Kulturizmas.net diskusijų forumas

kaip geriau aminkes vartot? maisant su vandeniu ar iskart i burna?

duglas rašė:

Redas rašė:

tai ir klausiu pagalbos, kokius pratimus pakeist, ka pridet i mityba?

MANO MANYMU i nugaros trefke gal koki t-bar, hantelio trauka arba po prisitraukimu, stangos traukos pasilenkus kad ir viena lyno trauka horiz. sedint ir poto atsilenkimai nugarai 3x10-15 kad ir su svoriu ar be.. pec deca mesciau lauk, imciau plesima, kaitaliociau kampu. Ryte anglys prie kiausiniu, tai avizos, ryziai.. 100 gramu koki..

ajsq, dekui, o ka pasiulytum valgyt pries treniruote?

Ka geriausiai valgyt po treniruotes?

Pradzia yra, tai jau puse darbo! Sekmes

.

gedemas rašė:

tokiu ir yra pavadinimu BCAA paziurek pas dylerius visi turi baltos spalvos milteliai...

ajsq, sakai, kad cia bus milteliai, o su kuo juos geriausiai maisyt? ir kokiu kiekiu?

Sveiki, nutariau nupirkti amino rugsciu, bet nezinau ka cia paemus, cia is dyleriu radau toki Trec Nutrition BCAA G-Force , gal kas vartojot? verta imti, ar gal kita koki pasiulytumet?

Robse, dekui

Sveiki nutariau nupirkti proteina: XL Nutrition Xtra Whey 2kg, gal kas vartojat? Kokie atsiliepimai butu? Zinau, kad yra geresniu varijantu, bet klausiu butent apie si produkta.

Noriu juokingos veido israiskos

Ryskinimas rašė:

Redas rašė:

Ryskinimas rašė:

O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Tureti gera presa? Cia galima ivariai ziureti, ka tu vadini gera presa? Ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas?

Geras presas man tai yra stiprus,ryskus nekreivas kaip pas kaikuriuos buna ;] O kai tu klausi ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas butu?   tai manau noreciau kad ir stiprus ir ryskus butu ;] Po siu 3 menesiu kur dabar ruosiuosi tiek sportuoti zesiu kokie rezultatai jaj matysiu kad labai geri nieko nekeisiu ir sportuosiu taip toliau vis didinu preso apkrova. Pries savaite su 5 Kg papildomai dariau atsilenkimus dabar darau su 6.5 Kg ;] Kartais maziau daugiau ziuriu kaip darosi bet maziau kaip 5 Kg nenuleidziu. ;] Ar atsakiau y klausima ? ;]

Kaip ir atsakei, na ir shiaip, jai nori stipraus preso reik su svoriais varyt, o jai nori ryskaus tai uztektu ir dieta pakoreguot.

Nepasiduodu!!! rašė:

Vienas klausymas,uzpraitos sav kaloriju norma buvo 2500, praitos 2750 o sia jau 3000 kcal tai noriu paklausti ar kiekviena sav taip ir reikia jas didinti po 250 nors mase ir taip auga?

Jeigu mase ir taip auga, taj manau, kad sustok ties 3000kcal, kai jau nedides bandyk dar dasimest.