Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pagražina jis man atrodo truputį... 180 tai čia nežinau kas turėtų būti, ar aš pats po neurologinės ligos, sistolinį aukštą turiu, bet tikrai ne tokį

Išsiaiškink, kas iš tikro padėjo, ar vaistukai ar magnis... Nes jei tik mineralų ir vitaminų trūkumas, tai dar niekis.

sveiki vyrai,atsirado tokia beda,pirma karta berots tai pasijuto po slidinejimo pries menesi. aluneje kai ilgai nejudini rankos,pvz po nakties,ar po pasedejim, kai ranka istiesi per alkune pasijaucia nemalonus skausmas,ja prajudini pasukuneji,patampai,ir skausmo nebera,o kai darau treniruote tai nieko nesijaucia,tik turiu vengti kaikuriu pratimu tricepsui,ar bicepsui,nes darant juos nemaloniai kaskaip per alkune,bet neskauda. Ka galit patarti,kad iseitu atsikratyti sios bedos?
mityba gera mano,vitaminu nera trukumo

iparado rašė:

Keinas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Išvarža . Pas gydytojus eik, nieks čia nepriburs.
Spausk užkėlęs kulnus ant suoliuko.

Negazdink taip D manau jei isvarza butu nepatupineciau su 170-200kg ir netraukineciau 200kg , kai situos darau jokio skausmo nieko. Ar as klystu ?

Patuptum ir patrauktum, bet kokia kaina to, cia jau kitas klausimas...aisku geriausia tiketis, kad tik apatinis nugaros raumo patemptas...

Stuburas idealus jokia isvarza, sake tiesiog stuburo sanario uzdegimas nuo kurio priklauso atsilosimas sake nieko rimto galiu ir tolaiu sportuot dave masaziuku ir vsio

Hey. Turiu tokia kaip ir problemele nedidele.
Pries sporta bunu nevalges 2-1,5h. I viduri trefkes pradeda ziauriai rūgstys kilti, ypac per koju dienas, riaugeju kaip šernas. kazin kodel.cia man taip vyksta.? Gal bandyt daugiau vandens gert per tren, bet velgi po to prades pykint..
Yra gal kam taip buvę?

Keinas rašė:

iparado rašė:

Keinas rašė:

Negazdink taip D manau jei isvarza butu nepatupineciau su 170-200kg ir netraukineciau 200kg , kai situos darau jokio skausmo nieko. Ar as klystu ?

Patuptum ir patrauktum, bet kokia kaina to, cia jau kitas klausimas...aisku geriausia tiketis, kad tik apatinis nugaros raumo patemptas...

Stuburas idealus jokia isvarza, sake tiesiog stuburo sanario uzdegimas nuo kurio priklauso atsilosimas sake nieko rimto galiu ir tolaiu sportuot dave masaziuku ir vsio

Ar Tu neapsirikai. Tikrai pasakė, kad tai stuburo sąnario uždegimas?  Jeigu taip, tai geriau daugiau neik pas jį.
Ir kitus įspėk.
Jeigu darai pritupimus su 170 - 200kg ir traukimą su 200kg, tai šie pratimai labai stiprina ir tuo pačiu trumpina juosmeninės dalies nugaros išilginius raumenis. Pasižiūrėjęs į veidrodį, manau pamatytum gilų stuburo įlinkimą juosmenyje. Ir galingus išilginius raumenis. Kurie laužia stuburą.
Aišku tai tiktai teorinės išvados, bet jeigu atsilošus atsiranda skausmas, tai stuburas jau iki šio veiksmo yra labai išlinkęs į priekį.
Ir pirmiausia užduotis yra pašalinti skausmo priežastį ir tiktai tada vėl pradėti aktyviai sportuoti. Priešingu atveju tapsi eiliniu kultūristu sudrožusiu savo nugarą.

Sveiki, kai pradejau sportuoti pastebejau jog dazniau prabundu nakti del nutirpusiu ranku. Ko galetu trukti organizme? Ka patartumete pavartuot?

Darant spaudimą pečiams ir leidžiant hantelį, nesukontroliavau judesio ir ranka kryptelėjo atgal. Dabar skauda galinėje peties sanario zonoje. Ar galima tęsti treniruotes jaučiant nedidelį skausmą? Galbūt galimas pratimo keitimas į spaudimą su štanga?

Paskutinį kartą taisė Zee (2016-02-20 17:51)

Zee rašė:

Darant spaudimą pečiams ir leidžiant hantelį, nesukontroliavau judesio ir ranka kryptelėjo atgal. Dabar skauda galinėje peties sanario zonoje. Ar galima tęsti treniruotes jaučiant nedidelį skausmą? Galbūt galimas pratimo keitimas į spaudimą su štanga?

utiutiu no pain no gain

Sveiki, gal kas yra susidures, astrus skausmas darant spaudima. Skauda viena, kaire krutines puse, duria lyg su adata, negaliu spausti maksimaliu svoriu nes atsiranda durimas. Anksciau to nebuvo.

Testantas rašė:

Sveiki, turiu problema su pečiais (ypač su kairiuoju) - kažkur prieš metus atsirado skausmas ir galvojau jog nieko rimto, tai tesiog keleta mėnesiu pailsėti nuo sporto. Po keliu menesiu vel pradejau sportuot, bet skausmas nedaug ka sumažėjo, tai kreipiausi pas gydytojus, tie padare rentgena sako kad nieko nėra ir reabilitacijai davė elektro impulsus ir pratimus, bet skausmas vis tiek nepraejo...

Skausmas pasireiskia ilgiau palaikius ranka iskelta, darant pratimus (stangos spaudima, bicepsa ir t.t.) taip pat ir plaukiojant.. kas galėtu buti? Ka toliau isvis bandyti daryt?

Leidžiu spėti, kad rotatoriai arba siauras peties ankštumas. Nežinau nei kurioj vietoj tau skauda, nei koks skausmas, nei ką plačiau, bet pačiam buvo panašiai. P.S ir pratimai nepadėjo? Nes po pratimų turėtų jei ne pilnai, tai bent jau kažkiek pagerėt tau. Man šiaip ergo padėjo pralankstyt, bet pratimai yra veiksmingiausias dalykas.

Sveiki, darant kojas treniruotės pabaigoje, pradeda skaudėt kairį klubą. Ar gali būt kažkur nugaroj nervas užspaustas, ar kažkas kita? Ačiū.

BloodyZero rašė:

augustina1 rašė:

Sveiki, darant kojas treniruotės pabaigoje, pradeda skaudėt kairį klubą. Ar gali būt kažkur nugaroj nervas užspaustas, ar kažkas kita? Ačiū.

Gali, zinoma. Bet jei tik trefkes pabaigoje, tai mano spejimas butu, kad uzsitempes klubas labai. Tempimas padaryk, jei yra kam apsitempusius taskus tegul pramasazuoja aplink kluba. +Foam roll'as.

visada darau tempimus ir prieš ir po treniruotės. Bet gal pabandyt reikia pamasažuot, ačiū