Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » 10 weeks cutting challenge
- 10 weeks
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-16
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#26 2016-02-17 16:29
Re: 10 weeks cutting challenge
siluetaz rašė:
rolka78 rašė:
10 weeks rašė:
Svoris ant tuscio - 72.4
Gripas rimtai pradeda pult, tikiuosi neatkrisiu.ugis? 1.10m? palipus ant laikrascio?
Nelabai suprantu ka ten ryskinsi? Kaulus?Tai jeigu žmogus turi nemažai BF, siūlai vis tiek augint, kol į kiaulę pavirs? Nevisų tikslas kad XL maikė apsitemptų, kitas daug geriau jausis būdamas mažesnis, bet ryškus. O tos masės paskui pamažu vėl pasiaugins, jau kokybiškesnės.
Viskas cia ok, tik zmogus ne i tuo remus manes stato
Ne kulturistas as ir neplanuoju tokiu buti, tiesiog kaip ir minejau tikslas pasiekti maziausia bodyfat koki esu turejes + islaikyt kuo labiau darbinius. Mase esu patenkintas kokia yra.
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#27 2016-02-17 16:33
Re: 10 weeks cutting challenge
10 weeks rašė:
siluetaz rašė:
rolka78 rašė:
ugis? 1.10m? palipus ant laikrascio?
Nelabai suprantu ka ten ryskinsi? Kaulus?Tai jeigu žmogus turi nemažai BF, siūlai vis tiek augint, kol į kiaulę pavirs? Nevisų tikslas kad XL maikė apsitemptų, kitas daug geriau jausis būdamas mažesnis, bet ryškus. O tos masės paskui pamažu vėl pasiaugins, jau kokybiškesnės.
Viskas cia ok, tik zmogus ne i tuo remus manes stato
Ne kulturistas as ir neplanuoju tokiu buti, tiesiog kaip ir minejau tikslas pasiekti maziausia bodyfat koki esu turejes + islaikyt kuo labiau darbinius. Mase esu patenkintas kokia yra.
Žadėjai foto įmest. Ūgis panašus kaip mano, įdomu kokie gausis rezultatai.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#28 2016-02-17 16:42
Re: 10 weeks cutting challenge
siluetaz rašė:
rolka78 rašė:
10 weeks rašė:
Svoris ant tuscio - 72.4
Gripas rimtai pradeda pult, tikiuosi neatkrisiu.ugis? 1.10m? palipus ant laikrascio?
Nelabai suprantu ka ten ryskinsi? Kaulus?Tai jeigu žmogus turi nemažai BF, siūlai vis tiek augint, kol į kiaulę pavirs? Nevisų tikslas kad XL maikė apsitemptų, kitas daug geriau jausis būdamas mažesnis, bet ryškus. O tos masės paskui pamažu vėl pasiaugins, jau kokybiškesnės.
Budamas su nemazu bf daugiau raumenines mases uzaugins nei budamas kudas.
As is savo patirties sneku. Skirtumas tik kad as himikas o jis tikiuosi ne.
Mano manimu,reikia maziau pergyvent del to lajaus.Pakeist 100% mityba,iprocius,treniruotes.Ir garantuoju kad praejus keliatai metu bf zymiai sumazes ir mesos tures daugiau nei nusidrozes ir "sudegines" raumenis kartu su riebalu.Paskui augindamas "svaria" mesa.Beto manau kad kai riebalinis sluoksnis yra raumuo geriau ,lengviau auga.
As jo vietoj vistiek laikyciau kalorijas pliuse ir butinai kardio po treniruotes,auksto intensivumo tai komiu 20-30min.
Laisvom dienom 60min zemo intencivumo
As sutinku kad visi skirtingi ir t.t. Ir kad kiekvienam savo.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#29 2016-02-17 16:48
Re: 10 weeks cutting challenge
rolka78 rašė:
siluetaz rašė:
rolka78 rašė:
ugis? 1.10m? palipus ant laikrascio?
Nelabai suprantu ka ten ryskinsi? Kaulus?Tai jeigu žmogus turi nemažai BF, siūlai vis tiek augint, kol į kiaulę pavirs? Nevisų tikslas kad XL maikė apsitemptų, kitas daug geriau jausis būdamas mažesnis, bet ryškus. O tos masės paskui pamažu vėl pasiaugins, jau kokybiškesnės.
Budamas su nemazu bf daugiau raumenines mases uzaugins nei budamas kudas.
As is savo patirties sneku. Skirtumas tik kad as himikas o jis tikiuosi ne.
Mano manimu,reikia maziau pergyvent del to lajaus.Pakeist 100% mityba,iprocius,treniruotes.Ir garantuoju kad praejus keliatai metu bf zymiai sumazes ir mesos tures daugiau nei nusidrozes ir "sudegines" raumenis kartu su riebalu.Paskui augindamas "svaria" mesa.Beto manau kad kai riebalinis sluoksnis yra raumuo geriau ,lengviau auga.
As jo vietoj vistiek laikyciau kalorijas pliuse ir butinai kardio po treniruotes,auksto intensivumo tai komiu 20-30min.
Laisvom dienom 60min zemo intencivumo
As sutinku kad visi skirtingi ir t.t. Ir kad kiekvienam savo.
nu cia kazka suvelei
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#30 2016-02-17 17:51
Re: 10 weeks cutting challenge
Ernestas rašė:
rolka78 rašė:
siluetaz rašė:
Tai jeigu žmogus turi nemažai BF, siūlai vis tiek augint, kol į kiaulę pavirs? Nevisų tikslas kad XL maikė apsitemptų, kitas daug geriau jausis būdamas mažesnis, bet ryškus. O tos masės paskui pamažu vėl pasiaugins, jau kokybiškesnės.Budamas su nemazu bf daugiau raumenines mases uzaugins nei budamas kudas.
As is savo patirties sneku. Skirtumas tik kad as himikas o jis tikiuosi ne.
Mano manimu,reikia maziau pergyvent del to lajaus.Pakeist 100% mityba,iprocius,treniruotes.Ir garantuoju kad praejus keliatai metu bf zymiai sumazes ir mesos tures daugiau nei nusidrozes ir "sudegines" raumenis kartu su riebalu.Paskui augindamas "svaria" mesa.Beto manau kad kai riebalinis sluoksnis yra raumuo geriau ,lengviau auga.
As jo vietoj vistiek laikyciau kalorijas pliuse ir butinai kardio po treniruotes,auksto intensivumo tai komiu 20-30min.
Laisvom dienom 60min zemo intencivumo
As sutinku kad visi skirtingi ir t.t. Ir kad kiekvienam savo.nu cia kazka suvelei
Pasiskaityk literaturos.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#31 2016-02-17 17:53
Re: 10 weeks cutting challenge
rolka78 rašė:
Ernestas rašė:
rolka78 rašė:
Budamas su nemazu bf daugiau raumenines mases uzaugins nei budamas kudas.
As is savo patirties sneku. Skirtumas tik kad as himikas o jis tikiuosi ne.
Mano manimu,reikia maziau pergyvent del to lajaus.Pakeist 100% mityba,iprocius,treniruotes.Ir garantuoju kad praejus keliatai metu bf zymiai sumazes ir mesos tures daugiau nei nusidrozes ir "sudegines" raumenis kartu su riebalu.Paskui augindamas "svaria" mesa.Beto manau kad kai riebalinis sluoksnis yra raumuo geriau ,lengviau auga.
As jo vietoj vistiek laikyciau kalorijas pliuse ir butinai kardio po treniruotes,auksto intensivumo tai komiu 20-30min.
Laisvom dienom 60min zemo intencivumo
As sutinku kad visi skirtingi ir t.t. Ir kad kiekvienam savo.nu cia kazka suvelei
Pasiskaityk literaturos.
prisiskaites, apsviesk kaip riebalo kiekis itakoja raumens augima ?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#32 2016-02-17 17:54
Re: 10 weeks cutting challenge
Ernestas rašė:
rolka78 rašė:
Ernestas rašė:
nu cia kazka suveleiPasiskaityk literaturos.
prisiskaites, apsviesk kaip riebalo kiekis itakoja raumens augima ?
Nematau prasmes.Ir noro neturiu.Kam aktualu patys apsisvies.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#33 2016-02-17 17:55
Re: 10 weeks cutting challenge
Ernestas rašė:
rolka78 rašė:
Ernestas rašė:
nu cia kazka suveleiPasiskaityk literaturos.
prisiskaites, apsviesk kaip riebalo kiekis itakoja raumens augima ?
Aš kiek žinau, tai kuo mažesnis bf, tuo kokybiškesnė mėsa auga.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#34 2016-02-17 17:56
Re: 10 weeks cutting challenge
rolka78 rašė:
Ernestas rašė:
rolka78 rašė:
Pasiskaityk literaturos.prisiskaites, apsviesk kaip riebalo kiekis itakoja raumens augima ?
Nematau prasmes.Ir noro neturiu.Kam aktualu patys apsisvies.
skaitau, domiuosi, ziuriu video , bet tokios teorijos nei karto negirdejau
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#35 2016-02-17 17:58
Re: 10 weeks cutting challenge
This means the lower your body fat when you start bulking, the better your muscle gains will be when you overeat. As you put on more fat, your insulin sensitivity decreases and your muscle gains tend to decrease. Lean people generally show 30-70 percent of LBM gains, and obese people show 30-40 percent of LBM gains with overeating.
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#36 2016-02-17 18:03
Re: 10 weeks cutting challenge
Šiaip aš irgi girdėjęs tik kad kai mažesnis BF geriau auga liesa masė, nes ir visi hormonai geriau dirba ir pan. Priešingai tai pirmą kartą išgirdau. Bet realiai aš bent manau kad nesudaro tas didelio skirtumo nei vienu nei kitu atveju.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#37 2016-02-17 18:03
Re: 10 weeks cutting challenge
Nesivelsiu i diskusijas,straipsniu nekelsiu.Kiekvienas turim savo nuomone ir isitikinimus.Semes temos autoriui.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#38 2016-02-17 18:04
Re: 10 weeks cutting challenge
tai vat butent, senai aisku kad kuo mazesnis riebalinis procentas tuo geriau kunas ''elgiasi '' su maistu. ir ku odaugiau riebalo tuo kunas labiau linkes ji kaupti.
Neprisijungęs
- TaiJo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-09-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#39 2016-02-17 18:06
Re: 10 weeks cutting challenge
Dauguma teoriju teigia, kad auginant raumeni turint dideli BF organizmas linkes labiau kaupti riebalus, o ne "gerinti" raumenu augima, tad butu idomu isgirst argumentu pries sita teorija is rolkos puses
Neprisijungęs
- LinkolnLT
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-09
- Žinutės: 439
- Atsiliepimai: 3
#40 2016-02-17 18:07
Re: 10 weeks cutting challenge
tai su didesniu bf tipo neuzmesi kokybiskos mesos ?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#41 2016-02-17 18:10
Re: 10 weeks cutting challenge
TaiJo rašė:
Dauguma teoriju teigia, kad auginant raumeni turint dideli BF organizmas linkes labiau kaupti riebalus, o ne "gerinti" raumenu augima, tad butu idomu isgirst argumentu pries sita teorija is rolkos puses
Ne apie riebalu kaupima kalbam.Nemaisykit.Aisku kad labiau kaupia organizmas riebalus,niekur neneigu to.Bet raumuo auga geriau .
Paskutinį kartą taisė rolka78 (2016-02-17 18:11)
Neprisijungęs
- TaiJo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-09-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#42 2016-02-17 18:10
Re: 10 weeks cutting challenge
uzmesi, bet teoriskai santykinai maziau nei galetum su mazu bf
Paskutinį kartą taisė TaiJo (2016-02-17 18:11)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#43 2016-02-17 18:16
Re: 10 weeks cutting challenge
man atrodo Rolka turi omeny,kad jei laikai didesni pliusa raumeniui yra galimybe sparciau siek tiek augti, nu pvz laikant +500 kcal pliusa yra galimybe geriau augti nei pvz +200kcal.
bet kad esamas riebalinis sluoksnis suteikia kazkokiu geresniu galimybiu geriau augti, tai ka as zinau, kosmosas
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#44 2016-02-17 18:20
Re: 10 weeks cutting challenge
o kodel jegistai visi stori ?`
Neprisijungęs
- LinkolnLT
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-09
- Žinutės: 439
- Atsiliepimai: 3
#45 2016-02-17 18:21
Re: 10 weeks cutting challenge
belekoks kaloriju pereboras.
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#46 2016-02-17 18:22
Re: 10 weeks cutting challenge
MrBurbulas rašė:
o kodel jegistai visi stori ?`
Nenori ryškintis, kad neprarastų jėgos.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#47 2016-02-17 18:24
Re: 10 weeks cutting challenge
MrBurbulas rašė:
o kodel jegistai visi stori ?`
Kalba eina apie liesą raumenį, o ne apie jėgą.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#48 2016-02-17 18:30
Re: 10 weeks cutting challenge
siluetaz rašė:
MrBurbulas rašė:
o kodel jegistai visi stori ?`
Nenori ryškintis, kad neprarastų jėgos.
bet tai reiskais vis tiek jegos turi, raumens irgi bus ?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#49 2016-02-17 18:31
Re: 10 weeks cutting challenge
MrBurbulas rašė:
o kodel jegistai visi stori ?`
Mazesne traumos tikimybe.
Prisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#50 2016-02-17 18:32
Re: 10 weeks cutting challenge
burbule kalba eina apie raumens augima o ne apie jega. + jega nebutinai is raumens eina.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » 10 weeks cutting challenge