Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#26 2016-02-08 10:32

Re: Step by step

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

pasirodyk fluzzy kaip atrodai , kokia forma padares,nes palei ka rasai ir kaip kitiems aiskini kas gerai , kas blogai tai turetum monstras buti

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso smile

rimtai kas sportuoju jau supranta kad nera vienos teisingos technikos ir neturi butinai sportuoti palei kazkokias normas , vienam tokia treniruote tinka o kitam gali visiskai netikti ... aisku patarti ir issakyti nuomone gerai , bet netaip kad cia kakutis , blogai ...

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#27 2016-02-08 10:58

Re: Step by step

ArnoldasWFF rašė:

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

pasirodyk fluzzy kaip atrodai , kokia forma padares,nes palei ka rasai ir kaip kitiems aiskini kas gerai , kas blogai tai turetum monstras buti

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso smile

rimtai kas sportuoju jau supranta kad nera vienos teisingos technikos ir neturi butinai sportuoti palei kazkokias normas , vienam tokia treniruote tinka o kitam gali visiskai netikti ... aisku patarti ir issakyti nuomone gerai , bet netaip kad cia kakutis , blogai ...

as kaip supratau Fluzy turejo omeny - potenciala, ka galetum isspausti is trenkes. puikiai zinai apie hormonu gamyba, todel jei esi naturalas tai su tokia trenke tikrai nieko neisspausi. neveltui siuloma jei nori dauzyti rankas ar kokius pecius pries tai padaryti rimta lifta - dl ar sq, kad priverstum organizma isdirbti normalu kieki hormonu kad butu ta trenke pasisekusi. manau supratai ka turejau omeny. smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#28 2016-02-08 11:05

Re: Step by step

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Ernestas rašė:


atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso smile

rimtai kas sportuoju jau supranta kad nera vienos teisingos technikos ir neturi butinai sportuoti palei kazkokias normas , vienam tokia treniruote tinka o kitam gali visiskai netikti ... aisku patarti ir issakyti nuomone gerai , bet netaip kad cia kakutis , blogai ...

as kaip supratau Fluzy turejo omeny - potenciala, ka galetum isspausti is trenkes. puikiai zinai apie hormonu gamyba, todel jei esi naturalas tai su tokia trenke tikrai nieko neisspausi. neveltui siuloma jei nori dauzyti rankas ar kokius pecius pries tai padaryti rimta lifta - dl ar sq, kad priverstum organizma isdirbti normalu kieki hormonu kad butu ta trenke pasisekusi. manau supratai ka turejau omeny. smile

tai cia tau tinka o temos autorius gi ant kurso , pats gazas tokia trenkia raumeni pusti

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#29 2016-02-08 11:10

Re: Step by step

ir siaip as tokios nuomones , kad nori ranku darai rankas sunkiai , nori krutines darai spaudimus sunkiai ,nori stiprios nugaros darai mtrauka ,nori masyvios nugaros darai pasilenkus trauka ...pats bandes ka tu cia sakai pries daug metu kaip kad rankas po koju daryti ale visi hormonai sukyle ir turetu geriau augti , bet tik dar labiau sudziuvo jos)
p.s. cia tik mano nuomone ir niekam nekisu ja vadovautis

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2016-02-08 11:12)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#30 2016-02-08 11:24

Re: Step by step

ArnoldasWFF rašė:

ir siaip as tokios nuomones , kad nori ranku darai rankas sunkiai , nori krutines darai spaudimus sunkiai ,nori stiprios nugaros darai mtrauka ,nori masyvios nugaros darai pasilenkus trauka ...pats bandes ka tu cia sakai pries daug metu kaip kad rankas po koju daryti ale visi hormonai sukyle ir turetu geriau augti , bet tik dar labiau sudziuvo jos)
p.s. cia tik mano nuomone ir niekam nekisu ja vadovautis

tai cia gali buti,kad organizmas visus atsistatymo rezervus skyre kojom.  niekas nesako dauzyti tas kojas pries rankas, tiesiog 3-4 sunkius priejimus padarai ir eini kalbasinti rankas smile + dar po tupkiu jau cnsas bus gerai uzkaites ir pasiruoses rimtam darbui smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#31 2016-02-08 11:31

Re: Step by step

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

ir siaip as tokios nuomones , kad nori ranku darai rankas sunkiai , nori krutines darai spaudimus sunkiai ,nori stiprios nugaros darai mtrauka ,nori masyvios nugaros darai pasilenkus trauka ...pats bandes ka tu cia sakai pries daug metu kaip kad rankas po koju daryti ale visi hormonai sukyle ir turetu geriau augti , bet tik dar labiau sudziuvo jos)
p.s. cia tik mano nuomone ir niekam nekisu ja vadovautis

tai cia gali buti,kad organizmas visus atsistatymo rezervus skyre kojom.  niekas nesako dauzyti tas kojas pries rankas, tiesiog 3-4 sunkius priejimus padarai ir eini kalbasinti rankas smile + dar po tupkiu jau cnsas bus gerai uzkaites ir pasiruoses rimtam darbui smile

zinau ir bandes ka cia sakai , bet man geriausiai limpa kai duodi ta diena maksimalu kruvi rankom ,o sekancia diena butinai poilsis virsutiniai daliai

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#32 2016-02-08 11:38

Re: Step by step

ArnoldasWFF rašė:

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

ir siaip as tokios nuomones , kad nori ranku darai rankas sunkiai , nori krutines darai spaudimus sunkiai ,nori stiprios nugaros darai mtrauka ,nori masyvios nugaros darai pasilenkus trauka ...pats bandes ka tu cia sakai pries daug metu kaip kad rankas po koju daryti ale visi hormonai sukyle ir turetu geriau augti , bet tik dar labiau sudziuvo jos)
p.s. cia tik mano nuomone ir niekam nekisu ja vadovautis

tai cia gali buti,kad organizmas visus atsistatymo rezervus skyre kojom.  niekas nesako dauzyti tas kojas pries rankas, tiesiog 3-4 sunkius priejimus padarai ir eini kalbasinti rankas smile + dar po tupkiu jau cnsas bus gerai uzkaites ir pasiruoses rimtam darbui smile

zinau ir bandes ka cia sakai , bet man geriausiai limpa kai duodi ta diena maksimalu kruvi rankom ,o sekancia diena butinai poilsis virsutiniai daliai

kiekvienam savo smile + jei autorius ant ximariaus tai isvis ner ko gilintis big_smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#33 2016-02-08 11:42

Re: Step by step

apie ka as ir kalbu ) ne visi naturalai kaip mes :d

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#34 2016-02-08 12:18

Re: Step by step

FLUzY rašė:

Esme ne pakartojimuose, o pacioj treniruotej. Nu mazokai sakyciau vien rankas patreniruot smile nebent 2 treniruotes dienoj, kitaip tai svaistai potenciala, o paskui klausi koks sekantis zingsnis, nes lyg ir farma yra ir maistas.

Na jau perdedi rmt... kiek beskaityciau tai laaaabai mazai aestetu daro am pm trefkes. Nesiekiu buti 120 prie 6%. Nesiekiu traukti 400kg. O rmt tai jei neturi ka pasakyt tai nesakyk visai. Arba dek trefke kuri pagal tave yra ne gaid*s...

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

pasirodyk fluzzy kaip atrodai , kokia forma padares,nes palei ka rasai ir kaip kitiems aiskini kas gerai , kas blogai tai turetum monstras buti

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso smile

O tu erni gal biski koks i mentu puse? Advokatauji cia uz kitus.. tegul pats pasirodo ir paziuresim ar normaliai atrodo ir ar normaliai tupia. .

O nuo ko dar priklauso?smile)

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#35 2016-02-08 12:19

Re: Step by step

ArnoldasWFF rašė:

ir siaip as tokios nuomones , kad nori ranku darai rankas sunkiai , nori krutines darai spaudimus sunkiai ,nori stiprios nugaros darai mtrauka ,nori masyvios nugaros darai pasilenkus trauka ...pats bandes ka tu cia sakai pries daug metu kaip kad rankas po koju daryti ale visi hormonai sukyle ir turetu geriau augti , bet tik dar labiau sudziuvo jos)
p.s. cia tik mano nuomone ir niekam nekisu ja vadovautis

Palaikau. nykstys

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#36 2016-02-08 12:50

Re: Step by step

Woody rašė:

FLUzY rašė:

Esme ne pakartojimuose, o pacioj treniruotej. Nu mazokai sakyciau vien rankas patreniruot smile nebent 2 treniruotes dienoj, kitaip tai svaistai potenciala, o paskui klausi koks sekantis zingsnis, nes lyg ir farma yra ir maistas.

Na jau perdedi rmt... kiek beskaityciau tai laaaabai mazai aestetu daro am pm trefkes. Nesiekiu buti 120 prie 6%. Nesiekiu traukti 400kg. O rmt tai jei neturi ka pasakyt tai nesakyk visai. Arba dek trefke kuri pagal tave yra ne gaid*s...

Ernestas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

pasirodyk fluzzy kaip atrodai , kokia forma padares,nes palei ka rasai ir kaip kitiems aiskini kas gerai , kas blogai tai turetum monstras buti

atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso smile

O tu erni gal biski koks i mentu puse? Advokatauji cia uz kitus.. tegul pats pasirodo ir paziuresim ar normaliai atrodo ir ar normaliai tupia. .

O nuo ko dar priklauso?smile)

naturaliai varant gali tureti axujenas trenkes,gera mityba , bet tai nereiskia kad busi axujenas kaciokas, nes priklauso nuo genetikos ir organizmo savybiu augti wink

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#37 2016-02-08 12:57

Re: Step by step

Ernestas rašė:

Woody rašė:

FLUzY rašė:

Esme ne pakartojimuose, o pacioj treniruotej. Nu mazokai sakyciau vien rankas patreniruot smile nebent 2 treniruotes dienoj, kitaip tai svaistai potenciala, o paskui klausi koks sekantis zingsnis, nes lyg ir farma yra ir maistas.

Na jau perdedi rmt... kiek beskaityciau tai laaaabai mazai aestetu daro am pm trefkes. Nesiekiu buti 120 prie 6%. Nesiekiu traukti 400kg. O rmt tai jei neturi ka pasakyt tai nesakyk visai. Arba dek trefke kuri pagal tave yra ne gaid*s...

Ernestas rašė:


atrodo normaliai , tupia normaliai. kartais ziniu turejimas ir ju pritaikymas neleidzia buti super axujenu kacioku , juk viskas ne tik nuo maisto ir treniruociu priklauso smile

O tu erni gal biski koks i mentu puse? Advokatauji cia uz kitus.. tegul pats pasirodo ir paziuresim ar normaliai atrodo ir ar normaliai tupia. .

O nuo ko dar priklauso?smile)

naturaliai varant gali tureti axujenas trenkes,gera mityba , bet tai nereiskia kad busi axujenas kaciokas, nes priklauso nuo genetikos ir organizmo savybiu augti wink

O tipo jei turesi gera genetika tai be chimkes gali but axujienas kaciokas? big_smileD
Parodyk tu man nors viena axujiena kacioka kuris be chimkes... smile)))

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#38 2016-02-08 12:59

Re: Step by step

neplesykit maikiu tik smile smile as tik issakau savo pastebejimus ir vienas is tokiu pastebejimu, kad vien rankas padaryt, tai kazkaip nei sis nei tas treniruote, ypac jei tokia treniruote atliekama kas 7dienas, t.y. karta savaiteje. Galima ir taip progresuot, ypac ant farmos, bet gan sunku pataikyt treniruotes apimtimi. Siulyciau kas 4-5dienas pradirbt raumeni, kas tavo atvejui labiausiai tiktu turbut push pull legs (4-5dienu  rotaciniu principu kuri kazkur rasiau cia jau).

monstras nesu ir nepretenduoju tokiu but, bet su Arnoldu pritupimais galeciau pasigalinet ir maziau sverdamas ir nenaudojant dirzu/bintu/vitaminu ir tik formos palaikymui i sale uzsukant smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#39 2016-02-08 13:00

Re: Step by step

Jau tau butu pats laikas suprast si pasauli ne mazas berniukas esi... jei nenori chimkes sok ant turnyko ir smaukykis sau i valias. O jei nori but kaciokas tai pamirsk tuos savo isitikinimus. Nes db tai stovi ant vietos ir stovesi. Tik be jokio rezultato drozi savo sirdele ir sanarius tapmydamas tas gelezis

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#40 2016-02-08 13:08

Re: Step by step

o progresas labai daug priklauso nuo treniruociu testinumo. Del ko ir kalbu apie treniruociu daznuma. Reikia dazno treniravimosi, kad vyktu nuoseklus progresas, turbut, daugelis esat pastebeje, kad ilgesni laika nesitreniravus, prarandama ir mase ir jega. Del to ir siulau ne kas savaite lavint raumenis, o dazniau smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#41 2016-02-08 13:09

Re: Step by step

FLUzY rašė:

neplesykit maikiu tik smile smile as tik issakau savo pastebejimus ir vienas is tokiu pastebejimu, kad vien rankas padaryt, tai kazkaip nei sis nei tas treniruote, ypac jei tokia treniruote atliekama kas 7dienas, t.y. karta savaiteje. Galima ir taip progresuot, ypac ant farmos, bet gan sunku pataikyt treniruotes apimtimi. Siulyciau kas 4-5dienas pradirbt raumeni, kas tavo atvejui labiausiai tiktu turbut push pull legs (4-5dienu  rotaciniu principu kuri kazkur rasiau cia jau).

monstras nesu ir nepretenduoju tokiu but, bet su Arnoldu pritupimais galeciau pasigalinet ir maziau sverdamas ir nenaudojant dirzu/bintu/vitaminu ir tik formos palaikymui i sale uzsukant smile

Niekas cia ru maikiu nepleso tik seip bbz ka galvot kai ateina or sako cia ga1dys. big_smileD
Rasei tu apie push pull, bet tu net neisivaizduoji kaip sunku pereir nuo vienu isitikinimu prie kitu. Kai visas internetas blizga nuo 5 day splitu, kai visi bodybuilderiai varo 5day splitus. Eisiu pasiskaitinesiu apie situs principus, bet nemanau jog prie ju pereisiu. Ir sitam forumw daug daugiau zmoniu propoguoja splitus. Nzn, nzn.
O del tavo pritupimu pilnai tikiu nykstys

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#42 2016-02-08 13:12

Re: Step by step

FLUzY rašė:

o progresas labai daug priklauso nuo treniruociu testinumo. Del ko ir kalbu apie treniruociu daznuma. Reikia dazno treniravimosi, kad vyktu nuoseklus progresas, turbut, daugelis esat pastebeje, kad ilgesni laika nesitreniravus, prarandama ir mase ir jega. Del to ir siulau ne kas savaite lavint raumenis, o dazniau smile

Esam esam pastebeje, po sito viruso gavosi jog ranku buvau nedares beveik 2 sav, tai dar ir siand nesioju rankas kisenese, nezinau kaip siand pavyks prasukt krutine... smile
Bet visgi su tuo push pull.. plee nezinau tu cia supainiojai visai...

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#43 2016-02-08 13:12

Re: Step by step

Woody rašė:

Ernestas rašė:

Woody rašė:

FLUzY rašė:

Esme ne pakartojimuose, o pacioj treniruotej. Nu mazokai sakyciau vien rankas patreniruot smile nebent 2 treniruotes dienoj, kitaip tai svaistai potenciala, o paskui klausi koks sekantis zingsnis, nes lyg ir farma yra ir maistas.

Na jau perdedi rmt... kiek beskaityciau tai laaaabai mazai aestetu daro am pm trefkes. Nesiekiu buti 120 prie 6%. Nesiekiu traukti 400kg. O rmt tai jei neturi ka pasakyt tai nesakyk visai. Arba dek trefke kuri pagal tave yra ne gaid*s...


O tu erni gal biski koks i mentu puse? Advokatauji cia uz kitus.. tegul pats pasirodo ir paziuresim ar normaliai atrodo ir ar normaliai tupia. .

O nuo ko dar priklauso?smile)

naturaliai varant gali tureti axujenas trenkes,gera mityba , bet tai nereiskia kad busi axujenas kaciokas, nes priklauso nuo genetikos ir organizmo savybiu augti wink

O tipo jei turesi gera genetika tai be chimkes gali but axujienas kaciokas? big_smileD
Parodyk tu man nors viena axujiena kacioka kuris be chimkes... smile)))

ta ir turiu omeny,kad be ximkes nebusi axujenu kacioku nors ir turesi daug ziniu ir pritaikysi jas, tiesiog kunas neleis to padaryti smile

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#44 2016-02-08 13:21

Re: Step by step

Ernestas rašė:

Woody rašė:

Ernestas rašė:


naturaliai varant gali tureti axujenas trenkes,gera mityba , bet tai nereiskia kad busi axujenas kaciokas, nes priklauso nuo genetikos ir organizmo savybiu augti wink

O tipo jei turesi gera genetika tai be chimkes gali but axujienas kaciokas? big_smileD
Parodyk tu man nors viena axujiena kacioka kuris be chimkes... smile)))

ta ir turiu omeny,kad be ximkes nebusi axujenu kacioku nors ir turesi daug ziniu ir pritaikysi jas, tiesiog kunas neleis to padaryti smile

Jau tu cia veliesi....

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13670
Atsiliepimai: 90

#45 2016-02-08 13:26

Re: Step by step

busi ir be farmos grazus jei kunas leis ir jei pats investuosi laiko. nereikia visko ant vieno nurasyti.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#46 2016-02-08 13:27

Re: Step by step

imesk video fluzzy kaip tupi

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#47 2016-02-08 13:28

Re: Step by step

Staffordshire rašė:

busi ir be farmos grazus jei kunas leis ir jei pats investuosi laiko. nereikia visko ant vieno nurasyti.

Grazus gal bet per maike tikrai nesimatys.. cia matai velgi kam ko reikia. Viskas nuo tikslu ir poreikiu.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#48 2016-02-08 13:41

Re: Step by step

Woody rašė:

FLUzY rašė:

o progresas labai daug priklauso nuo treniruociu testinumo. Del ko ir kalbu apie treniruociu daznuma. Reikia dazno treniravimosi, kad vyktu nuoseklus progresas, turbut, daugelis esat pastebeje, kad ilgesni laika nesitreniravus, prarandama ir mase ir jega. Del to ir siulau ne kas savaite lavint raumenis, o dazniau smile

Esam esam pastebeje, po sito viruso gavosi jog ranku buvau nedares beveik 2 sav, tai dar ir siand nesioju rankas kisenese, nezinau kaip siand pavyks prasukt krutine... smile
Bet visgi su tuo push pull.. plee nezinau tu cia supainiojai visai...

Push pull gera irgi, bet as tau siulau push pull legs. Arba upper  lower, jei splitu ieskai. Dar visada yra klasikine 3d full body, tinkanti visiems big_smile

Arnoldai, i pm imesiu.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13670
Atsiliepimai: 90

#49 2016-02-08 13:49

Re: Step by step

ArnoldasWFF rašė:

imesk video fluzzy kaip tupi

pamirsk kad jis kanors imes. as stengiuosi kuo maziau kreipti demesi i tokius laido riterius

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#50 2016-02-08 13:55

Re: Step by step

Staffordshire rašė:

ArnoldasWFF rašė:

imesk video fluzzy kaip tupi

pamirsk kad jis kanors imes. as stengiuosi kuo maziau kreipti demesi i tokius laido riterius

imete ,kaip ir galvojau technika gera , aisku stangetkom pasirupinta :d per rubus neatrodo uzsikacelines ta jega irgi kaip dirbant ant to neispudinga atg 150x5 , spaudimas is viso silpnai ... bet pats pritupimas sutinku , graziau tupia nei as ) aisku gal cia seni video ir db 200kg eina atg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net