Kulturizmas.net diskusijų forumas

Woody · 2016-02-11 10:42

Sveiki smile
6:00 shake 260kcal
7:30 grikiai 200g sviestas 30g ~1000kcal

10:30
13:30 per siuos tris laikus ~700g krutineles, 400g ryziu/makaronu
16:30 150g sūrio. ~3000kcal

18:30 sportas
20/20:30 wpi 30g ,bcaa ~130kcal
21:30 shake 260kcal

Nerasau cia jokiu vaisiu, alieju, semkiu ir riesutu. Per diena gaunasi apie 4500-5000kcal.

Bst man vis uzkliuna jog po 17h as jau kaip ir nebevalgau jokio normalesnio maisto. Seniau eidavo varske, bet kaip ir kiausiniai ji man taip pabodo, kad tiesiog organizmas atmeta, pilvo putimai ir pykinimai. Gal turit ka pasiulyt? Nes vakarais dar ziauriai norisi valgyt, nors ir nelabai jau reiktu. Gal koki papilda pasiulysit. Galvoju muscle mouse pabandyt gal..?
O ir gamintis nelabai jau iseina man tokiu metu.

Robšė · 2016-02-11 10:59

Woody rašė:
10:30
13:30 per siuos tris laikus ~700g krutineles, 400g ryziu/makaronu
16:30 150g sūrio. ~3000kcal

Sita butu idomu pamatyti gyvai, kaip i save sugrudi smile

ATjr · 2016-02-11 11:39

Woody rašė:
Sveiki
6:00 shake 260kcal
7:30 grikiai 200g sviestas 30g ~1000kcal

10:30
13:30 per siuos tris laikus ~700g krutineles, 400g ryziu/makaronu
16:30 150g sūrio. ~3000kcal

18:30 sportas
20/20:30 wpi 30g ,bcaa ~130kcal
21:30 shake 260kcal

Nerasau cia jokiu vaisiu, alieju, semkiu ir riesutu. Per diena gaunasi apie 4500-5000kcal.

Bst man vis uzkliuna jog po 17h as jau kaip ir nebevalgau jokio normalesnio maisto. Seniau eidavo varske, bet kaip ir kiausiniai ji man taip pabodo, kad tiesiog organizmas atmeta, pilvo putimai ir pykinimai. Gal turit ka pasiulyt? Nes vakarais dar ziauriai norisi valgyt, nors ir nelabai jau reiktu. Gal koki papilda pasiulysit. Galvoju muscle mouse pabandyt gal..?
O ir gamintis nelabai jau iseina man tokiu metu.

O kodėl neperkeli vištienos po sporto?
Žuvų kokių nors įsimesk tada, jei pavyksta ten pas jus gauti
Nebūtina taip pat gi ir visokius makaronus, ryžius, grikius valgyt smile

Woody · 2016-02-11 14:43

Robšė rašė:
Woody rašė:
10:30
13:30 per siuos tris laikus ~700g krutineles, 400g ryziu/makaronu
16:30 150g sūrio. ~3000kcal
Sita butu idomu pamatyti gyvai, kaip i save sugrudi

29.99 ir nufilmuoju ;DDD
o jei rmt tai cia poch, reiktu ir daugiau suesciau, nzn kas cia man darosi. Bet pvz jei makaronu tai isvis visa poka sukapoju per sita laika.

ATjr rašė:
Woody rašė:
Sveiki
6:00 shake 260kcal
7:30 grikiai 200g sviestas 30g ~1000kcal

10:30
13:30 per siuos tris laikus ~700g krutineles, 400g ryziu/makaronu
16:30 150g sūrio. ~3000kcal

18:30 sportas
20/20:30 wpi 30g ,bcaa ~130kcal
21:30 shake 260kcal

Nerasau cia jokiu vaisiu, alieju, semkiu ir riesutu. Per diena gaunasi apie 4500-5000kcal.

Bst man vis uzkliuna jog po 17h as jau kaip ir nebevalgau jokio normalesnio maisto. Seniau eidavo varske, bet kaip ir kiausiniai ji man taip pabodo, kad tiesiog organizmas atmeta, pilvo putimai ir pykinimai. Gal turit ka pasiulyt? Nes vakarais dar ziauriai norisi valgyt, nors ir nelabai jau reiktu. Gal koki papilda pasiulysit. Galvoju muscle mouse pabandyt gal..?
O ir gamintis nelabai jau iseina man tokiu metu.
O kodėl neperkeli vištienos po sporto?
Žuvų kokių nors įsimesk tada, jei pavyksta ten pas jus gauti
Nebūtina taip pat gi ir visokius makaronus, ryžius, grikius valgyt

Kaip tai nebutina? smile

Perkelciau as vistiena pp sporto, bet man cia su rezimu nelabai gaunasi. Na nesuprasi kodel, bet neina. Todel ir mastau kazka kita. Sunkios pas mane salygos, as galiu valgyt beleka, bet gamintis problema. Todel pas mane racionas per daug nesikeicia. smile

Woody · 2016-02-11 14:45

O vakarais tai tik papildai, ir ka galiu greit ir nesunkiai paaigamint. Nes i ten gryztu 18h tada sportas ir nebelieka laiko nieko pasigamint tad reik kazkokios greitos alternatyvos. smile

ATjr · 2016-02-11 15:00

O tunas? Rūkyta lašiša? Ir pan...

Yra ir kitų anglių šaltinių, ne tik tie 3 big_smile

Woody · 2016-02-11 16:24

ATjr rašė:
O tunas? Rūkyta lašiša? Ir pan...

Yra ir kitų anglių šaltinių, ne tik tie 3

Va tame ir esme, kad pas mus uz tvoros nebudavo jokio kito baltymu saltinio tik tunas koncervose ir varske :DDD

Del angliu tai zinau, bet man pakolkas gerai eina sitie saltiniai, kai pabos pakeisim. O ir is manes kulinaras nekoks big_smile gal iki kol namo parleksiu nepabos, o po to zmonele gales gamint is kokiu nori saltiniu

O su lasisa labai gera minti davei, su trapuciais sumustinuku kai desiu vakarais. aciu, va tokio patarimo ir reikejo. smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2016-02-11 10:42

Masei

#2 2016-02-11 10:59

Re: Masei

Woody rašė:

#3 2016-02-11 11:39

Re: Masei

Woody rašė:

#4 2016-02-11 14:43

Re: Masei

Robšė rašė:

Woody rašė:

ATjr rašė:

Woody rašė:

#5 2016-02-11 14:45

Re: Masei

#6 2016-02-11 15:00

Re: Masei

#7 2016-02-11 16:24

Re: Masei

ATjr rašė: