Puslapiai: 1 … 175 176 177 178 179 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#4401 2016-03-07 13:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Robšė rašė:
Nežinau, ką tau patarti.
Robšė rašė:
darant nugara, 3-4 pratimai po 3-4 serijas perakis butu.
na pradžioj ačiū ir už tiek
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4402 2016-03-07 15:37
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Peltor, jeigu sportuoji mažiau metų ar pusės, tau teisingiausia fullbody, o ne split treniruotės
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#4403 2016-03-07 15:41
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Peltor, jeigu sportuoji mažiau metų ar pusės, tau teisingiausia fullbody, o ne split treniruotės
ar galėtum nukreipt tinkama linkme, kur tokių galėčiau rast? nes čia visi savo teorijas turi ) o aš mielai daryčiau full bodyx2 savaitėje, tik man reiktų 4dienom (tai tikriausiai būtų 2+2 savaitei)
Radau tokį variantą, verta?
Full body
Paskutinį kartą taisė Peltor (2016-03-07 15:44)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4404 2016-03-07 15:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … -programos
O šiaip google yra daug jų, vėliau gali upper lower daryti, kol suprasi kas ir kaip. Domėkis ir suprasi pats viską, čia kai kurie nariai strigę 4d papai + bycka ir panašaus tipo treniruotėse lyg būtų Mr Olympia
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#4405 2016-03-07 15:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ačiū visiems už supratingumą, bandysiu šitą full body variantą, kurį aprašė ''emexas''
Paskutinį kartą taisė Peltor (2016-03-07 15:50)
Neprisijungęs
- selukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2016-04-19
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#4406 2016-04-23 00:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kas gali buti, jog darant pulloveri skauda tricepsa? žiūrėjau tiek forume, tiek youtubej apie atlikimo technika, bet vistiek jaučiu darba labiau ant sparnu/trico negu krutines bei lengva skausmą tricepse, traumų neturiu
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4407 2016-04-23 00:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pratampai po treniruociu trica? Ir greiciausiai blogai darai pratima
Neprisijungęs
- selukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2016-04-19
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#4408 2016-04-23 00:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Yra tema užvesta krūtines treniruočių atlikimo technikos, rankos tiesiai ir atsigulu ant suoliuko kaip tam gife, nezinau ka ne taip darau, youtubej taip pat žiūrėjau ir tas pats
Paskutinį kartą taisė selukas (2016-04-23 01:00)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4409 2016-04-23 01:09
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Viena yra kaip darai ir viena yra kaip sau atrodo, kad darai. Cia kaip su pritupkem, visi sventai tiki, kad normaliai pritupia, kol nepafilmuoja is sono.
Neprisijungęs
- Norcia
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-16
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#4410 2016-04-28 16:09
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#4411 2016-04-28 16:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Norcia rašė:
''1 štangos pusės trauka'' šitas ? http://www.part.lt/img/aa0481290423e0b0 … 9e1132.gif
Koks įdomus pavadinimas.. Jo šitas:D
Neprisijungęs
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#4412 2016-04-28 21:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ieskojau as cia temos bet niekur neradau apie atvedimus peciams su lynu. Darau bazinius pratimus, kadangi trumpa programa, tai nusprendziau po jos pazaist dar su lynu - atvedimai peciams, kad issitiesinti laikysena. Darau taip, krutines diena leidziu lyna zemiau prie krutines, o kitom dienom auksciau grynai peciu lygmenyje. Gal kas kokiu patarimu kaip daryt juos, ta prasme 1x max ar ten 3x50 ar 1x100 kaip kas ten turetu buti?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4413 2016-04-29 10:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kad (kiek supratau) tu ne tai vietai tuos atvedimus darai.
Tokiu atveju tau reikia gryziuoti lynus ir tada daryti. (vesti i isore) Reps range'o pasirinkimas gali buti bet koks, bet idealiausia 10-15 reps
Neprisijungęs
- deafas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-05-06
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#4414 2016-04-29 11:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gerai supratai, dabar paskaites tavo komentara ir pagalvojes supratau, kad rimtai ne taip darau )) Niekad nesu dares, o internete bandau ieskoti medziagos kaip tiksliai ta daryti, bet suradau tik toki video kur daro kaip as dabar darau. Tik esme, kad ten daro ne tai vietai kuriai as noriu daryti Tai kaip suprantu, tiesiog sukryziuoti ir varyti ten pvz 3x15 ?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4415 2016-04-29 14:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Jo.
Antoine Vaillant daznai sita pratima daro. Paieskok, gal rasi
Neprisijungęs
- selukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2016-04-19
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#4416 2016-05-15 17:22
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
bicepso ilgiui darom pvz plaktuka, delnais nuo saves lenkima, o bicepso auksciui issukimus su ha, škot treniruoklį. o kaip skaidomas tricepsas?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#4417 2016-05-27 11:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki, kiek suprantu naudojant jega iskvept, kai nenaudoji ikvept, o pvz kaip su mostais i sonus, jei as graziai, letai darau?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4418 2016-05-27 11:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#4419 2016-05-27 13:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
nu o tai visur kitur visada kai stumi/keli/trauki iškvepi, o nuleidimo fazėj įkvėpi?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4420 2016-05-27 14:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Rojus rašė:
ATjr rašė:
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
nu o tai visur kitur visada kai stumi/keli/trauki iškvepi, o nuleidimo fazėj įkvėpi?
Ne visur kitur, o visur absoliuciai taip yra kaip parasei pats. Tas Atjr svaigsta kaip visad
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4421 2016-05-28 18:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Rojus rašė:
ATjr rašė:
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
nu o tai visur kitur visada kai stumi/keli/trauki iškvepi, o nuleidimo fazėj įkvėpi?
Ne, tik tam pratime.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4422 2016-05-28 18:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Rojus rašė:
ATjr rašė:
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
nu o tai visur kitur visada kai stumi/keli/trauki iškvepi, o nuleidimo fazėj įkvėpi?
Ne visur kitur, o visur absoliuciai taip yra kaip parasei pats. Tas Atjr svaigsta kaip visad
Pradek funkcinė anatomija studijuot ir galesim pasneketi.
Ai tiesa
Ir sportuot
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4423 2016-05-28 18:31
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Rojus rašė:
ATjr rašė:
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
nu o tai visur kitur visada kai stumi/keli/trauki iškvepi, o nuleidimo fazėj įkvėpi?
Ne, tik tam pratime.
Papasakok kodel cia tik tam pratime taip?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4424 2016-05-28 19:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Atjr turbut ne taip issireiske. Ikvepi pries keldamas,o iskvepi kai baigi pratima,tada vel ikvepi ir kartoji pratima.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4425 2016-05-28 19:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Rojus rašė:
ATjr rašė:
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
nu o tai visur kitur visada kai stumi/keli/trauki iškvepi, o nuleidimo fazėj įkvėpi?
Ne visur kitur, o visur absoliuciai taip yra kaip parasei pats. Tas Atjr svaigsta kaip visad
Ka jus cia dabar pezat? nuo kada iskvepes trauki,spaudi ir pan.?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 175 176 177 178 179 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika