Kulturizmas.net diskusijų forumas

DuBro · 2016-08-09 13:41

nu tai faktiskai cia ir yra mainteance, nes tu kol didinsi tas kcal dar ir minuse busi. As kalbu ar labai blgai jei nuo 2k kcal pereini prie 3.2k tarkim

bender · 2016-08-09 14:23

Jei atitaikysi tiksliai kcal dideliu suoliu pakeldamas, kas butu labai abejotina, tai viskas normalei bus, jei nepataikysi tai greit pamatysi netinkama prieaugi smile

Peltor · 2016-08-09 14:24

Įkyrusis mažylis rašė:
As kalbu ar labai blgai jei nuo 2k kcal pereini prie 3.2k tarkim

Tą reiktų daryt palaipsniui, ypač didinimą kalorijų.

Wiliukazz · 2016-08-09 14:52

Susidūriau biški su problema...atsitiko taip, kad reik keltis anksti, todėl kiaušinius pusryčiams verdu iš vakaro. Šaltas vienas baltymas visai ne prikolas...Su kuo valgyt? Majonezas aišku atkrenta, pipirų su druska biški pabarstyt, ar ką, neįsivaizuoju. Karšti, tai jie ir šiaip skaniai sueina, bet db kažkoks briedas. Ačiū.

bender · 2016-08-09 15:00

Wiliukazz rašė:
Susidūriau biški su problema...atsitiko taip, kad reik keltis anksti, todėl kiaušinius pusryčiams verdu iš vakaro. Šaltas vienas baltymas visai ne prikolas...Su kuo valgyt? Majonezas aišku atkrenta, pipirų su druska biški pabarstyt, ar ką, neįsivaizuoju. Karšti, tai jie ir šiaip skaniai sueina, bet db kažkoks briedas. Ačiū.

Man tai skanus ir salti jie, as 3 dienom issiverdu i prieki big_smile
O valgyti gali bandyti su krienais, neriebiom garstyciom, heinz kecupas smile

DuBro · 2016-08-09 16:35

as tai su vandeniu uzsigeriu, nes ir is vakaro verdu, kartais atrodo kad atpilsi, bet ne taip ziauriai kaip nuo vienos varskes, nuo tos tai vps mutina.

p.s. negalvokit kad viska per prievarta valgau, kitus 4 patiekalus kaip kulinaras pasidarau 😆

beAast · 2016-08-09 18:45

Įkyrusis mažylis rašė:
Sveiki, po cutinimo reikia mainteance kazkiek laiko daryt, ar galima iskart bulkint? kiek skaiciau kad tipo riebalas greir sugryzta jei bent 2 sav mainteance nepadarai.

nera taisykles kiek laiko but tame, bet i bulking staigiai sokt negali nes ir apykaita suletejus tai tik po biski didinant galesi atrast ir kontroliuot svorio prieaugio greiti

y0y0 · 2016-08-10 19:58

Sveiki jei pvz auginu mase ir reikia surinkti apie 150g yra skirtumas tarp baltymu gaunamu is bulviu, ryziu, riesutu, varskes, jogurto ir baltymu gaunamu is mesos?

Pauliakas · 2016-08-10 20:37

y0y0 rašė:
Sveiki jei pvz auginu mase ir reikia surinkti apie 150g yra skirtumas tarp baltymu gaunamu is bulviu, ryziu, riesutu, varskes, jogurto ir baltymu gaunamu is mesos?

Nėra vieningos nuomonės, tad vieni sakys skaičiuok, kiti ne smile

y0y0 · 2016-08-10 21:51

Pauliakas rašė:
y0y0 rašė:
Sveiki jei pvz auginu mase ir reikia surinkti apie 150g yra skirtumas tarp baltymu gaunamu is bulviu, ryziu, riesutu, varskes, jogurto ir baltymu gaunamu is mesos?
Nėra vieningos nuomonės, tad vieni sakys skaičiuok, kiti ne

Jaigu yra skirtumas tai taip iseina kad visi veganai negali priaugti raumenines mases

Pauliakas · 2016-08-10 22:15

y0y0 rašė:
Pauliakas rašė:
y0y0 rašė:
Sveiki jei pvz auginu mase ir reikia surinkti apie 150g yra skirtumas tarp baltymu gaunamu is bulviu, ryziu, riesutu, varskes, jogurto ir baltymu gaunamu is mesos?
Nėra vieningos nuomonės, tad vieni sakys skaičiuok, kiti ne
Jaigu yra skirtumas tai taip iseina kad visi veganai negali priaugti raumenines mases

Tai turi valgyt labai įvairų augalinių baltymų turintį maistą, kad gaut visas amino rūgštis. Žodžiu sunkiau surinkt pilną baltymą, bet įmanoma.

ATjr · 2016-08-11 00:19

Skaiciuokim del sventos ramybes tik gyvulini, bet nepersistenkim su juo. Pakanka drasiai 1,5 gramo jei nesi fenomenu...

DuBro · 2016-08-11 15:59

druska ryskinant, ja isvis stenktis ismest, naudot kaip naudojai ar ismest pvz paskutinem.ryskinimo savaitem?

bender · 2016-08-11 16:06

Įkyrusis mažylis rašė:
druska ryskinant, ja isvis stenktis ismest, naudot kaip naudojai ar ismest pvz paskutinem.ryskinimo savaitem?

Druskos suvartojimas turetu buti ne didesnis nei 2000mg, kai jau sieki savo piko. O seip gali pamazinti, bet ismesti nebutina.

Kavioras · 2016-08-11 16:08

bender rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
druska ryskinant, ja isvis stenktis ismest, naudot kaip naudojai ar ismest pvz paskutinem.ryskinimo savaitem?
Druskos suvartojimas turetu buti ne didesnis nei 2000mg, kai jau sieki savo piko. O seip gali pamazinti, bet ismesti nebutina.

Kodėl ne didesnis nei 2g? Pora argumentų galėtum mestelt?

DuBro · 2016-08-11 17:11

nu kolkas nieko nemazinu, gal kai pora sav liks tada mazinsiu

bender · 2016-08-11 17:47

Kavioras rašė:
bender rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
druska ryskinant, ja isvis stenktis ismest, naudot kaip naudojai ar ismest pvz paskutinem.ryskinimo savaitem?
Druskos suvartojimas turetu buti ne didesnis nei 2000mg, kai jau sieki savo piko. O seip gali pamazinti, bet ismesti nebutina.
Kodėl ne didesnis nei 2g? Pora argumentų galėtum mestelt?

2g uztenka, kad vyktu visi procesai, uz kuriuos druska atsakinga. Sveikatos atzvilgiu tai irgi optimalus kiekis, pagal Pasaulio sveikatos organizacija.

Jūsų Didenybė · 2016-08-12 08:45

jeigu angliai ziauriai uzsukti, tai druskos kaip tik reikia pakelt.

DuBro · 2016-08-12 09:32

kur cia taip skaitei? 😊

TaiJo · 2016-08-12 10:11

Valgyk ta druska kaip valges, tik nekelk jos kiekio peak week

Jūsų Didenybė · 2016-08-12 15:31

Įkyrusis mažylis rašė:
kur cia taip skaitei? 😊

pas low-carberius ir ketogenininkus. pasakiau todel, kad pastaruoju metu darosi vis populiariau cutint su low-carb mityba.

grifas00000 · 2016-08-12 16:43

Kaip verdat palaidas kruopas? Gal kazkaip paprasciau, girdejau kazkada cia sake vienas uzpila verdanciu vandeniu. Yra koks geresnis budas jas virt? Negu pilt jas i verdanti vandeny (2x kruopu kiekio) ?

Cyrex · 2016-08-12 19:13

grifas00000 rašė:
Kaip verdat palaidas kruopas? Gal kazkaip paprasciau, girdejau kazkada cia sake vienas uzpila verdanciu vandeniu. Yra koks geresnis budas jas virt? Negu pilt jas i verdanti vandeny (2x kruopu kiekio) ?

Nu čia dviračio neišrasi. Arba dedi 2x vandens ir verdi kol išvirs arba užpili verdančiu vandeniu ir palieki per naktį.

Ernestas · 2016-08-12 20:02

druska reikalinga ir faktas ! aisku stengtis jos vartoti maziau, bet natris musu organizmui labai reikalingas. neisprotekit, tie patys prof bb tik keleta sav iki varzybu uzsuka ja ir tai dabar ta daro ne visi. neisprotekit.

DuBro · 2016-08-13 00:24

ryziu trapuciai ir kukuruzu trapuciai, nutritional lb panasi, o realiai yra skirtumaa cutinant?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#17501 2016-08-09 13:41

Re: Įvairūs klausimai

#17502 2016-08-09 14:23

Re: Įvairūs klausimai

#17503 2016-08-09 14:24

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

#17504 2016-08-09 14:52

Re: Įvairūs klausimai

#17505 2016-08-09 15:00

Re: Įvairūs klausimai

Wiliukazz rašė:

#17506 2016-08-09 16:35

Re: Įvairūs klausimai

#17507 2016-08-09 18:45

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

#17508 2016-08-10 19:58

Re: Įvairūs klausimai

#17509 2016-08-10 20:37

Re: Įvairūs klausimai

y0y0 rašė:

#17510 2016-08-10 21:51

Re: Įvairūs klausimai

Pauliakas rašė:

y0y0 rašė:

#17511 2016-08-10 22:15

Re: Įvairūs klausimai

y0y0 rašė:

Pauliakas rašė:

y0y0 rašė:

#17512 2016-08-11 00:19

Re: Įvairūs klausimai

#17513 2016-08-11 15:59

Re: Įvairūs klausimai

#17514 2016-08-11 16:06

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

#17515 2016-08-11 16:08

Re: Įvairūs klausimai

bender rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

#17516 2016-08-11 17:11

Re: Įvairūs klausimai

#17517 2016-08-11 17:47

Re: Įvairūs klausimai

Kavioras rašė:

bender rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

#17518 2016-08-12 08:45

Re: Įvairūs klausimai

#17519 2016-08-12 09:32

Re: Įvairūs klausimai

#17520 2016-08-12 10:11

Re: Įvairūs klausimai

#17521 2016-08-12 15:31

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

#17522 2016-08-12 16:43

Re: Įvairūs klausimai

#17523 2016-08-12 19:13

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

#17524 2016-08-12 20:02

Re: Įvairūs klausimai

#17525 2016-08-13 00:24

Re: Įvairūs klausimai