- zaliotronas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-27
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-06-28 23:12
istverme, lankstumas
180cm 71kg 16m
Sveiki, taigi sportuoju saleje 4 dienas per savaite tai yra pirmadienis, antradienis, ketvirtadienis, sestadienis ir dar penktadieniais turiu kardio uzsiimti, tuo paciu reikia man istverme pagerinti, tai klausimas butu koki atstuma begti jeigu auginu mase, bet gerinu istverme?
dar be to noriu lankstuma pagerinti, bet pratimu nelabai zinau kokiu tai gal kas pasidalinti galit?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2 2016-06-28 23:13
Re: istverme, lankstumas
Ne atstumus begioja, o laikui zmones. Tempimai, ivairus.
Neprisijungęs
- zaliotronas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-27
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-06-28 23:22
Re: istverme, lankstumas
BloodyZero rašė:
Ne atstumus begioja, o laikui zmones. Tempimai, ivairus.
Na vistiek tada butu gerai suzinoti ir tempimo gal video koki tinkamesni numesit kasnors?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4 2016-06-28 23:23
Re: istverme, lankstumas
Koki tinkamesni, kai as nei tavo lygio nezinau nei ka. Gal kokie sumedeje keturgalviai ir visiskai laisvi dvigalviai.
Neprisijungęs
- VikC
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Jungtinė Karalystė
- Registravosi: 2014-12-26
- Žinutės: 57
- Atsiliepimai: 0
#5 2016-06-29 00:00
Re: istverme, lankstumas
zaliotronas rašė:
BloodyZero rašė:
Ne atstumus begioja, o laikui zmones. Tempimai, ivairus.
Na vistiek tada butu gerai suzinoti ir tempimo gal video koki tinkamesni numesit kasnors?
Jei bent minimalius anglu kalbos įgūdžius turi nepatingėk nueit y YouTube ir parašyk tempimu pratimai, ar kaip būti lanksčiam, padaryt spagata ar pas. Žinoma angliškai, nustebsi kiek ten info,
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#6 2016-06-29 00:09
Re: istverme, lankstumas
http://www.bodybuilding.com/exercises/f … stretching
Su video ir pilnais paaiškinimais, jei angkų moki. Gali pasirinkt kokį tik nori raumenį ir t.t.
Neprisijungęs