Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

dusmanas rašė:

https://www.powerbody.co.uk/olimp-nutrition/vita-min-multiple-sport,984.html

Planuoju situos pirkti, gerti po 1 tablete i diena. Ka manote apie si produkta?

situ reikia gerti po 2, ten vienoje vitaminai, kitoje mineralai.
bet siaip silpnokas variantas

Gal nebutu sunku paaiskinti emexai, kaip atskirti silpna/stipru gera ar bloga produkta? Nieko nesuprantu, kaip ir pagal issirinkti?

emexas rašė:

sportuoti ir negerti visiskai jokiu vitaminu/mineralu yra kvaila.. bet ar tavo problema butent is to kyla, sunku pasakyti. ar be viso sito nesijauti nuolat pavarges? sirdies ritmas nera sutrikes?

bet kokiu atveju, pasiimk daba stipresni vitaminu/mineralu kompleksa ir pagerk bent menesi ar du, kol atstatysi situ mikro-elementu normalu balansa, veliau galima koki vidutiniska produkta vartoti nuolatos

Esme tame, kad pakeciau gyvenimo buda. Persikrausciau i UK, gyvenimo ritmas cia kitoks nei iprastas, pradejau dirbti sunku fizini darba ir is kart prijungiau prie jo sporta tris kartus i savaite. Siai dienai jau esu susitvarkes mityba, sportuoju apie 1.40 val, geriu 3-4L vandens, miegu nemaziau 8 valandu, geriu omega zuvu taukus, taciau vitaminu jokiu negeriu. Produktu simtai, o ka rinktis neaisku ka. Kaip ir visi as noriu moketi pinigus uz tai kas atitinka kaina kokybes atsvilgiu, o kai nezinai nei pagal ka rinktis tada iskyla problema.
Nesijauciu pervarges, sirdies neskauda, kava minimaliai geriu tik ryte puoduka ir tai silpnos. Skaiciau, kad gali buti del tam tikru vitaminu stokos. Pries pradedant toki gyvenimo buda nebudavo tokiu rankos nutirpimu. Del to sieju huos su vitaminu ir mineralu trukumu.

Sveiki. Patartumet gal kokiu vitaminu nes manau trukumas ju man. Pradejo desine ranka tirpti, miegant kartais net prizadina, jauciu nedideli rankos nutirpima. Ryte sugniauzus kumsti, jauciu sanariuose skausma. Labai nemalonus pojuciai. Skaiciau kad tai gali buti del vitaminu trukumo. Geriu siuo metu tik omega 3, noriu isigyti vitaminu bet nenoriu nusipirkt prasto produkto. Patarkite ka nors, aciu Jums.

nesako rašė:

kaip issirinkt bcaa ? Paprasta . Niekaip . Nepirki vapse .nu as tai kcal minuse scivationa geriu mango grynai del saldumo ir skonio , kad payhologini nora saldumui sumazint

Tai ar BCCA neskirtos tam, kad greiciau raumuo atsistatytu? Nes jei taip tai kodel ju neverta vartoti?

Sveiki. Sporte nesu naujas, taciau apie palidus niekada nesidomejau. Gal galite paaiskinti kaip vartoti si produkta? Ar aplamai verta kita kart ji pirkti? Be to pagal ka reiktu rinktis amino rugstis?
As vartoju ji taip : Sporto dienomis. Ryte 5g, pries pietus 5g, pries treniruote 8g, po treniruotes 8g, pries miega 5g. Is viso 31g
Ne sporto dienomis geriu taip; Ryte 5g, pries pietus 5g, pries miega 5g.

http://www.mz-store.co.uk/bcaa-glutamin … -500g.html

Poseidonas rašė:

dusmanas rašė:

Laba vakara. Noreciau gauti patarimu is esamos programos, ka reiketu keisti ar ko visai geriau nedaryti? Sportuoju 3 dienas i savaite. Kas antra diena einu i sporto kluba.

Pirma diena: Krutine, Bicas

Apsylimas 15 min
Viska darau keturis prieimus po desimt kelimu ( 4x10 )

Krutine:
1. Hanteliu spaudimas
2. Hanteliu spaudimas kampu
3. Pull overis
4 .Pec Deck (peteliškė)
Bicas:
1.Stovint su hanteliais
2.Lari škotas su štanga
3.Plaktukas

Antra diena ( Nugara/Tricas )

Nugara:
1.Prisitraukimai prie kaklo
2.Štangos trauka pasilenkus
3.T-Bar trauka
4. Mirties trauka.

Tricas:
1.Štangos spaudimas siaurai
2.Tricepsas sėdint viena ranka
3.Atsispaudimai ant suoliuko

Trecia diena ( Kojos/Peciai )

Kojos:
1.Pritūpimai su štangą?
2.Kojų spaudimas
3. Mirties trauka tiesiom kojom.
3.Kojų lenkimas gulint
4.Pasistiebimai sėdint

Peciai:
1.Štangos spaudimas pečiams
2.Štangos spaudimas pečiams už galvos imk šitas laisvas štangas bus geriau, nes daugiau įsijungs raumenų abiem šitiem.
3.Rankos su lynu kėlimas į šalis(Ne geriau su hanteliais daryt?)
4.Face pull damesk.
5.štangos trauka iki smakro
Laukiu pasiulymu. Aciu Jum.

Aciu Tau uz pataisymus.