El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
- Mantysas
- Replies: 768
Maisto papildai » Animal Pak » 2009-01-20 15:49
man 16 metu , svoris 105 kg, ugis 190 , sporte stazas 1,5 metu, pasemiau animal pako nes jauciu vitaminu stoka , kaip manot ar animalo per daug nebus ? zadu gert tik trenyruociu dienomis o netrenyruociu paprastus vitaminus.
- Mantysas
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2009-01-17 22:36
ka manot apie sy proteina ? http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … -whey.html ar yra kas nors naudojas ? kokia nuomone apie jy 
- Mantysas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-12-11 17:54
norejau paklaust koki maista geriause rinktis pries miega
- Mantysas
- Replies: 233
Sveikata » Speneliai » 2008-11-23 17:54
Mantysas rašė:
na pas mane lygiai tas pats toki speneliai gal nuo 10 metu ,o dbr greit 16.Kai salta susitrauke ir atrodo graziai o kaip silta tai issiverte toki baisiai atrodo ;/ kartais net susikuprines pradedi vaiksciot kad nesimatytu per maike...laukiu nesulaukiu kada visa tai baiksis
Gumbelis po oda yra? Gal turi virsvorio?
seniau gumbelis buvo dabar jau isnyko,bet sakyciau jog speneliai nepasikeite na gal siektiek ir turiu bet.. 190- 95
- Mantysas
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2008-11-09 10:12
kaip manot ar gerai butu creatina uzgert obuoliu sultimis spaustom naminemis , ar geriau but nei su vandeniu ? ;]
- Mantysas
- Replies: 179
Maisto papildai » Papildų minusai ir pliusai » 2008-10-18 12:47
didele kalba eina apie vitaminus kad juos visi naudoja, as naudoju daily formula ir tik 1 tablete per diena ar tai nebutu per mazai ? kokius jus vitaminus siuo metu naudojate ?
- Mantysas
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2008-10-18 08:46
kas patars gera universalo creatina ? ;] isbandyta
- Mantysas
- Replies: 2784
Treniruotės » Masės auginimo programos » 2008-10-13 18:50
kiek butent kartu i savaite butu geriause eit i trenyruote auginant mase ? pvz dbr einu 2 ,1 laisva ir tokiu ratu
- Mantysas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-10-12 17:45
o butent koki kokybiski anglevandeniai yra ?
- Mantysas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-10-12 15:28
Viso: 2693 388.4 196.6 42 , cia gryna mityba bet dar isgeriu megamass300 karta stengiuos pries trenyruote 1h tai dar + 555 97.5 34.05 3 , tai viso 3200 450 230 45.
- Mantysas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-10-12 13:37
pries paruosima pakuciais perku po 100g o kiek isvirus gauna tai nezinau
- Mantysas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-10-12 12:47
norejau paklaust ar auginant mase vakare anglevandeniu kiekis nera blogai ? nes zinau kad metant riebala anglevandeniu antroj dienos pusei reike mazint,pazekit mano mityba
1.2kiausiniai+100g ryziu
2.Varskes pakutis +2 bananai
3.200g mesos +100g ryziai/grikiai + 200g darzoviu
4.Varskes pakutis +1/2 bananai
5.200g zuvis + ryziai + darzoves
6.Varske
svoris 95kg,gal ka pakoreguosit ?
- Mantysas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-09-04 20:00
na 80 tikrai nesversiu nes tada buciau kaulu rinkinys ;] nesu labai riebus jau dabar tik daugiau stambaus sudejimo nuo pat mazens , bet aciu todel ir klausiu patarimo 
gal daugiau minciu bus
- Mantysas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-09-03 20:43
noreciau dar vieno patarimo , ugis 190 svoris 96 sportuoju metus jau gal pries sporta sveriau 105,puse metu ejau daugiau jegai ir raumenims likusius puse metu bandziau svori mest bet be griestos mitybos dabar sitiek numetus riebalo noretusi mitybos raumenu masiai bet noreciau isgirst jusu patarimo ar man butu geriau toliau mesti riebala ar geriau augint raumenu mase, ar uzsiauginus daugiau raumenu mases nebutu lengviau mesti riebalu ? ps man 15 uz 2men 16
- Mantysas
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2008-08-30 16:46
sveiki pasistojo keletas klausimeliu,besiklausant radijos girdejau dietos laikantis ir geriant daug vandens reik stenktis gert kuo maziau arbatos,kavos gal paaiskinsit kodel ? ar kazka ne taip supratau.2 ar dietos laikantis tinka valgyti zuvies file?3.Ar labai pakenktu jeigu kada suvalgyciau lasiniu kuriuos sudaro 90%proc liesos mesos o apie 10 tos sakykim riebios,baltos ?
- Mantysas
- Replies: 233
Sveikata » Speneliai » 2008-08-30 11:13
na pas mane lygiai tas pats toki speneliai gal nuo 10 metu ,o dbr greit 16.Kai salta susitrauke ir atrodo graziai o kaip silta tai issiverte toki baisiai atrodo ;/ kartais net susikuprines pradedi vaiksciot kad nesimatytu per maike...laukiu nesulaukiu kada visa tai baiksis
- Mantysas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-08-22 19:22
idomiai,seniau eidavau 5 dienas per savaite dbr tik 3 ir labiau skauda nei seniau, gal del to kad i savaite iseina tik 1 diena vienai raumenu grupiai ?
- Mantysas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-08-22 10:25
panasiai ir man, kazkaip anksciau sportavau geriau aminorugstis daug maziau skaudejo raumenis dabar po trenyruotes viena diena ir pasijudint negaliu visa kuna skaudau iskilo toki klausimai,gal kunas nuo dietos isseko ? ar per mazai baltymu sunaudoju be papildu.. gal kas atsakys ;/
- Mantysas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-08-18 00:24
na trenyruotes darau 1 2 salei,3 dieni krosas,4 5 salei, savaitgaliai krosas pasidarau laisva kartais kaip uzsimanau ,na bet aciu bet zinosiu priezasty
- Mantysas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2008-08-18 00:17
tai va sportuoju daugiau kaip puse metu rezultatu jau yra bet krutine nelabai sustangrejus nors jei skyriau didely demesy,ypac apatine dalis gal turit patarimu kokiu kaip ja sustangrint
- Mantysas
- Replies: 15
Pradedantiems » miegas » 2008-06-02 19:45
Norejau paklausti ar sveika miegot po intesyvaus sporto ? pvz trenyruote baigesi 15h tai pavalgai pailsi kokia 30min ir eini miegot? man cia kazkas pasakojo kad labai sirdziai negerai , ar tai tiesa ?
- Mantysas
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2008-05-13 22:50
Sita norejau paklaust,sportuoju nuo spalio menesio be ilgesniu pertrauku didziause demesy skiriu krutinai kuri labai apdribus ir negraziai atrodo gan net moteriskai ;/ , nors turiu nedidely ansvory gal but zinot kaip greiciau sustangrint krutine ?
- Mantysas
- Replies: 2808
Maisto papildai » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui » 2008-04-26 12:11
norejau paklaust koki papilda patartumet,laikausi dietos ty svory metu ir manau kad su maistu negaunu reikemo baltymu kiekio,tai ka geriau rinktis amino ar proteina ir butent kokios firmos
- Mantysas
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2008-04-03 22:49
o kaip del tu papildu ? del maisto tada reiks ziuret kazka kaip suprantu pe rmazai valgau ?
- Mantysas
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2008-04-03 22:19
na man daugiau valgyt kaip ir nelabai iseina. pusryciai mokykla trenyruote pavakariai vakariene ;] pietu kaip ir nera, o vandens isgeriu per diena nemazai manau vien gryno vandens ~2l
Puslapiai: 1 2