Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 … 8

Prisijungti arba Registruotis

LaZDiJoKaS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-12
Žinutės: 281
Atsiliepimai: 0

#26 2006-10-13 19:23

Re: Pečiai

Dra vienas geras pratimas platinti peciams yra toks: Pasiimi gana sunkius hantelius ir istiestomis rankomis keli i sonus , mazdaug 20cm nuo sono ir laikai kiek gali , pats bandziau , visai nieko pratimas ( beje , reikia mazinti svori su kiekvienu priejimu)smile

Neprisijungęs

 
Tractor
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-09-23
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 1

#27 2006-10-14 21:46

Re: Pečiai

TZR rašė:

galima matuot pečių plotį ir galima matuot pečių apimtį.... manyčiau kad matuojamas plotis t.y. nuo vienos rankos deltų iki kitos..

Alone rašė:

TZR postas viska teisingai pasako ka as aiskinau ...

Nu geras... lol lol
Alone, kas pagal specialybę būsi? big_smile Spėju, kad siuvėjas, nes kiek žinau tik siuvėjai turi tokį supratimą apie pečių apimtis/plotį... lol

Paskutinį kartą taisė Tractor (2006-10-14 21:46)

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#28 2006-10-15 19:17

Re: Pečiai

M-artin rašė:

Gal jei nesunku galėtum įmest vaizdinės medžiagos,kaip jis taisyklingai atliekamas?

kažkas tokio:

http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/DBLateralRaise.gif http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/DBOneArmLateralRaise.gif

va dar geros staklytės:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/LVLateralRaise.gif

Neprisijungęs

 
M-artin
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-30
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#29 2006-10-15 21:00

Re: Pečiai

Taipogi,vėl dėkui. wink

Neprisijungęs

 
Tarzanas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-05-27
Žinutės: 234
Atsiliepimai: 0

#30 2006-10-15 21:08

Re: Pečiai

Tractor rašė:

Nu geras... lol lol
Alone, kas pagal specialybę būsi? big_smile Spėju, kad siuvėjas, nes kiek žinau tik siuvėjai turi tokį supratimą apie pečių apimtis/plotį... lol

Tractor smile nieko stebetino big_smile kitame forume ir labai patyre dalyviai wink is V...V... raides idomiai peciu apimtis matuoja big_smile tipo kai krutine ramybes busenoje 118cm o peciai (na tipo aplinkui) tik 128cm big_smilebig_smilebig_smile tiesiog to neisivaizduoju nes manau kad 118 krutine isputus ir itempus turetu ir buti apie 128 big_smile o peciai tai 135 (na aplinkui matuojant) ribose turetu buti lol na nebent cia kazkokios isimtys buna lol

Paskutinį kartą taisė Tarzanas (2006-10-15 21:18)

Neprisijungęs

 
numsas
Naujas dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2006-10-15
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#31 2006-10-16 21:35

Re: Pečiai

kokiu pratimu yra peciam galinei dalei daryti? (bet nestaklese) ,  galėtumet įmest vaizdinės medžiagos

Paskutinį kartą taisė numsas (2006-10-16 21:39)

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#32 2006-10-16 22:00

Re: Pečiai

http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.gif http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/BBLyingRearDeltRow8.gif http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow8.gif http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.gif http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/DBSeatedRearLateralRaise.gif

Neprisijungęs

 
numsas
Naujas dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2006-10-15
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#33 2006-10-20 14:30

Re: Pečiai

dekui Vitaminas

Neprisijungęs

 
Kestass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-29
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#34 2006-11-04 14:27

Re: Pečiai

O pratimus butiona atlikti letai??

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#35 2006-11-04 15:15

Re: Pečiai

Nebūtina

Neprisijungęs

 
Fricas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-01-28
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#36 2006-11-04 17:46

Re: Pečiai

Cia dar ziurint kuria prasme tu tu peciu platesniu nori, ar "remas" but nori ar pati raumeni isdidint?

Neprisijungęs

 
Kestass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-29
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#37 2006-11-04 22:32

Re: Pečiai

Raumenis isdidinti

Neprisijungęs

 
Laimis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-14
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#38 2006-11-14 21:24

Re: Pečiai

Sveiki. Man 18, esu neaukstas.. Per peciu ir krutines ploti atrodau kaip vaikas. Ka patartumet? neutral

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#39 2006-11-15 20:52

Re: Pečiai

Jei sportuoji jau ne pirmus metus, galima būtų pabandyti ką nors ir specializuotai. O jei ne, tai reikia dirbti toliau, nieko čia neišrasi

Neprisijungęs

 
acc
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-05
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#40 2006-11-24 22:09

Re: Pečiai

snd suvalgiau kokia 300 angliavandeniu ir 54g baltimu cia mazai ar daug norint mases??ir kiek i dien abaltymu suvalgyti ???kokiuose produktuose daugiausia jus yra????

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#41 2006-11-25 10:32

Re: Pečiai

acc rašė:

snd suvalgiau kokia 300 angliavandeniu ir 54g baltimu cia mazai ar daug norint mases??ir kiek i dien abaltymu suvalgyti ???kokiuose produktuose daugiausia jus yra????

Tema biski necia sukuriai. Toks kiekis yra juokingas smile

Neprisijungęs

 
Hantelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-20
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#42 2006-12-16 14:00

Re: Pečiai

http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.gif

del sito pratimo tai kiap placiai reikia suimt?peciuplotyje? ir traukiant iki kakklo tai alkunesi sonus isvest?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#43 2006-12-16 14:07

Re: Pečiai

paimk tokem ploty, kad alkūnės būtų visiškai išvestos į šonus ir judesio amplitudė, kad kuo didesnė būtų.

Neprisijungęs

 
ironman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-08-04
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#44 2007-08-05 01:58

Re: Pečiai

kokius zinot pratimus peciams platint?

Neprisijungęs

 
Suteneris
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-05-29
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#45 2007-08-05 07:58

Re: Pečiai

Hanteliu mostai i salis.
Stangos trauka prie smakro.

Neprisijungęs

 
Anti_Xemikas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-08-13
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#46 2007-08-13 22:56

Re: Pečiai

O taip pat ganteliu spaudimas sedint bei ganteliu mostai i salis prie sienos po viena ranka pakaitomis wink pastarasis man asmeniskai efektyviausias. Dar kazkur skaiciau jog prisitraukimai paemus siaurai pecius taip pat treniruoja,bet jei reikia butent PLOCIO,tai nzn prisitraukimai paemus kiek galima placiau neblogas pratimas.

Neprisijungęs

 
ggg
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-09-30
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#47 2007-09-30 14:15

Re: Pečiai

o ar galima darant pecius su stanga uz galvos/is priekio daryt piramide?

Neprisijungęs

 
deadly*
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-28
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#48 2007-09-30 16:25

Re: Pečiai

ggg rašė:

o ar galima darant pecius su stanga uz galvos/is priekio daryt piramide?

galima

Neprisijungęs

 
Arns
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-11-01
Žinutės: 88
Atsiliepimai: 0

#49 2007-11-17 14:57

Re: Pečiai

Peciai kazkokie nusileide atrodo, kokius geriau pratimus daryt peciam, ar cia jau nieko nepakeisiu ?

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#50 2007-11-17 15:40

Re: Pečiai

Arns rašė:

Peciai kazkokie nusileide atrodo, kokius geriau pratimus daryt peciam, ar cia jau nieko nepakeisiu ?

gali stengtis per treniruote maziau skirt demesio trapecijai.o peciam tai galbut prisitraukimai siaurai paemus poto stovint hantelius kelt i sonus, truputi sulenktom rankom.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 … 8

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net