Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16951 2016-03-06 11:35

Re: Įvairūs klausimai

osva rašė:

Ernestas rašė:

mano pasiulymas butu toks, kad laikai toki pat kieki maisto ir toki pati kruvi ir stebi kas vyks po savaites.
jeigu svoris nekris ar net priaugs tai yra 2 budai - arba mazini maista arba padidini aktyvuma. o kad nei tei nei ten nedaryti drastisku pakitimu, tai minimaliai pamazini maisto kieki ir siek tiek padidini aktyvuma ir toliau stebi, stebi,
P.S. ne kiekviena diena o tai uzparanojinsi kai organizmas viena diena vandens pakaups ar zarnyne maistas uzsilaikys big_smile stebek progresa po savaites, ryte ant tuscio skrandzio issitustines, svarstykles stenkis statyti toi pacioi vietoi smile

ok, dekui uz patarimus. smile

dar butu gerai pamatyti maisto raciona ir jo isdestyma, atrodo smulkmena bet seip metant svori daug niuansu yra. numesk savo maisto raciona , kiek kaloriju, kokie macro - angliu,baltymo,riebalo. gali ir i pm

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5870
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#16952 2016-03-06 17:50

Re: Įvairūs klausimai

Kokiu skaniu - sveiku kokteiliu galima susiplakti su standmixeriu? Kokiu receptuku gal kas zinot is patirties?

Prisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16953 2016-03-06 18:06

Re: Įvairūs klausimai

pienas, grudeta, bananas, avizos, nesquik kakava big_smile galima dar proteino imesti ir riesutu sviesta jei turi big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5870
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#16954 2016-03-06 18:14

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

pienas, grudeta, bananas, avizos, nesquik kakava big_smile galima dar proteino imesti ir riesutu sviesta jei turi big_smile

kokiais kiekiais? smile

Prisijungęs

 
Kasparys
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-04-01
Žinutės: 172
Atsiliepimai: 0

#16955 2016-03-06 18:16

Re: Įvairūs klausimai

kad gert eitu ;D aš varškės nededu, tai eina avižos 100g 300 ml pieno, kakavos šaukštas kitas, ir medaus dedu, nes bananu neužlekiu nusipirkt.

Paskutinį kartą taisė Kasparys (2016-03-06 18:16)

Neprisijungęs

 
kilmantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-03-03
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#16956 2016-03-06 18:42

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki,

O kaip vertinate grikių miltus ir grikių košės blynus? žinau, kad sportuojant rekomenduojama vengti mitinių produktų, bet čia gal kalbama apie kvietinius miltus?

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#16957 2016-03-07 08:00

Re: Įvairūs klausimai

osva rašė:

sveiki, jau visa savaite sportuoju, laikausi kcal deficito. is pradziu svarstykles rode -2kg , po to pradejo po kelis simtus g augti. cia turbut raumenys auga?big_smile jeigu taip tai po kiek mazdaug laiko pradeda tirpti patys riebalai?

Mizeris cia ta savaite, svoris taip stabiliai tikrai nekris, prilaikyk kcal deficit ir toliau, sportuok ir maziau kreipk demesi I svarstykles, cia pas tave tas kintamas svoris juda ra, kazkur apie 2kg I abi puses gali svyruoti...ir apimtis reik ziureti, ne vien svarstykles...seip bent jau man kaip taisykle, kad sokus ant mazo kcal deficit ir padidinus kruvi, svoris pirma menesi galima sakyti stovi vietoj arba netgi nezymiai auga, ir tik po to isivaziuoja...del to sportavimo, dar klausimas ka sportuoji ir kaip, kardio darai, ar tik svorius kilnoji?

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#16958 2016-03-07 08:14

Re: Įvairūs klausimai

Kasparys rašė:

kad gert eitu ;D aš varškės nededu, tai eina avižos 100g 300 ml pieno, kakavos šaukštas kitas, ir medaus dedu, nes bananu neužlekiu nusipirkt.

Kokteilis be baltymu tas pats kas boba be papu big_smile

Neprisijungęs

 
kilmantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-03-03
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#16959 2016-03-07 10:29

Re: Įvairūs klausimai

apie grikių miltus ir grikių blynus niekas nepatars?

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#16960 2016-03-07 10:35

Re: Įvairūs klausimai

kilmantas rašė:

apie grikių miltus ir grikių blynus niekas nepatars?

"Grikių miltai puikiai tinka pyragų, blynų, koldūnų bei makaronų gamybai. Šie  miltai turi daug baltymų, riebalų ir mineralinių medžiagų, o taip pat juose  gausu B grupės vitaminų bei PP vitamino. Rekomenduojama žmonėms
netoleruojantiems glitimo" nelabai zinau ka ir daugiau patarti...grikiai ir seip yra utiutiu kaip angliu saltinis, tai miltai ne kuo blogesni, vartok ir maziau stresuok...

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-03-07 10:37)

Neprisijungęs

 
kilmantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-03-03
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#16961 2016-03-07 10:53

Re: Įvairūs klausimai

na siūloma išvis nieko miltinio nevalgyt (blynai, bulkos,batonai), bet čia apie kvietinius turbūt. turiu įtarimą, kad grikių miltai neturi šių neigiamų dalykų

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#16962 2016-03-07 10:58

Re: Įvairūs klausimai

kilmantas rašė:

na siūloma išvis nieko miltinio nevalgyt (blynai, bulkos,batonai), bet čia apie kvietinius turbūt. turiu įtarimą, kad grikių miltai neturi šių neigiamų dalykų

Kuo labiau grūdas susmulkintas/apdirbtas tuo mažiau vertės jis turi. Nes pagrindiniai vitaminai ir skaidulos ęsti grūdo luobelėje. Todėl visada yra rekomenduojami rupūs, o ne rafinuoti miltai. O ten ar kviečiai ar grikiai esmės didelės nėra jei jie labai apdirbti...
Numeti šaltinį iš Lietuvos nacionalinio maisto vertinimo instituto:
http://www.nmvrvi.lt/lt/naujienos/475/

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16963 2016-03-07 11:40

Re: Įvairūs klausimai

Teisingai, miltai dzin kokie is ju tokios naudos nera kaip is paciu grikiu.

Neprisijungęs

 
kilmantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-03-03
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#16964 2016-03-07 12:46

Re: Įvairūs klausimai

o grikių blynai is grikių košės yra blogis ar sveikas produktas?

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#16965 2016-03-07 13:30

Re: Įvairūs klausimai

kilmantas rašė:

o grikių blynai is grikių košės yra blogis ar sveikas produktas?

Normalus sveikas produktas, jeigu aisku nevirei aliejuje, nes kas ten blogo gali buti, turbut prideta koks kiausas, gal pieno dar, ...bet tiesa sakant neesu bandes dar tokio dalyko, man grikiai ties grikiu kose baigiasi big_smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-03-07 13:31)

Neprisijungęs

 
kilmantas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-03-03
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#16966 2016-03-07 15:26

Re: Įvairūs klausimai

na be aliejaus ar sviesto neiskepsi, bet toli gražu iki virimo jame. mintį supratau, ačiū smile

Neprisijungęs

 
uk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-03
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 1

#16967 2016-03-07 16:02

Re: Įvairūs klausimai

Yra klausimas. Antra sav sedziu kcal deficite kad biski riebalo pamesti ir jau 3 diena kaip sergu, temperatura ir pns. Kaip manot ar laikyt tas kcal minuse kaip laikes ar gal geriau kilstelti kad organizmui butu lengviau su liga susitvarkyti?

Neprisijungęs

 
Tešlainis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-03-16
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#16968 2016-03-07 16:08

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki, 

Situacija tokia -  Atsikėlęs ryte pavalgau pusryčius, išeinu į sporto salę , pasportuoju o po jos neturiu laiko pavalgyti, keliauju tiesiai į darbą, o artimiausias valgis tada - po 4 valandų, gal kas turite panašią situaciją?  Naudoti gainer'į? Baltymus ar ką?  Nes tarpas labai ilgas gaunasi.   Sporto salėje užtrunku ~2 val .

Neprisijungęs

 
zenklas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-12-11
Žinutės: 428
Atsiliepimai: 1

#16969 2016-03-07 16:23

Re: Įvairūs klausimai

Kaip as nesuprantu tokiu pasiteisinimu. Nusiprauses rubinej pavalgyk. Buk issivires ir nusilupes kiausiniu, o eidamas i darba kokius trapucius kapoji ir viskas. Suvalgyt 6-10 kiausinius uztruks max 5minutes.

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1775
Atsiliepimai: 10

#16970 2016-03-07 16:43

Re: Įvairūs klausimai

uk rašė:

Yra klausimas. Antra sav sedziu kcal deficite kad biski riebalo pamesti ir jau 3 diena kaip sergu, temperatura ir pns. Kaip manot ar laikyt tas kcal minuse kaip laikes ar gal geriau kilstelti kad organizmui butu lengviau su liga susitvarkyti?

Ziurint koks tas minusas, jei mazas, tai utiutiu, laikyk, vistiek manau kad apetitas sumazejes yra, tai kartu pasinaudok ir proga padeginti kcal, gal nebus kaip nuo DNP, kad uzvirsi ir sudegs riebalas, bet vistiek big_smile o seip tai su liga pades susitvarkyti daug skysciu, arbatu, medaus ir gulejimas lovoje, o ne aktyvi fizine veikla, tad manau pats tas jei dar ir pavalgysi maziau tuo metu smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-03-07 16:44)

Neprisijungęs

 
Brink
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Uostamiestis
Registravosi: 2015-02-01
Žinutės: 159
Atsiliepimai: 0

#16971 2016-03-07 17:37

Re: Įvairūs klausimai

Tešlainis rašė:

Sveiki, 

Situacija tokia -  Atsikėlęs ryte pavalgau pusryčius, išeinu į sporto salę , pasportuoju o po jos neturiu laiko pavalgyti, keliauju tiesiai į darbą, o artimiausias valgis tada - po 4 valandų, gal kas turite panašią situaciją?  Naudoti gainer'į? Baltymus ar ką?  Nes tarpas labai ilgas gaunasi.   Sporto salėje užtrunku ~2 val .

Prisikrauni į tašę maisto visai dienai ir viskas. Va taip mes ir gyvenam.

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#16972 2016-03-07 17:38

Re: Įvairūs klausimai



ką manot?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5870
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#16973 2016-03-07 18:22

Re: Įvairūs klausimai

Woody rašė:

Kasparys rašė:

kad gert eitu ;D aš varškės nededu, tai eina avižos 100g 300 ml pieno, kakavos šaukštas kitas, ir medaus dedu, nes bananu neužlekiu nusipirkt.

Kokteilis be baltymu tas pats kas boba be papu big_smile

susiplakiau banana, 500g grudetos varskes, 2 valgomi saukstai kakavos, 2 su kaupais scopai proteino, 100g avizu, pieno nemazai. Privalgiau is tyreles pirma karta big_smile

Prisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#16974 2016-03-07 18:43

Re: Įvairūs klausimai

Katukas rašė:

Woody rašė:

Kasparys rašė:

kad gert eitu ;D aš varškės nededu, tai eina avižos 100g 300 ml pieno, kakavos šaukštas kitas, ir medaus dedu, nes bananu neužlekiu nusipirkt.

Kokteilis be baltymu tas pats kas boba be papu big_smile

susiplakiau banana, 500g grudetos varskes, 2 valgomi saukstai kakavos, 2 su kaupais scopai proteino, 100g avizu, pieno nemazai. Privalgiau is tyreles pirma karta big_smile

Nu tai cia koks 1500 kcal big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5870
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#16975 2016-03-07 19:10

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

Katukas rašė:

Woody rašė:


Kokteilis be baltymu tas pats kas boba be papu big_smile

susiplakiau banana, 500g grudetos varskes, 2 valgomi saukstai kakavos, 2 su kaupais scopai proteino, 100g avizu, pieno nemazai. Privalgiau is tyreles pirma karta big_smile

Nu tai cia koks 1500 kcal big_smile

nu pirmas valgis snd big_smile

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net