Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jei pvz gauni ispejima, kas tada?
O jei du?
Su treciu spiria lauk visam ar kaip cia?

Barake bent pasako uz ka ispejimas
O man uzdejo ir viskas.

Gaganas rašė:

Barake bent pasako uz ka ispejimas
O man uzdejo ir viskas.

Gaganas rašė:

Vytinam. Byrka.
O kaip tu?

Nes maisto temoje apie bybius sneki, ponas

simaxas rašė:

Gaganas rašė:

Jei pvz gauni ispejima, kas tada?
O jei du?
Su treciu spiria lauk visam ar kaip cia?

apie byrkas sneket reikia tik blevyzgose ir n18

Buvau klausęs sveikatos forume kažkada, bet niekas neatsakė, o bėda nedingo. Žodžiu, sunkiau tupiant pradeda skaudėt kairėj kojoj virš kelio, nžn ar ten girnelė ar tiesiog sausgyslė, ar viskas kartu skauda. Skausmas nėra nepakeliamas bet nemalonus tai tikrai. Šiaip tam keliui kažkas yra jau nuo seniai, tarkim net pabėgiojus jaučiasi toks kaip silpnumas toj vietoj, aptirpimas gal, kai kitas kelis laikosi puikiai. Šiaip vaikštant skausmo nėra, bet jei užeina, tai darant squat ar leggpress, arba leidžiantis arba pradedant kilt, kaip kada... Jaučiu kad reiktų pradžiai pasikoreguot apšilimą kuris pas mane varganas, pridėt kojų tiesimų high reps prieš tūpkes ir pan. Bet ką dar galėčiau padaryt? Žinau kad ten kiti ant teniso kamuoliukų vartosi, nugarai pagrinde, o tokiai vietai išeitų kažkaip gilesnį masažą pačiam pasidaryt? Ir gal knee sleeve padėtų?
P.S. Pamiršau paminėt kad jei tylu aplink, ir ištiesiu pilnai kairę koją pvz lovoj gulint, tai galiu jaust/girdėt tokį kaip silpną kliktelėjimą. Ir šnd darant legg press aukštais pakartojimais (svorio nesinorėjo labai dėt dėl skausmo) girdėjosi traškėjimas šiek tiek iš to kelio..

Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-02-24 11:16)

siluetaz rašė:

Buvau klausęs sveikatos forume kažkada, bet niekas neatsakė, o bėda nedingo. Žodžiu, sunkiau tupiant pradeda skaudėt kairėj kojoj virš kelio, nžn ar ten girnelė ar tiesiog sausgyslė, ar viskas kartu skauda. Skausmas nėra nepakeliamas bet nemalonus tai tikrai. Šiaip tam keliui kažkas yra jau nuo seniai, tarkim net pabėgiojus jaučiasi toks kaip silpnumas toj vietoj, aptirpimas gal, kai kitas kelis laikosi puikiai. Šiaip vaikštant skausmo nėra, bet jei užeina, tai darant squat ar leggpress, arba leidžiantis arba pradedant kilt, kaip kada... Jaučiu kad reiktų pradžiai pasikoreguot apšilimą kuris pas mane varganas, pridėt kojų tiesimų high reps prieš tūpkes ir pan. Bet ką dar galėčiau padaryt? Žinau kad ten kiti ant teniso kamuoliukų vartosi, nugarai pagrinde, o tokiai vietai išeitų kažkaip gilesnį masažą pačiam pasidaryt? Ir gal knee sleeve padėtų?
P.S. Pamiršau paminėt kad jei tylu aplink, ir ištiesiu pilnai kairę koją pvz lovoj gulint, tai galiu jaust/girdėt tokį kaip silpną kliktelėjimą. Ir šnd darant legg press aukštais pakartojimais (svorio nesinorėjo labai dėt dėl skausmo) girdėjosi traškėjimas šiek tiek iš to kelio..

nu kas per klausimai tokioi auditorijoi ? nueini pas daktara, apziuri, pamaigo, palanksto ir pasakys tos srities specialistas kaip ir kas yra. ar tu cia tikiesi kazkokiu stebuklingu treniravimosi budu kurie pades issigydyti ? cia forume tik vienas gydymas, imi maksimum svori ir tupi kol keliai naxren isvis nesprogs

siluetaz rašė:

Buvau klausęs sveikatos forume kažkada, bet niekas neatsakė, o bėda nedingo. Žodžiu, sunkiau tupiant pradeda skaudėt kairėj kojoj virš kelio, nžn ar ten girnelė ar tiesiog sausgyslė, ar viskas kartu skauda. Skausmas nėra nepakeliamas bet nemalonus tai tikrai. Šiaip tam keliui kažkas yra jau nuo seniai, tarkim net pabėgiojus jaučiasi toks kaip silpnumas toj vietoj, aptirpimas gal, kai kitas kelis laikosi puikiai. Šiaip vaikštant skausmo nėra, bet jei užeina, tai darant squat ar leggpress, arba leidžiantis arba pradedant kilt, kaip kada... Jaučiu kad reiktų pradžiai pasikoreguot apšilimą kuris pas mane varganas, pridėt kojų tiesimų high reps prieš tūpkes ir pan. Bet ką dar galėčiau padaryt? Žinau kad ten kiti ant teniso kamuoliukų vartosi, nugarai pagrinde, o tokiai vietai išeitų kažkaip gilesnį masažą pačiam pasidaryt? Ir gal knee sleeve padėtų?
P.S. Pamiršau paminėt kad jei tylu aplink, ir ištiesiu pilnai kairę koją pvz lovoj gulint, tai galiu jaust/girdėt tokį kaip silpną kliktelėjimą. Ir šnd darant legg press aukštais pakartojimais (svorio nesinorėjo labai dėt dėl skausmo) girdėjosi traškėjimas šiek tiek iš to kelio..

Video kaip tupi imesk. Forma tupimo labai daug ka reiskia. Neturi daug apkrovos ant keliu isvis buti.

Kam vargintis eiti pas gydytojus. Jie visokiom baisiom diagnozėm mėtosi. Geriau patampysiu koją, pėdą ir būsiu sveikas, kaip ridikas. Logika geležinė.

BloodyZero rašė:

siluetaz rašė:

^^^ pas daktarą kažkaip nesinori eit. O stebuklingų technikų kaip tūpt aš neklausiau, pagrinde ką galima daryt kai sėdi namie, kokius tempimus gal ar mankštas tam keliui, ar ką. Paprastų dalykų. Jeigu blogės su laiku, tai tada aišku kelias pas gydytojus. O tupiu aš smith'e, tai neišeis taip paprastai palygint su free weight tūpkėm. Bet prieš pradedant visiem rėkt kad čia ir yra priežastis kodėl keliai suvaryti, tai bėdos tik su vienu keliu ir jos buvo jau prieš pradedant sportuot apskritai +-. Kitas laikosi kuo puikiausiai.

Nu tai jei tupi taip, kad apkrova pereina utiutiu ant keliu(elementari fizika realiai, nera labai sudetinga suprast kada tas buna), tai cia viena is bedu. O ir siaip smite jei bendrai sportiskumui nera gerai tupeliot. Free weights visada cia laimi praktiskai Smitas kelio situacijos tikrai nepagerins. Antkeliai realiai sildys keli/kompresuos. Vieninteliai masazai ka zinau tai butu pacios girneles(patella) masazavimas koja visiskai atpalaidavus.

Ka tau per keli skauda reikia tikslia vieta ziureti kur skauda, o tiksliau kokia sausgysle per ta vieta eina. Kas greiciausiai bus keturgalvio. Tai tokius labiau tempimus jam ir derint.

Dėkui.

Siūlyčiau pagerti karštos ramunėlių arbatos ir galimybei esant nueiti pas čigonę, kad nuimtų užkeikimą. Gal nužiūrėjo kas nors. Sėkmės

Smithe tikrai labai kukareku yra tupinet

eNrr rašė:

Gaganas rašė:

Barake bent pasako uz ka ispejimas
O man uzdejo ir viskas.

Gaganas rašė:

Vytinam. Byrka.
O kaip tu?

Nes maisto temoje apie bybius sneki, ponas

Nu zinosiu. Kitakart numesiu nuoroda i blevyzgu puslapi ir cia pateiksiu atsakyma.
Jei buciau VEGANAS, ar gauciau iskart bana?

olegas gyvas dar?

igndnp rašė:

Gaganas rašė:

eNrr rašė:

Gaganas rašė:

Barake bent pasako uz ka ispejimas
O man uzdejo ir viskas.

Nes maisto temoje apie bybius sneki, ponas

Nu zinosiu. Kitakart numesiu nuoroda i blevyzgu puslapi ir cia pateiksiu atsakyma.
Jei buciau VEGANAS, ar gauciau iskart bana?

Būtų Olegas gautum baną jei ne veganas.