Puslapiai: 1
- Rokasrider
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2015-11-01 10:36
Sveiki, noriu paklaust ar susidariau gerą programą ryškinimui, esu pradžiamokslis 15m. Ūgis 1.85 svoris 70kg.
Pusryčiai (grikiai, avižiniai dribsniai)
Priešpiečiai (2obuoliai, 2 bananiai)
Pietūs prie treniruote (vižtienos kulšele ar krutinėlė su ryžiais ir daržovėmis)
Pavakarei po treniruotės ryžiai, daržovės, pora stiklinių vandens)
Vakarienė (liesas jogurtas ar liesa varškė)
Puslapiai: 1
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net