Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaip nustatei savo body fat? 🙂

juokutislol rašė:

Birželio mėnesio tikslas numesti 10kg.
Sveriu 101kg.
BodyFat 20 %.
Į sporto klubą vaikštau lygiai metus beveik nepraleisdamas treniruočių.
Kai bus before and after nuotraukos, įkelsiu

Magnis rašė:

invisibble rašė:

Atgal grizimas,zygis smeliu,apie 12 km,tai per ta smeli,nori nenori dideliu zingsniu nepadarysi,o dar buvau su netinkama avalyne,tai poto nusimoviau tuos sportbacius

Jo trasa, oro sąlygos ogogo kaip įtakoja😁..o avalynė, drabužiai, apatiniai, kojinės tai dar daugiau😄..pamenu pirmus savo žygius 😄 motyvacijos kalnai o proto nėra..ir pėdini kraujuotom kojom, kirkšnim 😂..arba pėdini ir 50_šimtam km girdi kaip sproginėja pūsles an kojų o dar iki finišo 50 km likę😂...bet visvien jau nupėdinta žygiuose 2k km bet į visus iki 50km dar naiviai praktiškai nk nesiimu..o va einant 100km tai jau susidedu ir kojiniu ir apatiniu ir pleistru ir vaistu nuo skausmo ir pwo rimtesnio😁

Parekomenduok rimtesnį PWO. ✌🏻😉

Kaip smagu, kad būdamas dar žemesnio ūgio sveriu beveik tiek pat (kažkada buvau 52 kg. prie 161 cm.) 🙂🙂🙂 Įdomu būtų atrasti daugiau "nykštukinių" čia. ✌🏻😉

Sveiki pradedantieji (ir (galbūt) ne tik)!

Labai reikia patyrusio sporto trenerio rekomendacijų, kuris nebijotų sunkaus darbo su "ektomorfu".
Bendro darbo tikslas: iki koktumo žinomas - liesos raumeninės masės didinimas.

Labiausiai aktualios tokį patį tikslą JAU pasiekusių bendraminčių rekomendacijos.

P. S. mitybos svarbą tikrai žinau.

Iš anksto atsiprašau, jeigu tema kartojasi.