Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#1 2016-02-01 18:33

logadienis

ugis 180cm svoris ~90kg

uzrasine, kad butu idomiau sekti rezus

2016.02.01

Pritupimai 3x8 70kg, 2x4 110kg 2x3 130kg 2x3 150kg 2x2 170kg 3x3 180kg
Spaudimas 2x6 60kg 3x5 100kg
prisitraukimai 4x6
tricas 3x10 lynas

Neprisijungęs

 
FFttRR
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-05-30
Žinutės: 286
Atsiliepimai: 0

#2 2016-02-01 22:33

Re: logadienis

Ka as galiu pasakyti, silpnas esi. Geriau nustok sportuoti.

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#3 2016-02-01 22:34

Re: logadienis

FFttRR rašė:

Ka as galiu pasakyti, silpnas esi. Geriau nustok sportuoti.

ne toks silpnas kaip tu ;/

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4 2016-02-01 22:42

Re: logadienis

Keinas rašė:

FFttRR rašė:

Ka as galiu pasakyti, silpnas esi. Geriau nustok sportuoti.

ne toks silpnas kaip tu ;/

Prikolina, neimk i galva. Kietos pritupkes, jei normaliai tupi. Nu gyli darai zmogiska.

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#5 2016-02-02 14:53

Re: logadienis

2016.02.02

Mirties Trauka 2x6 70kg 4x5 110kg
karinis 5x5 60kg
giros kelimas iki smakro 32kg 4x12
bicas hantelis 4x8

Paskutinį kartą taisė Keinas (2016-02-02 15:01)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#6 2016-02-02 15:00

Re: logadienis

cia kokia trauka ? iki pilvo ? mirties ? jei mirties tai atsiliekas ar kas cia yra ? smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#7 2016-02-02 15:02

Re: logadienis

Ernestas rašė:

cia kokia trauka ? iki pilvo ? mirties ? jei mirties tai atsiliekas ar kas cia yra ? smile

Labai lengva treniruote smile ziuresim kaip penkt bus big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#8 2016-02-02 15:06

Re: logadienis

kaip atrodo trenkiu planas ? smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#9 2016-02-03 23:02

Re: logadienis

Ernestas rašė:

kaip atrodo trenkiu planas ? smile

pirm tupai ir lengvas spaudimas
antr lengva trauka
ketv spaudimas lengvi tupai
penkt trauka

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10 2016-02-03 23:07

Re: logadienis

kazkokia periodizacija darai ? ar kiekviena savaite visada maksais varai ? lengvi tupai tai cia kaip procentaliai atrodo ? smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#11 2016-02-03 23:09

Re: logadienis

Ernestas rašė:

kazkokia periodizacija darai ? ar kiekviena savaite visada maksais varai ? lengvi tupai tai cia kaip procentaliai atrodo ? smile

viskas plius minus procentais big_smile is akies ten procentai prie lengvu, o kai jau norm tai pagal savijauta smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#12 2016-02-03 23:14

Re: logadienis

o kaip pagalbiniai deliuojami ? smile seip ka nori darai ? big_smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#13 2016-02-03 23:19

Re: logadienis

Ernestas rašė:

o kaip pagalbiniai deliuojami ? smile seip ka nori darai ? big_smile

na jo big_smile, kaip ka sugalvoju, bet aisku protingai, tarkim neuzmusu trico ar peciu pries spaudima ir pns big_smile, bet galima sakyt, kad esu tik is bazes sulipdytas big_smile

Paskutinį kartą taisė Keinas (2016-02-03 23:20)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#14 2016-02-04 00:22

Re: logadienis

Riebalu tu esi nulipdytas big_smile

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#15 2016-02-04 15:06

Re: logadienis

athletic rašė:

Riebalu tu esi nulipdytas big_smile

geruju riebalu wink)

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#16 2016-02-04 20:00

Re: logadienis

2016.02.04

Spaudimas 3x6 70kg 1x5 90kg 1x4 100kg 1x4 115kg 3x2 125kg 3x5 110kg 1x12 90kg
tupai 3x5-6 70kg 2x5 110kg 2x5 130kg
kampu spaudimas 4x6 70kg
kampu spaud hanteliai 4x6 30kg
prancuzas 2x8 37kg
lynas tricui 2xkazkiek

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#17 2016-02-05 16:38

Re: logadienis

2016.02.05
Mirties trauka. 3x6 70kg 2x5 110kg 1x4 130kg 1x4 150kg 1x4 170kg 1x3 190kg 2x3 200kg
Romeniska trauka 3x12 70kg
karinis 4x4 70kg
4x6 prisitraukimai
bicks lengvai 4 priejimai
truputi preso

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#18 2016-02-08 17:11

Re: logadienis

Petro periodizacija valdo!

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#19 2016-02-08 18:00

Re: logadienis

2016.02.08

Pritupimai. 3x6 70kg 1x5 110kg 2x5 130kg 1x3 150kg 1x3 165kg 3x4 175kg
Spaudimas. 2x5 70kg 3x5 100kg
Prisitraukimai 4x6
Peciai lengvai
presas

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#20 2016-02-09 21:59

Re: logadienis

2016.02.09

Trauka 3x6 70kg 2x4 110kg 2x4 130kg
juosmeniui pratimeliai, pumpui ir pns
presiux lb lb lengvai
mobility tempimai truputi

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#21 2016-02-11 22:10

Re: logadienis

2016.02.11

Spaudimas 3x5 70kg 1x5 90kg 1x4 100kg 1x4 110kg 3x4 120kg 3x4 120kg ( su kaladele) 3x4 110kg
Tupai 3x6 70kg 3x5 110kg 2x5 130kg
Lygiagretes 10, 5 su 24kg, 5 su 32kg, 2 su 48kg

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#22 2016-02-12 16:24

Re: logadienis

2016.02.12

M Trauka 3x5 70kg 1x5 110kg 1x5 130kg 1x4 150kg 1x2 170kg 1x2 180 2x2 190kg
Traukeles 3x15 romeniskas 2x15
prisitraukimai 4x6
Spaudimas kampu 4x8 70kg
Lygiagretes 10, 32kg 3x5
Tricas lynu lengvai
presiux

Paskutinį kartą taisė Keinas (2016-02-12 16:24)

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#23 2016-02-12 17:32

Re: logadienis

Kiek sveri?

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#24 2016-02-12 19:32

Re: logadienis

91-93kg big_smile svyruoja dabar sitam tarpe

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#25 2016-02-15 18:26

Re: logadienis

2016.02.15

Svoris 92kg

Tupai 3x5 70kg 1x4 110kg 1x4 130kg 1x3 150kg 1x2 165kg 1x2 175kg 1x2 185kg 1x195kg taciau gilios mazoka 1x195kg easy su geru lb giliu 1x205kg pritruko smarves truputi
Spaudimas 2x5 70kg 5x5 90kg
Trauka 2x5 70kg 4x5 110kg
Lygiagretes 1x8 3( ar tai 5 buvo nepamenu) x5 32kg 3x3 48kg
Karinis 3x3 1x4 70kg
Truputi peciai
Presas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net