Kulturizmas.net diskusijų forumas

siluetaz rašė:

Susidomėjau carb loading'u iš vakaro prieš treniruotę, labiau iš teorinės pusės įdomu kaip tas veikia. Nes ta prasme kaip aš primityviai mąstau: suvalgai angliavandenius, jie kažkiek laiko būna "laisvi" panaudojimui energijai, po to (ar net tuo pačiu metu, nemuškit, nežinau smulkmenų, dėl to ir klausiu ) dalis eina papildyt glikogeno atsargų, dalis (jei lieka nepanaudotų) virsta riebalu. Iš ko galima būtų daryt prielaidą, kad jei suvalgysi 300a pirmoj dienos pusėj ir 50a vakare ARBA suvalgysi 50a pirm. dienos pusėj ir 300a vakarop, tavo glikogeno atsargos pasipildys tiek pat (nebent su ta mintim, kad dieną valgydamas juos dar naudosi, o vakare jau nlb? ), bet kokiu atveju ko nesudeginsi ir nenueis į glikogeną - eis į riebalą. Bet kodėl tada tikrai atrodo jog jaučias iskirtumas ir gerai privalgius anglių būtent vakare prieš trenkę, sekančią dieną būna daugiau jėgų ir "neatsimuši į sieną"? Čia turint galvoj, kad svoris tolygiai auga panašiu tempu visada ir kcal bei macros yra +- tie patys (grynai neskaičiuoju tiksliai). Paprastai susigooglinu tokius dalykus, bet būtent šito kažkaip neišgooglinau.

P.S. čia viskas su mintim, kad sportuojama ryte, suvalgius tik nedidelę porciją košės ar sausų pusryčių.

Va cia ir yra atsakymas, kodel ir turi buti subalansuoti macros.
Tik su savo organizmo niuansais.

Tas angliavandeniu dydis ir biski nesamone (kur pirmoj dienos pusej tipo 85 procentus suvalgai, o vakare likusius 15, ir pan)
Nes:
Gali buti per daug iki treniruotes, kas reiskia, kad ale eis i riebala
O PO TRENIRUOTES tau vis tiek reikes gliukogena atstatyti.
O del energijos kitai dienai, tai irgi nuo situacijos.
Jeigu tu visa diena nestabiliai valgai, o vakare sudoroji, tai aisku jausis. Tik klausimas ar tai i nauda? Jeigu mums svarbu gerai atrodyti.

Taciau vel: jeigu tau tai veikia ir tik i gera, sakykim tas vakarinis perteklius nenueina i riebala, o energija kitos dienos treniruotei yra didesne, tai sveikinu, ka tik atradai, kas tau veikia ir tai yra labai good good.

Sveiki, pradėjau dirbt naktinėse ir tikriausiai iš streso kūnui dingo apetitas Gal žinot būdų kokių be vitamino C kaip padidinti norą valgyt?
Atsikeliu 4, pusė i darbą, tai kartuką pavalgau, tada pertrauka pusė 10, užkandi belvitos ir kavos, pietūs 12, ir tada man nebeina suvalgyt tiek kiek reikėtų Ryte taip pat grįžus jogurto tik suvalgau ir viskas

Katukas rašė:

Dolan rašė:

Sveiki, pradėjau dirbt naktinėse ir tikriausiai iš streso kūnui dingo apetitas Gal žinot būdų kokių be vitamino C kaip padidinti norą valgyt?
Atsikeliu 4, pusė i darbą, tai kartuką pavalgau, tada pertrauka pusė 10, užkandi belvitos ir kavos, pietūs 12, ir tada man nebeina suvalgyt tiek kiek reikėtų Ryte taip pat grįžus jogurto tik suvalgau ir viskas

pas lexusa klausk sito:
http://www.onsalesupplements.com/produc … mg-50-caps

O kur UK jo galima gauti?

Mane žiaurei kankina vienas klausimas, tiesiog miegot naktim nebegaliu diena nakti vien apie tai galvoju prašau atsakymo ir nuraminkit kasnors
Ar dietos laikotarpiu galima valgyti marinuotas daržoves?

zenklas123 rašė:

Aisku galima. As isvis pasakysiu, kad megejams viska galima valgyt ir nereik cia spaustis, reikia jaust malonuma tame.

Viska? Jaigu valgyčiau viska atrodyčiau kaip nesportuojantis tešlius. Tad nesutinku  su tavim.

Aiškiau rašyt gal reiktu pradėt, į žodį viskas ir įeina viskas.

Tai atleiskit ponas tada gal galėtumet paaiškinti kas jūsu nuomone yra "viskas" ?

Tadukas rašė:

Tai atleiskit ponas tada gal galėtumet paaiškinti kas jūsu nuomone yra "viskas" ?

Viskas ir yra viskas...

Kasparys rašė:

zenklas123 rašė:

Arba reiktu suprast, kad cia KULTURIZMO, o be d.ebilu forumas

Keista, kad tu dar čia.

Vagina tarp koju tau nesuteikia teises kritikuot mane Gali neatsakinet ir postu skaiciaus nesirinkt. Nes jeigu kam kyla tokie klausimai ar galima darzoves valgyt- grizt reiktu i sporto ABC.

Kasparys rašė:

Šitokios įžvalgos ir visiškas žmogaus anatomijos žinių neturėjimas tik patvirtina faktą, kad tu vis dėlto turėtum priklausyt šiai išskirtiniu žmonių grupei- de.bilų forumui. O kalba eina ne apie daržoves, o apie tavo nusisvaigima, kad galima valgyti viską, jaust malonumą ir t.t. Žinok, man nerūpi nei pranešimu, nei reputacijos, ar dar kokie nors šio forumo rodikliai. Matomai, tau kitaip, vis dar dar neišaugęs, o gal kaip tik nesenai prijaukintas prie šios priklausomybės, kaip bebūtu, smagu, kad bent internete pasijunti svarbiu, vierhu.

Tai visko valgyti negalima? Pateik konkrečių argumentų kodėl.

Įkyrusis mažylis rašė:

nu o tu pabandyk musmires valgyt uzsigerdamas antifrizu, paziesim kaip galima

Galima valgyt viską, o tai duos naudos ar žalos kitas klausimas. Beto, čia nekalbama apie antifrizą ir kitus naftos produktus.

Kavioras rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

nu o tu pabandyk musmires valgyt uzsigerdamas antifrizu, paziesim kaip galima

Galima valgyt viską, o tai duos naudos ar žalos kitas klausimas. Beto, čia nekalbama apie antifrizą ir kitus naftos produktus.

Vien atsakymas apie Musmires su antifrizu parodo jo supratima, nu tiksliau visiska nesupratima.  Gal naujos zinios ir jus kada pasieks, o dabar galit ir toliau valgyt vista ir ryzius su agurkais ir atrodyt vistiek kaip nesportuojantys.
Bet koks MAISTAS, (tam durneliui iskart paryskinu, kad vel antifrizo neprikistu) yra tinkamas, tik reikia moket ji susidelioti, zinoti kas po ko yra valgoma ir kada kas labiausiai tinka, aisku uzsibreztus macrosus butina pasiekt(nors tam gal irgi sitas nelabai aisku).
Siaip gan juokinga kai visiski megejai savo kuna alina vartodami tik kelis produktus(tipo oldschool hardcore prisiziureje), o organizmui reikalingas daug platesnis spektras maisto,

Paskutinį kartą taisė zenklas123 (2016-06-25 22:59)

O tai gerai hebra, kuo blogai old scoolas? Tipo mano mityboi tera kiaušiniai, krutinele, daržoves, varškė, košės, vaisiai. Tai čia blogai ir reiktu pradėt valgyt utiutiu fooda? Ar kažko  aš čia nesupratau ?

Paskutinį kartą taisė Tadukas (2016-06-26 00:44)