El. parduotuvėPuslapiai: 1
- 1408
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2015-01-04 22:41
Prirašiau prie savo pirmo posto kiekius,svarbiausia ka norėčiau sužinoti ar visi produktai teisyngai parinkti?ar nereiktu kaška ankščiau valgyt o kitus vėliau,gal reiktu kaška dadėti ar atimti iš produktu?nes pagrinde žiuriu kad viskas būtų sveika bei nesikandžiotu kainos.
- 1408
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2015-01-04 20:37
sveiki,ka manot apie toki mitybos plana?planuoju kelių mėnėsių bėgi priaugti nuo 71kg iki 75kg,kaip manot ar jei kasdien taip valgysiu pasieksiu kokių nors rezultatų?
10:00 treniruotė
1. 8:30 Pusryčiai-manų košė 150g,du bananai ir keli mandarinai,surelis ir proteino kokteilis su pienu 300ml,
2. po treniruotės iškarto amino rugščių išgeriu bei greit namo gryžes 12:00 suvalgau penkis kiaušinius bei 2 obuolius ir banana.
3. 17:00 Makaronai 300g bei trys sumuštiniai su riešutų sviestu.
4. 20:00 vištienos krutinėlė 300g
5. 22:00 prieš einant miegot liesa varškė 200g kartu su uogiene bei riešutų sviesto keliais šaukštais,
Puslapiai: 1