Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#1 2016-03-18 15:54

Progreso nuotraukos 60-88kg

Sveiki. Man 23 metai. Ūgis 183cm, dabartinis svoris 88kg. Sportuoti pradėjau jau nuo 15 metų, su visokiom pertraukom, bloga mityba, minimaliu progresu. Rimtai sportuoju jau 7 mėnesius. 5 mėnesius bandžiau auginti masę, dariau full body 5x5, priaugau nemažai riebalų, bf buvo ~17%, tad dabar jau antras mėnuo kaip bandau labai lėtai ryškintis ir pažiūrėti ar kas liks iš manęs po visko. Darau viršus/apačia split'ą. Dabartinis bf ~14% Stengiuosi išlaikyti darbinius svorius ir griežtai laikytis mitybos. Kol kas sekasi visai neblogai, bet norėčiau sužinoti ir jūsų nuomonę. Žinau, kad dar labai daug darbo reikia įdėti, labai trūksta krūtinės, YPAČ jos viršaus, rankos mažos, nugaros nėra, bet stengiuosi nestovėti vietoje. stanga

Darbiniai svoriai 2018-12:
Tūpimas 160kg x5
Trauka 190kg x5
Spaudimas 135kg x5


Pradžia 60kg:
http://i68.tinypic.com/ne0ba.jpg

Po kelių metų 70kg:
http://i68.tinypic.com/sl5op2.jpg

Po 8 metų 88kg:
http://i67.tinypic.com/2aez3fm.jpg

DABAR Po beveik 11 metų 92kg:
http://i63.tinypic.com/2qu44ld.jpg
http://i66.tinypic.com/2s1199u.jpg

Paskutinį kartą taisė Stefanas (2018-12-11 21:53)

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5463
Atsiliepimai: 15

#2 2016-03-18 16:13

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Sakai trūksta viršaus... kad pri tavo ūgio kojų irgi trūksta big_smile Sėkmės sporte.

Neprisijungęs

 
LS
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-12-15
Žinutės: 107
Atsiliepimai: 0

#3 2016-03-18 16:15

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

cia per  7 men? wtf

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#4 2016-03-18 16:18

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Neprivalges rašė:

Sakai trūksta viršaus... kad pri tavo ūgio kojų irgi trūksta big_smile Sėkmės sporte.

Ačiū. Na kojos lyginant su viršum manau yra visai neblogos. Aišku trūksta išdirbimo, nes dabar kaip du mėsgaliai atrodo. big_smile

Paskutinį kartą taisė Stefanas (2016-03-18 16:33)

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#5 2016-03-18 16:21

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

LS rašė:

cia per  7 men? wtf

Neee. Pirmos dvi foto darytos seniai dar kai rimtai nesportavau, be mitybos, be normalios programos. Trečia foto, kur 93kg, ten jau po 5mėn rimto sporto.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#6 2016-03-18 16:27

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

baisu pagalvoti kas bus per kitus sekancius 5men

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 655
Atsiliepimai: 3

#7 2016-03-18 17:51

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Kur čia tas dabartinis bf ~14%?

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#8 2016-03-18 17:55

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

T3 ir clenas eina ar tik clenas?

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#9 2016-03-18 18:09

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Submission rašė:

Kur čia tas dabartinis bf ~14%?

Apačioj kur 88kg. Tas 14 bf spėju nėra labai tikslus, nes apsiskaičiuoju per bf skaičiuokles visokias bendram vaizdui.

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#10 2016-03-18 18:09

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

MaxPayne rašė:

T3 ir clenas eina ar tik clenas?

Haha priimsiu kaip komplimentą. big_smile

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 655
Atsiliepimai: 3

#11 2016-03-18 18:11

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Stefanas rašė:

Submission rašė:

Kur čia tas dabartinis bf ~14%?

Apačioj kur 88kg. Tas 14 bf spėju nėra labai tikslus, nes apsiskaičiuoju per bf skaičiuokles visokias bendram vaizdui.

Mano nuomone tikrai didesnis, bet nesvarbu, sėkmės judant į priekį!

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#12 2016-03-19 00:31

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Submission rašė:

Stefanas rašė:

Submission rašė:

Kur čia tas dabartinis bf ~14%?

Apačioj kur 88kg. Tas 14 bf spėju nėra labai tikslus, nes apsiskaičiuoju per bf skaičiuokles visokias bendram vaizdui.

Mano nuomone tikrai didesnis, bet nesvarbu, sėkmės judant į priekį!

Na gali būti 15-16%, bet manau daugiau nebus. Bet kokiu atveju riebalo dar daug yra ir jį metu. Didelis ačiū! smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#13 2016-03-19 12:04

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

87 geriau nei 93, ten tas up buvo grynai lajus

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 700
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#14 2016-03-19 12:19

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Šaunuolis, svarbu pats patenkintas.:-)

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#15 2016-03-19 14:47

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

uzsivedes rašė:

87 geriau nei 93, ten tas up buvo grynai lajus

Ačiū. smile Na lajaus tikrai buvo nemažai, todėl ir nusprendžiau kad laikas mesti.

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#16 2016-03-19 14:48

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Shabba rašė:

Šaunuolis, svarbu pats patenkintas.:-)

Ačiū. smile Nepatenkintas dar. Labai daug darbo reikės įdėti kol matysiu patenkinamus rezultatus.

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#17 2016-04-30 15:46

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Toliau metu lajų. Dabartinis svoris 84.3kg. Palyginus kaip atrodžiau sverdamas 93kg, manau ne toks ir blogas progresas. Planavau mesti iki 83kg, bet reikės ir daugiau. Tikslas pasiekti 8-10%.
http://s32.postimg.org/s6n57v6q9/pcas.jpg

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2247
Atsiliepimai: 1

#18 2016-04-30 17:05

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

tai va grysi i pradine busena nelabai ka buvai uzaugines pergreit pradejai mest

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#19 2016-04-30 20:17

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Aš ir bijojau, kad kai numesiu liks tik kaulai, bet pažiūrėsim. Bet kokiu atveju riebalų buvo tikrai per daug, o kai vėl auginsiu bus lengviau švaresnę masę užsiaugint pradėjus nuo žemo bf. smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#20 2016-04-30 20:26

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Stefanas rašė:

Aš ir bijojau, kad kai numesiu liks tik kaulai, bet pažiūrėsim. Bet kokiu atveju riebalų buvo tikrai per daug, o kai vėl auginsiu bus lengviau švaresnę masę užsiaugint pradėjus nuo žemo bf. smile

Tai kad kažkaip meti tikriausiai blogai, mityba greičiausiai lieva ir trenkes nekazkokios bus. Kai nedaug ką apie metimą supranti tai geriau ne nemest, o priauginejant didžiausia klaida kai nori per daug ir per greit priaugti, 1kg i mėnesį yra ledas.

Prisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#21 2016-04-30 20:38

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Kodėl manai, kad blogai metu? Aš kaip tik maniau, kad visai gerai sekasi sprendžiant iš to ką matau veidrody ir nuotraukose. Kiek jau ten tų raumenų teturėjau, tai neatrodo, kad pamečiau juos, o riebalai ženkliai nukrito. Mityba derinu, po truputį vis mažinau kcal ir stebėjau, kad svoris nekristų per greitai, per treniruotes stengiausi, kad darbiniai svoriai išliktų, dabar padidinau intensyvumą.

Neprisijungęs

 
Beast Mode
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-24
Žinutės: 433
Atsiliepimai: 8

#22 2016-04-30 21:44

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Stefanas rašė:

Kodėl manai, kad blogai metu? Aš kaip tik maniau, kad visai gerai sekasi sprendžiant iš to ką matau veidrody ir nuotraukose. Kiek jau ten tų raumenų teturėjau, tai neatrodo, kad pamečiau juos, o riebalai ženkliai nukrito. Mityba derinu, po truputį vis mažinau kcal ir stebėjau, kad svoris nekristų per greitai, per treniruotes stengiausi, kad darbiniai svoriai išliktų, dabar padidinau intensyvumą.

mano, nes vaizdas toks pats kaip buvo prie 88kg.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#23 2016-05-01 01:01

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Gerai tu viska meti. Problema ne kaip darai, o kam darai. Numetus iki 8% pas tave hormonai gali tiek išeiti iš vietos, kad gyvačiukas nenorės atsistoti. Nežinau ko tikiesi, bet greičiausiai, kaip ir 99% sportuojančių, pervertini natūralumo ribas.

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#24 2016-05-01 11:15

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Zuikis13 rašė:

Gerai tu viska meti. Problema ne kaip darai, o kam darai. Numetus iki 8% pas tave hormonai gali tiek išeiti iš vietos, kad gyvačiukas nenorės atsistoti. Nežinau ko tikiesi, bet greičiausiai, kaip ir 99% sportuojančių, pervertini natūralumo ribas.

Tikiuosi pasiekti geriausią formą kokia tik natūraliai man įmanoma, o toliau bus matyt. Ačiū už info, reikės plačiau pasidomėti dėl tų hormonų. smile

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#25 2016-09-22 16:49

Re: Progreso nuotraukos 60-88kg

Progreso atnaujinimas. Vasarą buvau išvažiavęs dirbti į užsienį, bet vistiek visada atrasdavau laiko sportui. Apie 1 valandą ėjimo pėsčiomis kasdien ir po to 8 valandos fizinio darbo, tad progresuoti buvo sunkoka. Numečiau iki 79kg, mityba buvo tvarkinga, taip pat pavyko išlaikyti maždaug tokius pat darbinius svorius.
Dabar sveriu 83kg, bf spėju bus apie 12%. Darbiniai svoriai didėja kiekvieną treniruotę. Stengsiuosi auginti kiek įmanoma švaresnę masę. smile

http://i67.tinypic.com/aeu1e0.jpg

Paskutinį kartą taisė Stefanas (2018-12-11 21:30)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net