , ir pavydes visi sales pacanai  ir pats busi laimingas kaip niekad

https://youtu.be/zw0pF1sfnsA

zookyto rašė:

geriau pisam ernestai kursa  ir nereiks nei ryskint , ir pavydes visi sales pacanai  ir pats busi laimingas kaip niekad

porai menesiu

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Ernestas rašė:

Dekui, dirbam !

kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)

gali placiau apie tai ? bijau ,kad kol apsieksiu 75 jau ir sezonas pasibaigs, reiks ryskinti biski nebent darbar riebalo daug priaugt ir vytis skaiciukus

tingiu cia pasakoti bet jei 75 pasiekes ryskinsi  tad nereikia  jokiu savaiciu su kcal defecitu)
tokie dalykai reikalingi tiem kas per ilgai mase augina

Ne pm, tegu cia paraso. Taigi labai idomu, kitiems gal irgi pravers.
Bet speju bus kazkas su stresu organizmui, po to superkompensacija, kai po bado savaites organizmas labiau maisto medziagas kaups.

trenke brasacrosfiit.
apsilimas, sokinejimai, atsilenkimai , o pagrindine dalys tokia buvo.
ratas susideda is :
6 atsispaudimai
8 sumo dl + shrugs  su gira (as dariau su 16)
10 box jump

laikas 10min. per 10 min susukau tokius 8 ratus, 1 vieta antroi likes pacanas susuko 6.
tempimai

P.S. seip galejo labiau pamucinti , bet cia buvo ivadine tokia trenke ir kai kurie jau joje mire buvo. ziauriai patiko, trenere gera, ir seip linksma isbandyti kazka naujo + su zmonemis, linksmiau dirbasi nei pvz vienam 10/10 !

Advoco rašė:

gal pradėsi lankyti?

tikrai susimasciau,kad bent per iseigines karts nuo karto nueiti,bet daug niunasu, reikia laika derinti, nu zodziu ziuresim

Pelesis rašė:

koks pikts uzvalgyk tu gal sokolado kokio savaitgali byski atsigausi

Negali jis-cukraus per daug bus

Pazeidei bendravimo forume diskusiju taisykles parasydamas kelis pranesimus is eiles nepateikdamas naujos informacijos o tik senas citatas ir kazkokius pezalus.

reikes kada tokia prasukti burbule tau crosfitas gerai eitu, nesiskustum,kad storeji

Jooo, žudantis wod'as

Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.