Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zemaitijaworkout
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-03-13
Žinutės: 34
Atsiliepimai: 0

#1 2016-03-28 01:48

Ka manot mityba masei

Ka manot apie mityba masei 15m 1.78 74kg
7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6310
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2 2016-03-28 01:59

Re: Ka manot mityba masei

Lempa

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3 2016-03-28 08:16

Re: Ka manot mityba masei

Seip macrosai dienos begyje gal ir normalus butu. Aisku mityba nera kulturistine kur kruopos+mesa ir taip x4 dienoi big_smile bet seip gal ir norma, tik siulyciau dar uzkandi koki itraukti tarp pusryciu ir pietu, pvz bananas + riesutu sauja

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#4 2016-03-28 12:12

Re: Ka manot mityba masei

gramais butu patogiau viska skaiciuot,nes lekstes buna ivairios,kulseles irgi ne vienodos,nors cia utiutiu keli tie gramai. ir taip,damesk kokiu bananu ir riesutu kaip Ernestas sako.
po treniruotes damesk prie koses ka nors is baltymu.

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#5 2016-03-28 18:22

Re: Ka manot mityba masei

7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno

Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.

Neprisijungęs

 
uk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-03
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 1

#6 2016-03-28 20:40

Re: Ka manot mityba masei

Cyrex rašė:

7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno

Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.



Na del sito nelabai sutikciau. Didesne reiksme manau yra dienos kcal kiekis o ne kada tas anglis suvartosi.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#7 2016-03-28 20:50

Re: Ka manot mityba masei

uk rašė:

Cyrex rašė:

7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno

Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.



Na del sito nelabai sutikciau. Didesne reiksme manau yra dienos kcal kiekis o ne kada tas anglis suvartosi.

Tas tai nesamones pastoviai rašo. Cyrex apsiramink truputį.

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 700
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#8 2016-03-28 23:27

Re: Ka manot mityba masei

Prieš miegą košės tikrai ne į gerą, daug geresnis variantas ryte. Tai bičas iš dalies tiesą sako, nepi.skit proto

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1682
Atsiliepimai: 4

#9 2016-03-28 23:35

Re: Ka manot mityba masei

Shabba rašė:

Prieš miegą košės tikrai ne į gerą, daug geresnis variantas ryte. Tai bičas iš dalies tiesą sako, nepi.skit proto

lai valgo ta kose vakare , gi straipsniai raso kad utiutiu :d

Neprisijungęs

 
uk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-03
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 1

#10 2016-03-28 23:58

Re: Ka manot mityba masei

.

Paskutinį kartą taisė uk (2016-03-29 00:24)

Neprisijungęs

 
Cyrex
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-09-25
Žinutės: 222
Atsiliepimai: 0

#11 2016-03-29 13:57

Re: Ka manot mityba masei

uk rašė:

Cyrex rašė:

7,00 2lekstes koses
12,30 ka duoda mokikloje valgyt
Pvz 2cepelinai 1sulciu stikline trapuciu pakelis 100gramu
16,30 po treniruotes 2lekstes koses
19.00 6kiausiniai 3kulseles vistienos
22.00 200gr varskes ir 0.5lekstes koses 150ml pieno

Tas "ka duoda mokykloje valgyt" labai keistai skamba. Na bet kcal maždaug panašiai rinksi.
Po treniruotės baltymo daugiau išauk ir kokį nors vaisių.
19.00 Tuos kiaušinius geriau po treniruotės šauk. Taip pat, trūksta anglių.
22.00 Tikrai prieš miega iš košės naudos nebus, tik riebalas kaupsis.



Na del sito nelabai sutikciau. Didesne reiksme manau yra dienos kcal kiekis o ne kada tas anglis suvartosi.

Aš ir 100% sutinku, kad kcal svarbiausia yra surinkt, bet tą košę, kuri pagal jį yra valgoma prieš miega, geriau suvalgyti ankščiau, tiesiog daugiau naudos bus. smile
Vartotojas, praslysk ur.odas.

Paskutinį kartą taisė Cyrex (2016-03-29 13:58)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net