Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#1 2016-05-02 21:29

g2g?

Monday - Shoulders & Bis
OHP - 10x10
DB Rear Delt Flyes 5x12
DB Lateral Raise 5x12
DB Incline Curl - 10x10
Hammer Curls - 5x12
Forearm Curls - 5xFailure
Decline Weighted Situps - 3x12
Hanging Leg Raises 3x12
JackKnife Situps - 3x12
DB Side Bends - 3x12

Tuesday - Legs
Back Squat - 10x10
RDL 10x10
Leg Ext - 5x12
Leg curls - 5x12
Calve Raises 5x15

Wednesday - Off

Thursday - Chest & Tris
Incline DB - 10x10
BW Dips SSw/ Pec Flies - 10x10
Decline Bench - 5x12
Rope Pull Down - 5x12
Push ups 3x - Failure
Decline Weighted Situps - 3x12
Hanging Leg Raises 3x12
JackKnife Situps - 3x12
DB Side Bends - 3x12

Friday - Back
Lat Pull Down - 10x10
Cable Rows - 5x12
Machine Pullover - 5x12
Shrugs - 5x12
Wide Grip Pull-Ups - 3xFailure

Saturday - Deadlift & Squats
Deadlifts - 10x10
Front Squat 10x10
Calves - 5x15
Decline Weighted Situps - 3x12
Hanging Leg Raises 3x12
JackKnife Situps - 3x12
DB Side Bends - 3x12

Sunday - Chest
BB Bench 10x10
DB Bench 10x10
Pushups 5xFailure

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#2 2016-05-02 23:18

Re: g2g?

per mazas stazas sporto  tokiai programai  tau bunant net ant kurso

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3 2016-05-03 00:06

Re: g2g?

Jei cia is GVT metodu prisiziurejai tai tiek nieks nedaro...utiutiu 2 bazes 10x10. DL 10x10 vps lempa daryt.

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#4 2016-05-03 08:10

Re: g2g?

BloodyZero rašė:

Jei cia is GVT metodu prisiziurejai tai tiek nieks nedaro...utiutiu 2 bazes 10x10. DL 10x10 vps lempa daryt.

Jo, GVT, reddite bičas užprogresino nenormaliai su šita programa, galvoju gal pabandyt reiks nuo kito pirmad.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#5 2016-05-03 08:50

Re: g2g?

Shabba rašė:

Jo, GVT, reddite bičas užprogresino nenormaliai su šita programa, galvoju gal pabandyt reiks nuo kito pirmad.

Laisvą dieną dar pridėk 10 x lengvų kryžiažodžių/sudoku, ir kokį 10x tekstai iš Donaldas ir kt.
Vargu ar šitoj srity žiauriai suprogresuosi greitai, bet gal po kokių 5 metų padės gyvenime ne tik plytas nešiot ir betoną maišyt ar kokiam čikenfaktory krūtinėles darinėt nykstys

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#6 2016-05-03 11:50

Re: g2g?

Cia ka tu darai nera GVT. GVT isvis per visa treniruote gal tik 3-4 pratimai juda. Ir apskritai ji sukama yra gal karta per 3-6men po 2sav max.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7 2016-05-03 11:55

Re: g2g?

Nustok metytis. Tiek mityboj, tiek tiksluose, tiek steruose, tiek programose. Taip dalykai nevyksta sitam sporte.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#8 2016-05-03 11:59

Re: g2g?

Nu zmogus nenusprendes ko nori big_smile Kasdien po kazka naujo ideda.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#9 2016-05-03 12:05

Re: g2g?

ATjr rašė:

Nu zmogus nenusprendes ko nori big_smile Kasdien po kazka naujo ideda.

Po to tokie nk nepasiekia su sterais ir bbd stumia ant tu kas su normaliu rezu big_smile Tik del to, nes zinojo kaip sportuot ir kaip valgyt normaliai.

Nu utiutiu. Esme, kad sudo neprimaltu ciuvelis. O programa tai tikrai lempa big_smile

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#10 2016-05-03 14:09

Re: g2g?

o kodėl jus verkiat, myžaliai

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#11 2016-05-03 14:12

Re: g2g?

Pasiklausiu dėl programos, man pradeda moralizuot kaip aš nieko nepasieksiu(ar kaip ten suprast to imbecilo išsireiškimą), pi.sk nax-ui.

Man tiesiog smalsu viską išbandyt, pažiūrėt kas limpa kas... Tai pasiklausiu ir forume. Jei gai.dys - tai gai.dys, kam čia moralizuot.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#12 2016-05-03 14:16

Re: g2g?

Shabba rašė:

Pasiklausiu dėl programos, man pradeda moralizuot kaip aš nieko nepasieksiu(ar kaip ten suprast to imbecilo išsireiškimą), pi.sk nax-ui.

Man tiesiog smalsu viską išbandyt, pažiūrėt kas limpa kas... Tai pasiklausiu ir forume. Jei gai.dys - tai gai.dys, kam čia moralizuot.

Jeigu pats utiutiu tai ir su normalia programa nieko nepasieksi, tą tau norejo isaiskint. Nera vienos geros programos, visiem veikia skirtingai, todel vienam gali but gera kitam bloga. Issirenki viena programa nors ir gaidiska ir derini ja pagal save, kas blogai keiti ko truksta dadedi

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#13 2016-05-03 14:17

Re: g2g?

Kavioras rašė:

Shabba rašė:

Pasiklausiu dėl programos, man pradeda moralizuot kaip aš nieko nepasieksiu(ar kaip ten suprast to imbecilo išsireiškimą), pi.sk nax-ui.

Man tiesiog smalsu viską išbandyt, pažiūrėt kas limpa kas... Tai pasiklausiu ir forume. Jei gai.dys - tai gai.dys, kam čia moralizuot.

Jeigu pats utiutiu tai ir su normalia programa nieko nepasieksi, tą tau norejo isaiskint. Nera vienos geros programos, visiem veikia skirtingai, todel vienam gali but gera kitam bloga. Issirenki viena programa nors ir gaidiska ir derini ja pagal save, kas blogai keiti ko truksta dadedi

Su tavo postu šimtu procentu sutinku.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#14 2016-05-03 18:41

Re: g2g?

Shabba rašė:

Pasiklausiu dėl programos, man pradeda moralizuot kaip aš nieko nepasieksiu(ar kaip ten suprast to imbecilo išsireiškimą), pi.sk nax-ui.

Man tiesiog smalsu viską išbandyt, pažiūrėt kas limpa kas... Tai pasiklausiu ir forume. Jei gai.dys - tai gai.dys, kam čia moralizuot.

Nebuvo tau tiesiogiai skirta.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#15 2016-05-03 20:34

Re: g2g?

Numirciau nuo tiek big_smile

Neprisijungęs

 
Shabba
Išmestas
Vietovė: tavo bobos lovoj
Registravosi: 2016-03-02
Žinutės: 602
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 2

#16 2016-05-03 21:01

Re: g2g?

FLUzY rašė:

Numirciau nuo tiek big_smile

Man patinka iššūkiai

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#17 2016-05-03 21:07

Re: g2g?

jei tik suprasciau tuos angliskus pavadinimus ir jeigu netingeciau pasiziuret kur koks pratimas, tai butinai ismeginciau sia programa.
Bet mano sporto klubas sekmadieni nedirba ...

Neprisijungęs

 
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net