El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- Maddox
- Replies: 68
Apie viską » Jusu Nick'as » 2008-02-13 20:51
Cia Angelinos Jolie ir Brado Pitto sunaus vardas - Maddox. Nezinau kodel toki pasirinkau, tiesiog graziai skamba.
- Maddox
- Replies: 2900
Apie viską » Istorija... (žaidimas) » 2008-02-05 18:24
pavadinimu aerodirvozemis, kuris...
- Maddox
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2008-02-05 17:50
Ryte valgau penkiagrude kose, vaisiu, grudetos varskes, tada einu i mokykla, po 3 pamoku buna 15 minuciu pertrauka tai suvalgau pora javainiu batoneliu, praeina 4, 5 pamokos ir ateina ilgoji pertrauka, tai per sia pertrauka einu i treniruokliu sale (nes ilgoji pertrauka trunka 1 valanda, o tai yra pakankami vienai treniruotei, be to kitur eiti ir veliau nera galimybiu) pasibaigus siai pertraukai kartu ir treniruotei einu i 6, jei buna ir i 7 pamokas. Tad ka galetumet pasiulyt, kad besitreniruodamas nesijausciau toks alkanas?
- Maddox
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2008-02-04 20:42
Be to kaip si programa (radau pagrindiniam puslapyje):
Pirmadienis
Mirties trauka tiesiom kojom 1x20 (max)
Spaudimas virš galvos 5x5
Pritupimai 5x3
Pasistiebimai sėdint 2x20
Trečiadienis
Štangos spaudimas 5x5
Tradicinė mirties trauka 1x20 (Svoris turi būti toks, kad be sustojimo galima būtu padaryt 10 pakartojimų, todėl juos padarius štanga padedama ant žemės, keliata sekundžiu pailsima ir daromi dar 1-3 pakartojimai, kol pasiekema 20 pakartojimų riba)
Pasistiebimai stovint 2x20
Penktadienis
Gūžčiojimas 5x5
Rankų lenkimas su štanga 5x5
Atsispaudimai lygiagretėse 5x5
Pritupimai 5x5 (svoris kaip ir pirmadienio treniruotėj)
Be to ka galeciau daryt antradieniais ir ketvirtadieniais (atsakymas ilsetis nepageidaujamas)
- Maddox
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2008-02-04 20:32
O sita pratima galima daryt ir su hanteliais, ar yra didelis skirtumas?
- Maddox
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2008-02-04 20:23
Kaip atrodo pratimas "Spaudimas virs galvos"?
- Maddox
- Replies: 350
Treniruotės » 5 dienų treniruotės » 2008-02-04 17:07
Noreciau programos 5 dienoms, kad viena treniruote uztruktu ne daugiau kaip 1h (iskaitant apsilima). Ir jei galima pratimus su nuotraukom parodykit nes tarp pratimu pavadinimu nesigaudau. Is anksto aciu.
- Maddox
- Replies: 18
Prisistatymai ir pasveikinimai » Labutis visiems! » 2008-02-04 16:55
Labas, sekmes
- Maddox
- Replies: 3
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki. » 2008-02-04 16:53
Sveikas, sekmes tau siame sporte.
- Maddox
- Replies: 2729
Apie viską » Show me foto (žaidimas) » 2008-02-03 20:15
Noriu didziausios pasaulio sraiges
- Maddox
- Replies: 11
Apie viską » NSO » 2008-02-03 20:00
Esu skaites apie ateivius knyga, bet negaliu pasakyti, kad tikeciau tais dalykais.
- Maddox
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2008-02-03 19:34
Taip, gali buti nes taip ir yra. Sakau bent man 15 metu, esu 195 cm ir neturiu pagrindo meluoti nes ugiu nesididziuoju, atvirksciai noreciau buti zemesnis.
- Maddox
- Replies: 14
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki » 2008-02-03 15:12
Sveiki visi. Pries kelis metus lankiau treniruokliu sale, labai megau si sporta, bet pykciai ir kitos problemos su tevais padare savo, tai jie sugalvojo tokia bausme - nebeleido i treniruokliu sale ne kojos ikelt. Man tai buvo didziausia bausme kokia tik galejau isivaizduot, tai puse metu turejau gera pertrauka. Bet veliau prisnekejau tevus jog vel leistu, tai dabar dar rimciau sportuoju, vis rimciau ziuriu i si sporta ir pagalvoju jog galeciau sieti si sporta su savo ateitimi.
- Maddox
- Replies: 414
Apie viską » Jūsų amžius/ūgis » 2008-02-02 21:45
Siaip krepsini megstu pazaist ir gana gerai zaidziu, bet krepsinio treniruociu nelankau.
- Maddox
- Replies: 240
Sveikata » Strijos » 2008-02-02 21:03
Siandien mama pamate ant mano nugaros strija tai is pradziu labai issigandau, galvojau kazka blogai dariau treniruotese, bet paskaiciau siam forume apie jas ir dabar iskart lengviau pasidare, aciu jums, kad egzistuojat 
- Maddox
- Replies: 47
Mityba ir dietos » Jogurtas » 2008-02-02 18:38
Rytais valgau penkiagrude kose arba dribsnius su pienu, desertui obuoli, jogurta ir isgeriu zuvies tauku
- Maddox
- Replies: 414
Apie viską » Jūsų amžius/ūgis » 2008-02-02 14:50
Nenoriu but lieknas ir aukstas, todel ir pradejau sportuot, kad buciau aukstas ir tuo paciu geros fizines formos
Puslapiai: 1 2