Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,

kuriais kitais pratimais galeicau pakeisti isvardintus pratimus, kad butu panasus, nes siu negaliu daryti

1 štangos pusės trauka; ( 1 hantelio traukos pasilenkus nesiskaito )
Mirties trauka;
koju spaudimas staklese (pritupimus darau)

Sveiki ! Ieskau 3 dienu programos. Kiek cia skaiciau visi klausia, ka galima paredaguoti zmoniu paciu kurtuose programose, gal jei kam negaila asmeninio brangaus laiko gali man uzrodyti 3 dienu programas jau paruostas ,,profiseonalu,,. Pats pasiderinciau dar siek tiek pagal save. Tik butu gerai, kad butu su priejimu skaiciais Pats sveriu 88 dabar, pries pusantru metu sveriau 75, sportavau ant mases ir per ta laika + 13 kg priaugau, man uztenka,dabar noriu tik palaikyti ir siek tiek kazka paryskinti, nes kai sportavau ant mases, raumenys aisku augo, bet vasara ne uz kalnu, norisi siek tiek ryskumo, bet ne per daug

Mighti rašė:

Mighti rašė:

Sliekas3000 rašė:

Sveiki, kas labiau nusimano gal pades issiaiskinti kas cia per dalykas ? Fantastiskai dekingas buciau Pagal formule lyg ir Trenas butu, bet keli skaiciukai skiriasi arba cia ant buteliuko parasyta kazkaip kitaip arba cia treno kazkokia kita formule, tai zodziu ir nesuprantu. 

https://www.part.lt/img/thumb/be8fbda9d … 602466.jpg

(17β)-3-Oxoestra-4,9,11-trien-17-yl acetate  - tai yra Trenbolone Acetate .
Ar tikrai keli skaiciukai skiriasi?

Na gal ir ne keli Jeigu gaudaisi ir labai nepatrukdysiu gal gali padeti man suprasti, mano ikelto stero sudeties medziagas ir pavadinimus ,,zmoniskus'' ? Nesigaudau chemijoj, bandau sia sparga istaisyti

Sliekas3000 rašė:

Pauliakas rašė:

Sliekas3000 rašė:

Viena greitai perskaitysi, kita ne labai ( tikiuosi viso skaityti nereikes). Dekui uz demesi !

Viskas pirmose puslapiuose.

Nu va, praėjo 4 mėnesiai, pagal galimybes laikiausi režimo, pavyko priaugti + 8 kg visai nk, rezultatu patenkintas, maikės per mazos ) bėda - rankos atsilieka, dilbiai, bicas, krūtinės viršus. Dadėsių pratimų nuo saves
Po kiek mazdaug laiko reikėtų keisti programa ? Į kitą tokią pačia. Planas buvo jau paryškėti, bet persigalvojau ir galvoju iki kito pavasario baziniais sportuoti, visai patiko

Nu va, siai dienai esu priauges15 kg per mazdaug metus gal siek tiek daugiau ) programos nekeiciau, visa laika dariau ta pati, kartais dienas tik vietom sukeisdavau

FakeNatty rašė:

Sliekas3000 rašė:

Pauliakas rašė:

Viskas pirmose puslapiuose.

Nu va, praėjo 4 mėnesiai, pagal galimybes laikiausi režimo, pavyko priaugti + 8 kg visai nk, rezultatu patenkintas, maikės per mazos ) bėda - rankos atsilieka, dilbiai, bicas, krūtinės viršus. Dadėsių pratimų nuo saves
Po kiek mazdaug laiko reikėtų keisti programa ? Į kitą tokią pačia. Planas buvo jau paryškėti, bet persigalvojau ir galvoju iki kito pavasario baziniais sportuoti, visai patiko

Keiti, kada progresas sustoja.

Kaip svoriu ilga laika neina padidinti ar raumenys nebesipucia ?

Pauliakas rašė:

Sliekas3000 rašė:

Sveiki ! Gal koks geras zmogus (nusimanatis) patars ar uzrodys teisinga 3 dienu programa masei ?
Bandau dometis, deliotis pagal save, bet tiek informacijos, labai sunku susidelioti, daug lengviau butu jei butu koks pagrindas.
Mano ugis 178, sveriu dbr 76. Galvoju 3 menesiu pasportuoti ant mases labiau, o po to iprastai.
Buciau labai dekingas uz visus patarimus.

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 10&p=1
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 63&p=1

Viena greitai perskaitysi, kita ne labai ( tikiuosi viso skaityti nereikes). Dekui uz demesi !